我是武术特长生，请问有一套武术棍术套路，起势是，双脚并立右手持棍把左手向前出侧掌然后收掌变拳于腰同_百度知道
我是武术特长生，请问有一套武术棍术套路，起势是，双脚并立右手持棍把左手向前出侧掌然后收掌变拳于腰同
旋风脚等，里面有旋子扫棍，转身劈棍我是武术特长生，双脚并立右手持棍把左手向前出侧掌然后收掌变拳于腰同时棍向前推，起势是，请问有一套武术棍术套路
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棍术动作名称(第二套国际竞赛套路)
1.预备势 2.弓步推掌 3.提膝侧身点棍 4.左右点棍 5.仆步摔棍 6.转身抡棍 7.转身单手轮棍 8.立舞花 9.转身提撩花 10.击步旋风脚 11.弓步云拨棍 12.转身单手抡棍 13.上步点棍 14.仆步摔棍 15.翻身弓步盖把 16.震脚提膝挑把 17.转身抡棍 18.转身单手抡棍 19.转身抡棍 20.扫棍旋子 21.坐盘抱棍 22.转身单手抡棍 23.上步撩棍 24.半马步劈棍 25.提撩舞花 26.上步提撩舞花 27.转身劈棍 28.转身单手抡棍 29.弧行步里合拍脚 30.弓步肩上背棍 31.涮腰抡棍 32.提膝点棍 33.撩棍蹬腿 34.弓步截把 35.虚步崩棍 36.弓步横击棍 37.转身抡棍 38.插步扫棍 39.换跳步扫棍 40.上步点棍 41.翻身仆步摔棍 42.回身仆步摔棍 43.弓步崩棍 44.插步绞棍 45.转身单手抡棍 46.弓步背棍 47.转身云接棍 48.并步背棍亮掌 49.收势
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武术自选套路旋子转体720度接跌叉动作生物力学分析
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关于“第一套国际武术竞赛套路教学片-棍术”中的长棍舞花
7分38秒那段长棍舞花，看不懂，求教。右手是阳手握棍，左手也是阳手握棍还是一直在变化握棍方式么？还有我看他舞花棍，棍的重心不是在中间，而是倾向一边？我绕了很多变都没绕明白。附近没有武馆，我只能自己学，而且是业余爱好，没有太多时间从师，但也想弄明白，求教谢谢！看一看百度的齐眉棍教学想要寻找第二套国际武术竞赛套路教学片。主要是棍术的，在优酷中已经找到，不过太模糊了，需要清晰版的。上海哪里可以学习【武术初级竞赛套路-初级棍术】的零基础希望一周之内能教会整个套路网上视频多得是，自学吧！很简单的。比较棍术与剑术 最近开始练习武术套路,在剑与棍之间选。想了解这两种兵器的风格和对身体的要求晚辈膝盖有伤，容易脱臼，故想练对膝盖要求和损伤小的器械…… 我有一个对手,已练棍术三年,我应练什么才能战胜她?(最好
2009武术套路竞赛规则 23
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2010北京首届世界武搏会男子棍术比赛录象A
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第三套国际武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15名教练员、裁判员和专家参与了创编工作。在创编过程中，参阅了大量的文献资料，听取了各方面的意见，认真总结了第一套、第二套国际武术竞赛套路的经验。按照遵循武术套路运动规律，突出项目风格特点，引领技术发展方向的原则集体创编而成。
由国际武术联合会专家会员创编、国际武术联合会技术委员会审订、国际武术比赛规定的套路.包括:拳、剑、刀、枪、棍.
