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六年级健康教育工作总结
　　学年第一学期六年级健康教育　　　　在小学生中开展教育，是小学的一项重要内容，也是现代基础教育的一个显著特点。从小培养学生良好的心理素质，开发学生心理潜能，塑造学生的健康人格，这对于提高中华民族的整体素质，提高未来人才的质量，有着极其深远的意义。我本着“学会生活、学会学习、学会做人、学会发展”的素质教育培养目标，从生活心理辅导、学习心理辅导和人格心理辅导三个方面安排内容。任课老师都能做到认真备课、认真上课，并能圆满地完成了本学期的心理健康教育任务。　　　　现代人所说的健康有一个全面的定义，健康不仅是没有疾病，而且要有健全的身心状态和良好的社会适应能力。一个人如果不具备健康的心理、完美的个性、健全的人格、较强的心理调适承受能力，是难以适应社会的需要的，既不可能得到很好的发展，更不可能拥有幸福的生活。我们今天所培养的学生是未来社会的主人，应该使学生过硬的本领和良好的心理素质。　　　　通过讨论法、测试法、角色扮演法、游戏法、行为训练法等多种方法对学生进行切实有效的教育。让学生基本明确了以下道理：　　　　1、学生懂得合理安排好学习和休息，休息好，精神饱满，精力充沛，学习效率会更高。适度上网，有所节制，切不可过分沉迷。　　　　2、让学生明白要成为一个成功的人，就人从小立志，坚持不懈地努力奋斗，付出许多代价，还要具备良好的心理素质。　　　　3、让学生知道人要了解自己的优点和缺点，要相信自己，信任自己有潜能、能成功。　　　　4、让学生学会不但学会与同性交朋友，而且要学会要与异性交朋友。　　　　5、要学会与人相处，要学会大胆地赞美别人。　　　　6、继续学习与人相处，注意批评要讲究方式。　　　　7、让学生找到自己的缺点和优点，正确认识自己、接受自己和喜欢自己。并且要学会欣赏别人，珍惜生命。　　　　8、让学生明白上网时间过长，会影响休息，要分清网络虚拟世界和周围的真实世界。　　　　9、要明白生活中天有不测风云，人有旦夕祸福。当家里发生不幸时，要坚强面对。　　　　10、让学生要培养积极的心态，明白好心情是可以由自己创造的。　　　　总而言之，在本学期的心理健康教育中，我能坚持面向全体学生为主，个别辅导的原则，使学生的心理得以健康发展。　　　　二0一二年元月　　　　学年第二学期六年级健康教育工作总结　　　　我深刻体会到良好的、健康向上的心理素质是学生全面发展的基础，对学生进行心理健康教育，帮助学生提高心理素质，增强学生承受、适应环境的能力。我在本学期的教育、教学工作中，是这样做的：　　　　1、加强自身修养，树立“身教”楷模　　　　心理健康教育的目标是提高学生的心理素质、促进学生人格的健全发展。这一目标的实现，离不开教师。教师与学生朝夕相处，在向学生传授科学文化知识和组织各项活动的过程中，在与学生的日常交往中，无时无刻不在以其自身的人格力量影响学生，教师的作用是无处不在、不可取代的。教师的心理素质直接影响着学生心理素质的发展，影响着教育教学工作的成效。因此，我们首先阅读了什么是心理健康、如何维护自身的心理健康，如何保护学生的心理资源、如何对学生进行一般性的心理辅导等方面的书籍。学习心理健康教育理论，和学年组教师共同研讨心理健康教育的具体操作方法。并身体力行，时时、事事、处处为学生做榜样，要求学生做到的自己首先做到。　　　　2、课堂教学方面，充分发挥课堂教学主渠道作用。通过学科教学中的创造性教育，发展学生的求同思维和求异思维，注重激发学生的探索欲望，培养学生的创新精神，提高学生的创造性思维能力；通过心理健康教育，培养学生的心理品质；通过文学欣赏，培养学生的审美观。　　　　3、工作方面，精心培育学生的创造性人格。在班集体建设过程中以发展学生个性、尊重学生为基础，建立民主、平等、和谐的师生关系和团结、协作、竞争的同学关系，营造创造教育氛围，创设创造性人格形成的有益的外部环境，促进学生创造性心理品质的形成和发展；组织创造性实践活动，班主任通过组织主题班会、文体活动、校外社会实践活动，为学生提供参加创造性活动的机会，发挥学生的积极性和主动性，培养学生的创造性人格品质；组建创造性学习小组，鼓励学生利用课余时间独立地开展创造性活动或以小组为单位进行集体创作，促进学生创造性人格的健康发展；正确评价学生的创造性，班主任通过科学地评价学生的创造力和创造性人格，帮助学生认识自己的创造力，引导学生在活动中发展自己的创造性人格，提高创造力。这些实践使班主任深刻体会到，心理健康教育有助于在班主任与学生之间建立起平等、和谐的师生关系，为班级工作的开展、良好班集体的形成，创设了和谐、融洽的心理氛围。　　　　4、 在学校与社会结合方面，通过与家长及时的沟通，随时了解学生思想动态，取得家长的有效配合。　　　　总之，将自己真正融入学生当中，成为他们的知己，在师生和谐的互动中，正确引导、矫治学生的不良倾向，把心理健康教育真正落到实处。　　　　二0一二年七月　　　　学年第一学期六年级健康教育工作总结　　　　六年级的学生，处于青春发育时期，在心理、生理上都发生一定的变化。本学期的健康教育课，主要是向学生讲述有关青春期心理健康及一些自我保健的知识。　　　　通过1至3课的教学，学生了解了青春期心理健康的标准和心理特点，并知道在这个发育阶段必须注意吸收各种营养物质和积极参加体育锻炼，使身体发育正常，体形健美。另外，对女同学进行了月经期卫生辅导工作，让学生正确认识月经这一生理现象，并教育学生用完的卫生巾不能随便丢弃，应包裹好扔进垃圾桶内。　　　　针对当今复杂的社会现象以及青少年辨别是非能力较弱的实际情况，《青少年的自我保护》一课是很好的教材，教会学生为什么要自我保护和怎样自我保护。提高学生自我保护的意识，做个聪明的小市民。　　　　《良好的考试心理》一课，教会学生怎样迎接期末考试，在考前、考时、考后分别应持什么态度和保持稳定的情绪，让学生树立自信心，努力争取好成绩。　　　　培养责任感，树立正确的人生观，培养创新精神，提高生活，学习和工作的能力，从而热爱生活，热爱学习。　　　　通过一个学期的教学，学生增长了健康知识，提高了卫生意识，培养了创新思维，收到了良好的卫生保健效果。　　　　二0一三年元月 《》出自：链接地址：/Article/HTML/Article_28_226078.html
