我现在18，身高180，体重114斤但弹跳力不好，只有近60厘米。所以我想问大家有什麽办法提高吗？谢谢_百度知道
我现在18，身高180，体重114斤但弹跳力不好，只有近60厘米。所以我想问大家有什麽办法提高吗？谢谢
希望有经验的朋友能告诉我
我非常期待
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弹跳需要全身协调，直立跳靠小腿，蹲起跳靠大腿，如果再加上双手和腰部带动你会跳的更高点，以你的身高扣篮不是问题，如果还想跳高，做点力量训练。你主要问题是协调性，多跳，自然跳，你会提高
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简单说、绑沙袋在双腿、我一个朋友就是这种方式、身高183、一年就扣篮了、他坚持了、除了洗澡都在绑着、可惜打球还不是我对手、因为弹跳是天生的、练出来的好处是爆发力强、天生弹跳好爆发力一定不好、
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英文名】 Kobe Bean Bryant Cox【Kobe这个名字的来源是这样：Kobe的父亲在意大利打篮球联赛时经常在餐厅吃一种牛排，也就是我们很熟悉的神户牛排，由于Kobe的父亲很喜欢吃这种不同风味的牛排，因此给他的儿子起名为Kobe。】[国籍] 美国[中文译名] 科比·宾恩·布莱恩特·考克斯、高比·拜仁（港澳 [昵称]小飞侠（flying warrior）、黑曼巴（the Black Mamba）、show-be（发音类似Kobe，意为神迹上演） 、Mr.81、frog（因为跳得高他姐姐给他起的外号 [号码]8号、24号(NBA)、10号（国家队）、33号（高中 身高：1.98M（实际数据）体重：220磅/100公斤弹跳力：107厘 [球队] 高中时在LOWER MERION校球队，身披33号球衣；从96-97赛季开始到现在都在洛杉矶湖人队；NBA号码-8，因为之前在阿迪达斯ABCD训练营的号码是143，加起来的和为8；06-07赛季开始穿24号；奥运会穿10号 [位置] 得分后卫（职业生涯早期曾打过控卫，现在也偶尔客串小前锋）[特点]科比是NBA现役最好的得分手，突破、投篮、罚球、三分他都驾轻就熟，在进攻端堪称完美无缺，单场81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很突出，常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，一对一防守非常具有压迫性。
[现住地] 加利福尼亚州新港海滩 [语言]说得一口流利的英语和意大利语，最近还在学习西班牙语，还略懂一点法语
[生日] [星座] 狮子 [妻子] 瓦妮莎·布莱恩特(Vanessa Bryant)(墨西哥裔）
[父亲] “甜豆”乔·布莱恩特（在606场NBA职业比赛中场均拿到8.7分）[姐姐]西莉亚·布莱恩特和沙雅·布莱恩特
[女儿] 纳塔利亚·戴蒙特·布莱恩特( Natalia Diamond Bryant)/吉娜·玛利亚·奥诺尔·布莱恩特(Gianna Maria-Onore Bryant )
[学历] 费城劳尔梅里恩（Lower Merion）高中毕业[出生地] 美国宾夕法尼亚州费城
[曾住地] 意大利米兰 [选秀] 1996年选秀第一轮13顺位被夏洛特黄蜂选中，同年7月11日被交换到湖人，黄蜂得到迪瓦茨 [NBA总冠军数] 3个[NBA球龄] 13年回答人的补充
21:28 日，科比本场拿下40分8个篮板和8次助攻，成为继奥尼尔、乔丹、韦斯特后第三位在总决赛打出“40 8 8”的球员，湖人以100-75大比分赢得总决赛第一场胜利。
日，，湖人总比分4比2率先晋级总决赛，并卫冕西部冠军。
日，湖人89比70战胜火箭，以总比分4比3晋级西部决赛，科比本场比赛只拿下了14分，成为NBA历史上季后赛4000分的最年轻成员，他达到这一高度的年龄是30岁264天。
2009年，入选赛季NBA最佳阵容第一队。
2009年，入选赛季NBA防守第一队。
日，湖人客场98-106开拓者得到32分，其职业生涯的总得分达到了23788分，超越查尔斯·巴克利 23757分 升至NBA历史总得分榜的第17位。
日,湖人客场以122－104战胜国王,科比得到22分5个篮板4次助攻,其个人职业生涯总篮板数突破5000个.!!
日，湖人队主场93比81战胜火箭队中，得到20分带领湖人队时隔九年之后赛季后再次在常规赛中获得60胜！
日，湖人队客场以102比95战胜马刺队中，得到23分带领湖人以52胜13负的战绩提前锁定季后赛席位,成为西部首支挺进季后赛的球队。
日在湖人对森林狼中拿到23分。职业生涯总得分达到23354分，超越了凯尔特人名宿“酋长”罗伯特·帕里什的23334分，跃居NBA历史总得分榜的第18位。
日湖人客场对阵森林狼，科比砍下28分、6个篮板和7次助攻，总得分达到23164，超越湖人前辈贝勒（23149），不仅跻身NBA历史得分榜的第20位，而且还占据湖人历史得分榜的第3位，仅排在杰里·韦斯特和天勾贾巴尔之后。
日与奥尼尔共同获得赛季全明星MVP
日,在湖人与雷霆的比赛中得到34分，突破了职业生涯23000分大关，成为NBA历史上最年轻的23000分球员。
日,在客场挑战尼克斯的比赛中拿下61分,超越伯纳德·金(60分)和乔丹(55分),成为在麦迪逊广场花园单场得分最高的球员。
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出门在外也不愁本人16岁 身高172 体重60 爱打篮球，想提高各方面的素质， 我弹跳能摸到板， 求各位出出招 ..._百度知道
本人16岁 身高172 体重60 爱打篮球，想提高各方面的素质， 我弹跳能摸到板， 求各位出出招 ...