2010北京武搏会女子南拳与男子棍术
棍术动作名称（第二套国际竞赛套路）
1．预备势 2．弓步推掌 3．提膝侧身点棍 4．左右点棍 5．仆步摔棍 6．转身抡棍 7．转身单手轮棍 8．立舞花 9．转身提撩花 10．击步旋风脚 11．弓步云拨棍 12．转身单手抡棍 13．上步点棍 14．仆步摔棍 15．翻身弓步盖把 16．震脚提膝挑把 17．转身抡棍 18．转身单手抡棍 19．转身抡棍 20．扫棍旋子 21．坐盘抱棍 22．转身单手抡棍 23．上步撩棍 24．半马步劈棍 25．提撩舞花 26．上步提撩舞花 27．转身劈棍 28．转身单手抡棍 29．弧行步里合拍脚 30．弓步肩上背棍 31．涮腰抡棍 32．提膝点棍 33．撩棍蹬腿 34．弓步截把 35．虚步崩棍 36．弓步横击棍 37．转身抡棍 38．插步扫棍 39．换跳步扫棍 40．上步点棍 41．翻身仆步摔棍 42．回身仆步摔棍 43．弓步崩棍 44．插步绞棍 45．转身单手抡棍 46．弓步背棍 47．转身云接棍 48．并步背棍亮掌 49．收势
第一套国际武术竞赛套路教学片 棍术
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国籍武术竞赛套路-棍术国际武术套路竞赛规则
自选长拳、剑术、刀术、枪术、棍术动作规格错误内容及扣分标准（表1-1）
搬脚朝天（侧踢抱脚、侧朝天蹬）直立
▼支撑腿弯曲▼上举腿弯曲
后踢抱脚直立
▼支撑腿弯曲▼上体前倾超过45度
▼前举腿低于水平
▼躯干低于水平
▼支撑腿大腿未接近水平
▼支撑腿大腿高于水平▼扫转腿脚掌离地▼扫转腿弯曲
▼扫转腿脚掌离地▼扫转腿弯曲
▼竖叉前脚内扣触地▼两腿未成一直线
弹腿、踹腿
▼未由屈到伸
腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲
▼击响腿脚尖未过肩▼击拍落空
腾空正踢腿
▼悬垂腿弯曲
侧空翻、侧空翻转体360度
▼空中腿明显弯曲
旋子、旋子转体
▼转体时上体高于水平45度▼空中腿明显弯曲
▼起跳腿未由屈到伸弹出▼弹出腿低于水平
▼前腿膝部未达脚背▼屈蹲腿未达水平▼后脚跟离地
▼后脚尖未内扣
▼上体明显前倾▼屈蹲腿未达水平▼两脚间距过小
▼脚跟离地▼脚尖外展
▼屈蹲腿未达水平▼屈蹲腿脚跟离地
▼屈蹲腿未全蹲▼仆腿未伸直▼仆腿全脚掌未内扣着地
挂剑、撩剑
▼直腕
▼食指扣握在剑盘前沿触及剑刃
▼刀背远离身体
拦枪、拿枪
▼枪尖未划弧
▼后手留把
立舞花枪、立舞花棍、双手提撩花棍
▼未呈立圆
▼抱接器械▼未单手接握剑柄、刀柄、棍身、枪身
注：1、在一个动作中出现两个以上动作规格错误，均一次性扣0.1分。
2、在一组动作中出现两个以上器械方法错误，均一次性扣0.1分。
3、凡平衡动作必须出现静止状态；持久平衡静止时间不得少于2秒。
（二）自选太极拳、太极剑动作规格错误内容及扣分标准（表1-2）
前举腿低势平衡
▼前举腿低于水平
后插腿低势平衡
▼插出腿脚触地
低势前蹬踩脚
▼支撑腿脚跟离地▼前蹬踩前腿膝部弯曲▼脚尖未外展
▼踹腿未由曲到伸
分脚、蹬脚
▼上举腿低于水平▼上举腿未伸直
▼击响时摆动腿弯曲▼击拍落空
▼击响时摆动腿弯曲▼击拍落空
▼前脚掌内扣触地▼两大腿夹角小于45度
腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲
▼击响腿脚尖未过肩▼击拍落空
腾空正踢腿
▼悬垂腿弯曲
▼前腿膝部未达脚背▼后脚跟离地
▼屈蹲腿未全蹲▼仆腿未伸直▼仆腿全脚掌未内扣着地
上步、退步、进步、跟步、侧行步
▼脚拖地（特殊动作要求除外）▼移动时重心起伏▼抬脚过高
挂剑、撩剑
▼直腕
▼食指扣握在剑盘前沿触及剑刃
注：1、在一个动作中出现两个以上动作规格错误，均一次性扣0.1分。
2、在一组动作中出现两个以上步法与器械方法错误，均一次性扣0.1分。
（三）自选南拳、南刀、南棍动作规格错误内容及扣分标准（表1-3）
▼支撑腿大腿高于水平▼扫转腿脚掌离地▼扫转腿弯曲
▼钉腿直摆▼未横向异侧钉击
腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆腿
