为什儿我骑动感单车什么牌子好不累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-03 18:51 标签： 骑动感单车腿会粗吗
我骑动感单车 练了 50分钟就后背出了点汗 头上不出汗,别人呢锻炼一点 后背一身汗_百度知道
我骑动感单车 练了 50分钟就后背出了点汗 头上不出汗,别人呢锻炼一点 后背一身汗
手臂出了点汗 别人就一身汗 是不是我身体有问题？？？没锻炼效果？
提问者采纳
一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物——二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异;另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多;反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。因此，出汗越多并非锻炼效果越好。
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这个吧 我不是很了解 只是说下我的看法 我骑单车的时候 是用不了20分钟那汗就跟水似的往下流 握把都打滑 这我认为是我体质虚 所以出的都是虚汗 可我一起练的朋友 一节课下来也没什么汗 我总觉得人家体质好 所以不流汗
而且 流汗不只是排出水分了么 不是流汗越多锻炼效果越好的吧 我不是教练 只是随便说说
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这个是因人而异的，出汗只是排出水分，不是说出汗多就减的多~另外，骑单车每个人的运动量也是不一样的，站骑、快骑的效果就比坐骑效果好，而且每个人付出的也不一样多~下次骑单车的时候可以注意一下`
这个是每个人都不一样的 出汗的地方不一样或者怎么样的。还有就是运动不够剧烈啊 什么的 还有就是锻炼不到位 因为不管怎么样 运动到一定程度 身体发热 一定要出汗的！
出汗的相关知识
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出门在外也不愁骑动感单车可以瘦肚子吗_百度知道
骑动感单车可以瘦肚子吗
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一般是不可能的哦
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瘦肚子的相关知识
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可以的，这个运动消耗全身脂肪，也可以有效减肚子！
效果不明显
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骑动感单车40分钟肌肉溶解 男子运动不当住院上十天
下了动感单车，蔡先生感到非常不舒服，两腿发软，像针刺一样痛，感觉要跪下去。他在大厅里坐了半个小时，衣服全部湿透。到第二天晚上，他感到更严重了，翻身剧痛，无法自己翻身。上月30日，他到广州军区武汉总医院看急诊。
　　家住洪山区的蔡先生最近到健身房锻炼，骑动感单车40余分钟，没想到浑身疼得翻不了身，被诊断为横纹，在医院病房躺了11天，前日才出院。
　　昨日，已经康复的蔡先生仍心有余悸。他说，自己平时坐办公室，运动量不大，有心锻炼身体。于是，妻子在洪山区杨家湾一健身会所办了会员卡。上月28日晚7时左右，夫妻俩一起到该会所健身。
　　蔡先生说，当时教练正在教动感单车，他就和妻子各选了一辆单车随着音乐和其他人一起练。
　　练一阵，教练会让大家休息一会儿，喝点水。经过三四轮约40分钟，练习结束。
　　下了动感单车，蔡先生感到非常不舒服，两腿发软，像针刺一样痛，感觉要跪下去。他在大厅里坐了半个小时，衣服全部湿透。到第二天晚上，他感到更严重了，翻身剧痛，无法自己翻身。上月30日，他到广州军区武汉总医院看急诊。
　　经检查，蔡先生的肌红蛋白比正常人高几十倍，表明肌肉严重受损。医生最终诊断他得了横纹肌溶解症，必须住院治疗。蔡先生表示，完全没想到这么严重，在医院里天天打吊瓶八九个小时，连中秋节都在医院度过。
　　该院肾内科主任任星峰介绍，横纹肌是人的主要肌肉类型之一，如大腿、手臂及有呼吸功能的肌肉都属于横纹肌。通俗地说，横纹肌溶解症就是横纹肌严重受损、溶解。导致横纹肌溶解的诱因有外力导致的肌肉损伤，如地震中压伤、砸伤；还有剧烈运动导致肌肉不停收缩所致的严重损伤，蔡先生就属于这种情况。
　　他提醒市民，锻炼要循序渐进。特别是平时运动量不大的人，不可一次过度激烈运动。运动后要多喝水，有利于代谢废物的排出，减少肾脏受损机会。
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核心提示：动感单车(Spinning)：又叫室内固定单车，是健身房里常红的健身项目，因为趣味性让很多会员乐此不疲。参与者在教练的口令、伙伴的鼓励和带动下进行有节奏、大负荷的有氧运动。和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。
　　运动特点
　　集体运动轻松愉悦
　　动感单车不怕风雨，可以尽情流汗，可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果。
　　很多人喜欢这个运动，不光是因为它能瘦腿和美臀，还是因为不必忍受个人运动的孤单，可以在团队中“强迫锻炼”，在集体的快乐中不知不觉地进行运动。
　　运动装备
　　动感单车着装有规则
　　一套健身衣是不够的，我们需要根据不同的运动，搭配适合的服装，不仅为了美观，其实也考虑到方便和安全的需要。
　　在骑动感单车时，不要穿裤腿太宽的运动裤，不然容易挂到单车脚踏的零件，易导致受伤。
　　同时，骑动感单车我们可以戴双手套，这样避免手出汗后扶不牢车把。同时，避免把你细嫩的手部皮肤被器械磨得粗糙。
　　上半身无袖吊带衫或背心，能增加自己对塑形的愿望，对着镜子中曲线毕露的自己，会有一种追求更美的强烈愿望，这样运动起来也更有动力。同时，无袖吊带衫还容易排汗，不会导致体温过高。
　　需要注意的是，衣服不要太紧身，以免动作过大时弄坏衣服导致不雅。同时，可以多带一件小外套，防备因受风导致感冒。
　　运动禁忌
　　练动感单车防关节受伤
　　并不是室内运动就不会受到运动伤害。要把器械的踏板、车座、车把都调节到自己感觉舒适的位置，不要一味忍受身体的疼痛，如果这些位置不适合自己，姿势不良，那么长期锻炼下来的结果可能是膝盖疼痛、手部麻痹，脊柱酸痛等。
　　把脚伸进脚踏板后，最好用脚跟发力，脚部平行踩踏，因为如果我们用脚尖发力，就容易加大膝关节的损伤。
　　由于动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。
（实习编辑：龙伟权）
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　骑上45分钟的动感单车，就可以消耗去500～800卡路里的热量，相当于减轻体重100克，相当于长跑一个多小时。 动感单车运动能提高人的心肺、力量和耐力，同时还具有音乐减压作用。想骑动感单车练粗腿_百度知道
想骑动感单车练粗腿
本人男 我腿有点细 想骑动感单车连粗腿！ 求健身达人支招！无聊回复不会连粗的不给分！谢谢合作！
那就加大阻力，腿粗还是多做无氧运动吧，单车是高强有氧，腿只会越骑越细。
什么能连粗腿！
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