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?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&小学六年级数学作业健康教育学科渗透效果评价--《中国学校卫生》2010年09期
小学六年级数学作业健康教育学科渗透效果评价
【摘要】：目的评价《小学生健康知识数学练习题》使用效果,为学校、教师和学生、家长接受健康教育提供促成因素,使学校健康教育成为教育机构的自觉行动。方法选取舟山市定海区和普陀区部分小学六年级学生1208名,分为实验组(652人)与对照组(556人)。将同一内容的健康知识分别编辑成"数学练习题"和"宣传单",实验组使用"练习题"做习题,对照组使用"宣传单"进行阅读学习。使用前、后分别对实验组和对照组进行基线和终末问卷调查。结果使用"练习题"和"宣传单"后,小学生相关健康知识知晓率均有明显提高,实验组由使用前的12.6%提高到24.3%,对照组由使用前的13.6%提高到21.0%;实验组比对照组提高幅度更大,差异均有统计学意义(P值均0.01)。结论使用《小学生健康知识数学练习题》进行健康教育数学学科渗透,比一般的健康教育方法效果更好。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G623.5【正文快照】：
健康相关行为的知信行理论认为,知识是基础,信念是动力,行为改变过程是目标[1]。只有通过学习,获得了相关的健康知识和技能,才能逐步形成健康的信念和态度,从而促成健康行为的产生。但是由于我国现行教育体制的弊端[2],人们普遍容易忽视对学生个人健康意识和行为的培养。如何
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第一课 青春前期的生理变化
&青春前期是儿童少年向青年时期发育过渡的最初时期,是人的一生发育最迅猛的阶段。一般说来，女11岁左右，男12岁左右开始进入青春时期。
男孩青春前期的生理变化：
（1）性器官发育。
&&&&（2）出现阴毛、腋毛、胡须、喉结等第二性征，嗓音变粗。
（3）身高、体重、胸围等明显增加，肺活量、肌肉力量增强。
（4）发生首次遗精。
&& 女生青春前期的生理变化：
（1）性器官逐渐增大，乳房开始发育。
（2）出现阴毛、腋毛等第二性征。
（3）皮下脂肪增加，骨盆扩大，身高、体重、胸围等明显增加，体态丰满而富有曲线。
（4）出现月经初潮。
思考练习题：青春前期有哪些生理变化？应如何看待？
第二课 青春前期的卫生保健
青春前期对每一位男生女生都是关键的时期，必须以科学知识指导自己的行动，注意青春前期的卫生保健。
1、注意营养。青春前期生长发育很迅速，对各种营养素需求量大，所以应注意增加营养，纠正挑食偏食等不良饮食习惯。
2、讲究卫生，勤洗澡换衣。男生不穿紧身裤，不挤压乳部，不玩弄生殖器；女生不束胸，不束腰，不穿高跟鞋，并注意经期卫生。
3、加强体育锻炼，保持心理健康。青春前期生理和心理变化显著，对身体发生的各种变化不要惊慌失措，更不必为此困惑不安，要科学地了解自身发育的特点，迎接自己生命的黄金时期。青春前期，独立意识发展很快，但认识能力却跟不上，不易分清是非；感情上热情活泼，而情绪常不稳定，好感情用事。因此，要虚心接受老师和家长的指导。应该充分利用自己这一时期精力充沛、身体强壮、兴趣广泛、求知欲强的特点，努力学习，积极进取，使自己德、智、体、美全面发展，健康成长。
思考练习题：如何注意青春前期的卫生保健？
第三课 科学保护牙齿
1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年9月20日为全国爱牙日。
宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。
我国的龋病、牙周病患者众多。龋病也叫龋齿（民间称“虫牙”、“蛀牙”）。龋病是近代人类口腔的常见病，我国发病率约为50%，但近年来逐渐上升。世界卫生组织已将龋病、癌症和心血管病并列为当代危害人类健康的三大疾病。“虫牙”，真的有虫吗？没有！它是一种以细菌为主的多因素复合作用而导致的牙齿硬组织慢性破坏。龋病开始时牙齿质地变得松软，继而形成一个洞，出现刺激痛，继续发展下去侵入牙髓，引起自发性痛或夜间痛，病变继续发展可引起根尖周炎等。龋病如不治疗是不会自愈的，如果发现龋病应该及时治疗，即“补牙”。
事实上，龋病是可以预防和控制的。每个人要认真地做好自我保健。如何做好自我保健呢？有效预防龋齿方法可概括为五个方面：早晚刷牙、使用保健牙刷、选用含氟牙膏、健康的饮食----少吃糖及含糖的零食、定期检查牙齿。有人把这五点称为牙防五部曲。
刷牙是最常用的清洁口腔的方法，正确地刷牙不但能够保持口气清新，而且能够有效地预防龋齿和牙周组织疾病。
&&&如何选择牙刷呢？首先，要选择刷毛质量好、软硬适中、疏密适度的牙刷。其次，应该根据使用者的不同年龄和口腔、牙齿大小选择不同规格的牙刷。一般应每3个月更换一把牙刷。牙刷使用后要彻底的洗涤，尽量甩干刷毛的水分，然后刷头向上放入漱口杯。
牙膏是协助清洁牙齿并使人们在刷牙后清凉爽口，这是口腔保健用品之一。建议我们小朋友选用含氟牙膏，因为氟化物有很强的抗龋性，同时对牙周疾病也是有一定的预防作用。可长期使用，无副作用。
思考练习题：怎样科学地保护牙齿？
第四课 理想与健康
儿童少年应当从小树立远大的理想。有理想不仅是激励人前进的动力，也是心理健康的标志。
