19,气体扩散的速度还与_ 成正比,运动时体温升高也有利于气体的扩散.20,在..
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第三章 呼 吸
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3秒自动关闭窗口运动生理学第四章
&第四章&&&&
名词解释：
呼吸：人体从外界不断地摄取O2,同时不断地将体内所产生的CO2排除体外。
这种人体与外界环境之间进行的气体交换，称为呼吸。
肺活量（VC）：最大深吸气后，再作最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。
肺通气量（VE）单位时间内吸入（或呼出）的气量称为肺通气量。一般以每分钟为单位计量，故也称每分通气量。
最大通气量（VE
max）：以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量。又称最大随意通气量（MV）。
氧离曲线：氧离曲线或称HbO2解离曲线是表示PO2与Hb结合O2量关系或PO2与氧饱和度关系的曲线。
氧离曲线反映了Hb与O2的结合量是随PO2的高低而变化。这条曲线呈?S?，而不是直线相关。
氧利用率：每100ml动脉血流经组织时所释放的O2占动脉血氧含量的百分数，称为氧利用率。
氧脉搏：心脏每次波动输出的血量所摄取的O2量，称为氧脉搏，可以用每分摄O2量除以每分心率计算。
1.为什么在一定范围内深慢的呼吸（尤其注意重深呼吸）比浅快的呼吸效果要好？
呼吸的目的是人体与外界环境进行气体交换。不断地从外界获取氧，供体内的营养物质氧化从而提供体内的新陈代谢所需要的能量，并把体内氧化产生的CO2排除体外。为了更有效的获取O2，提高肺泡通气效率比提高肺泡通气量更有意义。因为在运动时期望在吸气时肺泡腔中有更多的含O2的新鲜空气，呼气时能呼出更多的含CO2的代谢气体。
浅而快的呼吸和深而慢的呼吸，通气气量可能是一致的，但肺泡通气量由于解剖无效腔的存在，结果是不一样的。浅而快的呼吸肺泡通气量小于深而慢的呼吸肺泡通气量。浅的呼吸只能使肺泡的通气量下降，新鲜空气吸入减少。
而深呼吸能吸入肺泡中更多的新鲜空气，使肺泡中的空气新鲜率提高，PO2也随之提高，最终导致O2的扩散量增加。但过深过慢的呼吸，也能限制肺通气量的进一步提高，并可导致肺换气功能受阻。因此在一定范围内深慢的呼吸（尤其注重深呼吸）比浅快的呼吸效果要好。
2.试述影响换气的因素。
影响换气的因素主要有气体的分压差，气体的分子量和溶解速度，呼吸膜，通气血流比值，局部器官血流量。
（1）&&&&&&
膜两侧气体的分压差
膜两侧气体的分压差是指人体肺换气和组织换气的多少的关键条件。在肺循环中，当来自肺动脉的静脉血液流经肺泡毛细血管时，由于肺泡气中PO2高于静脉血中的PO2，而肺泡气中PCO2低于静脉血中的PCO2，O2由肺泡扩散入血液，CO2则由血液向肺泡扩散。在组织中，当体循环的动脉血流经组织毛细血管时，由于动脉血中锋的PO2高于组织中的PO2，PCO2低于组织中的PCO2，O2从血液中锋向组织细胞扩散，CO2则从组织细胞向血液扩散。
（2）&&&&&&
气体的分子量和溶解度
气体扩散速度越快，气体交换也越快。气体扩散速度与分子量的平方根成反比，与溶解度成正比。CO2在血浆中的溶解度约为O2是我24倍，但CO2的分子量大于O2的分子量，因此在同样的分压下，CO2的扩散速度约为O2的21倍。若再观察气体扩散的动力分压差的大小，则呼吸膜两侧的PO2差为PCO2差的10倍。综合考虑气体的分子量、溶解度以及分压差。CO2实际的扩散速度约为O2的2倍。所以正常情况很少发生CO2的扩散故障，往往是机体缺O2显著。而CO2潴留不明显。
（3）&&&&&&
肺换气时，O2和CO2的扩散必须通过呼吸膜，所以呼吸膜的厚度、面积、通透性都会影响肺换气的效率。呼吸膜的平均厚度不到1u，气体通透性极大。正常成年人肺约有6亿~7亿个肺泡，呼吸膜总扩散面积有70~100m2，安静状态下，呼吸膜扩散面积约为40m2，故呼吸膜有相当大的储备面积。运动或疲劳时可因肺部毛细血管开放数量和开放程度的增加。扩散面积也将大大增加。
（4）&&&&&&
通气/血流比值
指每分钟肺泡通气量和每分钟肺毛细血管血流量之间的比值。要实现肺内适宜气体交换，除有足够肺泡通气量和肺血流量，还要求这两者间有恰当比值。健康成年人的安静时每分钟4200ml的肺通气量恰好使5000ml静脉血（即安静时心输出量）全部动脉化，此时比值（）为0.84，此时通气量与血流量匹配最合适，肺换气效率最高。
（5）&&&&&&
局部器官血流量
组织器官血流量大，有利于组织进行气体交换。如肌肉活动加强时，需要O2量增加，组织细胞需从血液中吸收更多的O2。由于学业氧容量不增加，要满足组织细胞的O2消耗，提高局部器官血流量的意义更重大。
3.氧离曲线的生理意义是什么？那些因素影响氧离曲线的变化？
氧离曲线或称HbO2解离曲线是表示PO2与Hb结合O2量关系或PO2与氧饱和度关系的曲线。氧离曲线反映了Hb与O2的结合量是随PO2的高低而变化，这条曲线呈"s"，而不是直线相关。
（1）&&&&&&
特征及生理意义&
“s”形氧离曲线的上段显示为当PO2在60~100mmHg时，曲线坡度不大，形式平坦，即使PO2从100mmHg降至80mmHg时，氧饱和度仅从98%降至96%。
