柔力球,健身在柔和中进行
－佛山日报电子版
B03版：运动
柔力球,健身在柔和中进行
　　教练江润彩带领，罗村街道表演队在训练中。　　罗村文化站副站长邓玉芬演示柔力球运动中的接球。　　球拍的软绵能让球不那么容易掉下来，但如果没能把握球在拍上运动的惯力，绿色的小球也经常掉下。　　9月4日，第十一届全国老年人柔力球交流活动分站赛在南海体育馆举行。9月18日，汉中站的比赛又吸引了全国21支队伍参赛。的确，2012年是柔力球运动快速发展的一年，首届全国柔力球大赛、首届国际柔力球交流大会接连举办，国家体育总局社体中心分别在广州、济南、西安和天津主办了4期全国柔力球培训班，累计培训等级教练员400余人。　　2006年，这项极具中国特色的运动就在佛山燃起了星星之火，6年来，柔力球进入镇街，是老年人喜爱的健身项目之一。　　文/佛山日报记者杨琨　　图/佛山日报记者周敏 　　记者手记：　　柔力球进奥运？　　周远祯　　面对媒体采访时,中国老年人体育协会副主席曲志东、柔力球运动的创始人白榕斩钉截铁地说,“肯定进奥运。”而在佛山首先开展这项运动的南海区罗村街道文化站副站长邓玉芬，她也同样认为柔力球“肯定进奥运”。　　柔力球能进奥运，现在谈的确为时过早，但“一定能进奥运”，记者相信了。　　如果只简单地了解柔力球最基本的动作，或让人简单地举拍在空中划一下，告诉你这就是柔力球，你会像我当年产生的想法一样，柔力球没什么大不了的，可以活动活动身子而已。这是误解。　　只有当你亲眼目睹了大赛中，柔力球选手将完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的动作展现出来时，你才会感到这项运动的无穷魅力。虽只一拍一球，选手却可以在球不离拍时，作出各种动作，时而翩翩起舞，时而将艺术体操中的各种动作展现得淋漓尽致。身着中国传统古裙，裙带飘洒，似敦煌的飞天艺术，更似嫦娥奔月。这是集体操、艺术体操及体育舞蹈于一体的综合艺体。　　而谈及它的健身作用，人称芬姐的邓玉芬告诉记者，起初带着一群中老年玩柔力球，大家都有一个共同的感受，眼睛亮起来了，两手臂也舒坦了，小段时间过去了，数名原有肩周炎的选手肩不酸也不痛了。柔力球可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。　　如此的艺体，如此的健身，如此的世界普及走红，哪有进不了奥运大家庭的道理？等着吧，“进奥运”的预言一定实现。要知道，奥运项目的接纳，首要的是世界普及。　　诞生：太极式的球类运动　　一把略加改造的羽毛球拍，一枚盛有细沙的皮质网球，柔力球的玩法并不复杂，利用手腕的柔韧性保证球不离拍，借腰的力量推送和接球，圆活，缓慢，动中有术，动中求静，动中有乐。　　与其它传统的体育项目相比，柔力球没有久远的历史――上世纪九十年代，山西晋中卫校教师白榕在拳击教学中尝试出的“玩意儿”。　　从最初用炒菜锅抛接注水的排球，到把羽毛球形状的拍子制成软面拍，白榕将一个个抛接姿势连贯成一整套柔韧衔接的动作，进而在动作中融入太极拳“以柔克刚、引进合出、借力打力”等太极精华，便有了“太极娱乐球”，即今天的柔力球。1991年，“太极娱乐球”和球拍申请国家专利获得批准，球拍拍面的太极图案也固定下来。　　之后，白榕组织体育专业年轻教师，成立创编组，编制出竞技规则、训练教材、套路等，还制作了教学光盘，柔力球首先在北方兴盛。1994年，太极柔力球运动正式进入大中小学体育课堂。紧接着，1996年，柔力球被列为第三届全国工人运动会的正式比赛项目，在工矿企业中掀起了一个推广高潮。　　白榕告诉记者，柔力球场地要求低，门庭小径、楼道屋顶都可以因地开展，刮风下雨、客厅书房照样可以挥练自如。“亲民”的柔力球在推广过程中不断被爱好者们创新，据了解，白榕之后，王学军、莫广平等人都曾创编过新的套路，增加舞蹈等新的元素，柔力球的受众范围越来越广。