▼击响腿或摆动腿脚尖未过肩▼腾空飞脚、旋风脚击拍落空
腾空盘腿360度侧扑
▼摆动腿脚未过头
鲤鱼打挺直立
▼手撑扶地面
腾空双侧踹
▼踹出腿未并拢▼踹出腿弯曲
▼屈蹲腿未接近半蹲▼后脚跟离地
▼上体明显前倾▼屈蹲腿未接近半蹲▼屈蹲腿低于水平
▼两脚间距过小▼脚跟离地
▼屈蹲腿脚跟离地▼屈蹲腿未接近半蹲
▼屈蹲腿未全蹲▼仆腿未伸直▼仆腿全脚掌未内扣着地
▼跪地腿小腿内侧未着地▼跪地腿脚跟内侧未着地
▼下跪腿膝部着地▼臀部未坐在下跪腿小腿上
▼后腿膝部着地▼前腿未接近半蹲
▼刀背远离身体
▼把端未柱地▼梢端低于头
注：1、在一个动作中出现两个以上动作规格错误，均一次性扣0.1分。
2、在一组动作中出现两个以上器械方法错误，均一次性扣0.1分。
二、自选项目和无难度要求项目（单项）其他错误内容及扣分标准
（一）其他错误内容及扣分标准（表1-4）
上体晃动、脚移动或跳动
附加支撑（扣0.2分）
倒地（扣0.3分）
器械触地、脱把、碰身、变形
器械折断（扣0.2分）
器械掉地（扣0.3分）
刀彩、剑穗、枪缨、服饰、头饰掉地；刀彩、剑穗、软器械缠手（缠身）；服装开纽或撕裂；鞋脱落
持久平衡静止时间不足2秒
身体任何一部分触及线外地面
注：1、晃动：是指双脚或单脚支撑时，上体出现的双向位移。
2、移动：是指双脚或单脚或一脚一腿支撑时，任何一脚出现的位移。
3、附加支撑：是指由于失去平衡造成手、肘、膝、头部、上臂、非支撑脚触地或借助器械撑地。
4、倒地：是指双手、肩、躯干、臀部触地。
5、持久平衡静止时间：以首次出现静止状态开始计时。
6、器械接触线外地面或身体某一部分在空间超越了场地，不应判为出界。
7、未标明扣分分值的均为扣0.1分。
8、在一个动作中连续出现两个以上其他错误，应累计扣分。
&难度的评分
一、自选项目难度编码识别对照表
（一）平衡、腿法动作难度编码识别（表3-1）
（二）跳跃、跌扑动作难度编码识别（表3-2）
（三）被连接动作及抛接编码识别（表3-3）
自选项目难度内容及等级与分值确定表
（一）自选长拳、剑术、刀术、枪术、棍术难度内容及等级与分值确定（表4-1）
搬腿朝天直立
旋风脚360度 + 马步
侧踢抱脚直立
腾空摆莲360度 + 马步
旋风脚360度 + 跌竖叉
旋子转体360度 + 跌竖叉
后踢抱脚直立
腾空摆莲360度 + 跌竖叉
直身前扫540度
侧空翻 + 跌竖叉
直身前扫900度
旋风脚360度 + 坐盘
旋风脚360度
腾空摆莲360度 + 坐盘
旋子 + 坐盘
腾空摆莲360度
腾空飞脚 + 坐盘
前扫腿540度 + 坐盘
腾空飞脚(斜飞脚、双飞脚)
腾空摆莲360度 + 弓步
旋风脚540度
抛 + 抢背 + 接
抛 + 腾空飞脚 + 接
旋子转体360度
腾空飞脚 + 侧空翻(1步内)
312A+335A(B)
旋风脚360度+旋子转体720度(4步内)
323A+353C(B)
腾空摆莲540度
旋风脚540度 + 马步
腾空摆莲540度 + 马步
侧空翻转体360度
旋风脚360度 + 提膝独立
腾空摆莲360度 + 提膝独立
腾空正踢腿
旋风脚540度 + 跌竖叉
抛 + 旋风脚360度 + 接
侧空翻转体720度
抛 + 腾空摆莲360度 + 接
旋子转体360度+旋风脚720度(4步内)
353B+323C(C)
旋风脚720度
旋风脚720度 + 马步
旋风脚540度 + 提膝独立
旋子转体720度
腾空摆莲540度 + 提膝独立
腾空摆莲720度 + 马步
腾空摆莲720度
旋风脚720度 + 跌竖叉
旋子转体720度 + 跌竖叉
注：1、动作难度中，跳跃动作起跳时只能上四步起跳；353C落地必须衔接跌竖叉；323B落地必须衔接跌竖叉、马步或提膝独立；324C落地必须衔接马步；323C落地必须衔接马步或跌竖叉。312B的踢起腿必须是起跳腿。
2、连接难度中，动静连接的被连接动作必须呈静止状态。必须选择连接马步、提膝独立、跌竖叉。器械中抛接只能选做一种。
3、凡平衡类动作难度，均为持久性平衡。
（二）自选太极拳、太极剑难度内容及等级与分值确定（表4-2）
