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揭秘明星大腿为何能keep得如此笔直
如果你有注意的话，可以发现电视上的明星们腿都是笔直的。你可曾想过她们是如何保持这么好的腿部线条呢？如果你感兴趣而还不清楚的话，跟着小编一起来揭秘吧。
　　近如果你有注意的话，可以发现电视上的明星们腿都是笔直的。你可曾想过她们是如何保持这么好的腿部线条呢？明星们会花很长的时间去找专业的塑身专家帮助自己，加强锻炼之外，还会有其他比较适合我们“平民”的塑造腿型的方法吗？
　　一、大腿脂肪多――抽脂
　　解决由脂肪堆积造成的粗腿，最合理、有效、安全的方法就是施行局部脂肪抽吸术。南方医科大学南方医院整形美容外科副主任胡志奇说，一般来说，大腿上的脂肪堆积过多的话，用手一捏就会出现“橘皮组织”。继续发展下去，就连臀部看起来也会丰满肥大。
　　针对这种情况，通常需要抽脂。胡志奇说，多数的做法是N窝横纹处（膝关节的背后，此处比较隐蔽）开一个1厘米左右的小口，用负压将脂肪吸出来。像萝卜腿、大象腿等，通常两侧大腿共抽出毫升的脂肪。比起运动、节食、药物减肥等方法，它能使脂肪细胞数目明显减少，瘦腿速度更快。
　　风险：大腿抽脂手术最关键的一环在于均匀抽脂，不然，很容易造成皮肤表面坑坑洼洼，凹凸不平。
　　恢复时间：2-3个月之后，双腿看起来就会比较自然。
　　二、小腿肌肉健壮――手术、注射
　　对于小腿而言，脂肪过度堆积远没有大腿那么常见，虽然肥胖的小腿也可以进行抽脂，但往往抽得比较少，两侧不超过1000毫升脂肪，不能抽得太薄。胡主任说，抽得太多，很难做到完全均匀，小腿皮肤会不平整，也容易造成皮肤坏死。因此，总体上来说，瘦小腿多数还是以解决肌肉健壮为目的。
　　瘦小腿方法一：腓肠肌神经切断术
　　电热阻断神经来瘦腿，这种方法比较“另类”。目前只有珠江医院、广东省第二人民医院、曙光整形等少数几家医院开展。胡主任表示，萝卜腿往往是因为腓肠肌太过粗壮所造成。对于这种情况，抽脂不合适，可以尝试腓肠肌神经切断术。
　　这个手术风险较大，一般也在N窝处开一个2-3厘米的小口，找到正确的神经位置，用电热的方式阻断神经。被阻断的神经所支配的肌肉，因为无法接受神经刺激而逐渐萎缩，从而达到瘦腿的目的。
　　风险：如果阻断的神经过多，很有可能导致下肢行走无力。而如果弄错了神经的位置，不仅不能达到瘦腿的目的，手术后，踮脚、蹬踏的运动能力也会下降。像运动员、舞蹈演员等不适合做这个手术。
　　恢复时间：2-3个月后，小腿腓肠肌变小，腿自然就瘦下来了。
　　瘦小腿方法二：肉毒素注射
　　如果觉得手术风险大，那么注射肉毒素就是不二选择了。胡志奇说，注射肉毒素安全又方便，还不耽误工作，很受白领的欢迎。
　　粗壮的小腿注射肉毒素后，可以使肌肉部分萎缩、小腿变细。胡主任说，一般来说，一侧需要打十几针，肉毒素最好是打在神经与肌肉的交接处，药效直接对神经起到阻断作用，从而让肌肉逐渐萎缩。
　　风险：要求注射均匀，否则也有可能导致皮肤表面凹凸不平。注射过多肉毒素的部位，往往会凹下去。肉毒素维持疗效大约在6个月，时间相对较短。因此，一般三个月以后可以加强一针，这样维持的时间会更长一些。
　　恢复时间：一周之后能起效，一个月后达到瘦腿的最佳效果。
　　除了手术的方法之外，下面介绍几位美腿明星已经公开了的塑造美腿的方法。
　　一、莫文蔚：踢腿倒立
　　莫文蔚喜欢游泳，游泳可以使全身的肌肉分布更均匀。莫文蔚最傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做倒立和踢腿。
　　二、吴佩慈：经常按摩
　　为了保养一双美腿，吴佩慈可以说是费尽心思。她的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松小腿肌肉。揉搓乳液至温热，由下往上按摩小腿几个穴道，可以疏通不太畅通的淋巴组织，减少浮肿。大腿的按摩，则由中间往两侧外围按。
　　三、梁咏琪：饭后站立30分
　　梁咏琪很喜欢在闲暇时做一些锻炼腿部及全身的轻松体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又减压。她的秘诀是饭后不要立即坐下，至少保持站姿30分钟。
　　拥有美腿并不是一件非常困难的事情。小萝卜腿变成又长又直的美腿是非常有可能的，不想要进行长时间的锻炼，也可以根据自己腿部的情况选择相对应的整形方法，都是快速而且安全的。
　　（责任编辑:杨舜丹）