长大了做什么？这是儿童少年大家共同关心的问题。有的想当科学家，有的希望将来成为文学家、画家等等。只有从小树立远大的理想，才能驱使自己朝着这个目标去努力奋斗、去克服种种困难，实现自己美好的愿望。毛泽东、周恩来、孙中山、高尔基、郭沫若、牛顿、爱因斯坦、陈景润等这些中外历史名人所以能取得杰出的成就，就是因为他们从小就有远大的理想。他们通过长期艰苦的努力，终于成为伟大革命家、科学家、文学家。
要实现自己的远大理想，一是要有坚强的意志，二是要有健康的体魄。革命领袖毛泽东，从小重视体育锻炼、爬山、游泳等活动一直保持到晚年，为我们树立了典范。只有具备强健的身体素质。才能适应多钟环境，完成艰苦的学习、工作任务，挑起重担，开创辉煌的事业。相反，瘦弱的身体，挑不起任何重担，即使有了理想和美好的愿望，也只能是心有余而力不足，学业、事业半途而废。伟大的科学家居里夫人说得好：“健康的体魄是科学的基础”。
为了实现看书将来的理想，让我们从小锻炼自己的身体，努力增进自己的健康，不断磨炼自己的意志。
思考练习题：身体健康对实现理想有什么重要意义？
第五课 人体的神经系统
神经系统控制和管理人体的各种生命活动，把各个功能不同的器官的活动协调起来，使人体成为统一的整体。
神经系统分为中枢部和周围部。中枢部包括脑和脊髓；周围部包括脑神经、脊神经和分布到内脏、血管的自主性神经。中枢部分是专门接受和储存信息，并对信息进行综合分析、向身体各部位发布命令和进行协调的“司令部”。周围部是中枢部与身体各部分之间的联系电讯路线，把身体各部分的信息传入中枢部，又把中枢部的信息传出到身体各部位，产生各种反应或运动。
思考练习题：1、神经系统分为------部和------部。
&&&&&&&&&&&
2、中枢部和周围部的功能各是什么？
第六课 体育锻炼对神经系统的好处
神经系统是人体主要的调节系统。经常参加体育锻炼，能改善神经系统的结构和功能，而神经系统功能的提高，又通过其他器官系统功能的增强表现出来。
经常参加体育锻炼，能提高机体的体温调节能力。天气炎热时，通过神经调节作用，使皮肤毛细血管扩张，血流量增加，出汗量增多，使身体的散热加强；天气寒冷时，皮肤毛细血管收缩，减少身体散热。提高了人体对外界环境的适应能力。
通过体育锻炼，使大脑对外界的信息（如口令）做出反应的速度加快，身体的灵敏性提高。
增强大脑神经细胞的工作能力，提高持续运动的能力和学习效果。
提高身体的协调、平衡能力。
改善了对内脏器官功能的调节作用。
思考练习题：体育锻炼对神经系统有什么好处？
第七课 工业“三废”的危害
工业“三废”指的是废水、废气、废渣。指的是工农业生产中产生的废物，如果这些废物不经处理就排放，会给人类健康造成严重的影响。
废水的危害：（1）恶化水源水质。使水变黑变臭，不仅影响到人们的生活用水，而且破坏生态环境，危害农作物和水生动植物。（2）引起中毒反应。工业废水里大多含有汞、镉、砷、铬、铜等有害物质，它可直接或间接进入人体，造成急慢性中毒。
废气的危害：（1）破坏生态平衡。废气污染大气后，使阳光中的紫外线受到阻挡，空气中二氧化碳浓度增加，导致气温升高，形成酸雨影响农作物和树木生长。（2）危害人类健康，长期吸入被废气污染的空气，会出现视力减退、呼吸困难、头晕、恶心等现象，会引起呼吸道，心血管疾病和癌症。短时间接触高浓度的空气污染物（如硫化氢等），可引起急性中毒。（3）妨害正常生活。空气污染物可弄脏衣物，损坏房屋结构和家具，腐蚀金属制品。
废渣的危害：大量的工业废渣如废矿石、废塑料、废沥青、橡胶残料等都含有毒物质，直接危害健康，它们也可污染水源或焚燃后污染空气，称为二次污染，引起人中毒。
防止工业“三废”的危害，首先要加强环境保护意识，科学处理三废，变废为宝，综合利用。不在河流附近建造工厂和医院，植树造林，净化环境。
思考练习题：说说工业三废对人体的危害？
第八课 噪音的危害
凡能使人心烦意乱，干扰工作，学习和休息的声音，称为噪音，如工厂的马达声、电锯的尖叫声、飞机的轰鸣声、汽车的喇叭声、集市的喧闹声等。噪音如果大得超过人的承爱能力，就会危害健康。因此，噪音被称为“三废”之后的第四危害。
噪音对人体的危害：
（1）影响神经系统，引起烦躁、失眠、头昏、头痛、记忆力减退，注意力不集中，降低学习和工作效率。
（2）影响儿童少年智力发育。
（3）影响心血管系统，易患高血压、心脏病。
&&&&（4）损害听力、严重的造成职业性耳聋。
控制和减少噪音，主要是加强对产生噪音的作业和环境的控制和管理，去除噪音源。如市区禁止鸣叫汽车喇叭，工矿企业要改革工艺流程，采用低噪音设备，有条件的单位可设立隔音室，隔音墙等。另外，还要做好职业工人的劳动保护，如戴好护耳器等。
思考练习题：噪音对人体有什么危害？如何控制和减少噪音？
第九课 预防农药中毒
农药是消灭农作物害虫的主要武器。目前我国农村常用的农药已达二十多种，它们对人畜都有不同程度的毒性，一不小心就会引起中毒。所以，我们要掌握有关预防农药中毒的知识。
1、不要在刚喷过农药的田间和树林中行走和玩耍，如遇喷洒农药，要迅速离开。
2、严格执行国家有关农药使用管理的规定，如不能用剧毒农药来灭鼠和蚊蝇，也不能用农药毒鱼。以免发生意外。
3、装过农药的瓶子，不能再装酒、油或装茶水、饮料。
4、刚喷过农药的瓜果、蔬菜半个月内不得食用。
5、喷洒过农药的蔬菜，买回后要用清水浸泡半个小时，然后清洗、烹煮。水果食前要洗净，削皮，以防残留农药的毒害。
思考练习题：怎样预防农药中毒？
第十课 健康的生活方式
生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动的表现形式，包括工作、学习、饮食、运动、休息和生活环境等。吸烟、酗酒、熬夜、暴饮、偏食等是有碍健康的不良生活方式。不良生活方式会使人得胃病、冠心病、肥胖病、糖尿病、恶性肿瘤等。
健康的生活方式包括：不吸烟、少饮酒，饮食合理，定时定量，早睡早起，经常运动等。
儿童少年，要从小培养自己良好的生活方式，用这把健康的金钥匙，通向人生的健康之路。
思考练习题：不良的生活方式有哪些？有什么危害？
&第十一课 长跑卫生
长跑是一项发展心肺功能,增强耐力的锻炼项目.