前举腿低势平衡
腾空飞脚 + 腾空摆莲360度(无步)
312A+324B(A)
低势前蹬踩脚
旋风脚360度 + 起跳脚落地
腾空摆莲360度 + 起跳脚落地
后插腿低势平衡
腾空飞脚 + 起跳脚落地
侧朝天蹬直立
低势前蹬踩脚 + 转体180度成提膝独立
分脚、蹬脚
前举腿低势平衡 + 转体180度成提膝独立
腾空飞脚 + 腾空摆莲540度(无步)
312A+324C(B)
腾空正踢腿
腾空正踢腿 + 起跳脚落地
腾空飞脚向内转体180度
腾空飞脚向内转体180度 + 提膝独立
旋风脚360度
腾空飞脚 + 提膝独立
腾空摆莲360度 + 雀地龙
腾空摆莲360度
后插腿低势平衡 + 摆莲脚转体180度成提膝独立
腾空摆莲540度 + 雀地龙
旋风脚540度
旋风脚360度 + 提膝独立
腾空摆莲360度 + 提膝独立
腾空摆莲540度
旋风脚540度 + 提膝独立
腾空摆莲540度 + 提膝独立
注：1、动作难度中，跳跃动作起跳时只能上一步起跳；322B、323B、323C落地必须衔接提膝独立；324B、324C落地衔接雀地龙应左腿在前。312B的踢起腿必须是起跳腿。
2、连接难度中，单脚落地时，击响（踢起）脚和落地脚应为同一脚。连接雀地龙只能选做一种。必须选择连接雀地龙、提膝独立。
（三）自选南拳、南刀、南棍难度内容及等级与分值确定（表4-3）
直身前扫540度
旋风脚360度 + 腾空飞脚(2步内)
323A+312A(A)
直身前扫900度
旋风脚360度 + 单跳后空翻(2步内)
323A+346B(A)
旋风脚360度
腾空外摆腿360度 + 马步
腾空外摆腿360度
旋风脚360度 + 蝶步
腾空飞脚 + 提膝独立
原地后空翻
旋风脚360度 + 单跳后璇翻360度(2步内)
312A+366C(B)
旋风脚540度
腾空外摆腿540度 + 马步
腾空外摆腿540度
原地后空翻 + 蝶步
单跳后空翻
单跳后空翻 + 蝶步
腾空飞脚向内转体180度
旋风脚540度 + 蝶步
旋风脚720度
腾空飞脚向内转体180度 + 提膝独立
腾空外摆腿720度
旋风脚360度 + 提膝独立
单跳后璇翻360度
腾空外摆腿360度 + 提膝独立
腾空双侧踹
单跳后璇翻360度 + 蝶步
腾空盘腿360度侧扑
旋风脚720度 + 马步
鲤鱼打挺直立
腾空外摆腿720度 + 马步
鲤鱼打挺直立 + 提膝独立
注：1、动作难度中，跳跃和跌扑动作起跳时只能上四步起跳；346A、346B、366C和323B落地必须衔接蝶步；312A、322B、447C落地必须衔接提膝独立；324B、323C、324C落地必须衔接马步；324A、324B、324C可以不击响。
2、连接难度中，单脚落地时，击响（踢起）脚和落地脚应为同一脚；动静连接的被连接动作必须呈静止状态；必须选择连接马步、蝶步、提膝独立。
自选项目难度完成不符合规定的确认
（一）自选长拳、剑术、刀术、枪术、棍术难度完成不符合规定的确认（表4-4）
不符合规定的确认
搬腿朝天直立；侧踢抱脚直立；十字平衡
▲上举腿未达垂直
后踢抱脚直立
▲上举腿未达垂直▲未从肩后抓抱踢起脚
▲上身高于水平45度
直身前扫540度；直身前扫900度
▲扫转度数不足
旋风脚360度；旋风脚540度；旋风脚720度
▲起跳前助跑超过四步▲转体度数不足
▲里合腿的腿高未达水平
旋子、侧空翻
▲起跳超过四步▲未腾空
腾空摆莲360度；腾空摆莲540度；腾空摆莲720度
▲起跳前助跑超过四步▲转体度数不足
▲外摆腿的腿高未达水平
旋子转体360度；旋子转体720度；侧空翻转体360度；侧空翻转体720度
▲起跳前助跑超过四步▲转体度数不足
腾空飞脚(斜飞脚、双飞脚)
▲起跳前助跑超过四步▲未腾空
▲击响腿的腿高未达水平
腾空正踢腿
▲起跳前助跑超过四步▲未腾空
▲上踢腿脚尖未触及前额
腾空飞脚 + 侧空翻(1步内)
▲跳跃动作之间的助跑步数超出一步或四步
▲动作难度未完成
旋风脚360度 + 旋子转体720度(4步内)
旋子转体360度 + 旋风脚720度(4步内)
直身前扫腿540度 + 坐盘；旋风脚360度 + 坐盘
