八岁男童大腿间的距离有2厘米有什么办法是怎么治o型腿腿吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-05 22:06 标签： o型腿怎么矫正
您现在的位置&&//
上一篇:下一篇:
您现在的位置&&//　　O型腿又叫罗圈腿、弓形腿等。O型腿矫正是很多女生的梦想。但是O型腿能矫正吗？矫正O型腿并不一定要到美容整形医院。一些简单的方法也可以有效地帮你将弯曲的膝盖矫正过来。 　　矫正O型腿前先来看看你是否为O型腿。拿一把尺子量一量膝盖间的距离。自然站姿下，如果你的膝盖可以自然靠拢，那么恭喜你，你不是O型腿。如果在3厘米以下，为轻度O型腿。3-10厘米之间为中度O型腿。大于10厘米为重度O型腿。 　　O型腿矫正可以采用以下4个方法。 　　1、下蹲起立 　　双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作。下蹲的时候不需要弯曲蹲下去。每次练习2-4组，每组做20次。
2、改变走路姿势 　　O型腿的人走路往往是外八字的。也就是在行走的时候，双足向外分。这样在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节就会受到向外的力。时间一久，在站立的时候膝盖就没有办法并拢。因此矫正O型腿，要有正确的走路姿势。挺直身体、收腹挺胸，眼睛平视前方，双臂放松自然摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。
3、时刻夹紧膝盖
　　无论是工作、看电视、玩电脑、等公车，只要是坐着，都要时刻记得用力将膝盖夹紧。每天练习3-5次，每次持续夹紧15分钟。这个方法非常有效，时间一久还可以收紧大腿内侧的赘肉，让大腿线条更加流畅。
　　最后这种O型腿矫正方法适合比较严重的人，除了做夹紧动作外，还要用绷带缠绕膝盖。
　　坐在一起上，双腿并拢，在膝盖之间垫上一条毛巾。在膝盖以下脚跟以上，用橡皮带将小腿捆扎起来。捆绑后站立起来，挺直身体，站立15分钟。也可以做站立下蹲的动作。如果站立感觉疼痛或者脚麻，证明捆得太紧，需要放松一点。

我要回帖

更多关于 o型腿怎么矫正 的文章

 

随机推荐