参加长跑锻炼时,运动量要逐渐增加.初参加锻炼的人,跑的速度要慢些,跑的距离和时间都要短些.一般可从15分慢跑开始,以后逐渐增加到30分左右,可以走与慢跑交替进行.
每次锻炼时,都要做好准备活动,然后开始慢跑,逐渐加快速度,保持一定速度跑一段距离后,又逐渐减慢跑速并过渡到行走,做好放松性的整理活动.
注意自身情况的变化,锻炼后不要引起过分劳累.参加慢跑锻炼后,要求10分内脉率基本恢复到运动前水平.
要用鼻呼吸或鼻吸口呼法,呼吸与步伐要协调,二步一呼二步一吸,或三步一呼三步一吸.
遵守作息制度,保证有充分的睡眠时间,要注意营养.
思考练习题:要注意的长跑卫生有哪几点?
第十二课 预防运动性昏厥
在体育锻炼中,有的人因脑部突然一时性血液供应不足而出现全身无力、头晕、心慌、眼花，继而突然昏倒的现象，不久就会恢复，医学上称为运动性昏厥。
预防运动性昏厥，要做到以下几点：
1、平时要积极参加体育锻炼，增强体质，提高健康水平。
2、不要久站不动；久蹲后不要突然站起，而要慢慢站起。
3、快跑到终点后，不要立即停止不动，要继续向前慢慢减速跑一段距离。
4、抬举重物，使劲用力时，不要憋气过长。
5、身体有病或病后体弱的人，不要参加剧烈运动。
发生运动性昏厥时，要立即将患者平卧，足部稍抬高，解开衣领，注意身体保暖，一般经几秒到几分后都会恢复。如果患者还不苏醒，可用手指甲掐人中穴、内关穴等，严重时要使患者平卧送到医院。
思考练习题：怎样预防运动性昏厥？
第十三课 美的标准
人人都爱美，爱美是一种积极向上的生活态度，也是一种高尚、健康的情感，那么，怎样才算美呢？人长得英俊、漂亮，打扮得体是一种美，然而，这不是美的全部。美的真正含义，应该包含形体美、风度美、仪表美和心灵美。
人的外形具有天赋的自然美，如果能注意适当的营养和运动，就能保持这种形体美。营养过剩会使人发胖，肥胖不仅会失去形体美，而且还会引起疾病，带来痛苦。由此可见，只有身体健康的人才能具有自然美。相反，为了减肥而恶饥挨饿，弄得弱不禁风，即使形体苗条，也是一种病态美。
看一个人，不仅要看其容貌、体态、服饰、风度等方面的外表美，而且更要看其思想、品德、情操、志趣、性格、智慧、才干等方面的内在美。只有外表美和心灵美和谐统一，才是健康的、理想的美，相反，外表堂堂却行为粗鲁，品德恶劣，这是应该为人们唾弃的虚假美。心灵美的人，不但能增添或衬托外表美，而且值得人们的尊敬和爱戴。
&&&&儿童少年正处在学习阶段，应该保持自己的青春活力和自然美，而不要刻意打扮自己，不穿奇装异服，不佩戴耳环等金银饰品，不用成人的化妆品。要从小养成良好的生活习惯，陶冶高尚的道德情操，使自己成为“德、智、体、美”全面发展的一代新人。
思考练习题：一个人怎样才算美？
第十四课 特殊电话号码
同学们,你们都知道电话是现代通讯工具,无论是国内国外,远隔千山万水,只要有电话的地方,都可以互通情况、传递信息、互相问侯和联系工作，非常方便。打电话要知道电话号码，人们在生活中往往会遇上某些特殊需要，所以电话号码中也有一种特殊电话号码。这种电话号码一般只有三位数字，不仅容易记，而且全国统一的，但是它们只许在特殊的情况下才能使用。
现在，为了提高同学们的安全意识和防护意识，介绍三个特殊电话号码。
火警电话号码：“119”。当发现失火时，一方面要冷静地赶紧救火；另一方面要抓紧时间打“119”火警电话，告诉发生火灾的具体地点。当消防队接到火警电话后，就会出动消防车，迅速前来灭火。“119”火警电话打得越早越及时，就越能减少火灾的损失。
报警电话号码：“110”。当发生抢劫、偷盗和凶杀案情时，一方面要呼救并机智地与歹徒勇敢搏斗；另一方面要迅速拨打“110”报警电话，并告诉案发的具体时间、地点。当公安部门接到电话后，公安干警就会立即出发赶到现场，捉拿歹徒，或进行侦破工作，以保障人民生命财产的安全。
医疗急救电话号码：“120”。当发现家人或同事、邻里中有人突然发生病危，一方面要不慌乱，尽力采取抢救措施；另一方面要尽早拨打“120”电话，并告诉危急病人的具体住址。当急救站接到抢救危急病人的电话且，就会火速派出医生护士携带急救药品和器材乘救护车前来救治病人。
现在我们知道了“火警”“盗警”及“急救”这三人特殊电话号码后，也就知道了这些特殊电话号码都是关系到人们的生命、财产安全，是专门用于保障人们利益的，因此，平时千万不能乱拨打，只有在发生事故的特殊情况下，才能使用它。同学们，你们一定要记住这一点呀！
思考练习题：三个特殊电话号码在什么情况下才能使用？平时为什么不能拨打特殊电话号码？
第十五课 谨防骨折
跌伤、摔伤或被重物压伤时，往往会发生骨折。骨折就是骨头的全部和部分断裂，通常还兼有局部疼痛、肿胀、皮肤呈青紫色、肢体运动障碍等症状。骨折发生后，必须迅速采取正确的现场急救措施，并立即送往医院。
对骨折伤员的急救，首先要对伤口进行止血和消毒。露出皮肤外面的断骨，现场不可轻易挪动，以防感染。
骨折的临时固定是急救的重点。肢体骨折应使用夹板进行固定。没有夹板时，可使用厚竹片等代替，方法是先垫上一些棉絮或布类等松软的衬垫物，然后用布条等捆绑。肋骨骨折应使用胸带或宽胶带条对胸廓进行固定，以防继续损伤肺脏。
进行以上处理后，用担架将伤员平稳地迅速送往医院。
思考练习题：简单谈谈骨折时如何进行临时性固定？
第十六课 艾滋病
艾滋病病毒简称HIV，是一种能攻击人体免疫系统的病毒。艾滋病是由艾滋病毒通过性途径、血液及母婴传播的一种新的传染病，病毒侵入人体后破坏机体的免疫系统，引起一系列严重疾病。病后无特效疗法，病死率高。艾滋病是当前人类最严重的疾病之一，我国面临外来侵入性的危险。