旋子 + 坐盘；腾空摆莲360度 + 坐盘；腾空飞脚 + 坐盘
▲两大腿未交叉
旋风脚360度 + 马步；旋风脚540度 + 马步
旋风脚720度 + 马步；腾空摆莲360度 + 马步
腾空摆莲540度 + 马步；腾空摆莲720度 + 马步
腾空摆莲360度 + 弓步
▲两脚依次落地
▲脚移动、跳动、附加支撑、倒地
旋风脚360度 + 跌竖叉；旋风脚540度 + 跌竖叉
旋风脚720度 + 跌竖叉；旋子转体360度 + 跌竖叉
旋子转体720度 + 跌竖叉；腾空摆莲360度 + 跌竖叉
侧空翻 + 跌竖叉
▲两腿依次落地
▲附加支撑、倒地
旋风脚360度 + 提膝独立；旋风脚540度 + 提膝独立
腾空摆莲360度 + 提膝独立；腾空摆莲540度 + 提膝独立
▲击响脚未单脚落地▲落地时脚移动、跳动
▲提膝腿脚触地
抛 + 抢背 + 接；抛 + 腾空飞脚 + 接
抛 + 旋风脚360度 + 接；抛 + 腾空摆莲360度 + 接
▲跳跃动作未腾空▲旋风脚、腾空摆莲度数不足
▲抢背一手或后臀、膝未离地
▲未接握住器械或接抓刀彩、剑穗
注：1、跳跃动作转体双脚落地或跳跃动作转体落地接马步、跌竖叉，均以起跳时两脚之间连线和落地时两脚之间连线的夹角来计算转体度数。
2、跳跃动作转体单脚落地，均以该脚起跳时和落地时脚尖与脚跟连线的延长线的夹角来计算转体度数。
3、扫转性腿法的扫转度数，均以扫转腿的脚的起止转动度数来计算扫转度数。
4、动动连接中，323A + 353C、353B +
323C的步数，以前一个跳跃动作两脚落地后的任何一脚上步开始计算；312A +
335A的步数，以前一个跳跃动作一脚落地后的任何一脚上步开始计算。
5、借助器械撑地完成平衡动作难度，其动作难度不确认。
6、平衡动作难度和动静连接的被连接动作必须呈静止状态。
（二）自选太极拳、太极剑难度完成不符合规定的确认（表4-5）
不符合规定的确认
前举腿低势平衡；后插腿低势平衡
▲支撑腿大腿高于水平▲手扶按支撑腿
低势前蹬踩脚平衡
▲支撑腿大腿高于水平▲前蹬踩脚触地
▲侧踹腿脚内侧低于肩▲上体侧倾超过45度
侧朝天蹬直立
▲上蹬腿未达垂直▲上体侧倾超过45度
分脚、蹬脚
▲上举腿脚跟低于肩
旋风脚360度；旋风脚540度
▲起跳前助跑超过一步▲转体度数不足
▲里合腿的腿高未达水平
腾空摆莲360度；腾空摆莲540度
▲起跳前助跑超过一步▲转体度数不足
▲外摆腿的腿高未达水平
▲起跳前助跑超过一步▲未腾空
腾空正踢腿
▲起跳前助跑超过一步
▲腾空上踢腿脚尖未触及前额
腾空飞脚向内转体180度
▲起跳前助跑超过一步▲转体度数不足
腾空飞脚 + 腾空摆莲360度(无步)
腾空飞脚 + 腾空摆莲540度(无步)
▲跳跃动作之间出现助跑步数
▲动作难度未完成
腾空飞脚 + 起跳脚落地；旋风脚360度 + 起跳脚落地
腾空摆莲360度+起跳脚落地；腾空正踢腿 + 起跳脚落地
▲击响(踢起)脚未单脚落地
▲脚移动、跳动
腾空飞脚+提膝独立；腾空飞脚向内转体180度+提膝独立
旋风脚360度 + 提膝独立；旋风脚540度 + 提膝独立
腾空摆莲360度 + 提膝独立；腾空摆莲540度 + 提膝独立
▲击响脚未单脚落地▲落地时脚移动、跳动
▲提膝腿脚触地
腾空摆莲360度 + 雀地龙；腾空摆莲540度 + 雀地龙
▲两腿依次落地▲附加支撑、倒地
低势前蹬踩脚 + 转体180度成提膝独立
前举腿低势平衡 + 转体180度成提膝独立
后插腿低势平衡 + 摆莲脚转体180度成提膝独立
▲连接过程中出现上体晃动
▲脚移动、跳动▲转体度数不足
注：1、凡跳跃动作转体接跌雀地龙叉落地，均以起跳时转体方向同侧腿脚尖与脚跟连线的延长线和落地时异侧腿的轴线的延长线的夹角来计算转体度数。
2、凡跳跃动作转体单脚落地，均以该脚起跳时和落地时脚尖与脚跟连线的延长线的夹角来计算转体度数。
3、动动连接中312A + 324B、312A +
324C必须在前一个跳跃动作两脚同时落地后直接起跳。
4、静静连接中不得上步，以支撑脚转体前和转体后脚尖与脚跟连线的延长线的夹角来计算转体度数。
5、单脚落地时，击响（踢起）脚和落地脚应为同一腿。
