五届三次教代会专题提案报告_校务公开_校务公开_东光县职教中心------★★★★★ 国家重点职业教育院校★★★★★
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五届三次教代会专题提案报告
提升自身素养，维护教师形象
教师是蜡烛、是春蚕、是人类灵魂的工程师，在人们心目中，教师的形象是崇高的，是备受人们尊敬和爱戴的。教师的一言一行不仅是个人素养的表现，同时代表着学校，代表着教师团队。教师的个体形象，会化为学校和教育系统的群体形象而存留在学生和家长的心目中，并且会通过他们的口耳相传，最终形成教师的社会形象。
那么，怎样维护教师这一崇高的形象呢？
一、教师要有理想、有激情
教师常常教育学生要有理想、有抱负，用理想去激励学生奋发向上，要求他们将来为祖国和人民多做贡献，这无疑是对的。教师在教育学生的同时有没有想到自己树立怎样的理想呢？或许当一名教师曾是不少人儿时的理想，可一旦已经成了光荣的人民教师后理想是否就可终止呢？
我觉得，教师在教育学生树立远大理想的同时，必须继续确立自己的理想，让自己的理想和学生的理想一起飞翔。比如，把当好教师、骨干教师、窗口教师、科研型教师、特级教师等等作为自己的理想和追求。一个有理想的教师工作和学习起来才会有方向，有目标，有奔头，有激情。如果，我们的教师只是把自身的工作作为一个谋生的职业和手段，那他只能是一种应付，一种敷衍，一种无奈，他是决不会有任何激情的，靠这样的教师是难以对民族的未来和人类的命运负责的。著名教育家朱永新说得好：“人要会做梦，优秀的教师要永远伴随着自己的梦想。当生活没有梦时，生命的意义也就完结了。教育就没有了意义。”我想，树立理想，憧憬明天，满怀激情，应当是每一个教师必须具备的优秀品格。
二、教师要有高尚的人格和道德
“教育，这首先是人学。”苏霍姆林斯基如是说，教师的首要任务是培养学生学会做人，而在这个过程中，教师的人格和道德是一种无声的命令、无形的感召力，对学生的心灵具有强烈的辐射力、震撼力和同化力，发挥着感染、激励和促进作用。学生的思想品德在很大程度上不是教出来的，而是感染出来的。教师应重视自身的道德形象，追求人格的完美，重视教师职业的特质修养和个性魅力。教师，旨在为人师表。为“师”要有知识，为“表”要有美德。教师的人格及其道德行为表现，对学生思想品德的形成起着重要的作用。因此，教师要严格要求自己，自觉遵守学校的规章制度和有关规定，以身作则、洁身自好、以德服人、以身立教，凡是要求学生做到的，教师必须首先做到，要求学生不做的，教师必须首先不做。只有这样，为学生树立起楷模的形象，收到应有的教育效果。
纵观我们的教师队伍，绝大多数教师都十分注重自己的形象，他们深知，自己的一言一行，一举一动，无不对学生有着深深的影响，因而他们处处严格要求自己，规范自己，关爱学生，团结协作，乐于奉献，不谋私利，积极进取，表现了高尚的人格和道德，得到了学生和家长的好评、领导和同行的称赞，他们不愧为光荣的人民教师。然而毋庸讳言，由于历史的积淀，市场经济的发展，免不了鱼龙混杂，少数教师的道德观发生了变化。比如：有的缺少爱心，对潜能生常常批评指责多，动辄辱骂和体罚学生；有的在正常工作时间做些不利于学校发展、不利于自己身心健康的事，这些人尽管是少数，但有损于教师的整体形象，给社会造成了不应有的影响，令人痛心。我们每一个教师在师德建设中应不断提升自己的品味，努力当好学生的引路人。
三、教师要善于研究、敢于创新
一家国外公司的老板辞退一名职工。这个职工说，我在你这里工作20年了。老总说，不，你在我这里重复工作了20年。这段简短的对话令人深思。老总辞退这位职工的理由很简单，你在我这里没有进行创造性地劳动。由此，联想到我们教师在日常教学的基础上必须进行研究和思考，在教育教学工作中要有所创新，否则，我们充其量也只能是一个日复一日的教书匠。过去有一句形象的话，要给学生一杯水，教师必须要有一桶水。而今天仅有一桶水是远远不够的，要有一缸水，一江水，常新的水。教师除了在自己所教专业方面要做到“知得深”外，还要对其他学科和领域的知识“知得广”。为此，学校领导要高度重视教师素质的提高，尽可能结合教师的实际情况，制定相应的制度和措施，为培养有理想、有道德、勤学习、敢创新的优秀教师做后盾。
新时期的发展日新月异，教师要适应教育事业，就要发奋学习。“学然后知不足，教然后知困。”凡教师强烈要求上进，积极争取学习机会的，说明真正感觉到自己在教育教学中的困惑，学校在这种情况下，一方面要满足教师的需求，另一方面更要保证学习落在实处，真正发挥有限资金用来培训的针对性和实效性。为此必须要有相应的措施，使教师明白派出学习不光是自己的事，学的好与坏直接关系到学校的利益，关系到其他教师的进步。因此，我们建议应结合我校实际和专业设置的需要选派教师外出培训，达到学以致用的效果。
四、教师要有广博的爱生之心。
陶行知先生的“捧着一颗心来，不带半根草去”说的就是我们教育的感情是无私的、高尚的，只有付出不图回报。作为一名教师，我们心目中要有学生，要充分认识到学生在学习过程中的主体地位，重视对学生感情的熏陶、特别是注意在教学过程中与学生心灵的沟通，自觉地把培养美好感情作为教学中的一项重要内容和目标。教育是爱的事业，师爱是师德之魂。教师对学生必须有普遍的爱，爱每一个学生，无微不至地关心学生、帮助学生，对差生不歧视、不嫌弃，给他们多一点爱，激发学生的学习积极性，使其在学习上有无穷的力量源泉。作为教师，我们还要善于体察和理解每一个学生的需求，作学生的良师益友，帮助学生认识自我，摆脱困境，完善自我。
