【论文】爆发力在摔跤训练中的意义及作用_百度文库
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爆发力在摔跤训练中的意义及作用爆​发​力​的​一​般​概​念​是​指​肌​肉​快​速​收​缩​时​的​肌​力​,​它​取​决​于​肌​肉​收​缩​的​力​量​与​速​度​。​其​公​式​为​：​爆​发​力​=​力​量​×​速​度​。​构​成​爆​发​力​的​生​理​因​素​：​首​先​是​肌​肉​的​力​量​。​肌​肉​的​大​小​由​六​个​因​素​决​定​：​单​个​肌​纤​维​的​收​缩​力​、​肌​肉​中​肌​纤​维​的​数​量​、​肌​肉​收​缩​前​的​初​长​度​、
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攻击力
精神力
防御力
爆发力
士气
移动力都有什麽用？

如还知道别的也说一下！
徐晃的武力 92 统帅90 智力56 敏捷78 运气96

于禁的武力 78 统帅76 智力60 敏捷92 运气98

新手一看，啊！徐晃的比于禁强多了！可是，完全不是那么回事！实际
决定一个武将强弱的是能力特性，上面的数据几乎起不了什么大的作用。

我们再看一下：

弓兵的部队特性为
攻击力A、精神力B、防御力B、爆发力B、士气S

两人的能力特性稍微有点区别：

于禁：爆发力升为A 
徐晃：防御力升为A

因此，徐晃的防御力比于禁强的多是毫无疑问的，但是攻击力呢？

根据公式：攻击力 = 武力/2 + 等级X能力特性+武器攻击力

可以看出，武力对攻击力所起的作用是很有限的，92的武力与78的武力间，
在能力特性相同的情况下，永远只差7点攻击力！这在高等级下实在算不了
什么。可以说，他俩的攻击力基本上是同一水平线。


最重要的差别出现在爆发力上，这个指标是曹操传中最最重要的指标，你只
要一看夏侯敦是多么的牛，就可以看出这个指标的分量了。

爆发力高一个等级，代表着他享有比你高得多的命中率，高得多的连续击打
能力，高得多的闪躲能力。
而徐晃占优势的防御力，对弓兵这样的远程兵种来说，简直是一个没有用处
的摆设，即使真的受到攻击，爆发力影响下的闪躲能力也比防御力的减少伤
害作用有用的多。
最后说一句老话,爆发力是最重要的一项指标,那么爆发力最强的典韦这一绝对主力还有人执迷不悟的用鸡肋来形容他吗?
其他回答 (2)
爆发和连击有关,士气影响爆击. 
很明显的就是典韦的连击,因为他爆发是S;同时士气是A(没记错的话),所以典韦经常打出爆击+连击. 

另外一个就是虎痴,士气是S没，所以爆击的几率比较高. 

