D6：59.2KG 早上牛奶一杯，中午水，晚上1个小肉丸，2个枇把
　　汇报：　　　　基数168cm，66kg　　　　第一天水　　　　第二天 水，小暴青菜后吐了　　　　第三天 水，小暴青菜、豆腐一块　　　　第四天 水，酸奶一小支，梨半个，中药　　　　第五天 断食喝中药汤水，终于下降了1kg，今天早上称64kg　　
第六天 早上吃了半个苹果，接下来一天爬了罗浮山，中午吃了两口青菜，喝了一小碗鱼汤，一小块鱼，中药、早上称重63kg　　
　　D1 4/22 水+1/2苹果+2粒寿司 6PM:58.89K　　D2 4/23 水+1/2苹果 6PM:57.98KG 　　D3 4/24 水+1/2苹果 6PM:56.94KG 　　D4 4/25 水+1/4苹果+4粒寿司 12PM:55.94KG 　　D5 4/26 水 没有称重　　D6 4/27 水+1/2苹果 6PM:54.86KG　　D7 4/28 水+1/2苹果 6PM:54.74KG　　D8 4/29 水+1/2苹果 6PM:54.46KG　　D9 4/30 水+1/2苹果 6PM:53.42KG　　D10 1/5 水+1/2苹果 -----没称重量　　D11 2/5 水+1/2苹果 8AM:52.74KG　　D12 3/5 水+1/2苹果 ----没有称重量　　D13 4/5 水+1/2苹果 6PM:52.54KG　　D14 5/5 水+1/2苹果 6PM:52.94KG　　D15 6/5 水+1/2苹果+2粒寿司 -----没称啊（没有勇气站上去）　　D16 7/5 水+苹果1粒 6PM: 51.74KG　　D17 8/5 水+苹果1粒 6PM：51.7KG　　D18 9/5 水+苹果1粒+鲜榨苹果汁150ml+逛街5个小时　　----------------------------------------------------　　就明天后天啦，坚持坚持！！
　　作者：天空永远是蓝的　回复日期：　09:52:29　　　------------------------------------------------------　　天哪，天空MM，我居然成了你的偶像，汗颜啊|||
　　今天吃了　　　　一个香瓜，半个菠萝，一个油桃，一个火龙果，三个蛋挞，一个香芋面包，一块pizza，一碗鸡汤（包括汤里的鸡翅和鸡胸），一杯马蹄甘蔗水，一个炸鸡腿，一根炸鸡肉串，一根炸牛肉串，一杯芒果冰沙，一份鸡蛋仔，一包大薯条，一杯中可乐，一对鸡翅，一个鲜蔬足尊牛肉汉堡。
　　aya 好呀！咱俩一起吧！嘿嘿 先说下今天吃了什么　　D1 半个苹果 半根黄瓜 被我那只逼的吃了两小口鸡肉和一口土豆　　后悔啊！明天坚决不吃！！
　　之前断食5天的我在瘦了10斤的时候，由于很多原因就爆了。。。然后今天上街买衣服，和我男朋友一起。。。。我遭受了很大很大的打击，简直崩溃。。。。。　　从明天开始，5.10开始，我要开始一个完整的20天　　我要对自己残忍　　难过死了
　　最近心情不好，明天重开二十天。
　　今天是第九天，自己给自己放了假，吃了一些很馋的东西，不知道明天会是什么后果，不管什么后果，东西已经进到肚子里了。　　　　明天再鼓起力气，减肥！　　　　刚刚看了我的青春谁做主，只有一个念想，就是减掉脂肪，不看别人总觉得自己还好，事实却是差的好远，明天继续加油，不能松懈！
　　作者：yuehwong　回复日期：　21:07:19　
　　　　之前断食5天的我在瘦了10斤的时候，由于很多原因就爆了。。。然后今天上街买衣服，和我男朋友一起。。。。我遭受了很大很大的打击，简直崩溃。。。。。　　　　从明天开始，5.10开始，我要开始一个完整的20天　　　　我要对自己残忍　　　　难过死了　　　------------------------------------------------------　　一起吧，我也要重新开始　　
　　　165cm，65kg————　　D1天，早上燕麦粥，小包子一个。中饭黄瓜一根，晚饭黄瓜一根。运动半小时。　　D2天，早上白粥，水蒸蛋蛋。中饭苹果一个，晚饭蔬菜少许。运动1个小时。　　_________来给姐妹们打打气。今天运动完洗澡后很兴奋地站到称上，64KG.
　　虽然没有绝食，还是有点肉肉掉下来了。哈哈。仰天长啸。保鲜膜包起来运动那个汗哦，马上就下来了。今天晚上去参加生日聚会了，实在忍不住，为了不喝雪碧，喝啤酒了。吃了点点蔬菜。回来后，一直饱受精神折磨，运动了一下下。
　　忘记了，今天有点后悔的。下午三点的时候实在饿了，吃了一根香蕉，还有一根玉米香肠，还有2颗小德芙。我有罪，请姐妹们BS我。
　　唉......忽略我的第二天......
　　我是来找打击的…JMS都好有毅力啊！我也要努力减肥！共勉共勉！
　　作者：细麦　回复日期：　00:27:25　
　　　　忘记了，今天有点后悔的。下午三点的时候实在饿了，吃了一根香蕉，还有一根玉米香肠，还有2颗小德芙。我有罪，请姐妹们BS我。　　------------------------------------　　你很厉害了　　我要么不吃 要么一吃开就会收不住 就是暴　　你这些最多500卡的热量 而人保证每天最基本的新陈代谢需要1000多卡　　
　　TO:钻入烟囱的黑　　
我想瘦到80斤哦，然后复食反弹4斤的样子，最终保持84比较满意哦，坚持到第七天了，我的小腹明显平了很多，一星期前在穿的裤子明显穿着往下掉了哦，然后找出以前瘦的时候穿的裙子，也都套上去了，就是大腿根胳膊瘦的不明显啊，苦恼啊，只有好好坚持啦　　
MM你目标多少哦，我大腿巨肥的，所以平时还走走路，运动下的，我们一起加油哦，都第七天了，20天很快就过去啦
　　身高164，起始体重53-53kg不祥。。目标43kg，然后反弹到45-46kg　　　　5月9日开始　　j1 绿茶酸奶+一个大苹果　　j2 绿茶酸奶 早起 52.5 备注：mc 最后一天
　　身高165 起始体重不详53-54kg 目标43kg，反弹到45-46kg吧。　　　　5月9日开始　　j1 绿茶酸奶200ml+大苹果一个　　j2 绿茶酸奶200ml
　　D1.到现在是一直喝的水，决心还是很坚定。。。。
　　今早吃了一个鸡蛋，有点饿
　　真羡慕那些有毅力的MM，我每次撑不过三天就暴了，我真是头猪，肥死算了
　　TO:舞尽霓裳　　　我的目标是减到80到82，反弹到86以下啦！恩恩，和霓裳差不多的！其实我们这个体重是最讨厌的，按照什么标准体重来算绝对不胖，可是身上还是有好多赘肉，那些很漂亮的衣服穿在身上怎么也不对味儿。好羡慕那纤细的腿和瘦瘦的感觉。　　我还不知道减了多少，腰腹明显瘦了，脸也瘦了，腿和胳膊没动静。我查资料说最后减的就是四肢啦！估计下个星期我们的腿就能开始瘦了，所以一定不能放弃！！！　　现在感觉时间过的挺快的，日子也不怎么难熬了，自然不去想食物了，很好很好。　　霓裳你叫我小黑就成，我们是战友，要互相鼓励哦！！！
　　作者：为了她要瘦瘦的　回复日期：　20:53:43　
　　　　今天吃了　　　　　　　　一个香瓜，半个菠萝，一个油桃，一个火龙果，三个蛋挞，一个香芋面包，一块pizza，一碗鸡汤（包括汤里的鸡翅和鸡胸），一杯马蹄甘蔗水，一个炸鸡腿，一根炸鸡肉串，一根炸牛肉串，一杯芒果冰沙，一份鸡蛋仔，一包大薯条，一杯中可乐，一对鸡翅，一个鲜蔬足尊牛肉汉堡。　　　　MM，我看你在这个楼里已经很久了，但是你这样暴食对身体实在太不好了，你现在关键是调整下心情，让自己忙起来，快乐一点，不要让食物占据你生活的全部，别太心急，慢慢来。　　
　　唉！减肥，一生的事情。最近胖了许多
　　话说。。。我节食了好多天，现在体重停在106不动了，是不是要恢复下再用这方法啊，我怎么感觉我新陈代谢变慢了，就喝一杯蜂蜜水，两个酸奶，一个苹果也不瘦啊？
　　TO：钻入烟囱的黑　　
嘿嘿，小黑MM，你在线啊，你吃的比我少多啦，我老是头晕哦，所以不得不吃点水果什么的，要不然上班的时候爬楼梯都爬不动哦，这个星期感觉腹部瘦了，但是我脸貌似没有瘦哦，四肢更是没有什么感觉啦，MM吃的那么少，肯定瘦了不少哦，有空去称下体重啊，发现自己瘦了很多以后，立马会对自己更有信心哦，夏天来了穿短裙啊，过几年都30了，都该过了穿短裙的年纪了，所以现在要努力减肥啊，我们一起加油哦
　　好热好饿哦！ 不过我要坚持 已经到第二天了呢！倒数也不过18天了
看到这么多JMS在加油
我也要加油！ 哈哈 我会努力地！今天继续半个苹果 半根黄瓜！哇哈哈
　　无力地飘走~
　　作者：李莫抽　回复日期：　11:28:00　
　　　　话说。。。我节食了好多天，现在体重停在106不动了，是不是要恢复下再用这方法啊，我怎么感觉我新陈代谢变慢了，就喝一杯蜂蜜水，两个酸奶，一个苹果也不瘦啊？　　握爪，我也是~~~话说我20天刚刚结束 。。。106不动好久了
