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大型网上娱乐城相关连接锻炼腹肌，肚子上的赘肉是慢慢消失呢，还是只会增加腹部肌肉的力量？_百度知道
锻炼腹肌，肚子上的赘肉是慢慢消失呢，还是只会增加腹部肌肉的力量？
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一般来说鸡肌高旧薨搅胳些供氓，锻炼腹肌的时候这两种情况都会同时发生。如果腹部赘肉比较多的话会先慢慢消失，但是消失之后如果还是继续锻炼的话就会增加腹部肌肉力量。但是如果没有赘肉就会直接增加腹部肌肉力量。
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看怎么锻炼咯，练爆发力的话就是力量，或许不会出现腹肌（那些当兵的）鸡肌高旧薨搅胳些供氓，赘肉应该会去掉的， 还有一种就是练肌肉。
你的肥肉会分解成N块，然后成块肥肉的地方会慢慢变平，平到一定程度就会变硬就是腹肌了，
肚子上的赘肉是慢慢消失
看锻炼的强度和锻炼的点在哪里，腹部的肉肉会变得很紧实
赘肉会慢慢消失，腹肌会更加完美
看锻炼的时候，锻炼的强度
胖的人是慢慢消失。瘦的人增加腹部肌肉的力量。
当然赘肉会慢慢消失，同时腹肌会更加完美。
先消失，再增加力量
锻炼腹肌的相关知识
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出门在外也不愁→ 北京雾霾本周难消散 呼吸道疾病患者增加
北京雾霾本周难消散 呼吸道疾病患者增加
市民晚间尽量错峰出行，避开18时至19时高峰时段或选择乘坐公共交通工具。呼吸道疾病患者就诊量增加本市正值秋冬换季期，随着雾霾天频现，呼吸道疾病进入高发期。记者上午从朝阳医院了解到，本市入秋以来，到该医院就诊的呼吸道疾病患者有所增加。……
京津高速台湖收费站出京方向采取临时封闭措施，造成大量车辆排队等候 摄/刘畅昨天傍晚，本市空气再现重度污染，蓝色预警第二次启动。今天上午，全市大部分地区的污染浓度下降了不少，但东南部和城区大部分地区仍处于重度污染级别，蓝色预警仍然生效。受雾霾影响3条高速今晨临时封闭，医院呼吸道疾病患者有所增加。市气象台预计，雾霾本周很难消散。记者注意到，与本周一首次启动空气重污染预警时的"悄无声息"不同，此次发布有了改进，市民不仅可以通过电台和电视了解到4项建议性减排措施，还能清楚地看到"蓝色预警"4个字了。记者登录市环保局官微和市环保监测中心网站及官微，都可以看到"空气重污染蓝色预警"及相关提示，虽然只是加了几个字，但不少网友都表示，上次都找不到预警发哪儿了，这下明确知道是启动了预警，也知道启动了什么级别的预警。3条高速今晨临时封闭今晨7时许，记者在京津高速台湖收费站看到，受大雾影响该收费站采取了临时封闭措施。被滞留在收费站前的车辆排起了将近1公里的长队，司机们只能焦急地盼望大雾早些散去。记者在"交通北京"官方微博看到，今晨5时25分，受河北、天津段大雾天气影响，京平高速夏各庄站、京哈高速白鹿收费站、京津高速台湖站出京方向均采取临时封闭措施。突如其来的大雾，让不少急着出京的市民措手不及。早上7点，在京津高速台湖收费站前排队的车辆已经超过了1公里。赶着去天津的赵师傅告诉记者，从6点开始，他就已经在这里排队了，可等了一个小时大雾依然没有散去的意思。由于等待的时间过长，不少司机干脆下车做起了伸展运动。"由于天气原因，高速封了谁都没办法，只能盼着大雾早点散去。"司机刘师傅说。上午9时许，封闭措施解除，交通陆续恢复。城区早高峰整体轻度拥堵城区交通方面，今天的雾霾天气并未对周五早高峰造成明显的影响。由于市民自驾车减少，今早路况甚至好于平日，全路网交通指数最高仅"轻度拥堵"。交通压力主要集中在二环内区域，出现"严重拥堵"，尤其是二环路外环方向。同时，北四环北辰桥、北五环上清桥、南三环洋桥的事故对道路通行造成一定影响。今天早高峰，除了拥堵程度不高外，拥堵持续时间也非常短，上午9点半时全路网就恢复到"基本畅通"。随着天气转冷，市民晚高峰期间的出行时间相对集中，尤其今天是周五，预计晚高峰路面交通压力将较大。市交管部门建议，市民晚间尽量错峰出行，避开18时至19时高峰时段或选择乘坐公共交通工具。呼吸道疾病患者就诊量增加本市正值秋冬换季期，随着雾霾天频现，呼吸道疾病进入高发期。记者上午从朝阳医院了解到，本市入秋以来，到该医院就诊的呼吸道疾病患者有所增加。本周以来，呼吸科日均门诊量达到600-655人次，今天上午接诊量也接近300人次。据院方介绍，大部分患者的症状表现为感冒、发烧、咳嗽。在雾霾天气下，空气中大量污染物颗粒无法扩散，可吸入颗粒物含量增高，进入呼吸道刺激黏膜，甚至会损伤肺部，导致呼吸系统疾病。对此，院方提醒，在大雾弥漫的天气里，尤其在清晨雾气浓重时，市民一定要尽量减少室外运动。遇上雾霾天时，应尽量待在室内，出门时最好戴口罩，回到室内勤洗脸、洗手。雾霾缓慢“南移”本周消散无望今天白天阴转小阵雨，夜间阴转多云，最低气温5℃。虽然有小阵雨，但气象条件仍不利于污染物的扩散。小雨过后，预计冷空气主体南下将会驱使雾霾天气继续向东南移动，不过不要指望速度太快。市气象台预计，从今天夜间到明天白天，本市天气将逐渐转晴。由于大气扰动不明显，冷空气南下速度较慢，本周日之后雾霾可能才会散去。气象专家称，由于冷空气动力不强，移动缓慢，本周日之后冷空气主体才会南下，预计本市空气质量好转要等到下周。专家表示，本市未来一段时间弱冷空气活动比较频繁，但气温变化不会太大。从目前来看，本月中旬可能会有一次强度较大的冷空气过程，届时气温会明显下降。遇红色预警公交将增两万余车次记者上午从市交通委获悉，当发出红色预警、实施机动车单双号限行应急措施时，本市公共交通大概每天将增加200万人次出行。为分担交通压力，本市公交运输将增加2.1万至2.5万运营保障车次，保障市民出行。空气污染分为4个预警级别，由轻到重依次为预警四级、预警三级、预警二级、预警一级，分别用蓝、黄、橙、红颜色标示。其中，预警一级（红色）为最高级别。一旦发出这类预警，意味着本市未来3天都会持续出现严重污染天气。届时，本市将采取停驶80公车、全市范围内单双号限行、禁止露天烧烤等“六停一冲”措施。市空气重污染应急指挥部将争取提前24小时发布红色预警信息，通知实施机动车单双号限行的消息。市交通委统计，当发出红色预警、实施机动车单双号限行应急措施时，公共交通大概每天会增加200万人次出行。为分担交通压力，本市公交运输将增加2.1万至2.5万运营保障车次，安排运力备班不少于150辆。同时，轨道交通根据客流量，适时增加临时车次，备班车辆增加不少于10，晚间停运时间延长30分钟；重点郊区备班车辆的增加也不少于总数的10。（本版文/记者 白冰 谢璐 王硕 程磊 夜线报道组）
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我要初二了，但是我长高的趋势越来越小了
我不知道是不是早熟，我12岁就遗精了，而且现在身上体毛很多，就是胡子不怎么明显，而且最近我长高一个月之长一点点，是在害怕死了，我男生现在162.如果现在停长，我真的好害怕啊！ 我想问，我自己还有没有机会长高啊