（三）自选南拳、南刀、南棍难度完成不符合规定的确认（表4-6）
不符合规定的确认
直身前扫540度；直身前扫900度
▲扫转度数不足
旋风脚360度；旋风脚540度；旋风脚720度
▲起跳前助跑超过四步▲转体度数不足
▲里合腿的腿高未达水平
腾空外摆腿360度；腾空外摆腿540度；腾空外摆腿720度
▲起跳前助跑超过四步▲转体度数不足
▲外摆腿的腿高未达水平
原地后空翻
▲起跳前脚移步
单跳后空翻
▲起跳前助跑超过二步
单跳后璇翻360度
▲起跳前助跑超过二步
腾空飞脚向内转体180度
▲起跳前助跑超过一步▲转体度数不足
腾空双侧踹
▲起跳前助跑超过四步▲踹出腿低于水平
腾空盘腿360度侧扑
▲起跳前助跑超过四步▲转体度数不足
鲤鱼打挺直立
▲打挺起身未成直立状态
旋风脚360度 + 腾空飞脚(2步内)
旋风脚360度 + 单跳后空翻(2步内)
旋风脚360度 + 单跳后璇翻360度(2步内)
▲跳跃动作之间的助跑步数超过二步
▲动作难度未完成
旋风脚360度 + 蝶步；旋风脚540度 + 蝶步
单跳后璇翻360度 + 蝶步
▲两脚依次落地
▲脚移动、跳动、附加支撑、倒地
旋风脚720度 + 马步；腾空外摆腿360度 + 马步
腾空外摆腿540度 + 马步；腾空外摆腿720度 + 马步
原地后空翻 + 蝶步；单跳后空翻 + 蝶步
▲空翻落地时手撑地
腾空飞脚+提膝独立；腾空飞脚向内转体180度 + 提膝独立
旋风脚360度 + 提膝独立；腾空外摆腿360度 + 提膝独立
鲤鱼打挺直立 + 提膝独立
▲击响脚未单脚落地▲落地时脚移动、跳动
▲提膝腿脚触地
注：1、跳跃动作转体双脚落地或跳跃动作转体落地接做步型，均以起跳时两脚之间连线和落地时两脚之间连线的夹角来计算转体度数。
2、凡跳跃动作转体单脚落地，均以该脚起跳时和落地时脚尖与脚跟连线的延长线的夹角来计算转体度数。
3、扫转性腿法的扫转度数，均以扫转腿的脚的起止转动度数来计算扫转度数。
4、动动连接中323A + 346B、323A + 312A、323A +
366C的步数，以前一个跳跃动作一脚落地后的任何一脚上步开始计算。
5、单脚落地时，击响（踢摆）脚与落地脚应为同一脚。
6、动静连接的被连接动作必须呈静止状态。
&对练项目的评分
一、对练项目动作质量和其他错误内容及扣分标准（表6）
定势时上体晃动、脚移动或跳动
附加支撑（扣0.2分）
动作失误的倒地（扣0.3分）
器械脱把、碰身
器械折断（扣0.2分）
器械、枪头掉地（扣0.3分）
刀彩、剑穗、枪缨、服饰、头饰掉地；刀彩、剑穗、软器械缠手（缠身）；服装开纽或撕裂；鞋脱落
器械变形（扣0.2分）
身体任一部位触及线外地面
远离进攻部位
静止姿势时间超出
无攻防演练时间超出
击打落空或防守落空
注：1、器械碰身：是指持械碰及自身。
2、远离进攻部位：是指攻方的身体进攻部位或器械进攻部位未及或偏离攻击部位。
3、静止姿势时间超出：是指定势动作和倒地动作停顿时间超过3秒。
4、无攻防演练时间超出：是指非攻防动作演练时间超过3秒。
5、击打落空或防守落空：是指攻守双方未击中或未防中对方。
6、等待：是指攻守双方在配合上动作抢先出现的停顿或中断。
7、器械变形：是指器械弯曲角度超过45度。
8、器械接触线外地面或身体任一部位在空间超越了场地，不应判为出界。
9、未标明扣分分值的均为扣0.1分。
10、以上错误均按出现的人次累计扣分。
第四节& 集体项目的评分
（一）集体项目动作质量和其他错误内容及扣分标准（表7）
定势时上体晃动、脚移动或跳动
附加支撑（扣0.2分）
倒地（扣0.3分）
器械脱把、碰身、触地、弯曲变形
器械折断（扣0.2分）
掉地（扣0.3分）
刀彩、剑穗、枪缨、服饰、头饰掉地；刀彩、剑穗、软器械缠手（缠身）；服装开纽或撕裂；鞋脱落
持久平衡静止时间不足2秒
身体任一部位触及线外地面
步型、腿法动作规格与要求不符
跳跃、跌扑动作规格与要求不符
各种器械方法规格与要求不符
同一动作不整齐或队形不整齐
对练时击打或防守落空
对练时等待对方进攻
对练时误中、误伤对方（扣0.2分）