　　TO:：舞尽霓裳　　　
哈哈，我在哦，我可能体力比较好吧，一点也没感觉头晕，就第一天睡不好，这几天睡的那叫香啊！基本也感觉不到饿了，就是身上有点乏力，可以接受拉！　　
不过我看霓裳瘦的好快呢，我这个体重已经好几年了，最近最瘦是去年夏天95斤，估计没有霓裳瘦的快，不过今晚去称体重，然后告诉你哈！这次一定可以坚持下来滴！加油！！！
　　作者：汉川小女子　回复日期：　11:54:43　　　握爪，我也是~~~话说我20天刚刚结束 。。。106不动好久了　　　　==================　　我是之前8天吧，逐渐吃得少，然后这9天就跟半绝食似的，跟20天没跟住，第三天就爆了6个紫菜包饭一个骨肉相连，第四天一个玉米，后来就是每天一杯蜂蜜水，200g酸奶，但是就是不瘦。我怀疑我再开20天都没用哎，怎么办？　　
　　D 1O　　长征也算完成一半了　　奖励了自己一些小东西 不是吃的　　想当初D3的时候看到到D12 D13的 心里羡慕到死　　没想到　　自己也是可以做到的　　看到有JM爆了　　其实我还好 没想过爆 就是偶尔会有点想吃点辣的东西 我是无辣不欢的人啊 但是一想到吃了估计就会爆 就算不爆那一天也有可能报废 还是强行压制了哈
要是爆了让我再来一轮 我估计就疯了　　毕竟我也跟很多人信誓旦旦的表过态这是最后一次减肥了 以后就是运动保持了 　　明天早上上个称 来给大家报告一下 争取给大家和自己一个鼓励
　　To:李莫抽　　　这样子 也只能算是小小的爆 吧 偶尔的一次　　我MC三天 也吃米饭吃肉了
可能有点原因　　看看能坚持多久吧。。。你一共减了多少啊？　　估计这个又是个平台期了
　　to：汉川小女子　　　　我19天瘦了12斤，没用20天方法，平台了4天了，不敢吃东西，我想吃点米饭啥的加快下新陈代谢，但是又怕这阵子节食太严重，立马反弹。
　　TO:李莫抽　　亲亲 ，我也差不多是12斤，也是这样耗着平台，其实还想减几斤来着。。不然就想来黄瓜鸡蛋减肥法了。。　　反正这个月的主要任务就是减肥了　　要不先少量吃点流食啥的、、
　　to：汉川小女子　　我今天就喝了杯蜂蜜水，要不看看明天早上瘦没瘦，再不瘦的话，咱就先吃点粥啥的恢复半个月，六一再开始减吧。
　　凉茶；　　
我今天失败了，只能从明天开始了。今天去买了4个苹果回来了，嘿嘿。。。　　　　我希望能减去12斤，到92斤。今天失败了，只能从明天开始了，55555
　　mark mark　　严重鄙视自己，早饭一杯燕麦粥，一根香蕉。还有一杯白粥。中饭吃了好多菜菜，晚饭绝对不能吃了，今天算白费了。
　　额。。。。刚才吃了个苹果，撑到了。。。我再坚持几天苹果，看看瘦不瘦。
　　亲 我也打算把我 多吃的三四天拉长
再坚持！完美的20天~　　然后再改黄瓜鸡蛋O(∩_∩)O~~~　　这个我们都坚持过来了
黄瓜鸡蛋小意思了　　4.20开始 到昨天刚好结束的 。坚持到13号吧~~
　　非常支持！！！！！　　我也纪录纪录啊　　今天早上吃了 一个香蕉＋一杯酸奶　　中午吃了半碗担担面！！可是把汤喝光了。。里面好多芝麻酱和花生啊。。。肯定热量很高的啊。。。。555555　　晚上打算不吃了。。。　　会不会胖啊～～～　　现在大概103的样子。。想瘦到96啊～～～　　但是老有人叫我吃饭啊 搞得我好难控制啊 本来意志力就薄弱　　不看见食物还好 看见就想尝一口啊。。。　　罪孽啊。。　　jms有没有相同的情况呢
　　上次坚持了11天，明显感觉瘦了，还算瘦的均匀吧，反正自己挺满意的　　可是之后出差了，加上一直很准的大姨妈过了半个月还一点动静没有，搞得我以为怀孕了，就停止断食了，沮丧　　看到同期的MM坚持了20天成功减了下来，真是佩服加羡慕！这些坚持下来瘦了的JMS就是榜样，难怪这个帖子一直这么火　　上周大姨妈终于来了，yeah！明天差不多了，计划开始新一轮，20天到31号，一定瘦下一百斤！
　　作者：采菊东傈下　回复日期：　21:30:36　
　　　　 这20天里全当自己在给自己赎罪,生命中现在阶段最重要的事就是减肥,要有义无反顾的精神,勇往直前不怕牺牲的念头,当然还上升不到这种高度,但是想想胖的时候那些瘦mm骚过咱们身上蔑视的眼光,想想众人都以为咱们贪吃又懒惰没有自制力的眼神,想想为买漂亮衣服好不容易撕到身上店主都不舍的夸赞几句的感觉,苦不苦,想想长征二万五.咱们只是在这20天内调整一个好的精神面貌面对未来的生活.如果实在饿得挺不住了,或者心慌的厉害赶紧喝豆浆或牛奶补充,饿不死人的,至少胖子都得不了厌食症,在即将得的时候就别管减肥了,先补充体力维持自己生命为好.　　　　 幸好我胃还好,不至于像某些mm们饿得胃疼还忍受着,和她们一比我们算什么呢,为何别人能做到的事我们做不到呢,连自己身体脂肪都无法把握的人怎么能掌握自己的人生呢?我现在吃的时候就想着楼主mm的话吃什么都可以不吃也可以,不会为了一顿好吃的死乞白赖像多年没见过饭的难民一样吃的肚子撑成大饱了,看着别人吃饭心想,吃吧吃吧,反正肉都是长在你们身上.吃了一顿好的也觉得还不如一个苹果呢,最起码不愁无法消化不愁内疚的心理带着罪一样想着.　　　　 不就还有18天吗,起点很好,相信终点也很快到达,到时候咱们也可以在上面跟人侃侃而谈自己是如何的有毅力能坚持到好身材了.我准备这几天也不上称,等一周也就是24号上称一称能惊喜的看到自己是105斤或者更低.我认为这个过程也是很美好的,当你不吃饭时眼看自己的肚子一点点瘪下去,眼看着自己一点点把脂肪甩掉,胸围臀围腰围一厘米一厘米的缩小,眼看着自己靠毅力完成看着自己瘦的过程,眼看着自己身轻如燕健步如飞,上9楼都是一气呵成不带喘口气的,眼看自己穿什么衣服都美美的再也没有以前臃肿劲了,那么还有什么更难的等着我们呢　　　　 无论如何还有我们大家在一起呢,看看这个楼里总共能甩掉多少斤肉肉吧,100斤两百斤甚至更多.....换算成猪肉看看都够穷人家过年美餐一顿了.想想每人20斤的话,20斤可是等于抱着一个一岁多的孩子啊,或者等于两个刚出生的婴儿,咱们等于每天抱着俩孩子爬楼上下,整天带在身上能不累吗,能不喊冤吗,一大姑娘天天抱俩孩子逛街走路穿衣吃饭,能不比人走的慢吗,能不自卑吗　　　　 在最年轻的时候不瘦,等老了后再瘦又有什么意义呢,那些花朵般的青春就这样逝去了,那些最美的时光我们奋不顾身的在跟肥肉做斗争,本该阳光明媚的季节我们天天带着俩娃当孩子妈侍候着这一身肥肉饿了给她吃渴了给她喝还得给她穿衣打扮想着怎么遮蔽肉肉.结果孩子养大了还能孝顺父母,我们无缘无故养一身膘,除了懊恼还有什么呢,以决绝的心态告别这俩孩子O(∩_∩)O哈哈~.我只是这样对自己说,坚定坚定再坚定,当然如果能接受自己身上带孩子的妈妈们还是要自己带着,能接受自己的身材的人活的是幸福的，但自己都不想带孩子却被孩子终身所累的妈们是不幸的。　　　　 不要自我安慰的说男人还是喜欢肉一点的了，只要你身材好，只要你瘦瘦的看起来仙风道骨飘飘欲仙的哪个男人不想疼在手里疼爱着呢，当然我们追求的不是病态美，而只是达到自己的理想体重就行了，但更不至于为了男人而减肥，应该是为了自己，为了衣服，为了自信，为了青春，为了我们更加彪悍的性格和风度。　　　　 就是要以赎罪的心情度过自己减肥难挨的岁月，谁让你吃的时候跟猪样不注意呢，难道生命中剩下的欢乐就只有吃了吗，这20天什么都不吃不可怕，以后有多的机会让你吃吃喝喝并且还是要身材很好的吃吃喝喝收放自如，再次向减肥成功并保持成功的同仁们致敬，希望你们都能现身说法给些好的建议和想法，让我们都美美的呵呵。　　　　 ps，当咱们身体敏感的感觉到自己的一举一动时那是掉肉最快的时候，可以经常没事量下不吃饭时的小蛮腰，量下腿和胳膊的尺度，即使不上称也有个事情做，眼看着自己体型在改变，我记得以前瘦最快那几天我都一天量两次尺度，盼望着盼望着就瘦了，春天就来了呵呵　　　　还有如果咱们能在秋天减肥成功，冬天注意保持，来年夏天既不用愁身上的肉无法遮掩又能在不知不觉的酷暑中再消瘦几年了，减肥保持最难熬的就是秋冬，秋冬不胖的话夏天很难像气球样发下去，因为热也因为你随时能看到身上的肉肉，心里上就会督促自己少吃少吃了，每人谈点经验和教训，相信这个楼很快能活跃起来，相信我们身上的肉轻轻的就飘走了，看看照片吧，继续激励.我们一起加油鼓励,不让一个减肥的mm掉队呵呵　　　　==============　　　　亲爱的，真是喜欢你这段啊~~
　　　　孩子们，MC的时候，每天只吃一个苹果，可以么？
　　不说啥了。反弹了。　　　　发誓了，今天开始第二轮。　　　　day 1 水。 64kg,
　　小女子，可是啊，你是坚持了20天，我一开始用得就不是这个方法丫。我再坚持3天，因为还有三个大苹果。然后开始养生，六一试试21天减肥法，那时候考试来着。
　　37的小粗腿，51的大粗腿，2尺一寸半的大蛮腰。小腿和腰都瘦了。nnd，看到这又不想吃饭了。