这种特点对高原适应或有轻度呼吸机能不全的人均有好处。只要能保持动脉血中PO2在60mmHg以上，血氧饱和度仍有90%，不致造成因供养O2不足而产生的严重后果。因此，氧离曲线的上段，对人体的肺换气有利。
曲线下段显示出PO2在60mmHg以下时，曲线逐渐变陡，意味着PO2下降，使血氧饱和度明显下降。PO2为40~10mmHg时，曲线更陡，此时PO2稍有下降，血氧饱和度就大幅下降。释放出大量的O2，保证组织换气。这种特点对保证向代谢旺盛的组织提供更多O2是十分有利的。因此，氧离曲线的下段，对人体组织换气大为有利。
（2）&&&&&&
Hb与O2的结合和解离在多种因素的影响下，会使氧离曲线的位置发生偏移。具体影响氧离曲线的因素是：血液中PCO2升高、pH降低、体温升高以及红细胞中糖酵解产物2,3—二磷酸甘油酸（2,3—DPG）的增多，都使Hb对O2的亲和力下降，氧离曲线右移，从而使血液释放更多的O2;反之，血液中PCO2下降pH值升高、体温降低和2,3—DPG的减少，使Hb对O2的亲和力提高，氧离曲线左移，从而使血液结合更多的O2
4.运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸？如何合理的运用憋气？
呼吸的形式、时相、节奏等，必须适应技术动作的变换，必须随动作技术动作而进行自如地调整，这不仅为提高动作的质量、为配合完成高难度技术提供了保障，同时也能推迟疲劳的发生。
（1）呼吸形式与技术动作的配合：呼吸的主要形式有胸式呼吸和腹式呼吸，运动时采用何种形式的呼吸，应根据有利于技术动作的运用而又不妨碍正常呼吸为原则，灵活转换。通常有些技术动作需要胸肩带部的固定，才能保证造型。那么呼吸形式应转成腹式呼吸。
（2）呼吸时相与技术动作的配合：通常非周期性的运动要特别注意呼吸的时相，应以人体关节运动的解剖学特征与技术动作的结构特点为转移。一般在完成两臂前屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展体或反弓动作时，采用吸气比较有利；在完成双臂后伸、内收、内旋、收胸、塌肩、屈体或团身等动作，采用呼气比较顺当。
（3）呼吸节奏与技术动作的配合：通常周期性的运动采用富有节奏的、混合型的呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。
合理正确地憋气方法是：（1）憋气前吸气不要太深；（2）结束憋气时，为避免胸内压的骤减，使胸内压有一个缓冲、逐渐变小的过程，呼出气应逐步少许地、有节制地从声门挤出，即采用微启声门、喉咙发出“嗨”声的呼气；（3）憋气应用于决胜的关键时刻，不必每一个动作、每一个过程都作憋气，例如跑近终点的最后冲刺、杠铃举起、摔跤制服对手的一刹那，可运用憋气。
5. 运动时如何保持合理呼吸？
&(一)减小呼吸道阻力&&&
&在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用以口代鼻，或口鼻并用的呼吸。其利有三：
①减少肺通气阻力，增加通气；②减少呼吸肌为克服阻力而增加的额外能量消耗，推迟疲劳出现；
③暴露满布血管的口腔潮湿面，增加散热途径。
(二)提高肺泡通气效率&&&
有意识地采取适宜的呼吸频率和较大的呼吸深度是很重要的。
一般来讲，径赛运动员的呼吸频率以每分钟不超过30次为宜。
运动时(特别是在感到呼吸困难、缺氧严重的情况下)，采用节制呼吸频率、在适当加大呼吸深度的同时注重深
&&&呼气的呼吸方法，更有助于提高机体的肺泡通气量。
(三)与技术动作相适应&&
1.呼吸形式与技术动作的配合&&
根据有利于技术动作的运用而又不妨碍正常呼吸为原则，灵活转换。如肩胸带固定与腹部固定。&
& 2.呼吸时相与技术动作的配合
以人体关节运动的解剖学特征与技术动作的结构特点为转移。如屈－吸，伸－呼。腹收－呼，胸收－呼。&
& 3.呼吸节奏与技术动作的配合
周期性的运动采用富有节奏的、混合型的呼吸将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。
(四)合理运用憋气
&1．肺部与外界环境间的气体交换称为（&&&
）。A．呼吸&&
B．外呼吸&&&&
C．内呼吸&& D．肺通气
2．肺总容量减去肺活量，等于（&&&
A．补呼气量&&&
B．功能余气量&&&
C．余气量&&&&&&&&&
3．CO2在血液中运输的主要形式是（&&&
A．物理溶解&&&&
B．形成碳酸&&&&&
C．形成氨基甲酸血红蛋白& D．形成碳酸氢盐
4．下列技术动作需要采取胸式呼吸的是（&&&
A．手倒立&&&
B．单杠直臂悬垂&&
C．仰卧起坐的坐起阶段&&&
D．吊环十字悬垂
5．运动时在感到呼吸困难、缺O2严重的情况下，采用（&&&
）的呼吸方法，更有助于提高机体的肺泡通气量。
A．加快呼吸频率，适当加大呼吸深度&&
B．加快呼吸频率，适当节制呼吸深度
C．节制呼吸频率，适当加大呼吸深度&&
D．节制呼吸频率，适当节制呼吸深度
6．进入血液的氧，绝大部分与（&&&
）结合，这是一种可逆反应。
A．血红蛋白&&
B．肌红蛋白&&&
C．NaHCO3&& D．KHCO3
答案：D C D C C A
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