本人16岁 身高172
爱打篮球，想提高各方面的素质，
我弹跳能摸到板， 偿丹稗柑织纺半尸报建
求各位出出招
。教我练习方法
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现在想提高各方面的素质有点难，先练好一个位置的打法，到后偿丹稗柑织纺半尸报建面遇到其他高手可以请教他们啊，因为你越强慢慢地你的身边就有很多不一样的篮球高手了。我看你可以打前锋的位置啊，基本功首要，练速度，在球场来回练
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打篮球我认为总体上有2个因素很重要：1、身体偿丹稗柑织纺半尸报建素质，包括弹跳、爆发力、身高和协调力等，这个需要天生和后天的锻炼；2、意识，就是指何时跑何位置，何时传球给谁，何时运球，何时投篮等等，这个需要看和想，就是边看边学习边思考，需要时间。
继续坚持锻炼，每天跳跳绳
多跳跳绳，，练练弹跳和协调，，
参加个你们学校或者别的业余篮球队，周末几场，练练，还有每天要坚持锻炼，是全方面的锻炼，跳，跑，还要练运球，左右手经常摸摸球，运一运球
天天练就行了 每天就跳
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出门在外也不愁我1.60米体重40kg想弹跳80厘米，不知道怎么练，在不影响长高的情况下练_百度知道
我1.60米体重40kg想弹跳80厘米，不知道怎么练，在不影响长高的情况下练
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几岁弹跳应该要点再练现先练技术
14为什么不练弹跳
对发育不好
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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练碍事影响高反益增高跳跃运做运都能度影响高
应该没多大可能，再长一点的 再科学的方法 现在的身体素质也不足以跳80
幸会 我和你身高一样诶
体重也差不多
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出门在外也不愁我18岁 身高1.90 体重80公斤 酷爱篮球 手指才能碰篮框 我想扣篮 怎么才能提升弹跳 希望那位大师教教 我_百度知道
我18岁 身高1.90 体重80公斤 酷爱篮球 手指才能碰篮框 我想扣篮 怎么才能提升弹跳 希望那位大师教教 我
谢谢！！！
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弹跳主要是和人体的肌腱，肌肉素质，韧带等有关，按照LZ提供的身高，体重数据，LZ的身材应该还是比较不错的吧，一米九刚好能碰到框的话，看来楼主的弹跳属于比较正常、一般的，不过鉴于LZ身高方面比较有优势，扣篮也不是不可能的。可以多注重小腿力量的练习，比如提踵，就是原地踮脚尖，还有是要努力提升自己的韧带，这个就更加简单了，不过其实是相当痛苦的，而且一停就会很快反弹，由于肌腱跟先天因素关系比较大，所以主要就是看着两个方面了注：提踵是可以适当负重，还有绑沙袋其实根本没什么大用处
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BAIDU视频里搜索一下,有很多练习的方法,你的身体素质不错,可以扣篮,就是不不会用.
你的身体条件足够扣篮，但是你不会运用你的是身体，白白浪费好的优势，弹跳练习重在肌肉韧性和惯性的良好结合，还有心理上放松不施加负担，多加练习，相信自己！
已经能手过篮筐了
只是不能再长个了腿绑沙袋连续摸篮板
连续摸球打板
绝对能提高弹跳话说你190
如果 不能扣篮 很逊
跑楼梯，蛙跳
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出门在外也不愁我17岁，身高一米七五。可是体重有80公斤，想通过运动在2个月或者更短的时间内减到67.5公斤请问_百度知道
我17岁，身高一米七五。可是体重有80公斤，想通过运动在2个月或者更短的时间内减到67.5公斤请问
我17岁身高米七五体重80公斤想通运<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a月或者更短间内减67.5公斤请问实际请给我推荐些运项目我目前早跑2用处请高手解答
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我原180斤呢几月瘦<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤我先饮食控制每顿饭都要吃尽量少吃肥肉饭其余间定要吃零食（靠饿瘦仅反弹伤胃该吃吃要少吃肚油慢慢消耗掉）重要点医给我说晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点定能再喝水坚持两月起码瘦十斤运嘛我先跑步机慢跑定要慢哦定跑跑浑身汗概十五钟若家做高抬腿100组腰屁股少肉消耗作用
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根据体型利用2月间减掉12.5kg难现已经够妨加其肢运运（要光肢要肢）建议早跑两改早晚各袍每必须汗汗才条主要控制饮食饭前或夜间饥饿要紧体内要解脂肪信号管住嘴【美丽情】团队真诚您解惑满意请采纳哦
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需要做氧运慢跑坚持跑40钟才效前30钟消耗水<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟消耗脂肪建议10钟1000米要坚持我瘦跑<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f
短时间达到效果比较困难，你还不算太胖，若想减肥首先生活习惯应该健康。另外建议打打篮球，踢踢足球。切记不可暴饮暴食。更要有毅力与决心。
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出门在外也不愁