　　作者：天空永远是蓝的　回复日期：　09:52:29　　　　　------------------------------------------------------　　　　天哪，天空MM，我居然成了你的偶像，汗颜啊|||　　------------------------------------　　　　呵呵，不用汗，在我看来，你做得很好了~
　　去年在这个贴跟风减肥，就坚持一个星期从63k减到了58k。过年得时候还好没有这么长胖。现在开始第二轮了　　　　D1 58.8kg　　　　D2 57.6Kg　　　　D3 56.5Kg　　　　D4 55.9Kg　　　　D5 55.5Kg　　
D6 55.1Kg　　　　今天貌似降得不是很多，主要是由于我吃得有点多了，，男朋友要出门一个星期，继续坚持把~~~~
　　作者：钻入烟囱的黑　回复日期：　11:17:50　
　　　　作者：为了她要瘦瘦的　回复日期：　20:53:43　 　　　　　　今天吃了　　　　　　　　　　　　一个香瓜，半个菠萝，一个油桃，一个火龙果，三个蛋挞，一个香芋面包，一块pizza，一碗鸡汤（包括汤里的鸡翅和鸡胸），一杯马蹄甘蔗水，一个炸鸡腿，一根炸鸡肉串，一根炸牛肉串，一杯芒果冰沙，一份鸡蛋仔，一包大薯条，一杯中可乐，一对鸡翅，一个鲜蔬足尊牛肉汉堡。　　　　　　　　MM，我看你在这个楼里已经很久了，但是你这样暴食对身体实在太不好了，你现在关键是调整下心情，让自己忙起来，快乐一点，不要让食物占据你生活的全部，别太心急，慢慢来。　　-----------------------------------------------------　　喔~是啊　　现在满脑子都是吃的　　慢慢调整了　　
　　我身高也就155，我喜欢蔡依林，但是人家看着就显高，谁让人家瘦呢，我吧…………现在95斤～我就是总看什么一周快速有效减肥法，什么三天苹果餐减肥法，妈呀!就没见一个有效果的！真是让我郁闷死了！现在实习吧～～～每天早晚都要骑车40分钟，没想到自己还又胖了4斤，以前91斤！　　我去年因为失恋，半个月没有吃过东西，就瘦了近10斤，但是气色看上去就是特别的差，其实其他的不适倒也没什么！突然发现，失恋还是挺好的！现在的我，心情就是太愉快了！　　LZ姐姐，我要像你学习，希望你能给我加油鼓劲儿，争取在今年的毕业前我能瘦到我的目标78斤！
　　to：洛可可0720　　　　mm啊，78斤不成干了啊？咱87就行了，可别跟张韶涵学啊。
　　作者：为了她要瘦瘦的　回复日期：　16:10:18 　　　
　　　　喔~是啊　　　　现在满脑子都是吃的　　　　慢慢调整了　　　　---------------------------------------------------　　　　现在吃的又没有少点了？要爱惜自己的身体啊
　　我来说一说的我减肥方法啊
减肥之前是114斤，我就是采用流食减肥法，主食类吃的特别少
每天喝豆浆
油腻东西基本不吃
不喝牛奶 因为不好消化 水果凉拌蔬菜经常吃
肉类吃的很少也是不好消化
对于不好消化的东西会在体内停留时间过多不容易排出体外 对减肥会有一定得影响 。
多喝汤汤水水的东西
我个人感觉真的很好
皮肤也好 身体觉得很轻松
米饭是不好消化的东西
要想减肥还是吃面食吧
爱吃面包的人可以吃什么都不加的面包
坚持一段时间就是适应的
还不会挨饿
希望大家减肥成功
　　我黔驴技穷，实在没辙了，看着身上的肉着急啊！慢慢减根本不行，吃了这个还想着吃那个，十万火急了！　　明天开始断食！和JMS一起！
　　TO：钻入烟囱的黑　　
MM我们一起加油哦，等着看你称了体重以后下降很多的消息哦　　
　　TO:李莫抽　　
能到张韶涵那样我还真就美飘了～～～呵呵！不过她现在胖了，感觉没以前轻盈小巧了，看上去，比以前显老了呢！看来人还真是不能胖啊！　
　　天呀...楼主..20天啊　　　　我160CM...56KG...　　　　雷...　　　　一见到自己的身材就想撞墙了...但是绝食我真的做不到..少吃一餐我就饿到头晕没力气..连走路都走了不了
　　to：洛可可　　　　我觉得她以前更像小老太太，干瘪干瘪的。。。。
　　各位 刚才上厕所发现有点儿见红 看来MC提前了不少天啊　　　　我还有四天　　　　到底要不要继续 对身体有没有危害啊 纠结　　　　继续对我来说也不是什么难事 但就怕生理期身体受不了……　　　　本来算好了20号才来的 提前这么多天？　　　　也许是虚惊 晚上再观察观察。。
来报告一下　　
今天比昨天少了3.6G
真好...　　　　
嘻嘻...　　
加油继续还有19兲..　　
嘿咻 今天就喝了水嘻嘻
是少了3.6J嘻嘻加油加油
　　喵喵从5月11号开始从新来过
　　早就采用这种方法了 　　只是每次不超过五天比暴　　这次重新开始了　　今天第一天　　D1 水+几口黄瓜　　坚持到5月27号回家过端午节　　以前80多斤 现在100多　　看到自己现在膀阔腰圆的样子　　唉 看不下去　　做什么都没见 　　不想见人了
　　D1 4/22 水+1/2苹果+2粒寿司 6PM:58.89K　　D2 4/23 水+1/2苹果 6PM:57.98KG 　　D3 4/24 水+1/2苹果 6PM:56.94KG 　　D4 4/25 水+1/4苹果+4粒寿司 12PM:55.94KG 　　D5 4/26 水 没有称重　　D6 4/27 水+1/2苹果 6PM:54.86KG　　D7 4/28 水+1/2苹果 6PM:54.74KG　　D8 4/29 水+1/2苹果 6PM:54.46KG　　D9 4/30 水+1/2苹果 6PM:53.42KG　　D10 1/5 水+1/2苹果 -----没称重量　　D11 2/5 水+1/2苹果 8AM:52.74KG　　D12 3/5 水+1/2苹果 ----没有称重量　　D13 4/5 水+1/2苹果 6PM:52.54KG　　D14 5/5 水+1/2苹果 6PM:52.94KG　　D15 6/5 水+1/2苹果+2粒寿司 -----没称啊（没有勇气站上去）　　D16 7/5 水+苹果1粒 6PM: 51.74KG　　D17 8/5 水+苹果1粒 6PM：51.7KG　　D18 9/5 水+苹果1粒+鲜榨苹果汁150ml+逛街5个小时　　D19 10/5 7粒草莓+3粒山竹+200ml水　　------------------------------------------------------　　明天就是最后一天了，后面几天有点小爆水果，因为刚买回来贪新鲜就吃了，哈哈~不过体重应该没有什么变化，明天去称称看，大概就51KG这样吧！
　　　　默默关注着楼里的JMS~~　　今天MC的第3天了，明天后天可以慢慢开始减食了~　　正在为这次的20天减肥养精蓄锐~~现在是112的样子，目标是90左右！预计施行2轮！　　　　希望各位都坚持住啊！多上来说说经验吧~给正在进行或正准备开始的人一些动力吧~\(^o^)/~　　　　
　　　　楼上的MM很厉害啊！就快胜利了呀。　　　　暴水果还好~幸亏不是淀粉，肉之类的！相信你能成功的~加油~　　　　
　　自己也开始想减了...　　看了这么多jm的心得经验，减肥重要的还是在毅力两个字啊...　　我167cm，现在115...　　等mc完了就努力一下，等到月底过生日的时候争取有一个新的自己！
　　作者：要范儿就得猫　回复日期：　20:28:47　
　　　　　　　　楼上的MM很厉害啊！就快胜利了呀。　　　　　　　　暴水果还好~幸亏不是淀粉，肉之类的！相信你能成功的~加油~　　-----------------------------------------------------------　　谢谢谢谢！！　　MM你要进行第二轮啦？你中间间隔多少开始第二轮啊？因为我也想进行第二轮
　　正是报告　　D1.一个苹果　　我今天围着烧饼摊转了几圈，下课还去晃了下。。。终于胜利了，我忍住了，真想哭
　　作者：tobycss　回复日期：　21:03:09　
　　　　作者：要范儿就得猫　回复日期：　20:28:47　 　　　　　　　　　　　　楼上的MM很厉害啊！就快胜利了呀。　　　　　　　　　　　　暴水果还好~幸亏不是淀粉，肉之类的！相信你能成功的~加油~　　　　-----------------------------------------------------------　　　　谢谢谢谢！！　　　　MM你要进行第二轮啦？你中间间隔多少开始第二轮啊？因为我也想进行第二轮　　　　　　=============================　　　　我是准备进行2轮的20天减肥噢! MM会错意了~呵呵~　　　　想继续就继续吧~不过我觉得你20天以后可以先恢复一段时间保持体重~~太快进行第二轮的话,估计没有第一轮有效果噢!