注：1、未标明扣分分值的均为扣0.1分。
2、以上错误均按出现的人次累计扣分
&&&&&&&&自选项目主要动作技术要求
第一节& 自选长拳类项目
一、长拳主要动作技术要求
（一）拳：五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。
（二）掌：拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向后伸张。
（三）勾：屈腕五指撮拢。
（四）弓步：弓出腿屈膝半蹲，大腿成水平；另一腿挺膝蹬直，脚跟不得离地。
（五）仆步：全蹲腿大腿接近脚跟，另一腿接近地面仆直，两脚脚跟不得离地。
（六）虚步：屈蹲腿大腿成水平，脚跟不得离地，另一腿脚尖点地。
（七）弹腿：支撑腿直立或微屈，另一腿绷足由屈到伸向前挺膝弹出，力达脚尖。
（八）踹腿：支撑腿直立或微屈，另一腿勾脚内扣由屈到伸向侧挺膝踹出，脚高过腰，力达脚底。
（九）后扫腿：支撑腿脚跟提起全蹲旋转，扫转腿挺膝扫转一周或以上，脚掌不得离地。
（十）顶肘：屈肘握拳，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。
（十一）扣腿平衡：支撑腿屈膝半蹲，大腿接近水平，另一腿屈膝，脚尖勾起并紧扣于支撑腿的膝后。
二、剑术主要动作技术要求
（一）刺剑：剑直向刺出，力达剑尖，臂与剑身成一直线。
（二）挂剑：立剑由前向上、向后或向下、向后贴身立圆环绕，力达剑身前部。
（三）撩剑：立剑由下向前上方弧形撩击，力达剑身前段。
（四）点剑：立剑提腕，使剑尖猛然向前下点击，力达剑尖。
（五）劈剑：立剑由上向下劈击，力达剑身。
（六）截剑：剑身斜向上或下摆击，力达剑身前部。
（七）崩剑：立剑坐腕，使剑尖猛然向前上方崩击，力达剑尖。
（八）剪腕花：以腕为轴，立剑在臂两侧向前下贴身立圆环绕，力达剑尖。
（九）步型：弓步、仆步、虚步。
三、刀术主要动作技术要求
（一）缠头：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩。
（二）裹脑：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩。
（三）劈刀：立刀由上向下劈击，力达刀刃。
（四）斩刀：平刀向左右横砍，高不过头，低不过肩，力达刀刃。
（五）挂刀：立刀由前向上、向后或向下、向后贴身立圆环绕，力达刀背前部。
（六）云刀：刀身在头顶或头前上方平圆环绕，力达刀背。
（七）扎刀：刀直向扎出，力达刀尖，臂与刀身成一直线。
（八）背花刀：以腕为轴，刀在身前、背后向下贴身立圆环绕，力达刀身。
（九）步型：弓步、仆步、虚步。
四、枪术主要动作技术要求
（一）拦枪：枪尖向外划弧，高不过头，低不过胯，力达枪身前段。
（二）拿枪：枪尖向内划弧，高不过头，低不过胯，力达枪身前段。
（三）扎枪：枪直线扎出，力达枪尖，后手必须触及前手。
（四）穿枪：枪身必须贴近喉或腰或臂快速穿出，枪身要直。
（五）崩枪：枪尖向上或向左右短促用力弹抖，力达枪尖。
（六）点枪：枪尖向上、向前、向下短促用力击出，力达枪尖。
（七）舞花枪：枪身要贴近身体连续快速立圆绕行。
（八）挑把：枪把由下向上挑，力达把端。
（九）步型：弓步、仆步、虚步。
五、棍术主要动作技术要求
（一）劈棍：棍梢由上向下击出，力达棍前段。
（二）崩棍：棍梢向上或向左右短促用力抖弹，力达棍梢。
（三）绞棍：棍梢或棍把向内或向外立圆绕动，高不过肩，低不过膝，力达梢端或把端。
（四）平抡棍：棍梢在胸部以上向左或向右平抡半周以上，力达棍前端。
（五）云棍：棍在头前上方或上方平圆绕环一周，力达棍前段。
（六）戳棍：棍梢或棍把直线向前击出，力达梢端或把端。
（七）舞花棍：棍身要贴近身体连续快速立圆绕行。
（八）提撩花棍：棍要贴近身体左右立圆绕动，速度要快。
（九）步型：弓步、仆步、虚步。
第二节& 自选太极类项目
一、太极拳主要动作技术要求
（一）揽雀尾：掤出臂必须呈弧型，低不过胸，弓步前腿膝不可超过脚尖；“捋”两手必须沿弧形运行，重心后移时两腿要虚实分明，上体保持中正；“挤”两臂向前须撑圆，前臂高不过口；“按”两臂必须弧形运行。