&&& 1、病因
&&&&艾滋病病毒全称为人类免疫缺陷病毒，主要存在于血液、精液及宫颈分泌物中。尿液、唾液、泪液和乳汁等分泌物中也可查到。HIV在体外生存力不强，煮沸可灭活，一般消毒剂均能使其灭活。
病人和带病毒者是主要传染源。HIV感染后可成为携带者，也可进一步转为病人。性接触传播，是本病的重要传播途径。血液传播，主要是带HIV病原的各种血液制品，如血液、血浆、凝血因子等输入体内感染发病。另外，HIV携带者或病人微量血液污染的注射器、针头、针灸针等也可传播此病。母婴传播是带有HIV的母亲，通过胎盘、产道工其他体液，以及母乳传染给婴儿。
2、临床表现
&&&&潜伏期长短不一，短者几个月，长者数年，多数3-5年发病。感染HIV后，典型的临床上可分为三期。（1）无症状HIV携带期；（2）艾滋病相关综合征期：全身淋巴结不明原因的持久肿大在3个月以上，或伴有发烧、虚弱、盗汗和体重下降10%以上，可有慢性腹泻，检查T细胞功能下降。（3）艾滋病（又叫全盛期）除上述症状加剧外，免疫功能极度低下，各种感染，尤其是平常不易致病的条件致病菌，相继侵入，引起致命性疾病而死亡。
3、怎样预防艾滋病
不轻易接受输血和使用血制品；不与他人共用注射器、纱布、药棉；尽量避免共用有可能刺破皮肤的用具，如牙刷、剃须刀、修脚刀、穿耳针；严禁吸毒；远离艾滋病监测管理对象等。
思考练习题：艾滋病是怎样传播的？怎样预防？
第十七课 酗酒危害健康
&&&&酒的主要成分是酒精。人多喝了酒，酒精随血液进入脑部，影响神经系统，出现头昏、眼花、呕吐等现象，俗称醉酒。经常酗酒的人往往神情恍惚，思维迟钝，工作懒散。
总之，酗酒会给人体造成多种损害。
1、损害口腔、胃、肠粘膜，诱发胰腺炎、食道炎、胃及十二指肠溃疡，还会使肝脏受损而导致肝脾肿大和肝硬化。
2、呼吸道受刺激，肺的防御机能减退。
3、长期喝酒会造成动脉硬化、高血压，诱发心肌梗死。
4、毒害生殖系统，破坏生殖机能。
5、青少年饮酒危害更大，可导致智力低下，记忆力减退；理解力降低，影响学习；严重的甚至会引起酒清中毒。
思考练习题：酗酒对健康会带来哪些损害？
第十八课 安全标志
同学们，我们在公路、车站、码头或工厂、医院、公园里以及在一些公共场所，常常都会看到一些竖立着的牌子，它们有圆形的、矩形的，还有三角形的，这些牌子上面还画有红、白、黑、黄、蓝等各种颜色和特殊而简单的图案组成的记号。你们知道这些牌子有什么用处吗？原来这些牌子是安全标志，它告诉我们该怎么做、怎样走，使你避开危险，确保人身安全。我们知道了它们的用处，就容易看懂牌子上图形的内容，自觉遵守安全标志。
当我们看到红、白、黑三色组成的圆形标志，这是危险信号，表示禁止的意思。停车检查、禁止鸣喇叭、禁止自行车通行、禁止烟火、禁止攀登、非饮用水。
当我们看到由黄色和黑色组成的三角形标志时，是告诉我们这是警告信号，提醒人们多加注意。警告标志、当心触电、当心坠落。
当我们看到由蓝、白色组成的矩形标志时，是用以说明一种情况以及具体的内容是什么，牌上的图或文字会明白地告诉我们。
思考练习题：说说安全标志有哪些作用？并识别各种安全标志。
第十九课 合理膳食
根据人体对各种营养素的需要,我们日常的膳食设计应力求多样化,主食要粗细粮搭配,副食要荤素结合,人体必需的营养素包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和微量元素七大类，我们把安排食物的种类数量和饭菜的名称，称作食谱。
在饮食习惯方面：要定时定量，做到三饱适当，定时是指按时进餐，养成一个比较稳定的生活习惯。
三餐的定量安排：早饭要好，中饭要饱，晚餐要少。根据人体活动对营养的要求，早、中、晚餐的热量分配以30%、40%、30%最为理想，特别是早餐要增加营养总量和种类，尽可能增加一点蛋白质。
饮食定量的原则：饥饱适当，少吃零食。睡前饭前不吃零食，不看菜下饭（不偏食、挑食）、不暴饮暴食。
对于白粮（包括甜食）动物脂肪和食盐的食用量要控制。
小学生每日食物种类和数量参考表
食物名称&&&&&&&&&&&&&&&&&&
每人每日消耗量（克）
谷类（米、面、杂粮）&&&&&&&
豆类及其制品&&&&&&&&&&&&&&&
肉类（包括鱼、虾）仁&&&&&&&&75-100
蛋类&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
蔬菜&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
植物油（菜油、豆油）&&&&&&&
食糖&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
补充其它食物
牛奶&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
水果&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
思考练习题：人体必需的营养素有哪些？怎样合理膳食？
第二十课 人体的感觉器官
&&&&人体的感觉器官是专门接受体内、外各种刺激的结构，分布着丰富的神经末梢，它把刺激传入大脑，产生感觉，从而认识和适应外界环境的变化。
&&& （一）眼
眼位于眼眶内，由眼球和其他辅助结构组成，它是人体的视觉器官。