我今天也失败了 555　　把昨天都报废了　　今天下午一激动 就吃了5口的凉米线 学校门口才出来的 太诱人了　　好伤心啊！不过总归尝过了 我以后就不会天天想了 这样我们的20天只能往后顺延了 　　还好有你做伴 嘿嘿
没事　　咱一起努力啊 ！加油！
　　晚饭终于克制住了，哈哈。为了解馋，我买了冰水。不能吃冰激凌。只好喝水，OMG.喝冰水不犯法吧！期待明早的体重，希望是62KG.基数是65，明早是D4天。
我要瘦的 随时可以摸到自己的肋骨最后一根　　　　　　我要瘦到 坐下来 肚子没有堆堆肉肉　　　　　　我要瘦到 站着 腿腿那里 有很大滴缝缝　　　　　　我要瘦到 脸脸变尖(我是大饼脸)　　　　　　我要瘦到 手腕 巨细巨细 手指芊芊　　　　　　我要瘦到 随便一件大领的衣服 都可以看见我 清晰 深邃的锁骨　　　　　　我要瘦到 腰围60厘米以下 买裤子 噢 要小码 哈哈哈 没有吗?不买拉!　　　　——————————给姐妹们来打气，加油哦，坚持住哦！
　　5月6日 D1 水　　　　5月7日 D2 水　　　　5月8日 D3 水　　　　断食三天，体重减去10斤，可能是基数比较大的原因吧。　　　　5月9日 D4 暴了 参加婚宴暴了一顿　　　　5月10日 D5 周日 暴了一顿　　　　这两天体重未掉。　　　　姐妹们，还是坚持住，坚持就是胜利。　　　　断食继续。我会随时上来跟姐妹们汇报的
　　作者：tobycss　回复日期：　20:21:50　
　　　　D1 4/22 水+1/2苹果+2粒寿司 6PM:58.89K　　　　D2 4/23 水+1/2苹果 6PM:57.98KG 　　　　D3 4/24 水+1/2苹果 6PM:56.94KG 　　　　D4 4/25 水+1/4苹果+4粒寿司 12PM:55.94KG 　　　　D5 4/26 水 没有称重　　　　D6 4/27 水+1/2苹果 6PM:54.86KG　　　　D7 4/28 水+1/2苹果 6PM:54.74KG　　　　D8 4/29 水+1/2苹果 6PM:54.46KG　　　　D9 4/30 水+1/2苹果 6PM:53.42KG　　　　D10 1/5 水+1/2苹果 -----没称重量　　　　D11 2/5 水+1/2苹果 8AM:52.74KG　　　　D12 3/5 水+1/2苹果 ----没有称重量　　　　D13 4/5 水+1/2苹果 6PM:52.54KG　　　　D14 5/5 水+1/2苹果 6PM:52.94KG　　　　D15 6/5 水+1/2苹果+2粒寿司 -----没称啊（没有勇气站上去）　　　　D16 7/5 水+苹果1粒 6PM: 51.74KG　　　　D17 8/5 水+苹果1粒 6PM：51.7KG　　　　D18 9/5 水+苹果1粒+鲜榨苹果汁150ml+逛街5个小时　　　　D19 10/5 7粒草莓+3粒山竹+200ml水　　　　------------------------------------------------------　　　　明天就是最后一天了，后面几天有点小爆水果，因为刚买回来贪新鲜就吃了，哈哈~不过体重应该没有什么变化，明天去称称看，大概就51KG这样吧！　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~``　　　　tobycss坚持的真好啊~~
结束20天就去我那个楼一起控制反弹吧，我孤军奋战真的不如20天的时候在这个楼里劲头儿足！　　　 　　
　　汇报：　　　　　　基数168cm，66kg　　　　　　第一天水　　　　　　第二天 水，小暴青菜后吐了　　　　　　第三天 水，小暴青菜、豆腐一块　　　　　　第四天 水，酸奶一小支，梨半个，中药　　　　　　第五天 断食喝中药汤水，终于下降了1kg，今天早上称64kg　　　　
第六天 早上吃了半个苹果，接下来一天爬了罗浮山，中午吃了两口青菜，喝了一小碗鱼汤，一小块鱼，中药、早上称重63kg 　　
第七天 水，中药，山水豆腐花一碗
早上称63kg
　　最近天天看食谱看菜单，看天天饮食之类的美食节目　　奇怪的是竟然不会有唾液分泌~~~　　不过今天已经出去买了好多做饭的dd回来了，准备结束以后好好调理健康饮食，开始自己做饭吃，hoho　　希望自己坚持住　　据朋友们反映目前气色和精神状态都不错，没有什么不良反应和饥饿感，最多也就是眼睛饿　　
　　作者：lzlznz　回复日期：　16:49:10　
　　　　作者：为了她要瘦瘦的　回复日期：　16:10:18 　　　　　 　　　　　　喔~是啊　　　　　　现在满脑子都是吃的　　　　　　慢慢调整了　　　　　　　　---------------------------------------------------　　　　　　　　现在吃的又没有少点了？要爱惜自己的身体啊　　---------------------------------　　有啊~明早一个橙子 其他的都不吃了　　其实不馋也不饿　　是为了早上能起来上课 囧　　所以每天早上会吃个小水果　　咔咔　　估计这周末回家能下百了 身高168　　
　　作者：为了她要瘦瘦的　回复日期：　22:42:50　
　　　　作者：lzlznz　回复日期：　16:49:10　 　　　　　　作者：为了她要瘦瘦的　回复日期：　16:10:18 　　　　　　　 　　　　　　　　喔~是啊　　　　　　　　现在满脑子都是吃的　　　　　　　　慢慢调整了　　　　　　　　　　　　---------------------------------------------------　　　　　　　　　　　　现在吃的又没有少点了？要爱惜自己的身体啊　　　　---------------------------------　　　　有啊~明早一个橙子 其他的都不吃了　　　　其实不馋也不饿　　　　是为了早上能起来上课 囧　　　　所以每天早上会吃个小水果　　　　咔咔　　　　估计这周末回家能下百了 身高168　　　　你多高多重啊　　目标多少　　要不要我监督你 嘿嘿　　
　　D0(也就是减肥之前的一天作为缓冲) 苹果半个 火龙果半个 香蕉三个　　　　　　　　D1 水　　　　　　　　D2 水　　　　　　　　D3 水　　　　　　　　D4 苹果半个 水　　　　　　　　D5 苹果半个 水　　　　　　　　D6 黄瓜一根 水　　　　　　　　D7 苹果半个 圣女果2颗 水　　　　　　　　D8 苹果半个 火龙果1/4个 水　　　　　　　　D9 苹果半个 火龙果1/4 水　　　　　　　　D10 苹果一个 水　　　　　　D11 1/4火龙果 250ML脱脂奶 水　　　　D12 圣女果5颗 苹果半个 水　　　　D13 黄瓜一根 脱脂奶500ML 超市只有大桶的 ：（　　　　D14 黄瓜半根 西红柿一个 水　　　　D15 一个苹果 水　　　　　　D16 半个苹果 水　　
　　KISSMM好强啊！ 都16天啦 马上结束了呢　　想知道MM减重多少？给自己一点信心！！！
　　D7：58.8KG 早上玉米汁一碗，花卷一个，中午水，晚上枇把2个　　
　　作者：kissmolmo　回复日期：　23:41:42　
　　　　D0(也就是减肥之前的一天作为缓冲) 苹果半个 火龙果半个 香蕉三个　　　　　　　　　　　　D1 水　　　　　　　　　　　　D2 水　　　　　　　　　　　　D3 水　　　　　　　　　　　　D4 苹果半个 水　　　　　　　　　　　　D5 苹果半个 水　　　　　　　　　　　　D6 黄瓜一根 水　　　　　　　　　　　　D7 苹果半个 圣女果2颗 水　　　　　　　　　　　　D8 苹果半个 火龙果1/4个 水　　　　　　　　　　　　D9 苹果半个 火龙果1/4 水　　　　　　　　　　　　D10 苹果一个 水　　　　　　　　　　D11 1/4火龙果 250ML脱脂奶 水　　　　　　　　D12 圣女果5颗 苹果半个 水　　　　　　　　D13 黄瓜一根 脱脂奶500ML 超市只有大桶的 ：（　　　　　　　　D14 黄瓜半根 西红柿一个 水　　　　　　　　D15 一个苹果 水　　　　　　　　　　D16 半个苹果 水　　————————————————————　　你太厉害啦 都没有秤过吗 好想知道你减了多少了呀~~~
　　5 月10日 第1天 两根黄瓜
今天第二天
睡床上还冒汗啊，虚汗？
身高169 体重62目标是50，妈妈的，一定要成功啊
　　mark　　mark　　mark
　　身高165 起始体重不详53-54kg 目标43kg，反弹到45-46kg吧。　　　　　　5月9日开始　　j1 绿茶酸奶200ml+大苹果一个 　　j2 绿茶酸奶200ml+大苹果三个+ 黄瓜3根。。。真能吃 52.5kg　　5月11日 黄金周开始 绿茶酸奶200ml+大苹果一个 52kg
　　TO:舞尽霓裳　　　
昨天称体重那叫一个忐忑啊！蹲体重计面前半天没敢上去。后来横着心站上去——93！哈哈！很开心拉，七天七斤，这可是我最近几年的最低体重啦！其实一个星期就这么过去了，也很快嘛，我们已经度过了1/3了！下个星期肯定下90了，忽忽~~　　
现在在吃早餐，不过是按计划的，因为今天有好多耗费体力的事情要做，明天继续苹果啦！　　
估计霓裳已经90了吧，我们一定要坚持到底哦！加油！！！
今儿心情特好，穿了一稍微露脐的小T恤，看着平平的小腹，那叫一个舒服哈！我一定要加油！这次一定会成功！！！
　　身高165 起始体重不详53-54kg 目标43kg，反弹到45-46kg吧。　　　　　　5月9日开始　　　　j1 绿茶酸奶200ml+大苹果一个 　　　　j2 绿茶酸奶200ml+苹果3个+黄瓜3根。。。真能吃。。52.5kg　　5月11日 黄金周　　
j3 绿茶酸奶200ml+大苹果一个 52kg
　　照我的经验来说，不吃肯定瘦，我以前都不吃主食，效果很明显，但是一吃又胖回来，难道一辈子就不吃了么？关键还是要运动，把卡路里消耗掉
　　TO:李莫抽　　
亲爱的～～～你说这个减肥方法对体重基数小的管用不？
D1 5/5 58.8kg　　　　　　D2 6/5 57.6Kg　　　　　　D3 7/5 56.5Kg　　　　　　D4 8/5 55.9Kg　　　　　　D5 9/5 55.5Kg　　　
　 D6 10/5 55.1Kg　　
D7 11/5 55.1kg　　　　第六天和第七天都没有降，这个是我自身的原因，是因为男朋友要离开一段时间，心情有点不好，就给自己一个理由爆了，不过还好都是水果，后果没有那么严重，就当是小平台了。。。继续坚持~~~争取明天下55kg
　　我也来跟，关注这个贴纸很长时间了，但是一直都是减了暴暴了减，整天活在自责与自卑之间~~~夏天就要来了，看这满柜子的漂亮衣服无从下手，永远都是运动服上身，我个子又小，本来就不适合运动风，为嘛整天黑色运动裤，哎~~~~~~~~~　　　　减肥减肥减肥减肥　　　　已经开始三天了　　　　D1：全天喝水　　　　D2：全天喝水　　　　D3：早上一杯菠萝酸奶，预计中午还有一杯红枣酸奶　　　　我现在的目标就是坚持，先坚持过三天，然后五天，然后7天，然后10天，因为这个都是我最容易的爆点，只要坚持过去了，就又能坚持几天，加油加油加油　　　　我一定要瘦到自己都不能相信的程度~~~~~~~
　　欣赏楼主！哈哈
　　饿个几天是可以啊,可是天天饿着受不了啊~~~　　一点吃回去,又得胖回来的呀...
