我一直想知道一个问题，那就是腹肌撕裂者视频和肚腩的区别。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-01 16:28 标签： 腹肌吧
4组减肥动作,帮你紧实腹部肌肉扼杀小肚腩_新闻源_时空网
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4组减肥动作,帮你紧实腹部肌肉扼杀小肚腩
　　导语：随着年龄的增长，女性身体的肌肉含量会逐渐减少，肌肉是燃烧脂肪最有利的武器，肌肉量减少就意味着身体有积聚脂肪的危机！尤其是腹部，更容易出现赘肉。所以减肚子第一步，就是要锻炼我们的腹肌。4组减肥动作 　　和20岁相比，随着年龄的增长，我们肌肉的可锻炼性会开始下降，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福和肌肉总量地减少有关，肌肉少，脂肪地消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。 　　Part1 　　1.仰卧，手臂置于身体两侧，掌心朝下。弯曲膝盖将股关节抬起，脚背伸直，脚尖自然朝向前方。这时两腿打开同腰宽，膝关节和股关节都要保持90直角，保持收腹，稳定姿势。 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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???棬????????????我天天都去健身房，我每两天练一次腹肌，我的腹肌明显是有的，但是就是肚子上的脂肪有点多，我应该怎么样_百度知道
我天天都去健身房，我每两天练一次腹肌，我的腹肌明显是有的，但是就是肚子上的脂肪有点多，我应该怎么样
我天天都去健身房，我每两天练一次腹肌，我的腹肌明显是有的，但是就是肚子上的脂肪有点多，我应该怎么样练腹肌才能让脂肪少，让腹肌看的明显
坚持 少摄脂
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坚持锻炼配合有氧运动一起，俯卧撑配合腹肌撕裂者，平常跑跑步骑骑单车
没有别的坚持，增加强度和针对性！负重，或者腹肌撕裂者等腹肌锻炼方式！
再接再厉咯，还有就是多练别的，比如双手抱头做蹲起运动、蛙跳和双杠等等
减脂加上腹肌训练
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出门在外也不愁4组减肥动作 紧实腹部肌肉 扼杀小肚腩 导语随着年龄的增长，女性身体的肌肉含量会逐渐减少，肌肉是燃烧脂肪最有利的武器，肌肉量减少就意味着身体有积聚脂肪的危机！尤其是腹部，更容易出现赘肉。所以减肚子第一步，就是要锻炼我们的腹肌。　　和20岁相比，随着年龄的增长，我们肌肉的可锻炼性会开始下降，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福和肌肉总量地减少有关，肌肉少，脂肪地消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。　　Part 1　　1.仰卧，手臂置于身体两侧，掌心朝下。弯曲膝盖将股关节抬起，脚背伸直，脚尖自然朝向前方。这时两腿打开同腰宽，膝关节和股关节都要保持90直角，保持，稳定姿势。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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我16岁，体重，130。身高1米75。想练腹肌，求给一个两个月的练腹肌计划？还有用不用减肥？我肚子
我16岁，体重，130。身高1米75。想练腹肌，求给一个两个月的练腹肌计划？还有用不用减肥？我肚子上有点肥肉，周末偶尔撸管，会不会影响身体?
寻找视频俄罗斯旋转，每天坚持
跟着联系，不出两月绝对有
俄罗斯旋转？没听说过
练腹肌的，你可以上网查视频
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去优酷上搜8分钟腹肌！我现在就在坚持练效果挺好的 一开始会扛不住坚持就好！
刚练了会儿，挺好，但是脖子稍微用点力，大部分力在肌腹肌上
嘿嘿 你懂的
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