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当前人正在咨询在平直的公路上，两个人要将质量m=1000kg的货物装进离地面高h=1m的卡车车厢内，他们找到一个长为L=5m的斜面，但是没有其他更多可借助的工具．假设货物在水平面和斜面的连接处通过时没有能量损失，货物在接触面上滑动时所受的摩擦阻力恒为货物的重力的0.12倍，两人的最大推力各为800N，他们能否将货物直接推进车厢？你能否帮他们将此方案加以改进，设计一个可行的方案？（g取10m/s2）考点：；．专题：．分析：通过对货物进行受力分析，比较两个推力与摩擦力和重力沿斜面方向分力之和的大小，判断能否将货物推进车厢．可以先让货物在水平面上做匀加速直线运动，以一定的初速度滑上木板，初速度越大，越容易滑进车厢，运用牛顿第二定律，结合运动学公式求出货物刚好滑进车厢时在水平面上加速的距离．解答：解：两个人的最大推力为Fm=2F=1600N货物所受摩擦力始终为Ff=0.12G=1200N．又重力沿斜面向下的分力为x=mgsinθ=mghL=2000N．由于Fm＜Ff+Fx，故两人不可能直接将货物推上斜面．注意到Fm＞Ff，我们可以让货物先在水平面上作匀加速运动，使货物在滑上斜面之前已经获得速度，然后匀减速滑动斜面顶端．设货物在水平面上作匀加速直线运动的距离为s，在此运动过程中，由牛顿第二定律得Fm-f=ma1，则货物在水平面上作加速运动所获得的速度为1s．货物滑上斜面后作匀减速运动，设其加速度大小为a2，则由牛顿第二定律得Fx+f-Fm=ma2，其中Fx为货物重力的下滑分力，x=Gsinα═GhL要使货物恰好能滑到顶端，则有2L．所以，货物在水平面上加速的距离应为2a1L=(Fx+f-Fm)LFm-f，代入数据即可求得s=20m．故可设计方案为：两人用最大推力使货物在水平面上至少滑行20m后再推物体滑上斜面．点评：解决本题的关键能够正确进行受力分析，运用牛顿第二定律结合运动学公式进行求解．声明：本试题解析著作权属菁优网所有，未经书面同意，不得复制发布。答题：&推荐试卷&
解析质量好解析质量中解析质量差腿形矫正操 还你笔直美腿
核心提示：O型腿或X型腿要怎么矫正?想要把弯曲的腿型变成笔直的美腿，除了平时要注意基本的姿势外，配合小编教你的这套腿型矫正操，可以慢慢帮你把弯腿变回漂亮的笔直修长状态。
　　O型腿或X型腿要怎么矫正?想要把弯曲的腿型变成笔直的美腿，除了平时要注意基本的姿势外，配合小编教你的这套腿型矫正操，可以慢慢帮你把弯腿变回漂亮的笔直修长状态。
　　矫正腿型的膝盖撞摆运动
　　有着O型腿或X型腿这类烦恼的人，大部分都有膝盖借移位，或是僵硬弯曲的问题。为了让脚回到正常的状态，拥有修长的美腿，首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。以下的这套运动籍由刺激膝盖周边的肌肉，让膝盖节得到放松，进而回到原本应有的状态。
　　step1 把右手放在椅背上站好
　　这是站立的基本姿势，把右手轻放在椅背椅子和自己大约是可以容纳一个人的距离，用力收紧肚子，保持呼吸顺畅。
　　step2 抬左脚
　　把左脚往上抬，弯曲膝盖使大腿和小腿后侧肌肉呈90°，上半身依然保持基本姿势，脚板保持自然即可。
　　step3 膝盖以下左右摇摆
　　以膝盖作为轴心，膝盖以下开始左右摇动，注意不可以让膝盖跟着一起晃动，反复推行5次。
　　step4 左脚前后摇动
　　膝盖下方开始推行前后共五回的动作，能把脚抬到跟大腿平行的高度是最好的，注意上半身不要跟着摇晃。
　　step5 变换身体方向 换右脚进行
　　如果其中一只脚做起来比较困难，可以针对那边多做几次，让左右两边膝盖节达到平衡。
　　让弯曲腿变成笔直的膝盖转动运动
　　有着O型腿或X型腿的人，因为骨骼弯曲而造成肌肉向外偏，即使采取各种措施让骨骼移位，还在原本位置的肌肉又会使得骨骼为了附着肌肉而移位，形成重复的恶性循环。所以为了改善O型腿和X型腿，必须先从锻炼腿部内侧的肌肉开始，一旦正常的肌肉附着在归位的骨骼上，弯曲腿型就可以马上变为笔直的美腿。
　　O型腿请这样做：把膝盖向内侧画大圆转圈
　　两脚稍微打开，把背拉直。膝盖弯曲的人可以把脚尖打开调整膝盖的正面的角度。用椅子支持身体，膝盖从外向内侧画大圆。注意转动的时候下腹要用力避免臀部翘起。
　　X腿型请这样做：把膝盖从外侧画大圆转圈
　　后背肌肉伸直，两脚稍微打开。X型腿的人脚跟之间留点空间会比较好做。膝盖弯曲的人可以把脚尖打开以调整膝盖让它朝向正面。膝盖从内向外转圈。注意臀部不要翘起。
（实习编辑：李紫嫣）
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