曹操所有属性都是A,所以他的爆击连击几率也不错 :)
1、攻击力。攻击力是由武将的“武力”和所装备的武器决定的。它的值的高低决定了武将物理攻击的伤害点数。
2、防御力。防御力是由武将的“统帅”和所穿的衣服决定的。它的值的高低决定了武将受到物理攻击的伤害点数。
3、爆发力。爆发力是由武将的“敏捷”决定的。在攻击时，爆发力高的武将命中率高，而且打两下的几率也高；在被攻击时，爆发力高的武将防御的几率高。特殊的物品也可以加爆发力，如“古锭刀”、“飞龙道袍”。
4、士气。士气是由武将的“运气”决定的。士气高的武将发出致命一击（怒击）。
5、精神力。精神力是由武将的“智力”和武器决定的。它的值的高低决定了武将使用策略的影响点数。
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单机游戏领域专家垫脚不负重深蹲，对练爆发力有用吗_篮球吧_百度贴吧
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回复：6楼从2层床上往下跳，俗称“跳深”，效果很好的
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直接开个贴问了算了
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怎样用ps做出有爆发力的字
09-09-26 &匿名提问 发布
一　身体素质： 1　速度，主要是突破和启动的速度。其实大多数的情况下如果你有绝对的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功，因为假动作只是不让对方看出你的突破方向，而显然只有左右两个方向可以突破（除非你硬要拿某某视频里的钻裆说事）。更合况大部分右手球员往右边突破的几率更大。但是靠速度突破的优势是让对方不知道你何时突破，时间是无限的，短短的三秒中时间里有可能在任何时间突破，当对方反应时你已经靠快速的启动占到了有利身位，而他也还要有个启动时间才能带起速来，而这时你已经突破他的防线了，所以应该说速度是突破能力最重要的部分。（代表球员jordan iverson 我个人认为MJ的速度更快些，他的百米比较官方的说法是10秒7。看CL的网站上写阿金是10秒29，狂汗... 2　力量，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的力量，利用身体抢住有利位置的力量，投篮需要的手臂力量，滞空时的腰腹力量等等。（代表球员jordan wade james 现在的kobe） 3　协调性和灵活性，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋的球员，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的最好体现，为什么同样的动作有的人就可以作的很漂亮很舒服，这正是身体协调性的帮助，而高难度的假动作和晃动没有很好的灵活性是不可能完成的。（代表球员iverson kobe） 4 身高和弹跳，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，篮筐毕竟不是伸手就能够到的，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到置空权，弹速就好比突破时的启动速度可以比对手更先靠近篮筐，而滞空能力也不是单纯的滞空时间，毕竟都是地球人，牛顿定律还是要遵守的，因为S=1/2at^2所以时间仅与滞空高度和重力加速度有关（不考虑阻力）也就是说通常跳的高的人在空中滞留时间也就长，因此滞空能力指的是空中调整动作的能力，这就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉杆，换手以躲避对方的封盖。（代表球员jordan kobe两个人都是滞空能力完美者，反正MJ是我见过的惟一能在空中做出两个拉杆并且球进的人，好像当时是和网队吧。AI和WADE,JAMES应该是那种爆发弹跳能力） 二　基本技巧：我之所以用这个次因为我没有打算把运球算在内，因为运球通常是真正启动前的准备，而这里所说的技巧是指突破时的动作，比如变向，转身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我觉得能够自如合理的运用这些技术动作才是突破过人最好的方法，当然这些都需要前面提到的优秀的协调能力和灵活性，不然不是作不连贯就是造成走步之类的违例。（代表球员jordan kobe我觉得这方面应该是KB做得最好，他的突破通常都有很多技术动作而且结合速度变化的晃投也可以说炉火纯青，而AI由于身高和力量的限制更多的还是靠运球和速度突破，当然变向他是最无敌的） 三　弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力。这可能是在你的球技练到一定程度时最大的障碍自然也是使你实力提高的一个巨大潜力，毕竟一个人不可能天生就两只手具有相同的行动能力，而通常情况下打球时都会尽量避免用弱手处理球，这样必然会使左边的进攻能力大受限制，比如大多数人都习惯用右手往左边作变向，这时就遇到了一个问题，下一步你需要用左手带一两步球上篮，而没练过左手的人首先会在突破速度上降下来（你可以试试用左手带球跑个全场，无论是速度，步点，平衡感都会使你大吃一惊，完全像个不会打球的人），然后很可能你选择不运那一下球然后直接跑两步左脚起跳右手上反篮，当然如果你的速度够快，跳的够高还是有可能进球的，但是但凡对方是个精明的防守人你都会由于之前所说的影响被卡住突破路线，或者起跳之后被封盖，或者协防队员的补位让你猝不及防。而一旦你试图想用左手向右作变向从而可以向右侧突破时，你很快会意识到用左手作变向完全不是一个感觉，这感觉并不你刚才用左手带球跑全场好哪去。