求篮球防守、七杀打boss卡位技巧、跑位技巧和篮球教学视频

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-20 03:58 标签： 自由篮球卡位
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足球跑位技巧
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3秒自动关闭窗口篮球防守的技巧是什么_百度知道
篮球防守的技巧是什么
提问者采纳
如何做好防守工作，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。首先明确一点，防守是一项累活的工作，在赛场上要保持积极的状态去做好防守工作真的不容易，但如果自己发起斗志，下决心要做好防守工作，其实也不难，关键是你的意识和体力。体力问题，我就不讨论了，需要自己不断的加强。防守，可以分为无球防守和有球防守，一般情况下，半场比赛采取的是人盯人的防守方式，无论与你对位的人有球在手还是无球在手，都要紧贴身的防守，一般球队在紧贴身式的防守下，无论是运球和投篮，不是出现失误就会出现命中率极地的情况，因为在此时，他的心理已经发生变化，所以，要采取紧贴身式的防守，紧贴身式的防守要求队员无时无刻都出现在对位的球队眼前，在他投篮时，可以用手遮掩他的眼睛或者其他方法，干扰他的视线，打乱他的节奏，这样才能达到效果。全场比赛，一般是使用联防的方法，具体是4人站在禁区则，另一人做好外线的防守工作。总之，防守是一项比较累的工作，要做好防守，必须有坚决的意志。希望你能在实战中不断取得经验哦！另外，防守是很有学问的，就全队而言，防守重点是阵型，根据对手的特点进行更有效的防守是变换阵型要领。就个人而言，防守对身体素质：包括力量，速度，反映等都有很高要求，另外经验更是使防守如虎添翼的宝贵财富。好的防守型球员比好的进攻型球员更宝贵，因为防守是综合素质的体现，要求队员既要有特点又要全面。这和擅长突破或投篮的要求还是有很大差别。（因为本人比较注重防守，所以这么说！） 根据你的位置不同，防守技巧可以主要注重力量方面，把对方队员顶出三秒区，卡住位置不让他抢篮板，对敢上篮的人毫不客气地赏他火锅。关键是甫矗颠匪郯睹奠色订姬霸气和威慑力，让对方球员拿球后看到你就发憷，那么恭喜你，你的防守将会很成功。
提问者评价
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切入判断对手的下一个动作，要凭经验，身体协调性，反应，速度，还有团队配合，防守是最难练的，需要日积月累，还有对位，你有你的优势，也有你的劣势，这个就要靠思维的灵敏了，总之喜欢你就可以了
首先要熟悉对手的一些进攻习惯，比如喜欢从哪面突破，投篮的姿势，进攻打法，还有对手的弱点；这样就能够在防守时尽量让对手做出不舒服的进攻，干扰对手的投篮节奏，可以仿照巴蒂尔，很典范的防守；脚步移动要迅速，尽量别吃假动作；在错位防守时（比如对方是大打小），就尽量将人推离篮下，绕前或半绕前，不让其舒服的接球做动作；其实防守的技巧经验很重要，是需要在比赛中才能更好的积累，多学多练，一定能够有很好的防守能力！
我自己也热爱打篮球的，我是176左右，情况基本和你差不多了，我说一下我的防守心得吧。
我觉得防守很多时候都是要根据队伍的需求去防守的。比如如果是二三的联防（这是我们球队用得最多的防守阵型），那么前面的两个后卫必需有积极的跑动。特别是注意人与人之间的突破口，如果有人从两人外围突破的话就采取“关门”的防守策略。球传到球场的哪个角落就要身体面向那一方向，而且自己队的五个人的站位也要有侧重的那个方向移动，这样可以保持队伍的整体性，同时手臂一定要张开，这样可以给以对手更多的压力。当对方投篮以后，两边的两个前锋和中间的中锋需要立刻背身站位，保护篮板。前面的两个后卫如果看到对方有人冲抢篮板需要作一定的卡位等保护，同时注意组织向前的快攻意识。
当然，上面是球队整体防守的一些大原则，就是保证每一个区域都有人能几时防守，而且是协防的可以节省体力。如果是个人一对一的防守，那需要的是防守队员的防守技巧。我自己觉得，首先你需要对对手进行观察，看对手的进攻偏好和相关的进攻弱点，根据对手的进攻偏好着重防守。手一定要张开，给以对手压力，注意身边对方的挡拆。第一要务是不能失掉防守的位置，如果看到对方运球的失误或者是有足够的把握才能考虑偷球。联防就要注意自己的防守区域，同时注意做好协防。如果是一对一的情况，需要积极的跑动。防守后卫的时候要有一只手多一点的距离，注意最后突破的动作，射球的话要迎上封挡其视线。如果对方后卫突破要立刻补位跟进，如果对方后卫突破分球，视情况进行一定的协防。防守前锋的时候位置稍微靠近，如果前锋深入，需要顶好位置，防守的时候要对对方的起跳等动作作出超前的判断（我经常这样盖高个的），要好位置注意保护篮板。
最重要的是注意力，态度，还要有阻止对方的强烈的愿望以及意志。增强力量与速度，别被对手撞开。增加经验，注意别被假动作晃开。还有一些技巧。另外，必要的小动作也是要的，特别是当进攻方也很野蛮时。
根据自己的优势判断
防守的技巧因人而异，根据自身的特点，根据不同的防守对象采取不同的防守策略。防守还是要靠自身在打球中不断地积累经验，多观察，多尝试。就像你帽了别人一个，你可以好好想想是怎么帽的，是因为别人出手慢，出手低，还是因为你的弹跳好，臂展长，动作及时。篮球的防守技巧有很多，可通过篮球的教学视频学习，里面包含了很多的基础动作，例如跟人的交叉步，手势等等。练好了，积累经验了，你的防守自然就提高了，没有任何技术是绝对的，适合你的才是最好的。
防守，多实战，练反应速度，观察了解对手的攻击手段就可以了，当然要更详细的就自己找防守技巧，反正是时间出真知啊！加油吧
贴人紧防，虽然累点但是有效，像阿泰》
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篮球跑位投篮训练教学【阿拉给】
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NBA明星教你打篮球，提高篮球技术。
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