这么胖要多久才有怎么练腹肌最快最有效,要什么办法

练出六块腹肌要多久?我18岁,身材微胖,身高178体重62。如果一个礼拜去三次健身房一次练习两个小_百度知道
练出六块腹肌要多久?我18岁,身材微胖,身高178体重62。如果一个礼拜去三次健身房一次练习两个小
出六块腹肌要多久?我18岁,身高178体重62,身材微胖。如果一个礼拜去三次健身房一次练习两个小时要多久才能练出六块腹肌
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你得吃炼乳,到时候锻炼一停,都要坚持,你练到肌肉酸,但是要保持,腹肌是最难练的,要吃高热量食品,三个月就可以了,高强度锻炼很难
我身高178体重62左右,别人都说我身材不标准,可是我肚子真的很胖
你少吃油炸食品,油腻的都别吃,别喝啤酒,生活注意饮食,加上锻炼,几个月搞定,70%的人坚持不了一个月,看你能坚持不
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去什么健身房啊,腹肌最好练,只要肚子没赘肉,一般仰卧起坐就搞定
可是还有其他啊,二头肌胸肌人鱼线。
那个不知道,没练过
身高178体重62。。。你让真正微胖的怎么看〒_〒。。。我身高184体重75岂不是胖死了
这得看你的食量以及运动量,你讲的这么不详细,没人回答的了得
大概要很久,一年到两年吧,两个小时。如果是三到四个小时可能要快一些,六到十八月。我也在努力中哦!已经有两块了。
练腹肌是要方法的…不是以为的锻炼就能出腹肌
一个月,需每天坚持锻炼。。。
177公分65公斤,八块
分个人体质
半年。。我就是这样
可以看看锻炼的成果
8个月零15天的这个时间私我
那么喜欢腹肌??
为什么不是八九块
降体脂是关键。
可以用刀切嘛
你是筷子么
你是想让胖子嫉妒死你吗?
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出门在外也不愁我肚子有点胖,好想练腹肌那如果做仰卧起坐,要做多久才有腹肌。_百度知道
我肚子有点胖,好想练腹肌那如果做仰卧起坐,要做多久才有腹肌。
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但有的人连很久才会有,而且这跟人的基因有一定关系,就跟有的人怎么吃也难吃胖,有的人随便练练都会有那得看你的肚皮上到底有多厚的油了
哦,其实我有时候不吃很多饭都没有廋过,因为我爸也很胖的应该是基因问题吧?
不一定,基因这方面不是很准确的,除非你们家三代左右都有明显特征,但对于锻炼来说没多大影响,得开你是追求力量不在于肌肉还是健美,多练练总会有的,贵在坚持
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看你的健身方法,
可以介绍几款健身器材,对你有帮助
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出门在外也不愁当前位置:&&
超模怀孕后竟然还有腹肌 还好意思继续肥下去吗?
超模Sarah Stage,在怀孕8个月的现在,居然还有腹肌,被众多歪国网友拜并尊称为&怀孕腹肌&。人家孕妇都有马甲线了,你还好意思继续肥下去吗?
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