除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。老年人逐渐成为主要群体，2002年，柔力球被中国老年体协列为推广新项目，分别在北京、山东、上海、天津、江西等地举办了培训班和教练员、裁判员学习班，并每年举办全国比赛。　　发展：老年人是主体　　9月4日，第十一届全国老年人柔力球交流活动南海分站赛开幕时，罗村街道代表东道主组队献上表演，队伍中既有年轻的80后，还有60多岁的大姐，十余人动作优美一致，柔中带刚，她们近乎神奇地或使球粘于网上上下翻飞，或将球置于网中四面转动，或携网带球在手中旋转，有观赛市民表示“很惊艳”。　　据了解，2006年，这项在北方极为盛行的运动，就开始在中山公园、兆祥公园“现身”，不过，当时只是一小批老年市民在坚持练习。柔力球被当作运动项目来普及，是在2008年。据罗村文化站副站长邓玉芬介绍，2008年初她去北京学习时，看到社区广场上有很多老年人玩柔力球，“那阵势热火朝天，我觉得柔力球应该会是群众喜爱的全民健身项目”，于是，罗村文化站请来自学教练吴湛洪，开始向各个村居推广柔力球。　　日全民健身日，罗村300多人在南海体育公园进行了柔力球体育表演与展示，文化站带队参加了在广州举行的省老年人柔力球比赛。一周后，北京奥运会马拉松比赛的赛前表演上，一支由8名北京体育大学武术学院的专业表演人员和近50名北京市柔力球爱好者组成的队伍，通过弧形化抛接柔力球，展示中国民族体育的别样风采。　　目前，罗村14个社区有近千人会打柔力球。80后莫丽觉得柔力球“很好玩”，“很多人逛街时都握着拍子转圈，练习手掌和手腕的柔韧性”，教练江润彩则喜欢把球控制在球拍上的成就感，“我40多岁的人了能把这个小球玩来玩去，不掉下来，感觉自己很成功”， 江润彩说，每天练柔力球1个半小时，对眼睛很好，也是柔力球吸引她的原因。　　2009年，由业余爱好者组成的罗村柔力球队赴北京参加全国教育成果检验比赛，获柔力球项目金奖，那时，柔力球开始以燎原之势烧向佛山五区，佛山太极柔力球运动推广服务中心多次派教练免费推广柔力球。2010年开始，罗村首先开始自办村居间的柔力球比赛，并代表南海赴澳门参加两岸三地柔力球邀请赛。2011年，罗村文化站派教练去大沥、里水教授柔力球，里水也开始举办自己的柔力球比赛。　　2012年7月，成熟的罗村柔力球队赴澳门参加国际柔力球邀请赛，获得第二套规定套路、飞龙第五套的团体冠军，双人自选亚军和飞龙第三套季军。 　　未来：奥运项目的梦想　　也就是在澳门参加国际比赛时，邓玉芬发现，印度尼西亚、新加坡、俄罗斯也有队伍参赛。原来，柔力球不仅在国内有着一大批忠实的拥趸，新加坡、俄罗斯、匈牙利、德国、墨西哥等20个国家2000余万体育爱好者都大爱柔力球，他们给它起名为“roliball”。据悉，德国和奥地利曾举办了两届欧洲太极柔力球锦标赛。　　据邓玉芬了解，2010年，澳门还举行过柔力球青少年邀请赛，从那时开始，她便组织文化站面向小孩免费教授。如今，柔力球已成为佛山大多中小学体育课上的内容之一，在创始者白榕看来，学生可以借其提高身体协调性，中老年人则可强身健骨、修身养性，柔力球首先是老少皆宜的全民健身项目，其次才是竞技体育项目。作为创始人，大小全国性赛事，白榕都需赴现场担任仲裁，在南海举办的全国老年人柔力球交流赛上，每天比赛结束后，他还亲自指导学员如何准确地做动作，要领就是：腰力带动手臂。　　2012年3月，国家体育总局社会体育指导中心正式出台了《柔力球竞赛规则与裁判法（试行）》，将比赛项目分为套路和竞技两个大项，其中套路项目分为单人、双人和集体，竞技项目分为单打、双打和团体。这也为全国各类比赛和柔力球运动的进一步发展奠定了基础。　　