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#1&&|&& 20:22
来自: 嘉定 江桥镇)
生个宝宝胖了几十斤肉想去练热瑜伽不知道产后多久可以做？跑步打球不知道多久才可以呢、。
#2&&|&& 21:49
来自: 徐汇 枫林路街道)
剖腹产要过半年才能有剧烈运动，顺产好像一个月吧
#3&&|&& 21:51
来自: 嘉定 嘉定镇街道)
学习了！！！！！！！！！
#4&&|&& 22:12
来自: 闸北 共和新路街道)
我也想要减肥 但是生完快一年了都没怎么动弹...
#5&&|&& 09:55
来自: 嘉定 江桥镇)
瑜伽是剧烈运动吗？想学瑜伽就是觉得还是蛮温性的运动。。。有MM练吗？
#6&&|&& 10:10
来自: 宝山 淞南镇)
瑜伽剖腹产三个月后，跑步打球要半年后，顺产两个月后随意
#7&&|&& 10:39
来自: 闵行 七宝镇)
学习了，我想要顺产，那样产后就可以随意点了。
#8&&|&& 10:53
来自: 闵行 莘庄镇)
我是6个月给宝宝断奶开始练的，去健身房练的，开始也是每天都去，坚持3个月下来掉了30斤，当然要配合节食一起的。晚饭我都不吃的。
现在开始迷上了瑜伽这项运动，练完了感觉特别舒服。但是大冬天的我也坚持不下来，下班回去要带宝宝也没有时间，也就周末去两次。
#9&&|&& 12:59
来自: 浦东 张江镇)
安全点的话最好是半年以后
#10&&|&& 13:47
来自: 黄浦 )
那要看是顺产还是剖腹啦
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您还没有登录丫丫网，请先或者。　　产后多久可以练瑜伽？喜悦、疲惫，还有点儿兴奋刚当上新妈妈的那段日子里好像经历了一场人生剧变。当然，这不仅仅体现在情绪上，生理上更是如此！那么，产后多久可以练瑜伽？
　　产后多久可以练瑜伽？想要练习瑜伽的新妈妈要小心，孕期释放的耻骨松弛激素让女性的关节变得更加松弛，这种激素在后两个月内仍然留在你的体内，因此，你会比以往更灵活，但也更容易受伤。
　　产后多久可以练瑜伽？医生建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。
　　产后多久可以练瑜伽？产后适合采用循序渐进的计划，逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
　　现在您已经知道了产后多久可以练瑜伽了吧，但产后的前一段时间普通的伸展运动则是产后就可以自己在家做的。作为一个新妈妈，你的颈部和胸部肌肉很快会因疲劳变得僵硬。你的胸部会变得沉重，因为绝大部分照料宝宝的活动，给宝宝哺乳，给宝宝洗浴等，都是以含胸驼背的姿势完成的。所以，新妈妈可以将两手掌放在后脊柱骨底部，抬高胸部，每天扩胸数次。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读双人减肥瑜伽 先暖身+双喷泉
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