跳爱尔兰踢踏舞舞能减肌肉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-08 05:08 标签： 踢踏舞教学视频
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不同于街舞，不同于跳舞毯，不同于健身操……这是一种充满青春活力、弥漫着艺术气息的健康新时尚，不分男女老幼。 　　踢踏踏……踢踏踏……随着足底姿势的快速转换，一串串清脆多变的节奏让人浑身散发出青春活力。踢踏舞给身体带来的协调性、节奏感和大汗淋漓，使“舞”者切实感觉到这种自娱自乐的舞蹈的健身作用。再看看来自医学专家、健美教练的诠释，相信你也会跃跃欲试。 下面引用一个专家访谈来介绍：　　 专家简介：　　 吕艺生　　 北京舞蹈学院原院长　　 卢元镇　　 华南师范大学体育科学院教授　　 朱文玉　　 北京医科大学生理学教授　　 赵世忠　　 东方歌舞团舞蹈队队长　　 王宕　　　全国著名健美教练，北京四届健美冠军　　访谈实录：　　记：踢踏舞是怎样的一种舞蹈。　　卢：踢踏舞是介干表演舞与土风舞之间的，以下肢跳跃，膝骸摆收动作为主的，追求足跟踢踏发出声响效果的一种西方舞蹈。这种舞蹈动作幽默诙谐，情感节奏奔放外向，受到青年男女的普遍欢迎，长时间流行于欧美非等大陆。　　记：踢踏舞好学吗？有多少种表现方式？　　 赵：踢踏舞学起来很简单，水平不高可自乐，水平高的可参与表演，而且可以形成无数的打法和风格。只要掌握节奏感和基础要领，可以随意变化，任意舞踏。　　记：踢踏舞的起源在哪里？　　赵：我认为踢踏的原始形态是保留在非洲和印地安民族的光脚踢踏，后延续到阿拉伯，东欧和我国的西藏，形成穿皮靴的踢踏舞，后来这种打法传人印度成为戴铃的卡达克颠击，由吉仆塞和阿拉伯传入西班牙形成东西台壁的西班牙踢踏打法的高峰。　　记：现在最典型的踢踏舞有哪几种？它们的不同在哪儿？　　吕：世界上最为典型的踢踏舞有：　　中国藏族的踢踏舞：是中国保存最完整。最有独立意义的。艺人身背木板走到哪里跳到哪里。　　欧洲斯拉夫族系的踢踏舞：是一种以脚部动作为主的与各种动作紧密结合的踢踏舞，如俄罗斯独联体有关国家的，南斯拉夫的，罗马尼亚的舞蹈等。　　英国爱尔兰木鞋舞：它也称水兵舞，舞者穿木底鞋，踏出各种节奏。　　西班牙弗拉门科舞：它的男子舞蹈强调用脚踏出备种节奏，还经常配合拍手和手中的响板。女子舞蹈家也采用这种形式穿着拖长的裙子，打着响板跳舞。　　印度的踢踏舞：它是卡塔克舞之一种，舞者脚上系有 100― 200个脚铃，为的是用脚踏地时出现清脆的节奏。　　美国百老汇踢踏舞：百老汇将它引进音乐剧，形成了娱乐性极强并具戏剧因素的百老汇踢踏舞。　　记：跳踢踏舞对青少年健康发育有什么好处？　　王：踢踏舞可以说是健身与艺术的完美结合使人在人体舞蹈艺术的陶冶同时又达到了健身的目的，在跳踢蹈舞时除对人体的下肢及躯干肌肉的力量，耐力速度、柔韧性及协调性有较为明显的提高外，对上肢肌肉和内脏器官以及身体组织的生长发育亦有较为明显的促进作用。　　记：踢踏舞的流行优势在哪里。　　卢：（1）可以个人练习也可以群体活动；　　（2）可以溶入日常生活不受场地环境限制；　　（3）可长可短不拘一格；　　（4）经过整理规范制定规则可以成为比赛活动以推动其普及。
