拜求健身求大神ps的后果全集指点！！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-25 05:06 标签： 女大神求放过txt
I9300 怎么优先使用内存卡？拜求大神指点！！！！_百度知道
I9300 怎么优先使用内存卡？拜求大神指点！！！！
我的手机是I9300
平时看电影
手机自带的就不够用了
我憨禒封溉莩防凤狮脯饯扩展了16G
可是没办法把东西存到内存卡上
求大神指点
怎么优先使用
内存卡！！！！
提问者采纳
&&&&&&& 尊敬的三星用户，您好！&&&&&&& 如果是使用手机自带浏览器下载文件，可以在浏览器中更改存储路径：互联网-菜单键-设定-高级设定-默认存储器-存储卡　&&&&&如果是照相机/摄像机拍摄的图片/视频，可提前设置存储路径为SD卡，打开照相机/摄像机-设置-手机/存储卡&&&&&&& 您可以将多媒体资料文件（照片、音乐、视频、录音、电影等）存储或者移动到外置SD卡中，来有效释放手机内存。&&&&& 打开我的文件-选择需要移动的文件夹-长按住不松手-移动至-外置SD卡中&&&&& 希望可以帮助到您，祝您愉快！&&&&& 欢迎您到三星平台提问：
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很多手机管理软件都有软件搬家功能，搬到SD卡上面就好了，比如，360手机助手，安卓大师，豌豆荚都有的，里面可以设置安憨禒封溉莩防凤狮脯饯装apk的时候优先安装到sd卡，谢谢，希望能帮到您，望采纳!
说明你用的不是三星i9300
在系统设置里面，有一个存储，里面你选默认存储为内部存储就好
说明你用的不是三星i9300
i9300的相关知识
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本人身高183 体重90
因手术过后一个月没去健身房体重猛飙 。健身时候特喜欢喝水 而且还觉得矿泉水喝了不解渴 谁给说下正确的减脂方法 主要是腰上的一圈 肚子 大腿 。也差不多是全部了 。
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健身的朋友们大家好！本人身高182.体重64公斤.身体看起来若若的！已经持续练习胸肌.二头肌2个星期.可是感觉变化不大！朋友看见也说好像瘦了！求解那位师傅能帮忙指导指导！一套健身的体系！！拜谢！邮箱
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拜求健身大神指点！！！
越详细越好！.baidu！！！另锻炼时间在一天的什么时候比较好 对了 家里还有一罐多点的蛋白质粉 一罐多的奶粉 半袋白糖 一罐蜂蜜 一袋枸杞<img class="ikqb_img" src="http！！，每周能锻炼个四五天左右！！！://d、仰卧板（仰卧起坐有点底子一次性可以做45个）、跑步机.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=1db538d0b5003af34defd466051aea64/e9f086e061c95f794.想求一整套锻炼胸肌（主要解决胸口中间有点下凹的问题）.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=c236d8c3c55cc6e9f086e061c95f794！://d！。忘求高人指点，锻炼颈椎（长时间低头工作颈椎不怎么好）的具体锻炼方法！://d、脚踏椭圆运转机.com/zhidao/pic/item/e9f086e061c95f794.jpg" esrc="http！.hiphotos，锻炼腹肌（有点小肚子）
提问者采纳
第二个练腹肌先减肚子。<file fsid="725" link="/share/link。第三个拉伸颈部肩部肌肉。　　附件是健身房全身具体计划和徒手无器械计划。哑铃要看重量合适不合适。仰卧起坐并不是一个练腹肌的好动作　　第一个锻炼胸中缝，一次只能6-12次的重量才适合用?shareid=&uk=" name="哑铃及无器械减脂一周计划V7，计划有，用卷腹代替，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。看计划前先仔细看里面的注意事项
太复杂了 看不明白
你直接根据我的情况告诉我 该如何锻炼的计划好了 第一个锻炼胸中缝。第二个练腹肌先减肚子。第三个拉伸颈部肩部肌肉
这三个方面具体怎么锻炼步骤
　　你还说越详细越好，要这么全面的锻炼，这样才能收到好效果。整体不复杂，就是动作不明白你可以看后面的教程，再不明白可以问。　　这样简单点就是，先热身15分钟， 再练哑铃40-50分钟，再跑步机40分钟，最后拉伸全身，然后哑铃动作你可以自选，简单的按部位来规划，周一 腿肩膀腹肌
周三背二头腹肌 周五胸三头腹肌。　　胸中缝-哑铃飞鸟，飞鸟俯卧撑，窄距俯卧撑。减肚子就是上面的先无氧后有氧的来练。拉伸颈部看附件的拉伸视频。
对不起，我想要的是根据上面三点做出一个具体的一周七天的计划表
不是一大包东西一起给我 让我自己整理
比如周一 1先跑步机热身15分钟。
2 。。。。
3 。。。。
4 。。。。
周二。。。。。。。。周三。。。。。。等等这样的一个详细计划表
那计划就是和你想的差不多，只是没有把跑步之类的排列在每个计划后面，但这个你知道就行，主要是哑铃锻炼方面，的确是排列好的，不用你自己整理。
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢
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