　　忘了报体重了　　　　呵呵，身高1.55 体重48　　　　目标38，保持40
　　从头看下来这里MM的ID都换了好几拨了~~~　　　　我身高167，没称过（不敢上秤，怕吓到自己吓到别人……），估计63-65kg囧，裤子穿30-31，下身超级胖。之前也是什么方法都试过了，但是就没敢尝试节食，因为实在嘴太馋了啊。瑜伽，运动，赵奕然原地跑步，普拉提……都是在不减少食物摄入的情况下做的，体重变化不大，只有做瑜伽和普拉提的时候感觉体型变好了，但是体重一直徘徊在60-63kg之间。原地跑步也坚持了快3个月，但是体重最轻也只有到过58kg，真是囧囧有神啊……　　无意中看到楼主的帖子，也下决心跟各位MM一起了。不过我是上班族，一整天什么都不吃怕顶不住，而且还要准备雅思，就中午工作餐稍微意思意思，吃一点菜，不吃米饭，喝点汤。早餐和晚餐坚决不吃，水果也停掉，晚上做45分钟瑜伽平衡一下吃进去的东西。　　我从6号开始的，今天算是第六天了。晚上做45分钟瑜伽平衡一下。　　　　前三天真的超难忍的，尤其是不吃早餐，晕乎乎的，还心跳快，走路脚软，害得我差点放弃了。　　还好每天都来看帖，看见大家严格按照楼主方法坚持下来，给了我不少鼓励。每过一天就在台历上画一个叉，看到已经有5个华丽丽大叉叉了心理叫一个爽啊~~　　我也把每天的坚持情况记录在这里吧，大家互相监督啊~~　　　　5-10 D5 红枣若干，小苹果一个 （哎，周末一宅瑜伽也没做……）
　　有没有情况类似的MM啊？互相监督一下啊啊~~　　　　大基数，大骨架，下身胖，上班族，目标50kg~~　　　　
　　作者：kissmolmo　回复日期：　23:41:42　 　　　　　　D0(也就是减肥之前的一天作为缓冲) 苹果半个 火龙果半个 香蕉三个　　　　　　　　　　　　　　　　D1 水　　　　　　　　　　　　　　　　D2 水　　　　　　　　　　　　　　　　D3 水　　　　　　　　　　　　　　　　D4 苹果半个 水　　　　　　　　　　　　　　　　D5 苹果半个 水　　　　　　　　　　　　　　　　D6 黄瓜一根 水　　　　　　　　　　　　　　　　D7 苹果半个 圣女果2颗 水　　　　　　　　　　　　　　　　D8 苹果半个 火龙果1/4个 水　　　　　　　　　　　　　　　　D9 苹果半个 火龙果1/4 水　　　　　　　　　　　　　　　　D10 苹果一个 水　　　　　　　　　　　　　　D11 1/4火龙果 250ML脱脂奶 水　　　　　　　　　　　　D12 圣女果5颗 苹果半个 水　　　　　　　　　　　　D13 黄瓜一根 脱脂奶500ML 超市只有大桶的 ：（　　　　　　　　　　　　D14 黄瓜半根 西红柿一个 水　　　　　　　　　　　　D15 一个苹果 水　　　　　　　　　　　　　　D16 半个苹果 水　　——————————————————————————————　　　　kissMM好强！！以你为榜样啊！！
　　来咯~~~~~~~~~我开始新的一轮啦~　　这次的目标是85J　　老规矩　　默默地完成了再来。　　不然看到那些每天吃什么酸奶 小包子
麻辣烫（并且觉得自己吃的很少，很厉害的）我会受不了 不过话说回来你吃那么多干我P事
只是看不惯把这个当成个多了不起的事来说的人。人家LZ叫一天只半个苹果，那半个苹果只是用来让你胃证明自己存在吃，不是给你充饥的。。　　1朋友，天天嚷着减肥，什么狠话都说了，结果我上个月一轮都下来了，人家还没开始，（当然，她给自己找了很多理由）。然后受刺激开始21天减肥法。才饿了3天就跑来说自己好厉害。然后，就开始吃饺子啊，炒饭啊，还好意思说自己吃的不多，我说你脸都肥成什么样了，她还说不会啊我在减肥，减肥有你这样又是饺子又是炒饭的？靠。心底里就烦。　　　　不好意思我又偏激了，嘿嘿。　　　　话说回来，一开始断食减肥，我就莫名兴奋，感觉生活充满阳光，有目标。这样算不算变态？　　　　亲爱的们我现在98J，~~~~~~~~祝福我总体第3轮成功哦！　　（第一轮是去年12月完，第2轮是上个月4号，现在第3轮）　　第一轮的时候还天天来抒发感情，到了第2轮就是默默进行了。　　第3轮昨天开始滴，完了来汇报，反正要想减的成功，就一定要按照LZ的话来做。我一天吃一个苹果都觉得对不起LZ的苦口婆心。吃的多的就别来呕楼主了，怪不得她都不来了。
　　亲 我来mark 了。。　　
　　刚才看了一下，发现也出了几个帅妞啊
比如 tobycss ~kissmolmo　　成功不属于你们还能属于谁？？？？？我欣赏你们哈！够狠！
　　to:zwjia　　忘了报体重了　　　　　　　　呵呵，身高1.55 体重48　　　　　　　　目标38，保持40　　-----------------------------------------------------------　　我跟你差不错耶～～～我们一起努力吧！我的目标也是38kg呢！
　　刚在TB上败了一个电子秤 过几天就可以每天记录体重了~~　　　　好多MM的起始重量真令我汗颜啊……我简直一球体 囧囧囧……
　　这么折腾为了什么啊，健康第一，你们不知道嘛？？？？？？？？？、
　　哦，不对，我应该叫葫芦体……
　　作者：恋上你我爱你　回复日期：　11:14:33　
　　　　来咯~~~~~~~~~我开始新的一轮啦~　　　　这次的目标是85J　　　　老规矩　　　　默默地完成了再来。　　　　不然看到那些每天吃什么酸奶 小包子 麻辣烫（并且觉得自己吃的很少，很厉害的）我会受不了 不过话说回来你吃那么多干我P事 只是看不惯把这个当成个多了不起的事来说的人。人家LZ叫一天只半个苹果，那半个苹果只是用来让你胃证明自己存在吃，不是给你充饥的。。　　　　1朋友，天天嚷着减肥，什么狠话都说了，结果我上个月一轮都下来了，人家还没开始，（当然，她给自己找了很多理由）。然后受刺激开始21天减肥法。才饿了3天就跑来说自己好厉害。然后，就开始吃饺子啊，炒饭啊，还好意思说自己吃的不多，我说你脸都肥成什么样了，她还说不会啊我在减肥，减肥有你这样又是饺子又是炒饭的？靠。心底里就烦。　　　　　　　　不好意思我又偏激了，嘿嘿。　　　　　　　　话说回来，一开始断食减肥，我就莫名兴奋，感觉生活充满阳光，有目标。这样算不算变态？　　　　　　　　亲爱的们我现在98J，~~~~~~~~祝福我总体第3轮成功哦！　　　　（第一轮是去年12月完，第2轮是上个月4号，现在第3轮）　　　　第一轮的时候还天天来抒发感情，到了第2轮就是默默进行了。　　　　第3轮昨天开始滴，完了来汇报，反正要想减的成功，就一定要按照LZ的话来做。我一天吃一个苹果都觉得对不起LZ的苦口婆心。吃的多的就别来呕楼主了，怪不得她都不来了。　　————————————————————————————　　　　这个mm说的好啊！我很无耻地失败了两轮，今天开始重新来过！不知道还能够说什么，只想坚定自己的信念，我要减肥！减肥就是不吃，就是不吃！
　　汇报：　　基数168cm，66kg　　　第一天水　　　第二天 水，小暴青菜后吐了　　　第三天 水，小暴青菜、豆腐一块　　　第四天 水，酸奶一小支，梨半个，中药　　　第五天 断食喝中药汤水，终于下降了1kg，今天早上称64kg　　　第六天 早上吃了半个苹果，接下来一天爬了罗浮山，中午吃了两口青菜，喝了一小碗鱼汤，一小块鱼，中药、早上称重63kg 　　　第七天 水，中药，山水豆腐花一碗 早上称63kg　　
第八天 早起63kg，偏左一点点，好像又平台了，继续中药
　　汉川小女子你体重动没啊？我早上吃了五个锅烙，半碗粥一个苹果，还是一零六，反倒是胃现在疼得要死，明天不敢吃了，我乖乖回来再啃二十天苹果吧，连吃苹果都疼，只能喝酸奶了，楼主是不说过不能喝蜂蜜？
　　TO恋上我爱你同学，你二十天的时候有没有卡那死都不动的时候？
　　TO: 洛可可0720　　　　好啊好啊，有战友就有精神了　　　　我现在好饿啊，整个办公室都是饭菜香，很想冲下去吃个冒菜，但是我要忍住，哈哈，忍住，饿才是在瘦的表现
　　TO: zwjia　　　　　　好啊好啊，有战友就有精神了　　　　　　　　我现在好饿啊，整个办公室都是饭菜香，很想冲下去吃个冒菜，但是我要忍住，哈哈，忍住，饿才是在瘦的表现　　-----------------------------------------------------------　　恩～～～能挺过饿那就是会在瘦了…… 我实习的办公室也是这样的，飘着饺子的香味！我这叫一难受！有时还真觉得女人何苦要这样为难自己呢！但是后来吧，一低头，一看自己的大腿！我就忍住了！自己也能想通了！其实吧，我觉得体重基数小的，本来就不好减呢！　　不吃！真的就是我们唯一能做的了！每天我都是早上骑车40分钟到单位，下午再骑40分钟回家！呵呵！今天是我坚持绝食减肥的第一天！我要忍！
上次坚持了7天，　　　　看到同期的MM坚持了20天成功减了下来，真是佩服加羡慕！这些坚持下来瘦了的JMS是我的偶像！　　发现中间因为MC来了正常饮食，后重新开始再也没有一开始的毅力了！　　真是鄙视自己！自己一个人白天在公司是的时候都能坚持住不吃，晚上不是同学请吃饭就是禁不住诱惑回去吃东西了，而且还吃的特别多！吃完就到处找事情做！在那后悔！　　今天如果再坚持不住，估计以后也没脸再来跟帖了！　　　　　　
这20天里全当自己在给自己赎罪,　　想想胖的时候那些瘦mm骚过咱们身上蔑视的眼光,　　想想众人都以为咱们贪吃又懒惰没有自制力的眼神,　　想想为买漂亮衣服好不容易撕到身上店主都不舍的夸赞几句的感觉,.这20天内调整一个好的精神面貌面对未来的生活.　　　　　　连自己身体脂肪都无法把握的人怎么能掌握自己的人生呢?吃什么都可以不吃也可以,不会为了一顿好吃的死乞白赖像多年没见过饭的难民一样吃的肚子撑成大饱了　　看着别人吃饭心想,吃吧吃吧,反正肉都是长在你们身上.吃了一顿好的也觉得还不如一个苹果呢,最起码不愁无法消化不愁内疚的心理带着罪一样想着.　　　　　　 不就20天吗,起点很好,相信终点也很快到达,到时候咱们也可以在上面跟人侃侃而谈自己是如何的有毅力能坚持到好身材了.当你不吃饭时眼看自己的肚子一点点瘪下去,　　眼看着自己一点点把脂肪甩掉,胸围臀围腰围一厘米一厘米的缩小,眼看着自己靠毅力完成看着自己瘦的过程,　　眼看着自己身轻如燕健步如飞,上9楼都是一气呵成不带喘口气的,　　眼看自己穿什么衣服都美美的再也没有以前臃肿劲了,那么还有什么更难的等着我们呢　　　　　　 无论如何还有我们大家在一起呢,走路穿衣吃饭,　　　　 在最年轻的时候不瘦,等老了后再瘦又有什么意义呢,　　　　 不要自我安慰的说男人还是喜欢肉一点的了，只要你身材好，只要你瘦瘦的看起来仙风道骨飘飘欲仙的哪个男人不想疼在手里疼爱着呢，当然我们追求的不是病态美，而只是达到自己的理想体重就行了，但更不至于为了男人而减肥，应该是为了自己，为了衣服，为了自信，为了青春，为了我们更加彪悍的性格和风度。　　　　　　 就是要以赎罪的心情度过自己减肥难挨的岁月，谁让你吃的时候跟猪样不注意呢，难道生命中剩下的欢乐就只有吃了吗，　　这20天什么都不吃不可怕，以后有多的机会让你吃吃喝喝并且还是要身材很好的吃吃喝喝收放自如，再次向减肥成功并保持成功的同仁们致敬，希望你们都能现身说法给些好的建议和想法，让我们都美美的呵呵。　　　　我们一起加油鼓励,不让一个减肥的mm掉队呵呵　　　　　　　　==============　　