所以如果你能把左手练到有右手百分之三十的程度，那么你的突破成功率将提高不止三十个百分点，而你需要做的就是能够用左手带球上篮并且不能使速度降下来，而且能够做一些基本的动作比如转身变向，然而这却是需要付出很多练习，就像你是个左撇子的篮球初学者，然而却没有左撇子需要的那种协调性，显然这要花费很长的时间去适应，而一旦你做到了，你基本可以列入高手的行列了（代表球员，基本NBA的高手没有哪个不是，尤其是控位） 四　手感，其实精准的投篮，上篮都是靠不断的练习，比赛做到的，而大量的练习实际上是在培养一种肌肉记忆，也就是让你的肌肉记住那种把球投进所需要的姿势，力道，方向。而且这种手感不能被防守队员的干扰影响。也不能被自己之前的动作干扰，应当在任何情况下都能够最大限度的保持这种手感。（代表球员jordan kobe wade） 五　运球，我并不是为了强调什么所谓的实战而故意把街球中最精髓的运球放在这么低的位置，而是如果我们讨论在一对一的情况下的得分能力那么运球的作用更多是为了更好的完成那些基础动作，并且熟练的运球可以很好的保护球不被断掉，当然很多高难度的假动作是需要运球作基础的。其实最难而且最实用的运球技巧并不是那种一味的在胯下作各种不同轨迹的变换，而是球随身动，因为你是用身体重心和位置的不断变化来突破对手，但同时要保证不断的拍球不至走步，并且不能让球影响到重心的移动，这才是最难的。其实很多那些玩街球的运球看似很花哨熟练但是他们的身体重心只是在一个很小的范围移动，也就是说是身体因为某种预定的运球方式而移动（完全的因为看了视频然后拿着球跟那原地狂练），等到他想突破时其实不过是个再平常不过的带球，或者很普通的体前变向，显然之前的那些都是无用功。不信你可以试着不去想怎么运，只是不断的快速改变身体重心移动身体向某个方向移动，那么你会发现如果想让球也跟着走是一种很不协调的感觉，这时要么你的重心移动不了要么球就衔接不上丢掉。所以如果你的目的是想要突破的话那么最好的练运球方式应该是那种运动中的运球衔接与基本动作结合起来。做到真正的球随身动（代表球员iverson kobe） 六　头脑，一个好的球员一定具备很清晰的头脑，因为他需要思考很多问题，需要观察出对手的漏洞，套路，也要清楚的判断出每一秒的形式，从而做出最迅速最正确的反应（代表人物jordan kobe） 综上所述，如果你觉得我的分析有道理的话，并且你想使自己成为一对一的高手，就不要盲目的练习不需要的东西，如果你所享受的是不同的感觉，那么你应当坚持自己的风格，只是你下次最好不要和具备以上素质的人单挑，我很难想像你会被打败的多么惨。 PS:综上所述，我认为JORDAN和KOBE是个人得分能力最好的两个人，不过KOBE应该在JORDAN之上，但是一个篮球运动员还需要有更多能力，KB在很多方面还不及MJ,所以JORDAN才被称为世界上最伟大的球员。
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美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 第二项:抬脚尖（提踵） １．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 ２．脚尖抬到最高点 ３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳. ★★★●第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项：蹲跳 这一项只在星期三练 １．　站立，怀抱篮球于胸前 ２．　蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度． ３．　跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势， ４．　着地，完成一下．．． ５．　如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳弹跳训练表！ 以下提供一些个人平时训练方式 希望大家也能增强弹性，大原则:只跟自己比 每项运动都是从自己能力的5,6成左右，做到极限 而且不要天天做 最好一天练下半身 一天练上半身1.热身 做一些轻度运动让工作温度达到适宜 较不容易受伤2.拉筋 越柔软的筋骨 实力才能发挥到极限3.腿部 ：3之1. 50公尺冲刺 从5成力量到极限 共5趟，跑完一趟之后 慢慢走回起点再冲，也可以极限速度多跑几次 一定能再超越3之2. 弓箭步往前走，大概左右脚各15步左右，第一趟慢而大 主要在热身 并把步幅加大你会了吗? 对了 最后几组要做到最快，腿部弯曲之后绝不能停顿 要马上往前迈进，当你爆发力增强之后有时也要在最后几趟超越极限，可加个哑铃 当你这样做时 恭喜你 你一定是异于常人的弹性与速度了3之3. 青蛙大步跳 共30下，不要做小青蛙 因为肌肉伸展不大，却拼命伤害膝盖 要跳就跳大青蛙，每次大概跳10步 以8成力往前跳，而且中途不要停下 就是要连续尽力往前跳的意思3之4. 原地跳跃 每次20下 共60下，往上跳 提膝 双手拍膝 脚尖落地时 马上又弹起3之5. 想灌蓝者才学 高处下落马上跳到另一高处，想找到2个1公尺左右 相距2公尺的平坦高地应该不是那么容易，如果有 可从第一块跳下 不停顿马上跳到另一块上面，注意 初学者选择的高度不要太高，因为你可能会脚软 而且就算你已会来回跳自如了，也要小心膝盖伤害的问题，大概最多一星期不要超过2天 小心，可是 这种练法是非常有效的，因为大腿承受非常沉重的压力 而还能快速弹起跑步的爆发力也要常常练习，还是提醒一下，让肌肉负重还要最快速弹起，持之以恒 喜欢挑战，成功的一定是各位了 ps.一周最多练2次,不然一定会受伤.等练段时间后再增加次数.ppss.怕腿粗就别练了,一看就知道是个没毅力的人.怕&腿粗&即使给你两个月就能飞的训练表也无所用.，天下没有白吃的午餐,想要跳的高就得付出相对的代价.，代价当然是时间和体力,而不是小腿变粗这个可笑的代价.
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、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！
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