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Tel:(86) 地址:河南省许昌市130信箱(461000)踢踏舞导语踢踏舞来源自美国百老汇，是一种民间风俗舞蹈。踢踏舞吸收了爵士乐节奏、即兴表演等元素，是一种很有趣的运动，给人感觉轻快活泼、自由与节奏感十足，舞步着重趾尖与脚跟的打击节奏的复杂技巧。爱美网踢踏舞专区提供踢踏舞教程，通过图文教你学跳踢踏舞。爱尔兰踢踏舞是爱尔兰民间传统艺术，那里的舞者将自己的踢踏舞融入到了他们的传统艺术，造就了爱尔兰踢踏舞的另一种升华。下面就与爱美网一起来学习爱尔兰踢踏舞的教学动作吧！分享到： | 你曾经会因为电视上踢踏舞的震撼声感到惊叹吗？你曾经羡慕过那些用鞋子就可以发出清脆声音的舞者吗？你是不是对于踢踏舞还是一头雾水呢？下面爱美网小编将教大家一组非常简单的踢踏舞动作，让你无需在羡慕荧幕上的舞者，自己也可以做自己的舞者！分享到： | 关键字：&你试过跑着跳踢踏舞吗？轻快的步伐敲出如马踏的声音，不仅好玩有趣，而且可以美腿瘦身喔！快来学跳吧！爱美网为你推荐踢踏舞蹈教程。分享到： | 看似复杂神秘的踢踏舞其实很容易学，不需要舞蹈基础，只要会走路就能学会，穿上一双舞鞋，就可以踢出激情、动感和快乐。爱美网图文详解踢踏舞基本舞步之时间步。分享到： | 踢踏舞是被用来听的舞蹈，是现代舞蹈风格的一种，它那幽默诙谐吸引了许多年轻人。下面爱美网就来教你七组踢踏舞的基本步法，让你学会踢踏舞，跳出幽默诙谐的舞蹈风格。分享到： | 关键字：&&粗壮的肌肉腿让你在夏季颜面尽失？那么，怎样瘦腿最快最有效呢？今天爱美网小编就教你简单的踢踏舞+瘦腿操，帮你快速消灭肌肉腿，让你这个夏季向露就露。分享到： | 踢踏舞给人的感觉是一种轻快、活泼的舞蹈，很多人喜欢踢踏舞，因为他的节奏感很强。爱美网今天介绍几个踢踏舞的脚部动作，初学者一学就会哦。step1站立，双腿伸直，双手插腰，抬起右脚，脚跟靠近地板，脚面远离...分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题你是否适合跳踢踏?
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> 你是否适合跳踢踏?
你是否适合跳踢踏? 豫青新闻网
　 　近年来，老年踢踏舞正在国内一些城市悄然流行，而且其受欢迎程度和健身效果，已有取代老年迪斯科之势。它适合哪些老年人健身呢？就此，记者采访了山东省泉城跳踢踏舞第一人、今年68岁的蒋延珍先生。　第一，有心脏病史和高血压的人，要量力而行。　虽然踢踏舞可以锻炼人们的腿和脚等部位，但是它的运动量比较大，而且对于节奏和频率的要求也非常高。因此，患有心脏病和高血压的人，在练习踢踏舞的时候，应该根据自己的身体情况，量力而行，不要急于跟上别人的节奏和速度。　第二，风湿、类风湿和关节炎患者，不适合练习踢踏舞。　由于踢踏舞的节奏和强度比较高，对于练习者腿部关节的要求也较高，如果关节没什么疾患，练习踢踏舞可以使关节得到充分的活动，有助于预防关节疾患，但是如果已经患有关节的疾患，再练习踢踏舞，反而会加重关节疾患。　第三，糖尿病患者禁忌练习踢踏舞。　蒋先生说，由于糖尿病患者的体内本身就缺乏糖分，因此四肢容易无力疲软，如果强行练习踢踏舞，反而会加剧病情，对于练习者的身体有害无益。　跳踢踏舞要循序渐进蒋先生说，练习踢踏舞是需要循序渐进的，中医认为， 人老腿先老 ，因此中老年朋友的腿部肌肉和神经，已经出现了老化现象。如果有的朋友在刚开始练习踢踏舞时，膝踝等关节发生肿胀现象，一定要先暂时停止几天，等肿胀现象消失后再慢慢开始练习，千万不要急于求成。　采访过程中，蒋先生特地为记者来了一段即兴的踢踏舞表演。虽然没有音乐伴奏，但是皮鞋敲打着地面，发出各种高低不同的美妙节奏，非常悦耳。更让记者感到惊讶的是，蒋先生在跳舞的时候，绅士风度十足，舞技非常高超，动作轻松自如。蒋先生说，他一直在义务做踢踏舞老师，他呼吁社会上广大的中老年朋友，来一起学习跳踢踏舞进行健身。此外，欲了解踢踏舞自学：直踢踏练习 可阅读：踢踏舞自学：直踢踏练习
（编辑：赵然）
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