　　作者：李莫抽　回复日期：　12:31:46　
　　　　TO恋上我爱你同学，你二十天的时候有没有卡那死都不动的时候？　　----------　　第一次没有卡，第2次在进行到15天的时候有卡，一卡就是10来天，正当我要动摇的时候 奇迹般地少了2J
　　喜欢这些话！　　想想路上看到身材好的美女时自己的羡慕心情~　　　　20天后就是别人来羡慕你了！　　　　我要加油啊　　
　　作者：凉茶真苦　回复日期：　00:14:35　
　　　　KISSMM好强啊！ 都16天啦 马上结束了呢　　　　想知道MM减重多少？给自己一点信心！！！　　　　　　88　　　　我上称次数不是很多 怕每天斤数变化或者不变影响情绪　　　　前面11天减了10斤 今天早上称后面六天才减了1斤 哭死　　　　155身高 从88J到现在77斤 一共11斤　　　　希望后面三天再减一斤　　　　76的话预留4J反弹到80　　　　
　　作者：大喵喵VS小喵喵　回复日期：　00:53:05　
　　　　　　　　你太厉害啦 都没有秤过吗 好想知道你减了多少了呀~~~　　　　--------------------------------------　　　　减了11斤 可能基数小 不会到达20J的　　　　我要从88减20就68了 哈哈 能过儿童节了　　　　现在是77J 希望75-76 预留几斤反弹　　　　
　　作者：justforme_ice　回复日期：　11:14:03　　　　　　kissMM好强！！以你为榜样啊！！　　------------------------　--------------------------　　　　我们大家一起努力加油 坚持就是胜利 　　　　战胜自己的感觉很妙！
　　TO恋上你我爱你。我现在就卡了，卡了五天了，我这还没严格按照楼主的来…那我再坚持二十天，看看下不下。
　　这个月生活费好省啊…
　　作者：恋上你我爱你　回复日期：　11:17:21　
　　　　刚才看了一下，发现也出了几个帅妞啊 比如 tobycss ~kissmolmo　　　　成功不属于你们还能属于谁？？？？？我欣赏你们哈！够狠！　　　　--------------------------------------　　我也一直默默关注此贴　　　　话说tobycss已经结束20T了吧 　　　　好好保持战果！！！　　　　我还有最后三天 不是什么难事 真的　　　　大家要对自己有信心 我现在随便穿什么心情都很好　　　　全身都瘦了　　　　只是有一点 肉变松了 后期加强紧肤 锻炼是必要的　　　　　　
　　这个月生活费好省啊…
　　TO:钻入烟囱的黑　　MM,我刚刚下班去称重，90斤了，可是四肢依然很肉很肉哦，好焦急啊，愣是不见四肢要瘦的动静。MM穿漂亮衣服心情好，偶也替MM开心哦，以后更小size的衣服我们都能穿哦，只要偶们坚持下去哦，西西，天天跟MM交流心得的感觉真是不错啊
　　TO:钻入烟囱的黑　　MM,我刚刚下班去称重，90斤了，可是四肢依然很肉很肉哦，好焦急啊，愣是不见四肢要瘦的动静。MM穿漂亮衣服心情好，偶也替MM开心哦，以后更小size的衣服我们都能穿哦，只要偶们坚持下去哦，西西，天天跟MM交流心得的感觉真是不错啊
　　 　　　　作者：洛可可0720　回复日期：　11:42:07　
　　　　to:zwjia　　　　忘了报体重了　　　　　　　　　　　　呵呵，身高1.55 体重48　　　　　　　　　　　　目标38，保持40　　　　-----------------------------------------------------------　　　　我跟你差不错耶～～～我们一起努力吧！我的目标也是38kg呢！　　　　---------------------　　　　我也是这样的身高 现在77 我觉得75合适　　　　还有最后三天 之后打算流食和蔬菜三五天看情况再复食　　　　现在减了11J 大家加油！
　　*****小广告友情提醒：请勿引用TB链接，谢谢合作-- 田舍郎哥-- 操作时间: 13:04:52 -- 111319
　　很佩服lz的观点，除了一针见血之外，就是绝对的行之有效。　　而且美女说话的口气、风格，绝对适合出书。　　建议mm出书！！！！绝对火！
　　我也参与：　　163cm　　60.60kg　　　　5.4-5.10　　每天的运动量都很大，（单车60’/慢跑45’+游泳45’+器械30’）　　每天吃饭也很克制，　　晚上基本都是水果、酸奶。　　　　结果还hll的长了6两~~~　　真实原因就是平时饿，再加上对自己狠，大运动量，　　导致周末好好的慰劳了自己.....结果就这样了！！　　　　我非常理解为什么lzmm有些话能说的那么干脆，　　那么狠，又那么真实。一切尽在不言中，与成功人士共勉！　　　　晚上去运动，让自己开心！　　　　
　　作者：5好好5　回复日期：　17:18:46　
　　　　我来说一说的我减肥方法啊 我160 现在88斤 减肥之前是114斤，我就是采用流食减肥法，主食类吃的特别少 每天喝豆浆 油腻东西基本不吃 不喝牛奶 因为不好消化 水果凉拌蔬菜经常吃 肉类吃的很少也是不好消化 对于不好消化的东西会在体内停留时间过多不容易排出体外 对减肥会有一定得影响 。 多喝汤汤水水的东西 我个人感觉真的很好 皮肤也好 身体觉得很轻松 米饭是不好消化的东西 要想减肥还是吃面食吧 爱吃面包的人可以吃什么都不加的面包 坚持一段时间就是适应的 还不会挨饿 希望大家减肥成功 　　
　　我们这些上班族，确实不能按照师傅的要求：每天只吃半个苹果和少量的水。　　因为要顾及工作时的正确率和效率，还是得稍微缓和一些，也就是慢一些减肥。　　个人感觉戒掉油，主食，是个效果还不错的办法，只是需要有格外的毅力坚持久一些。　　夏天，是个让人眩晕的季节，夏天，也是一个可以不吃那么多来产生能量的季节，趁着这个季节，我们一起努力吧！　　
　　作者：洛可可0720　回复日期：　11:42:07　 　　　　　　to:zwjia　　　　　　忘了报体重了　　　　　　　　　　　　　　　　呵呵，身高1.55 体重48　　　　　　　　　　　　　　　　目标38，保持40　　　　　　-----------------------------------------------------------　　　　　　我跟你差不错耶～～～我们一起努力吧！我的目标也是38kg呢！　　　　　　　　---------------------　　　　　　　　我也是这样的身高 现在77 我觉得75合适　　　　　　　　还有最后三天 之后打算流食和蔬菜三五天看情况再复食　　　　　　　　现在减了11J 大家加油！　　----------------------------------------------------------　　亲～你这么轻啊！我的目标是78呢，你是75啊！那我们一起加油努力！
　　5.12（这个日子值得纪念，去年今日，我好像在医院的花园里，还好有一个人在那个时候，第一时间找到我，陪着我。）　　5.12-5.14 第一阶段 计划如下　　早晨：空腹喝 蜂蜜+醋 　　白天：饿了就是绿茶（毛尖或者大红袍） 　　晚上：喝白水　　
运动150分钟（含游泳30分钟）　　**********************************************************　　以上计划每天前来汇报，以便核实执行情况。　　（有点像张居正的考成法，有趣的紧）　　　　
　　加油！鼓励自己！　　昨天买了好多衣服，现在穿刚好，减肥以后穿会更加漂亮！　　
　　to：李莫抽　　亲。。体重好像依旧没变　　我现在没怎么管它了 先把这三天这样度过再说　　话说今天吃了一个苹果 一个小 香蕉了～～　　你胃不舒服的话尽量少量的流食慢慢来啊、、　　太忙了 怕出去太阳烤烤没力气了 囧
　　作者：洛可可0720　回复日期：　11:42:07　 　　　　　　to:zwjia　　　　　　忘了报体重了　　　　　　　　　　　　　　　　呵呵，身高1.55 体重48　　　　　　　　　　　　　　　　目标38，保持40　　　　　　-----------------------------------------------------------　　　　　　我跟你差不错耶～～～我们一起努力吧！我的目标也是38kg呢！　　　　　　　　---------------------　　　　　　　　我也是这样的身高 现在77 我觉得75合适　　　　　　　　还有最后三天 之后打算流食和蔬菜三五天看情况再复食　　　　　　　　现在减了11J 大家加油！　　————————————————————————————　　我好惭愧啊，和你一样高，但是起始体重比你重十斤，不活了，本来现在都饿的心慌慌了，瞬间就不想吃了
　　作者：洛可可0720　回复日期：　14:18:13　
　　　　作者：洛可可0720　回复日期：　11:42:07　 　　　　　　　　to:zwjia　　　　　　　　忘了报体重了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　呵呵，身高1.55 体重48　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目标38，保持40　　　　　　　　-----------------------------------------------------------　　　　　　　　我跟你差不错耶～～～我们一起努力吧！我的目标也是38kg呢！　　　　　　　　　　　　---------------------　　　　　　　　　　　　我也是这样的身高 现在77 我觉得75合适　　　　　　　　　　　　还有最后三天 之后打算流食和蔬菜三五天看情况再复食　　　　　　　　　　　　现在减了11J 大家加油！　　　　----------------------------------------------------------　　　　亲～你这么轻啊！我的目标是78呢，你是75啊！那我们一起加油努力！　　---------------------------------　　　　我只要视觉上的瘦 而不是斤数上的　　　　现在胳膊其实还没有那么顺溜　　　　肉嘟嘟的　　　　继续加油
　　TO 作者：kissmolmo　　　------------------------　　瘦了之后是不是会觉得穿什么都好看吖~~~~
　　作者：大喵喵VS小喵喵　回复日期：　15:46:55　
　　　　TO 作者：kissmolmo　　　　　------------------------　　　　瘦了之后是不是会觉得穿什么都好看吖~~~~　　　　00　　　　那是肯定滴 我今天穿去年从泰国买的长衫 当时穿还觉得人鼓鼓的　　　　今天完全逛荡滴挂在身上鸟　　　　心情大爽 梳丸子头脸也变得很小 下巴尖尖滴　　　　哈哈 加油吧各位
