每天推多少健腹轮视频能出肌肉

健腹轮锻炼的是哪部分肌肉_百度知道
健腹轮锻炼的是哪部分肌肉
二头和三头和三角和背阔和腰肌和腹肌。
主要是腹肌 , 腰力 三角肌前束 背阔肌
,还可以让胸肌和腹肌变得块大
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健腹轮主要用途在于腹肌塑性,对三角肌和胸肌也有一定的刺激作用。
腹轮?不是很清楚,没听说还有这部分肌肉
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技术支持:图解健腹轮的两种用法
健腹轮的入门用法(适合初学)
健腹轮的高难度用法(适合有一定基础)
  健腹轮的其他用法:
  1、 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。
  2、 坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。
  3、 坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度,然后回到原位,反覆操作。
  4、 坐在地上,将健腹器放在背后,两手抓住健腹器手柄推动健腹器,使身体向后最大限度延伸,然后回到原位,反复操作。
  5、 背靠墻壁,举起健腹器向墙壁推动,向上延伸,然后回到原位,反覆操作。
  6、 面向墙壁,举起健腹器向墙壁推動,向上延伸,然後回到原位,反覆操作。
  7、 坐在椅子上,将健腹器放在桌上适当位置,抓住手柄,手心向前,确保箭头方向朝向自己,往胸部方向拉健腹器,然后复位,反覆操作。
受益匪浅 54
一无所获 59
仰卧板PK健腹轮 谁才是练腹肌的王者?
拥有8块腹肌是健身爱好者们所期望的终极目标之一,而一般练习腹肌不是件容易的事,一
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怎样锻炼才有助于快速练出肌肉,饮食方面有要注意的吗?每天推健腹轮有用吗?需要配合深蹲吗?
如果每天都有较多的运动,营养一定要根上,多吃富含优质蛋白的食物。
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举重的东西如提半桶水。
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