眼由周围的眼球壁和内部的屈光物质（玻璃体、晶状体、房水及角膜）组成。
光线通过透明的屈光物质的屈折，在眼球壁后部的视网膜上形成影像，所以我们能看清各种物体。
&&&&（二）鼻
鼻是呼吸道的开始部分，又是嗅觉器官。鼻腔最上方的粘膜呈黄色，内有嗅神经分布，能嗅各种气味。
&&& （三）耳
耳分为外耳、中耳和内耳三部分。外耳和中耳收集和传导声波，内耳感受听觉和身体在空间的位置感觉。
此外，人体的感觉器官还有舌、皮肤等。舌是味觉器官，能感受酸、甜、苦、辣、咸等味；皮肤能感受热、冷、触、压、痛等各种感觉。
思考练习题：你能说出人体主要的感觉器官和它们的功用吗？
第二十一课 女生例假的体育卫生
&&&&女生第一次来月经，称为初潮，是身体发育进入青春期的主要标志。月经是生理现象。身体健康、月经状况正常的女生，月经期参加适当的体育活动，对健康是有益的。因此，要循序渐进地养成参加适当体育活动的习惯，讲究体育卫生。
根据自己身体情况，可参加散步、打太极拳、做徒手操、托排球、打乒乓球和羽毛球等。运动量要小，锻炼时间要短些，不要引起过分劳累。
不宜参加快跑、跳跃等剧烈运动，不做震动厉害的憋气用力的动作。
不要参加游泳，暂停冷水浴和盆浴，要注意身体保暖，预防受凉。
注意营养，要吃一些含蛋白质和铁质较多的食物。
心情要愉快、舒畅，避免精神紧张。
思考练习题：月经期可以参加适当的体育活动吗？要注意什么？我过去做到了吗？
第二十二课 春季流行病的认识
春季是容易得温病的季节，为流感、流脑、肺炎、麻疹、猩红热等流行病的多发期，也是偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘等痼疾的易发作期。其实非典型肺炎这种病也并非洪水猛兽，主要通过空气和接触传染，人们只要注意到这两点就不必忧心忡忡，但应在发生持续高热、干咳且分泌物带血丝、常规血检白细胞不高或降低并与非典型肺炎患者有接触史时要高度警惕，及时就医。
预防春季疾病，首先在于加强锻炼，使身体强健。其次应注意在季节之交适时增减衣物，务必保暧。第三是合理饮食。最后还要注意尽可能少去公共场所，尤其要避免进入空气流通不好的场所，即使自己居家过日子也要保证空气流通。
常见传染病有以下几种。
传染病之一：流行性感冒。特点：多在冬春季发病，主要经飞沫传播。临床表现：高热、乏力、头痛、咽干痛，有些病人可出现腹泻或咳嗽。预防措施：尽量少去公共场所，注意增加室外活动。
传染病之二：病毒性肝炎。特点：经消化道传播，不卫生食品是罪魁祸首。临床表现：乏力、食欲不振、恶心呕吐、尿黄和皮肤黄染。预防措施：注意个人饮食卫生习惯，注射甲肝疫苗。
传染病之三：流行性腮腺炎。特点：急性呼吸道传染病，病毒主要侵犯人的唾液腺。临床表现：发热、头痛、唾液腺肿痛。预防措施：服一些清热解毒的中草药，注意休息，多饮水，少吃酸性食品。
传染病之四：水痘。特点：带状疱疹病毒初次感染引起水痘。临床表现：躯干与头部上的丘疹逐渐变成疱疹，最后结痂。儿童和成人可出现发热和乏力。预防措施：因水痘传染性很强，避免接触水痘患者，也不要接触带状疱疹的患者。
传染病之五：风疹。特点：风疹病毒引起的出疹性传染病，由呼吸道传播，多发生于春季。临床表现：低热，全身充血性斑丘疹，耳后和枕后淋巴结肿大，全身症状轻微，不需特殊治疗，病后可获得持久的免疫力。预防措施：避免与风疹病人接触，可接种风疹疫苗。
传染病之六：流行性脑膜炎。预防措施：注意室内卫生，经常打开门窗通风，在流和季节儿童少去拥挤的公共场所。15岁以下的儿童要按规定有计划接种疫苗。
哮喘：为早春常见病、多发病。本病长期反复发作，容易并发支气管扩张、肺气肿、肺纤维化及肺心病等。由于合并症的危害往往大于哮喘本身，所以对哮喘应及早控制，及早治疗。
思考练习题：春季常见传染病有哪几种？应怎样预防？
第二十三课 环境与健康
1989年4月是我国第一个“爱国卫生月”。
清洁、整齐、优美的环境有利于身心健康。人在优美的环境里学习、工作和生活，会感到心情舒畅，头脑清醒，做事有条理，工作效率高，使我们能持久地保持健康的体魄和充沛的精力。所以，人人都有责任创造和维护一个优美的环境。
在家里，要做到学习用品和生活用品摆放整齐；经常开窗通风，光线充足；还可布置一些雅致的小工艺品装点室内环境。在学校里，教育桌椅要摆放整齐；地面清洁，窗户明亮；墙壁可贴名人名言和字画。在公共场所，要注意爱护花草树木，维护公共场所的清洁卫生。
思考练习题：开展一次以“环境与健康”为主题的班队活动。
第二十四课 细菌和病毒
细菌是一类要用普通显微镜放大1000倍以上才能见到的单细胞，它的形状有球形、杆形、螺旋形、弧形等，分别叫球菌、杆菌、螺旋菌、弧菌等。有的细菌不但不会危害人类，反而能为人类所利用，如酵母菌和乳酸菌等。
自然界有许多细菌会导致人类或其他动物患病，称为致病菌。如霍乱弧菌、痢疾杆菌、结核杆菌、炭疽杆菌、脑膜炎双球菌等。
病毒比细菌还小，要用电子显微镜才能看到它。病毒对人体危害极大，可引起流感、肝炎、乙型脑炎、艾滋病等。
在自然界，细菌和病毒到处都有，能在水里、土壤里、空气中存在，随时随地都有可能侵害人体。我们只有讲究卫生，加强锻炼，增强体质，才能防止它们的侵袭，避免得病。
思考练习题：细菌和病毒对人体有什么危害？
第二十五课 药物过敏要重视
&&&&病人遵照医生诊断，服药打针，治愈疾病。可是有些人搽用一些药膏和青霉素药膏、三碘软膏等，或吃了一些药片后，皮肤会发痒，发风疹，也就是说，这些人对这些药膏、药片不适应，医学上称药物过敏现象。