　　者：kissmolmo　回复日期：　13:28:16　
　　　　作者：恋上你我爱你　回复日期：　11:17:21　 　　　　　　刚才看了一下，发现也出了几个帅妞啊 比如 tobycss ~kissmolmo　　　　　　成功不属于你们还能属于谁？？？？？我欣赏你们哈！够狠！　　　　　　　　--------------------------------------　　　　我也一直默默关注此贴　　　　　　　　话说tobycss已经结束20T了吧 　　　　　　　　好好保持战果！！！　　　　　　　　我还有最后三天 不是什么难事 真的　　　　　　　　大家要对自己有信心 我现在随便穿什么心情都很好　　　　　　　　全身都瘦了　　　　　　　　只是有一点 肉变松了 后期加强紧肤 锻炼是必要的　　　　　　------　　是啊~不过瘦的感觉就是安逸 不然我怎么会一而再再而三乐此不疲呢~一定要到85J左右才行~吼吼　　作者：李莫抽　回复日期：　13:25:52　
　　　　TO恋上你我爱你。我现在就卡了，卡了五天了，我这还没严格按照楼主的来…那我再坚持二十天，看看下不下。　　　　--------　　卡的滋味我清楚啊~你才5 天，，我简直是。。　　我的方法是恢复饮食两到三天（表pia我）然后再节食。。然后就不卡了
　　作者：zwjia　回复日期：　15:02:32　
　　　　作者：洛可可0720　回复日期：　11:42:07　 　　　　　　　　to:zwjia　　　　　　　　忘了报体重了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　呵呵，身高1.55 体重48　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目标38，保持40　　　　　　　　-----------------------------------------------------------　　　　　　　　我跟你差不错耶～～～我们一起努力吧！我的目标也是38kg呢！　　　　　　　　　　　　---------------------　　　　　　　　　　　　我也是这样的身高 现在77 我觉得75合适　　　　　　　　　　　　还有最后三天 之后打算流食和蔬菜三五天看情况再复食　　　　　　　　　　　　现在减了11J 大家加油！　　　　————————————————————————————　　　　我好惭愧啊，和你一样高，但是起始体重比你重十斤，不活了，本来现在都饿的心慌慌了，瞬间就不想吃了　　　　0000　　　　我最胖的时候大概也是98左右　　　　两年前吧　　　　一直反复减呢 希望你能坚持住 胜利属于你哈
　　D1 5.11 苹果半个+水
　　TO 作者：kissmolmo　　————————————————　　羡慕你吖~~~好好保持~~随时准备继续战斗~~~
　　TO 作者：lzlznz　　-------------------　　美眉 我和你一起吧 我也今天第一天
　　D17 半个苹果 水 　　　　还有最后三天了
　　nnd我要坚持下去 明天开始绝对三片面包 加一个苹果
　　作者：西风和月折梨花　回复日期：　16:29:14　
　　　　nnd我要坚持下去 明天开始绝对三片面包 加一个苹果　　============　　那你肯定减不下去
　　我要坚持 　　第二天了吃了同学给我的 圣女果 　　我前几天坚持七天 　　中间暴了三天 　　这次再开始 不知道 有没有效果了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　作者：大喵喵VS小喵喵　回复日期：　16:22:10　　　
　　　　TO 作者：lzlznz　　　　-------------------　　　　美眉 我和你一起吧 我也今天第一天　　　　-------------------------------------------　　　　好啊好啊，有个人互相监督更好，哈哈
　　敬爱的lz 想问问 采菊东傈下 同学 减成功没有啊 看她前面的帖子很激励啊 你俩都是我的导师~~
　　大家把在这个贴里减成功的挖出来晒晒啊 ！！自动献身的更是欢迎啊~~　　话说我已经是第8天了 ，严格按照这个贴的方法 ，但是我吃的是黄瓜 ，一天半根到一根。已经过了饥饿期，面色红润的很呢，大家加油哦，还有建议：感到冷的孩子可以整个热水袋抱着，不冷也抱着，热度可以增加新陈代谢呢，你看人家热带人瘦的！
　　第一天 水　　第二天 水　　第三天 水　　第四天 一个苹果+水　　第五天 一个番茄+水　　明天第六天啦，哇哈哈哈
　　我要85J，，，，，，　　望天。。。。
　　汇报：　　　　基数168cm，66kg　　　　　第一天水　　　　　第二天 水，小暴青菜后吐了　　　　　第三天 水，小暴青菜、豆腐一块　　　　　第四天 水，酸奶一小支，梨半个，中药　　　　　第五天 断食喝中药汤水，终于下降了1kg，今天早上称64kg　　　　　第六天 早上吃了半个苹果，接下来一天爬了罗浮山，中午吃了两口青菜，喝了一小碗鱼汤，一小块鱼，中药、早上称重63kg 　　　　　第七天 水，中药，山水豆腐花一碗 早上称63kg　　　　
第八天 早起63kg，偏左一点点，好像又平台了，继续中药　　
刚刚请领导吃饭，很无奈陪吃，哎。。。现在称又回去65了，前功尽弃，继续停食。。。　　
　　D1 4/22 水+1/2苹果+2粒寿司 6PM:58.89K　　D2 4/23 水+1/2苹果 6PM:57.98KG 　　D3 4/24 水+1/2苹果 6PM:56.94KG 　　D4 4/25 水+1/4苹果+4粒寿司 12PM:55.94KG 　　D5 4/26 水 没有称重　　D6 4/27 水+1/2苹果 6PM:54.86KG　　D7 4/28 水+1/2苹果 6PM:54.74KG　　D8 4/29 水+1/2苹果 6PM:54.46KG　　D9 4/30 水+1/2苹果 6PM:53.42KG　　D10 1/5 水+1/2苹果 -----没称重量　　D11 2/5 水+1/2苹果 8AM:52.74KG　　D12 3/5 水+1/2苹果 ----没有称重量　　D13 4/5 水+1/2苹果 6PM:52.54KG　　D14 5/5 水+1/2苹果 6PM:52.94KG　　D15 6/5 水+1/2苹果+2粒寿司 -----没称啊（没有勇气站上去）　　D16 7/5 水+苹果1粒 6PM: 51.74KG　　D17 8/5 水+苹果1粒 6PM：51.7KG　　D18 9/5 水+苹果1粒+鲜榨苹果汁150ml+逛街5个小时　　D19 10/5 7粒草莓+3粒山竹+200ml水　　D20 11/5 300ml水 + 8粒草莓 6PM:51.5KG　　----------------------------------------------------------　　从4月22日到5月11日，历时20天，终于结束了！　　体重应该是从59KG~51.5KG，减了15斤，比我想象的少了，　　但是也不错，已经很满足了！(很久没有这种重量了)　　不知道是什么原因，体重开始掉的很快，但是到了后面的10天，体重的变化太少了（未免也太少了）才减了1.5KG左右！　　看看身体的一些变化　　BEFORE:
AFTER:　　手臂：31.5cm/ 28.5cm　　大腿：54.5cm/ 51cm　　小腿：37cm
/ 34.5cm　　腰围：78cm
/ 72cm　　臀围：94cm
/ 88cm　　----------------------------------------------------　　希望楼里的姐妹们加油都能成功！之前在其他楼里看到一句话　　减肥不但是减身也是减心，对我感觉很受用！　　
　　　作者：恋上你我爱你　回复日期：　11:17:21　 　　　　　　刚才看了一下，发现也出了几个帅妞啊 比如 tobycss ~kissmolmo　　　　　　成功不属于你们还能属于谁？？？？？我欣赏你们哈！够狠！　　　　　　　　--------------------------------------　　　　我也一直默默关注此贴　　　　　　　　话说tobycss已经结束20T了吧 　　　　　　　　好好保持战果！！！　　　　　　　　我还有最后三天 不是什么难事 真的　　　　　　　　大家要对自己有信心 我现在随便穿什么心情都很好　　　　　　　　全身都瘦了　　　　　　　　只是有一点 肉变松了 后期加强紧肤 锻炼是必要的　　------------------------------------------------------　　NOD，今天是最后一天了！！看看后面的反弹效果
　　to:zwjia　　
告诉你一个不好的消息，我晚上沦陷了，被我妈咪的可乐鸡翅和山药排骨给打败了，她做的太好吃了！我得从明天重新开始！你给我加油吧
　　作者：不思量自然忘　回复日期：　21:47:03　　　------------------------------------------------------　　我这就去，一起再战！
　　喵喵：　　基数59kg　　D1：水+一颗咸蛋黄
　　重新开始的D1 半根黄瓜和半个苹果　　我不要再没毅力 不要再没恒心　　坚持就是胜利 证明了我可以做好每件事　　所以我要努力努力！JMS监督我吧！　　PS 今天怎么没看到ayaMM呢？ 你也要加油哦！
　　TO： 作者：凉茶真苦　　　-----------------------　　我来监督你^-^
好哦！嘿嘿
　　昨晚暴了好多。。。今天开始绝食。。。。。　　第一天！
　　昨天很不幸的暴了　　　　今天重新开始，D1
　　凉茶我来啦~~　　　　报告一下啊，我昨天吃了一个苹果，今天称瘦了1斤，嘿嘿。。。其实昨晚就想报告一下了，但是和整天什么都不吃的MM一比就不好意思说了。。。继续坚持。。。
　　To：作者：ayaka2007　　　-----------------------　　美眉你第几天了呀~~~~
　　今天来打卡：　　　　5-10 D5 红枣若干，小苹果一个 （哎，周末一宅瑜伽也没做……）　　5-11 D6 炒青菜4根，冬瓜3片，3口汤。晚上瑜伽45分钟。　　　　不知道是心理作用还是怎么的，晚上闻到邻居饭菜的香味居然没有很想吃，就觉得闻到香味超满足，也不觉得饿。我是不快成仙了……　　现在是明显感觉瘦多了，裤子以前穿都是很紧的，这两天都有空隙了，走路的时候大腿也不会摩擦在一起了。估计是坚持瑜伽的效果吧，腿也变直不少，以前的青蛙腿改善不少~~推荐JMS练瑜伽哈，减重的同时可以塑身，而且感觉精神很好。　　
　　D4天 早上1/4个馒头，一杯豆浆，中饭苹果一只，晚饭荔枝4颗。D5天早上起来还是63KG，MMD，平台期了么。5月7日是65KG.