（二）野马分鬃：分手时两臂要保持弧形，前手高不过头，低不过肩，弓步前腿膝不可超过脚尖。
（三）搂膝拗步：搂手不可直臂，推掌须经耳旁向前推出，上步时后脚不可拖地、支撑腿不可跪膝，弓步前腿膝不可超过脚尖。
（四）云手：以腰为轴带动两手在体前翻转拧裹立圆云拨，手高不过眉，重心不可忽高忽低。
（五）左右穿梭：两手上托和前推要协调一致，两臂成弧形，前推之手高不过眉，低不过腰，沉肩垂肘，松腰敛臀。
（六）掩手肱捶：臂内旋使拳由肋间向前发劲冲抖，高不过胸，低不过腰，力达拳面。
（七）倒卷肱：退步轻灵，身体平稳，不可左右歪斜，前推手指高不过眉，低不过肩。
（八）搬拦捶：手臂不可伸直，搬（压）拳和拦掌动作要有明显的弧度，不可直来直往，身体转动与两臂动作要配合恰当。
（九）步型：弓步、仆步、虚步。
二、太极剑主要动作技术要求
（一）刺剑：剑直向刺出，力达剑尖，臂与剑身成一直线。
（二）挂剑：立剑由前向上、向后或向下、向后贴身立圆环绕，力达剑身前部。
（三）撩剑：立剑由下向前上方弧形撩击，力达剑身前段。
（四）点剑：立剑提腕，使剑尖向前下点击，力达剑尖。
（五）劈剑：立剑由上向下劈击，力达剑身。
（六）截剑：剑身斜向上或下摆击，力达剑身前部。
（七）抹剑：平剑由右（左）向前向左（右）弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑身。
（八）绞剑：平剑，剑尖向左（右）小立圆绕环，力达剑身前部，肘部微屈。
（九）步型：弓步、仆步、虚步。
第三节& 自选南拳类项目
一、南拳主要动作技术要求
（一）骑龙步：一腿屈膝下蹲，另一腿脚跟提起，屈膝外撑接近地面，两腿间距保持在两脚半长，后小腿成水平。
（二）蝶步：单碟步必须一腿屈膝下蹲，另一腿跪地，小腿及脚内侧贴地；双蝶步必须两膝靠拢，两小腿及脚的内侧均贴地。
（三）麒麟步：连续左右斜向横脚交叉迈步，盖步要短促，落步要沉实，两脚不可跺震。
（四）虎爪：虎爪要求五指分开，第二、三指骨弯曲，除拇指外，其余四指第一节指骨尽力向手背一面伸展，使掌心凸出。
（五）挂盖拳：挂拳必须自上向下快速扣击，力经拳棱滚至拳背；盖拳必须自上向下成弧形挥击，臂微屈，力达拳面。
（六）抛拳：臂微屈使拳自下向上环形挥摆，力达拳眼。
（七）滚桥：前臂向前下伸出，同时向内滚转，力达前臂内侧。
（八）横钉腿：脚尖勾起，腿由屈到伸，由一侧向异侧前方横踢，力达脚掌外沿。
（九）步型：弓步、仆步、虚步。
二、南刀主要动作技术要求
（一）缠头：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。
（二）裹脑：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。
（三）劈刀：立刀由上向下劈击，力达刀刃，臂与刀成一直线。
（四）抹刀：刀刃朝左（右）向前向左（右）弧形抽回，高度在胸腹之间，力达刀刃。
（五）格刀：刀尖向上（下），向左（右）摆动，力达刀身。
（六）截刀：刀刃斜向上或斜向下为截，力达刀刃前部。
（七）扫刀：刀刃朝左（右），向前向左（右）横砍，与踝关节同高，力达刀刃。
（八）剪腕花刀：以腕为轴，刀在臂两侧贴身立圆绕环，刃背分明。
（九）步型：弓步、虚步、骑龙步。
三、南棍主要动作技术要求
（一）劈棍：两手握棍，使棍由上向下用力劈出，力达棍前段。
（二）崩棍：两手握棍，前手屈肘回拉，后手前推，使棍梢向上或向左右短促用力，力达棍梢。
（三）绞棍：棍梢或棍把向内或向外立圆绕动，高不过肩，低不过膝，力达梢端或把端。
（四）滚压棍：两手握棍同时回拉，前手臂外旋，沉压于大腿上方，手心朝上，力达棍前端。
（五）格棍：棍身竖直在身前向左（右）横格，力达棍身。
（六）击棍：两手握棍，使棍的梢端或把端向左右横向击出，力达棍端。
（七）顶棍：两手握棍，使棍梢向前上顶撞，棍把柱地，力达棍尖。
（八）抛棍：两手握棍，由下向上合力抛击，力达棍梢。
（九）步型：弓步、虚步、骑龙步。
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