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一个月不会长太高啦 多补充营养多锻炼 还早的
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营养不良，初二以后不会长很多了
人体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。这时，让青少年及其家长了解一些身体长高的基本知识至关重要，而且要同时让他们了解，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，孩提时如果肌肉发展不良的话，要想有健康的骨骼发育是相当困难的，那些让孩子一味进补或挑食、偏食，使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法，则对青少年长高和正常发育无任何好处。我们国家的现行家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素，大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务，养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯，一些家长宁愿让孩子吃药，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识，身高自然也就受到了影响。当孩子到一定年龄又身体不高时，再来后悔则害了他们。真正想使身体达到理想的高度，就必须科学地了解人体，只有了解了长高的因素后，才会促使身体长高。人体就象一部精密仪器，各个方面都要关照，即便是仅长个子这件事，也是由复杂的生理作用的结果得来的，为了取得100％的长高效果，很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换句话说，坚硬的骨骼发育也好，柔软的肌肉发育 也罢，即不是靠拽、压或敲打，也不能靠服用特殊的营养剂，注射高价的激素来达到。很多例子表明激素剂等药物只会对身体起到有害的作用，那伯促身高长上去了，也会对身体带来不良的后果。 人们把遗传基因作为身高的决定因素，这种看法有失偏颇。前苏联有一位跳高运动员，在14—16岁时，身高始终是164厘米，他以为遗传的原因使他不会再长高，曾一度打算放弃努力。一位富有科学经验的教练告诉他：①在主观上要有非常想长高的愿望。②要努力完成特定的体操锻炼。果然，3年后为这位运动员获得了成功——身高达187厘米，并且成为闻名世界的优秀跳高选手之一，他就是阿赫麦德夫。日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。研究过程中，长高效果最好的，在两个月时间内长高了3厘米，一般也都长高了1．5厘米，而这些研究的对象均都是15—20岁的男女青少年，一般都是几年时间未长个子，有的属父母辈个子矮小。例如，有一16岁男孩，父亲身高1．54米，母亲身高1．49米，他本人身高1．52米，经过我们的帮助，他长到了1．55米，另外还有一20岁的女青年经过长高训练，也增高了1．5厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用，为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。比如，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进行体育活动，而且要以呼吸系统、循环系统的运动为中心，所有的生理部位都按特定的节奏运动；要注意与全身运动的充分谐调性；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展，伸展后弯曲）；要做到运动时精神和身体融为一体，要坚持运动的持久性。 总之，青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，但日本长高专家经过长期的研究，探讨出运动和营养对身高的影响占50％多，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，而要真正促进长高，就必须科学地将运动与营养有机地结合起来，做到：第一，让青少年及其家长首先了解长高的基本原理，让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件，要注意一些什么问题，这样才能为科学地增高打下基础。第二，因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要让青少年抓住后天的努力，加强运动，注意营养调节，改善环境（自然环境和社会环境），就会收到比较好的增高效果。第三，增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段，每年3—6月份，抓住这段时间，坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四，营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦，但只要事先排好食谱，按食谱加工也并不是很困难。第五，要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟、酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习1小时，休息10分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物 只要你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上 动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手 部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会 最大限度地用力和最大程度地放松。 我知道一款产品叫@@@罗@@@@@素@@@@@莎@@@增@@@高@@@@茶@@@，还是有效果的，20岁左右的年轻人服用后，明显比没有服用的长得快些，大多数长得高些，无激素，没有副作用。
你好，听我说的准没错！1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。4、意念经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。
加油哦！gogo加油！
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