　　看到这么多MM为了减肥不惜损坏自己的身体，觉得好心痛。断食肯定是不可取的，对身体的伤害特别大，早餐一定要吃，而且每天一定要摄取一定的蛋白质，另外给大家推荐一种好吃而且热量基本为零的食物，魔芋，本身是防癌食物，而且热量基本为零，又好吃，可以多吃一些。
　　汇报：　　　　　　基数168cm，66kg　　　　　　　第一天水　　　　　　　第二天 水，小暴青菜后吐了　　　　　　　第三天 水，小暴青菜、豆腐一块　　　　　　　第四天 水，酸奶一小支，梨半个，中药　　　　　　　第五天 断食喝中药汤水，终于下降了1kg，今天早上称64kg　　　　　　　第六天 早上吃了半个苹果，接下来一天爬了罗浮山，中午吃了两口青菜，喝了一小碗鱼汤，一小块鱼，中药、早上称重63kg 　　　　　　　第七天 水，中药，山水豆腐花一碗 早上称63kg　　　　　　 第八天 早起63kg，偏左一点点，好像又平台了，继续中药　　　　 刚刚请领导吃饭，很无奈陪吃，哎。。。现在称又回去65了，前功尽弃，继续停食。。。　　
早起63.5，竟然又回去了？困扰，决定延长两天以弥补暴食　　
　　D18　　　　今天哀悼遭遇不幸的人 更要绝食了　　　　半个苹果 水 　　　　还有两天 　　　　不知道是不是MC 这两天每天都出现点滴的褐色　　　　难道MC就这么一点儿了？ 担心ING
　　身高165 起始体重不详53-54kg 目标43kg，反弹到45-46kg吧。　　5月9日开始　　j1 绿茶酸奶200ml+大苹果一个 　　j2 绿茶酸奶200ml+苹果3个+黄瓜3根。。。真能吃。52.5kg　　5月11日 黄金周　　j3 绿茶酸奶200ml+大苹果一个 52kg　　j4 绿茶酸奶200ml+大苹果一个 51kg　　
　　MC怎么还不来，等结束了我也开始
　　to:舞尽霓裳　　　 四肢没见瘦呢可能有几个原因：　　首先是瘦的过程本身就是从腰腹开始然后到四肢的，所以开始瘦的时候四肢没变化；　　其次就是身体需要一段时间来适应我们体重的变化，大概需要一个星期吧；　　最后就是我们还是不够瘦啦！哪里有80几斤的MM有大象腿的，是吧！　　恩，别心急，安静而欣喜的慢慢看着我们怎样在20天改变自己，加油！！！
　　to:舞尽霓裳　　　昨天早晨买了个鸡蛋卷饼，吃了大半个吃不下扔掉了　　　　不过昨天做了蛮多事情的，洗了一个半小时的衣服，好好洗了个澡，按摩，脱毛，逛街两小时，收拾房间，买东西，估计消耗的热量早超过那饼了，可是还是感觉自己没瘦，可能是心理作用吧，我还是保持一个星期称一次体重，免的自己患得患失。　　　　今天计划还是半个苹果，可是好朋友生日，怎么办呢怎么办呢？我真的是不想吃东西，更怕一吃东西把胃口打开，哎......　　　　霓裳瘦的好快哦,不过我对自己也算满意啦!西西!让我们一起达到目标!!!
　　看到这么多MM为了减肥不惜损坏自己的身体，觉得好心痛。断食肯定是不可取的，对身体的伤害特别大，早餐一定要吃，而且每天一定要摄取一定的蛋白质，另外给大家推荐一种好吃而且热量基本为零的食物，魔芋，本身是防癌食物，而且热量基本为零，又好吃，可以多吃一些。　　　　===========================================================　　　　要达到任何目的都是要付出代价的！想要瘦就要付出代价！断食肯定会有损害，但是做个胖子不是更容易得病吗？想要快，就得狠！默默唧唧的不知道要等到哪一天才瘦得了咯……　　我用21天法，断食3天，现在每天吃2.3个水果，已经是第8天了，体重轻了进10斤。说实话除了这2天早上起来有点低血糖，肚子得承受一定痛苦外，没啥子其他感觉，反而脸上的痘痘消了不少。　　我也知道这是在折磨自己，但是我折磨得心甘情愿，我自己也会量力而行~还有13天，决心瘦到80多斤再反弹几斤，然后保持下去。　　JMS加油！！！！不吃饭没啥子大不了的，甘地一生绝食N次，不也活到了60多岁？我就绝食一两次，活到60岁，我满足了！
　　我也要加入，今天开始　　到下次MC来正好20天　　身高165 体重60KG　　目标45KG　　反弹47.5KG　　　　每天就半个苹果，还可以喝多少水呢？
　　身高168cm，自从高一之后，就再也没有体重进入过55kg。我得梦想啊~~~~　　　　D1 5/5 58.8kg　　D2 6/5 57.6Kg　　D3 7/5 56.5Kg　　D4 8/5 55.9Kg　　D5 9/5 55.5Kg　　D6 10/5 55.1Kg　　D7 11/5 55.1kg　　D8 12/5 55kg　　
　　D1早上3片全麦土司　　D2花茶水.
　　不知道lz还在不在,呵呵!之前听说杨丽萍--就是跳孔雀舞很出名的人,每天只吃半个苹果或者不吃,还有那些艺人,模特什么的,都是没有吃饱过的,要保持非正常体重是得非人类生活呀...
　　我啥时候也有这等毅力就好了
　　在深圳简直要热死了，每天不停灌水。
　　作者：天空永远是蓝的　回复日期：　12:34:22　
　　　　身高168cm，自从高一之后，就再也没有体重进入过55kg。我得梦想啊~~~~　　　　　　　　D1 5/5 58.8kg　　　　D2 6/5 57.6Kg　　　　D3 7/5 56.5Kg　　　　D4 8/5 55.9Kg　　　　D5 9/5 55.5Kg　　　　D6 10/5 55.1Kg　　　　D7 11/5 55.1kg　　　　D8 12/5 55kg　　　　------------------------------------------------------------　　-　　天空MM，我比你更惨，初三就已经是华丽丽56KG了，上高中就没下过60了……囧囧囧　　
　　作者：为了她要瘦瘦的　回复日期：　22:44:03　　　
　　　　　　你多高多重啊　　　　目标多少　　　　要不要我监督你 嘿嘿　　　　好羡慕你啊，168都下百了！　　我才165，今天称106J呢，目标92，反弹到96J左右　　好啊，还有前面的喵喵MM，大家互相监督
　　D1 5.11 苹果半个+水　　D2 5.12 黑咖啡1杯+水
　　TO 作者：lzlznz　　　--------------------　　喵喵也来报告啦~~~　　D1：水+一颗咸蛋黄　　D2：水+3块万年青饼干　　--------------------　　lzlznz你比我自律多了 我居然还吃固体食物了
　　TO:钻入烟囱的黑　　
MM,你瘦的也很快啦，我中午下班去称重，还是90斤啊，就是不下90的，急死我了都，这周末有同学要结婚哦，哎，真是晕啊晕，MM我们一起加油哦，今天我们这下雨了，没有办法逛街哦，只要继续少吃东西哦
aya你今天就掉了1J 可是为什么我都没反应捏　　真难过 不过不怕我会坚持的 　　你吃一苹果不算多啦 呵呵 我觉得算OK的呢！　　我好怕喔一开始就掉不下去肉 不敢想不敢想　　我还是隔段时间再上称吧！　　　　D2 一个苹果
　　作者：大喵喵VS小喵喵　回复日期：　15:26:24　　　
　　　　TO 作者：lzlznz　　　　　--------------------　　　　喵喵也来报告啦~~~　　　　D1：水+一颗咸蛋黄　　　　D2：水+3块万年青饼干　　　　--------------------　　　　lzlznz你比我自律多了 我居然还吃固体食物了　　　　----------------------------------------------　　可能是我早上喝咖啡的缘故，不会感觉很饿　　我本来就不喜欢吃饼干之类的固体食物，更喜欢吃水果，正好跟这个减肥法合拍，哈哈 ^^
　　作者：lzlznz　回复日期：　15:09:55　
　　　　作者：为了她要瘦瘦的　回复日期：　22:44:03　　　　　 　　　　　　　　你多高多重啊　　　　　　目标多少　　　　　　要不要我监督你 嘿嘿　　　　　　　　好羡慕你啊，168都下百了！　　　　我才165，今天称106J呢，目标92，反弹到96J左右　　　　好啊，还有前面的喵喵MM，大家互相监督　　----------------------　　别提了　　正准备下一百　　今早去暴了麦当劳早餐　　一个猪柳蛋汉堡包，一个火腿蛋麦香酥，一个薯饼，一个草莓新地，三个蛋挞。　　泪奔啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　决定断食两天　　
半个苹果　　　　安全的度过！还有19天。。加油！只要坚持一定可以的。。
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　　MARK　　　　5月7日睡前体重65　　　　5月8日D1天
豆浆+鸡蛋，黄瓜2根，　　5月9日D2天
粥，苹果，　　5月10日D3天
燕麦粥，玉米肠1根，巧克力2快，蔬菜N多，　　5月11日D4天
1/4个馒头，豆浆，苹果一个，荔枝4颗　　5月12日D5天
粥，鸡蛋，馒头，苹果，猪肉浦一块　　　　D4--D5天 爆发了。MMD,以后坚决抵制同事朋友赠予的食物。　　申明下，以上食物不包括晚饭，晚饭偶都米有吃也，哈哈小小的鼓励自己下下。接下来要坚持的哦。　　　　今天把大话放在空间里了，路过的朋友们都给偶顶了。偶说了6-1节给你们个惊喜，还有19天，我要华丽丽的甩掉肉肉，加油哦！
　　第一天
豆浆 苹果 晚上小暴：20粒花生米 半个面包　　　　　　第二天
豆浆（自己打的，无糖），一片西瓜　　　　第三天
一个苹果　　　　158 本来90J 现在称85J
小腹明显凹进去了 可腿还是那样。。。什么时候才能瘦腿啊？？？　　　　腿要多久啊？
　　楼上地
85J相对你身高而言灰常合适了 你想要到多少？　　你做局部减腿吧！腿部好减的，尤其你的基数小
　　我想到80 反弹到84一下 其实我对体重没什么要求的，就是腿粗
　　我大腿50 小腿34.。。
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