有点驼背,健身能矫正驼背的最佳办法吗

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什么运动能矫正驼背?收藏
蛋蛋镇楼!
我也驼背,朋友说买背背佳过练倒立
引体向上吧
引体向上。靠墙站,双脚分开180度那种
直腿硬拉、各种划船,分别对应下背和上背。
军姿是最好方式。
卧槽,设么蛋?
我开始健身之后就开始自觉的抬头挺胸收腹,因为这样才不会显得肚子那么大…努力减肥…
卧槽!!!!三黄蛋!!!!吃了弟弟会变小的
参见囚徒健身第五式!
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去健身房能不能纠正驼背
我今18岁184cm60kg偏瘦点驼背健身房想练点肌肉顺便纠驼背知道行行概间练肌肉或者纠驼背请各位给建议谢谢各位
提问者采纳
靠平注意吧健身房没用我健身房见几驼背非厉害肌肉男强壮看没美给特别畸形觉练肌肉能够坚持三月应该效错建议修习瑜伽纠驼背定程度拉伸弯曲脊柱且练瑜伽候站着坐着都要强调背定要直
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纠驼背主要要提高背肌与胸椎部韧带力量使胸椎拉直所健身房主要加强背肌练习:引体向颈前拉硬拉、反身翘、俯身飞鸟
健身房平进进行练习1、要加强背部肌肉力量每做做俯卧挺身(压脚身体反身向挺起)、俯卧飞身(俯卧四肢字身体努力向挺起)2、加强站姿练习每两背靠墙站立早晚各15钟3、注意姿态工作要克意用力刻提醒自保持抬挺胸
希望确答帮助
那是不是去健身房可以既练出来肌肉也可以纠正驼背?
对,就是这样。
不知道你的主要目的是练肌肉还是纠正驼背。建议你先纠正驼背,你这个体重身高练肌肉也不是很有必要,健康就好,可以增加一些力量练习。驼背的话还是靠平时,只是健身的时候注意没用的。平时站姿坐姿都挺胸抬头,养成好习惯,你现在18岁了,应该还能纠正,趁早纠正,晚了的话,想纠正都难了~~~祝你成功~
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,回头客的重复购买有很多,鞋底是前高后低的,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了,因为骨盆是脊柱的基座,俗话说:弯腰驼背,腰不向前塌,背也很难驼。一个原则,人在姿势挺拔的情况下,重心一定在脚跟,反之,强制重心在脚跟,人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下,赤足,前脚踩一本18毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
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请问大夫,是否骨盆前倾?如何矫正锻炼?_驼背
状态:就诊前
后凸较大,建议支具治疗,可以看看我的门诊。
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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擅长;各种脊柱侧弯、脊柱后凸、先天性半椎体畸形等脊柱畸形的手术矫正治疗,每年主刀完成脊柱侧弯手术200到...
吴继功,男,47岁,博士,主任医师,教授,研究生导师。 现任306医院全军脊柱外科中心,脊柱侧弯病区主任,...
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