在健身房骑单车能减肥吗第二天觉得大腿前侧痛又坚持骑了2天发现更疼了 连走路都称问题 这是肌肉拉伤吗

健身房骑单车,太用劲了。。大腿酸痛,怎么办_百度知道
健身房骑单车,太用劲了。。大腿酸痛,怎么办
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长篇大论我不喜欢,我也不会去复制答案,我的回答绝对是自己的体验“别急,太急的话你的大腿肌肉会变得超发达,这样不能减掉大腿的肥肉,反而会使大腿变粗~我相信你练骑单车也是为了瘦腿~所以你肯定不希望大腿练成粗壮的大腿。 ^_^还是轻微的练,速度要快,做这个运动别一下子时间做长了,感到稍微酸胀感就停止下,用双手敲打大腿肌肉,使肌肉得到放松,然后休息差不多了又继续运动,我当初就是太急了,现在大腿好粗!哎~想再瘦太难了。”
提问者评价
嗯,谢谢啊~
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歇几天循序渐进开始时小运动量,慢慢增加
做肌肉拉伸
想要成功,就要付出!小小酸痛,不管!!!
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飞龙骑士, 积分 4560, 距离下一级还需 240 积分
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最近1月,每天傍晚坚持骑行16KM , 上下楼梯感觉大腿前面靠近膝盖的肌肉酸痛,(老破车,凤凰26)是不是过一段时间就会好了
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可能是:单速自行车踏频低所致。
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精灵骑士III, 积分 121039, 距离下一级还需 32561 积分
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展望明天,快乐骑游。
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精灵骑士I, 积分 22566, 距离下一级还需 15834 积分
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只要坚持会越来越好的。
骑行游玩,开心快乐每一天!
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坐垫提髙些就减轻了,
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