轻度药物过敏现象，待停用该药物后，过敏症状会在24小时内消退。严重的药物过敏不仅病程时间长，而且症状严重。如在发皮疹时有肚子痛、呕吐等不舒服的感觉，这是由于肠胃道也发生了皮肤那样的过敏而引起的。如果过敏发生在咽喉部，就会引起呼吸困难、气急等现象。这时就要及时抢救，不然的话就会出现危险。所以我们要重视药物过敏。
青霉素是常用抗菌素之一。由于它疗效较好，又比较便宜，所以被广泛应用。大多数人对注射青霉素治疗没有什么过敏反应，但也有少数人对青霉素有过敏反应。如果这些人打了青霉素，轻则发皮疹，严重的会出现过敏性休克。也就是说，病人突然血压下降，脉搏细弱，四肢冰冷，脸色苍白，胸闷，气短，喉头堵塞，呼吸困难，甚至不省人事。如果不及时进行抢救，还可能造成死亡等严重后果。
我们要重视药物过敏，避免药物过敏。如果用了某种药物有过敏现象发生，那么，要立即停止使用该药物，并记住这种药物名称，今后也不使用这种药物。以后治病时，遇到医生开给这种药物，你可向医生说明，请改用别种药物。如果过敏现象严重，应及时到医院请医生诊治。患某些疾病，需要注射青霉素，一定要配合医生，先作皮肤试验，测定有没有过敏反应。如果没有什么反应，才可放心注射。
思考练习题：1、说说什么是药物过敏。
&&&&&&&&&&&&2、为什么要重视药物过敏？
第二十六课 心理卫生
心理卫生，又叫精神卫生或心理健康。我们不但要有健康的身体，同时还要有健康的心理。心理健康就是指人的思想、情感、行为、意志、性格等方面的健康发展。一个心理健康的小学生应该是怎样的呢？
热爱祖国，热爱社会主义，热爱共产党。有远大的理想，做革命事业的接班人。
热爱学习。努力学习文化科学知识，长大后为社会主义建设作贡献。
情绪稳定，心情愉快，对学习、生活都充满信心。遇到挫折或失败时，有较强的忍耐力。
喜欢自己，团结同学。没有自卑感和高傲感；能体谅和关心别人。
举止文明，行为正常。积极参加社会公益劳动和体育锻炼。
思考练习题：心理健康的小学生应该是怎样的？你做到了吗？
第二十七课 被蛇咬伤怎么办
我国蛇类很多,毒蛇约有四五十种.如果被蛇咬伤,一时分不清是毒蛇还是无毒蛇,那就应按毒蛇咬伤进行急救.首先立即用带子或手帕、布条在伤口部位上方进行结扎，以阻断血液流动，避免蛇毒在近心端扩散。若手指被咬，带子结扎在指根处；若前臂被咬，带子扎在肘关节上方；若小腿被咬，带子扎在膝以上，结扎越早越好。
伤口结扎后，再用清水、盐水、浓茶水或高锰酸钾溶液、双氧水进行冲洗，冲走留在表面的毒液。
接着用消过毒的锋利小刀在伤口处作十字形切口，并在周围作几个小切口，以便蛇毒能通畅地排出。也可用吸奶器或拔火罐将毒吸出来。
做完以上处理可把结扎在伤口上方的带子放松1-2分钟，以免肢体缺血过久坏死，以后每隔30分放松一次，如有蛇药，则可一面按剂量服用，一面将蛇药用烧酒或水调成糊状，涂在伤口周围，并在肿胀上方涂一圈，但要注意不要把伤口覆盖，影响蛇毒外排，同时尽快将病人送到附近医院治疗。
思考练习题：模拟操作被蛇咬伤的急救方法。
第二十八课 溺水、电击伤、中暑的急救
儿童少年活泼好动，活动范围大，自制力薄弱，常常会遇到意外的伤害事故。所以，掌握一些急救常识，一旦遇到紧急情况，就不会束手无策，及时处理好意外伤害，可以使病人转危为安，缩短医治时间，减少痛苦和伤残。下面介绍溺水、电击伤、中暑的急救方法。
1、溺水的处理。溺水是由于游泳或落水时，大量的水经口、鼻灌入肺内或因冷水刺激使喉部痉挛而造成的窒息和缺氧。如不及时抢救。可迅速导致死亡。其急救方法：把病人救出水面后，首先要清除口鼻内异物，撬开唇齿，然后作倒水动作，尽量将病人肺内，尤其是上呼吸道及胃内的积水排出，使呼吸道畅通。救护者取半跪姿势，将病人腹部放在救护者膝上，让头部下垂，手脚着地，挤压背部和腹部，让水流出，此后紧接着进行人工呼吸和心脏按摩。
2、电击伤的处理。电击伤包括触电和雷击。电击伤除局部有不同程度的灼伤外，还会出现不省人事，肌肉痉挛、青紫、心跳呼吸停止等电休克现象。触电者的急救，应设法迅速切断电源。无论是触电或雷击，如出现心跳和呼吸停止，都要立即进行人工呼吸及心脏按摩，进行抢救。
3、中暑的处理。夏秋之季，在劳动或运动场地发现有中暑症状，如突然头晕、心跳加快、皮肤发烫、出汗停止，以及恶心、呕吐等，应立即到阴凉通风处休息，喝些盐开水，同时服用防暑药品，如人丹、十滴水及藿香正气水。
思考练习题：溺水、电击伤、中暑如何急救？
第二十九课 拒绝吸烟
拒绝吸烟首先要了解吸烟的危害、不受诱惑不好奇、拒绝尝试第一支烟。
1、坚信吸烟危害身体健康，已是全世界公认的事实。有些男孩由于好奇心而开始学吸烟；有的甚至认为吸烟才像男子汉。这种热情和行为都是十分错误的。据测定，香烟中含有复杂的化学成分。一支香烟燃烧后，可产生200毫升烟雾。含有1000多种化合物。其中一氧化碳、氢氰酸、烟碱、尼古丁、烟焦等到人体产生各种危害。有40多种是致癌物质。经常吸烟的人容易得支气管炎、肺气肿、心脏病，严重的还引发肺癌。
儿童少年正处在生长发育时期，身体各组织器官都比较娇嫩，对有害因素的抵抗力较弱，同时支气管和肺泡，加快了毒物的吸收，严重损伤组织。所以，儿童少年吸烟危害更大，青少年吸烟可直接影响其生长发育，使人脑受损，思维迟钝，记忆力减退。
&& 2、不受诱惑不好奇、拒（禁）烟要从娃娃做起。
&&&3、拒绝尝试第一支烟，同学、朋友间不互相赠烟，儿童少年不仅要做到自己不吸烟，而且还要积极向别人宣传吸烟的害处，劝阻别人包括自己的父母也不要吸烟，树立“不吸烟为荣”的风尚，从小要养成良好的卫生习惯，用高度的责任感和坚强的意志抵制吸烟诱惑，坚持拒绝尝试吸第一支烟。