20年，柔力球发展成为一项老少皆宜、群众基础深厚的具有中国特色的国际性体育项目，邓玉芬认为，在不久的将来，柔力球绝对能被纳入奥运会比赛项目，而这也正是创始人白榕的梦想，他告诉记者，让柔力球运动立足于中国体坛，并最终走进奥运殿堂，让体现中华传统文明的太极运动在世界体育盛会上绽放光彩，是他最大的追求和梦想。　　据悉，要申请成为奥运项目，必须至少在四大洲75个国家和地区的男性以及三大洲40个国家和地区的女性中广泛开展。白榕表示，虽然现在还没到时机，“但我相信，以柔力球目前的发展势头，没有什么是不可能的”。　　需注意　　初学者用力不当易肌肉酸痛　　白榕提醒，不论青少年还是中老年，都要注意合理调整运动时的心理状态和锻炼时间。柔力球运动节奏相对较慢，再加上玩得高兴，更不觉劳累，往往会使活动时间过长。要切忌“运动越多越好”的错误观点，运动的频度时间和强度都要有所限制，一般每天最多活动两次，每次不超过一小时，而且要保持有氧运动，运动结束后要做好放松和伸展活动，及时穿衣保暖，少量补充水分。　　罗村文化站站长邓玉芬也提醒初学者，柔力球在开始前也需要做热身运动，初学者由于用力不当，过于紧张，身体不够柔和，在开始练习时容易出现肌肉酸痛，但只要回家后适当按摩，坚持练习几天，习惯之后就没事了。（杨琨）第69期 - 历史同期记录
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太极柔力球简介
　　太极柔力球深受群众喜爱
　　创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。
　　温家宝向默克尔介绍太极球玩法
　　1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。1996年，全国总工会和国家体委批准将太极柔力球列为第三届全国工人运动会的正式比赛项目，共设立了男女团体，男女单双打等七项锦标，36个省市的行业体协的代表队参加了比赛，在工矿企业中掀起了一个小小的高潮。
　　太极柔力球的球拍和球
　　太极柔力球运动在社会上深入普及和推广是从1999年中国老年体协和中央台“夕阳红”栏目把这项运动引入广大中老年当中开始的，太极柔力球运动的竞技性，观赏性和健身性非常适合中老年人的需要，而离退休的广大中老年人又恰恰成为社会活动舞台的主角。因此，从本世纪初以来，投身于太极柔力球运动中的中老年人越来越多。特别是从2002年中国老年人体协成立了太极柔力球推广工作组以后，太极柔力球运动开始有组织有领导的在全国各地中老年人广泛地深入和普及，为此，中国老年体协推广组制定了推广太极柔力球运动的原则和计划，成立了专门的办公室，组织创编了适合于中老年人的表演套路，发行了各种文字声像教材，修订了太极柔力球的比赛规则，并从2002年开始有计划地组织了8次全国性的培训班，培训各地的教练员和裁判员。2002年12月全国首届中老年太极柔力球比赛在北京举行，参赛人数500多人。2003年第二届全国中老年人太极柔力球比赛落户上海，参赛人数900多人。今年又将新疆库尔勒举行第三界全国中老年太极柔力球比赛（预计参赛人数达到千人）。从比赛的规模到比赛的人数上也可以看出，太极柔力球运动对广大中老年人的影响与日俱增。
　　目前，全国已有22个省市自治区的老年体协正式开始了太极柔力球运动的推广和普及。其余的近十个省市也准备在一年内开始推广这项运动。据不完全统计，全国有近30万人经常投身于太极柔力球的锻炼当中。
　　对于一项新兴的民族体育项目而言，民族的也是世界的，也吸引了世界上很多国家对这项运动发生了浓厚的兴趣，到目前为止，已经有，匈牙利，，，新加坡，俄罗斯等国家的多个社会团体和组织与中国老年体协取得联系，希望在本国能够开展这项运动，其中日本和匈牙利已经成立太极柔力球协会。
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