肌肉型大腿围怎么瘦？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-21 18:21 标签： 怎么瘦肌肉型小腿
怎样能让肌肉型的腿（包括大腿和小腿）瘦下来呢？
如题，简直不能忍了，上半身是正常体型，但是两条腿简直就是变态粗，175cm，78kg，上下半身相差太大了，非常苦恼，求大神！
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175cm，78kg，你有想过先减肥试试吗？
大量的有氧运动分解肌肉
万能的普拉提，重在拉伸。我的大小腿也是肌肉发达，上健身房练了两个月普拉提，教练指导专业的拉伸动作让腿部线条拉直纤细了不少。好多男生也跑来上课，目的是为了塑形还是看紧身衣美女不得而知。每节课50分钟，有趣不累。
有可能是题主把高密度脂肪当成肌肉了
你该减肥了 你腿粗因为你太胖
很简单啊，坚持每天跑步5km，三个月内效果绝对让你满意，亲测有效。
把上半身用力量训练变的更壮，然后适当的跑跑步，就能显得腿细了~~不过锻炼是需要长期积累的~没办法速成~
文章太长，方法太慢，打一个瘦腿针花就可以了。
有一同学男生篮球队的一身肌肉180cm 65kg你这纯属胖
先瘦个二三十斤再说把
深有同感，我估计也是题主的问题，小腿蹦起来全是肌肉，还有关于体脂不用仪器能测量出来吗？
先把大腿多余的肉转移到自己想转移的地方，比如手臂，我是准备这样干！
身高加5，体重加2，你就是
足球老师教的： 负重（背一个体重相当的人）深蹲10下，全速跑400米。本人没试过（懒），但见那老师上身特别壮，腿，特别是小腿，很细，估计可以尝试。题主有空试试
竞走加慢跑。我176，79公斤，腰围2尺6，一点没有不协调。
要不要先确定是不是肌肉？
好像做瘦腿操有用的
跳绳加跑步绝对瘦腿。不过要禁止腿部力量训练。只跳绳和长跑，腿慢慢就瘦下来了。跳绳瘦小腿很有效。不过要长期跳。最后强调：运动前后一定要拉伸按摩。非常非常重要。一定要按正规训练的态度拉伸按摩，否则容易受伤，而且肌肉容易僵硬没有弹性。
感觉是胆经不畅，典型表征是大腿外侧及臀部堆积了过多垃圾没能及时排出体外，慢慢垃圾脱水了，感觉硬就误以为是肌肉，骚年，平白无故肌肉过多而影响体型的人，除了重体力劳动者就是无病呻吟的幻想家，您还是勤敲胆经多注意生活习惯吧，练啥都没法立竿见影
题主....你跟我身材一模一样........求加好友5种有效方法 运动+按摩 全方位瘦肌肉型小腿 导语小腿的原因有很多种，其中让很多MM都头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢？爱美女性网小编分享5个瘦小腿的最快方法，按摩和运动全方位帮助你消灭肌肉型小腿。　　肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！　　肌肉型小腿，实际是肌肉MIX脂肪型　　其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“”，不如说是“塑形”来得恰当。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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502 Bad Gateway
Apache/2.2.21怎样瘦掉肌肉型小腿？
不少MM久站后会出现小腿水肿，且腿上的皮肤冒出蓝绿色的扭曲血管。这种现象叫做静脉曲张，可千万不要以为是小问题而忽略了哦，要改善小腿水肿和静脉曲张问题，除了穿弹性袜之外，每天花点时间做做下面介绍的瘦小腿操，不但能瘦小腿，消灭小腿水肿，预防静脉曲张！工具/原料椅子步骤/方法1:将左脚靠在椅子上，弯腰用右手触碰左脚脚趾，左膝盖不能弯曲，维持5秒，换边再做，重覆10次。2:左右脚交叉站立，慢慢弯下腰，试着让双手接近并碰触脚踝，维持3-5秒再起身，重覆10次，视个人状况重覆动作不宜太急太猛，以免拉伤腰椎。3:右手扶着墙壁，左手抓住左脚尖，眼睛直视前方，身体尽量与腿垂直，维持5-10秒，换边再做。4:做完上述几个动作后，将双腿垂直上举倚靠墙壁，维持10-15分钟，以抬腿方式帮助血液回流。注意事项这套伸展操饭后2小时才能做，最好先动动脚踝、弯腰让手指碰地，先暖身，再拉筋才不易拉伤。依个人状况循序渐进，如果筋太硬或有疼痛感，不宜勉强。
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