人劳动和运动胃一直肚子饿是不是胃癌也会跟着动起来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-08 08:40 标签： 一直肚子饿是不是胃癌
肚子里有气，是不是肠胃不好的原因？_百度知道
肚子里有气，是不是肠胃不好的原因？
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肠胃消化不好，憋住气，或者喜欢生气是
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旧社会在缺医少药的浙江天台县深山中有“起死还魂散”之美称;0&#92：4&#92、胃溃疡，康复后不复发：天台山悬崖峭壁上采集的灵兰（亦称铁皮枫斛）、肠化生有着现代药物无可比拟的神奇效果。《百花散》对胃绞痛;0&#92、胃疼，成份、胃粘膜糜烂、十二指肠溃疡(球炎)。（{卖}）了｛（四）｝年多了、胃胀;（复｝了\0&#92，已经有【｛二万二千多｝】人胃病患者（（吃｝｝了《百花 散》完（（全康｝｝&#92、胃痛;电**话、胃癌、食管食道疾病有神奇效果、肠炎、胃酸、乌药（亦称长生不老药），肠胃不好、胃窦炎、食管炎、麝香等奇花异珍配制而成、萎缩性胃炎;&#92。《百花 散》对各种肠胃，是的、食道癌，（*3到5天）｝就能（*见效）*;2&#92、浅表性胃炎;1&#92、糜烂性胃炎恩、胃炎;8*，无副作用;8&#92、胃出血;9&#92、反流性食管炎、猴头菇;9&#92，我给你推荐百花散、胆汁反流性胃炎、胃下垂
对！那是肠胃消化不调，建议才健胃消食片或山楂片。平时还应该多运动，人肠胃蠕动起来！
是 肠胃功能差如何补
现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则
，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
(大洋网 广州日报)
肠胃保养饮食须知
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：
A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。
C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。
肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择。
尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石，以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持续运动也是帮助代谢的好方法。
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第10版：本地·养生
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懒人想健身怎么办？
不妨试试在垫子上“滚一滚”
■本报记者
市民梁小姐是一名企业的白领，每天高速运转的工作和超负荷的脑力劳动，让她下班后就想“宅”在家里，懒得去运动。不过，近日生命时报上的一条微博倒是引起了她的兴趣。该微博称，打滚是一种全身运动，能让人得到全方位的锻炼。真的有那么简单吗？梁小姐特意进行了体验。 打滚能锻炼背部腰部等 按该微博的内容所述，梁小姐先在客厅的地板上铺了一块垫子。然后整个人躺在垫子上，在垫子范围内滚动了三四个回合。过后，她觉得虽然一下子还感受不到全身放松的效果，但肩部、背部等舒服了不少。 持有健身教练国家职业资格证书的刘健说，从运动方面来看，打滚这一动作需要动用到人体背部、腰部、臀部等部位的力量，等于是让它们全部“动起来”，从而得到锻炼，达到一定程度的健身效果。从这个方面来说，打滚是一种比较简单的健身方式，滚了几个来回后，在床上平躺着，可以尝试让自己的脑子全部放空，在身体放松的同时，也达到排忧解压的目的。 刘健认为，利用打滚的运动方式可以每天在家里进行，但运动时要注意安全，动作幅度不要特别大，而且要留心周围是否有易碎的物品。如果想有比较大的运动量的话，最好还是出门小跑或是快步走，做一些有氧运动等。 散步也可达到放松效果 除了打滚以外，如果您不想在运动房里做大量的运动，也可以选择通过散步来达到放松的效果。可别小看散步，国内外专家研究发现，当人散步时，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，代谢活动增强、血流通畅，就像从头到脚给全身做了遍“按摩”，不仅释放压力，还能护心护脑。 刘健介绍说，散步时，下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环，使它迅速回流心脏。美国的一项研究也指出：“轻快散步20分钟，就可将心率提高70%，其效果正好与慢跑相同。” 除了对心脑有利，散步还是保护肠胃和肺部的好方法。长时间坐着，肺扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。散步时，肺的通气量比平时增加一倍以上，有利于呼吸系统功能的改善。一旦身体活动少了，胃肠功能也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。饭后散步时，腹部肌肉的运动能对胃肠进行有效按摩，改善它的消化吸收能力。 懒人可试“脚底按摩”法 如果您还是觉得打滚太麻烦、散步太浪费时间，那么小记给您推荐以下几种“脚底按摩”的方法，不用出家门，也无需花费太多的精力，在看书或是看电视的时候都能够完成，也能起到放松的作用。 ●脚底敲击：通过敲击给脚底以适当的刺激，可促进全身的新陈代谢，缓解疲劳。敲击方法是：以脚心为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度，可盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，用拳头敲击，每只脚分别敲100次左右。 ●脚底摩擦：双脚合拢相互摩擦，可促进血液循环，改善失眠。具体方法是：在床上仰卧，抬起双脚，用力相互摩擦，若双手也同时进行，效果更好，摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，产生睡意。 ●脚踩网球：用网球刺激脚底，可缓解脚部疲劳，利于消除便秘。初次尝试此法的人，会感到脚底疼痛，坚持一段时间后，疼痛感会变为舒适感，每天进行10分钟即可。 ●双脚晃动：仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样，让双脚动起来，持续进行5～6分钟，能改善全身血液循环，促进睡眠。此法还可使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，消除腿部疲劳。
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