以下这些拒绝吸烟的方法，你可以不同的场合灵活运用。
&& （1）微笑着说：不，谢谢！
&&&（2）说出理由或找借口拒绝吸烟：“不，谢谢，我不吸烟。”
&& （3）礼貌地反复谢绝，坚持不伸手接别人递的烟。
&& （4）躲开，在别人敬烟时，立即找借口暂时躲开。
（5）改变话题，对方如果说：“我们抽支烟吧”，你可以说：“不，我们还是喝茶吧”。或者说：“哦，我想跟你借本书看看，要不我们来听听你的新磁带”。
（6）避开这种场所，如果你知道哪些地方人们经常抽烟，请避开这些场所，如果你回家时需经过这些地方，请绕走其他的路。
（7）冷静地婉言拒绝，使别人知道你是坚定的不吸烟者。
（8）与不吸烟者聚在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。
&&&（9）佩戴有不吸烟标志的徽章，表明观点。
（10）认真学习不吸烟者的交往方式，大方潇洒地与人交往。
思考练习题：1、吸烟对青少年有什么危害？拒绝吸烟的方法有哪些？
&&&&&&&&&&&
2、以“吸烟与健康”为题开展班队活动。
儿童少年吸烟危害大，器官发育未成熟，烟雾刺激支气管，伤及五脏，损害神经。
禁烟要从娃娃做起，从小自爱爱他人，不受诱惑不好奇，拒绝尝试第一口烟。
烟点燃后产生的焦油，3，4-苯并芘可致癌，尼古丁使人致瘾，一氧化碳使人窒息。
世界每年死于因吸烟引起的疾病有300万人，每10秒钟就有一人因吸烟而丧生。
第三十课 科学护眼
日是我国第一届"爱眼日"。
眼睛是人类最重要的视觉器官。眼睛是获得外界信息的重要窗口。据统计，我国约有盲人500多万，低视力近千万人，儿童斜弱视者千万人。研究表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。因此，爱护眼睛要从孩子做起，如养成良好的用眼习惯，勿长时间看书报、看电视、上网；勿躺着看书、走路看报等，以防眼睛过度疲劳。眼睛感到劳累、酸涩时应闭目休息片刻，或向远处眺望一会，滴几滴眼药水，做做眼保健操来提高防范意识，防止外界因素对眼睛的伤害。
不偏食，饮食多样化，是减少近视眼发病，降低近视度数的关键。患近视的人，要配戴质量合格的眼镜。眼外伤，重者可瞬间毁灭眼球丧失视力，轻者也可造成眼球不同程度的损害。认真加强眼睛的保护，伤后及时抢救是避免眼外伤致盲的关键。
眼睛是“人类心灵的窗户”，然而眼睛又很脆弱，容易受到各种因素的伤害，因此爱护眼睛必须引起每个人的足够重视。
“视觉2020：享有看见的权利”，这是一项到2020年在全世界消灭可避免盲症的全球行动。科学护眼，给自己一双明亮的眼睛。
思考练习题：请你说说科学护眼的方法。
第三十一课 珍惜生命 拒绝毒品
日是世界第一个“国际禁毒日”。据不完全统计，目前全球吸毒人数已超过两亿，每年有十万人因吸毒死亡，一千万人因吸毒而丧失劳动能力。吸毒不仅破坏了人的正常生理机能，而且严重破坏了免疫功能。
过去人们见到身体瘦弱、面带病色的人，就说“这个人跟大烟鬼似的”。毒品直接副作用是对身体健康的巨大损害。长期吸毒或长期滥用毒品，对神经系统、心血管系统、呼吸系统、生殖系统等七大方面都会造成致命的伤害。
&&&吸毒引发艾滋病。迄今为止，对于艾滋病还没有有效的治疗手段。吸毒者采用静脉注射的方式吸毒，使用不洁注射器或共用注射器，都会直接造成病毒的血液传播。
对心理的损害。一旦吸毒成瘾后，每天的生活目标只有一个：获得毒品。吸毒者为达到目的会不择一切手段，从而失去了正常人应有的自尊和道德观、伦理标准，整日沉溺于毒品的幻想之中，造成了精神空虚、人格低下，因而逐步走上违法犯罪的道路。
因此，毒品严重摧残吸食者的身心健康；毒品断送青少年的锦绣前程；毒品毁灭了无数美好幸福的家庭。吸毒危害个人，危害家庭，危害社会，我们小学生要坚决抵制毒品。
&& 要珍爱生命，就必须远离毒品！
思考练习题：为什么要珍爱生命，就必须远离毒品？
第三十二课 考试的卫生
参加考试是学生最紧张的脑力活动。考试时情绪紧张，往往引起脉搏加快，血压增高，加上睡眠不足，视力疲劳等原因，就会出现头痛、头晕、失眠、食欲不振、疲倦、乏力等症状。因此，必须注意考试期间的卫生。
1、正确对待考试。考试是经过一堂课、一个单元、一个阶段的学习，了解学生掌握知识情况的一个手段，也是给学生一次复习和自我评价的机会。我们应该正确对待，树立信心，克服恐惧心理，以轻松愉快的心情迎接考试。
2、做好考前准备。参加考试前要有计划，按次序地进行复习，不要临时抱佛脚，开夜车，突击复习或开夜车不但收效不大，还会损害健康。复习期间，要保证充足的睡眠和足够的营养，多吃有益于大脑的含有丰富蛋白质的动物性食品和豆类食品，多吃水果和蔬菜，不要吃得过饱，以免影响考试。
3、注重临场发挥。进入考场要保持冷静，充满信心，拿到试卷后，要仔细审题。答题应先易后难；遇到难题，要沉着冷静，克服紧张心理。答完试卷，不要急于交卷，应认真检查一遍。发现错误，及时纠正。
4、善于总结经验。考试结束后，要认真回顾，哪些是不应该错的，哪些是自己的薄弱环节，总结出一些经验。这样，有利于下一阶段的学习；更好地掌握知识，要避免成绩考得好沾沾自喜，考得差垂头丧气两个极端。同时要适当参加文体活动，注意劳逸结合。
思考练习题：考试期间应注意哪些卫生问题？
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