五、教师要丰富自己的课余生活
肩负着培养新世纪人才使命的教师，保持良好的心理素质和身体素质，是非常重要的。因为教师总在潜移默化地影响着学生，教师如果没有一个良好的心理素质和身体素质，是很难较好的完成繁重的教育教学任务的。因此，我们在日常工作中，应做到张弛有度，劳逸结合。
我们东光职中地处偏僻，交通相对不便，老师们一整天都呆在学校里，为了使老师们轻松地度过每一天，进一步活跃校园文化氛围，创建绿色健康校园，校领导应积极创造条件，丰富教职工的课余文化生活。每天下午两节课后，教师可以进图书室阅读相关的报刊杂志，查阅相关的文献资料，这样既可以丰富教师的学习生活，也可以为教师更好地教学。爱好体育的教师可以在学校的乒乓桌前杀上几个来回，在球场上打上几场球，还可以打打羽毛球、踢踢毽子、跳跳绳；爱好文艺的教师则可以在活动室里唱歌、跳舞、学弹琴。另外，学校工会应经常组织教职工开展群众性的文体活动，丰富活跃教职工的文化生活，如：组织教职工健美操比赛、各种球类比赛、自行车慢行比赛、拔河比赛、太极拳展示等，这样的活动既能使身体得到锻炼，又能减轻工作中的压力，而最重要的是教师之间形成了默契，促进教师之间的团结互助，使校园形成文明和谐的良好氛围。
选择了一种职业，就是选择了一种生活方式。我们每个人都在用画笔描写着自己的历史，也在描写着东光职中教育的历史。就让我们从自身做起，从教育活动和生活中的每一件小事做起，全面提升自身形象，为提高学校和教育系统的美誉度作出努力。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 本提案提议人：郭兰茹
　　　　　　　　　　　　　　　　附议人：蔡长青　霍锦燕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肖凤侠　杨艳霞
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3---420116---9
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让师生动起来
近几年，随着职业教育办学模式的改革与创新，我校送教下乡涉农专业招生取得了很大成绩，招生规模逐年扩大，现招收学员两千余名。但由于我县初中毕业生生源日益减少，造成了我校招收中职在校生难度加大且招收的学生质量下降，也增加了学校管理学生的难度，学校在校生规模逐年萎缩，现在校生不足千余名。随着校内外学生这一少一多的变化，也造成了部分教师无所适从。为适应中职办学模式的变化，除加强涉农专业学员管理和在校学生管理提高其综合素质外，学校更应引导调动广大教师的积极性和创造性，使他们适应新情况，适应新变化，适应新模式，发挥其特长，学习新知识，掌握新技术，增加新活力，让促进学校发展的一切因素动起来，让学校师生动起来，工作一天，充实一天。
一、教学教研动起来
1、建立教学组，开展集体备课，一律采用电子备课，建立本学科优质课件，一同使用，并对课件不断研究与更新，建立我校精品课程。
2、开展集体教研，分析教材，把握重点，掌握学生学习动态，研究适合学生学习的教学方法。
3、所有教案、论文发至校园网，实现资源共享。
4、开展校本教材的研发，撰写专业论文。
5、提高教师教科研能力。通过“内培外引”方式加强对骨干老师的培养。常用的方式有：学术讲座(聘请优秀教师，特别是在职教领域有突出成绩的教师，做教法、教研方面的讲座。)、专题报告、顶岗实习、参观访问(派送教师到相关职校进行研究学习。)、合作交流、集中培训等，花费不多，见效很快，特别是课程开发和方式方法培训教育尤为重要。学习交流，并大胆实践。
二、学生实习动起来
1、完善实习场地、实习设备、课堂教学设备的建设。开拓校外实训基地，开展校企联合。
2、加大实习力度，增加实习课时，大力开展或参加校内外技能大赛，使学生在实践中发现问题，提高学生的学习兴趣，激发学生创新能力。
3、鼓励教师提高学历，利用适当时机去相关企业实习，加大专业教师技能培训，并给予相应的支持与鼓励措施。
4、开展学生职业素质教育。如：优质企业文化教育，职业道德教育，各种素质拓展训练等。
三、师生生活动起来
1、注重学生心理指导，建立心理咨询室，开展学生心理素质讲座。引导学生健康发展。
2、增加学生礼仪和道德素质培养。如：开展常用礼仪培训和道德素质培训。
3、增加学生传统经典教育和励志教育。
4、增加文体设备，开展形式多样的文体活动，强化师生身体素质，丰富文化生活。如：文艺活动、体育活动、书画、摄影大赛、演讲比赛等。
我相信，每位老师和学生，都有理想和抱负，都愿丰富充实发展自己，谁也不愿碌碌无为的混天过日子，只要我们携起手来，共同进步，我们的明天会更好，学校的明天也会更好。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 本提案提议人：石　刚
　　　　　　　　　　　　　　　　附议人：曹凤平　董国然　徐雪莲
成立了以校长孔建民为组长，赵金恒、刘志刚、王振江、郑天宇副校长为副组长，各相关处室主任为成员的领导小组。专门设立了送教下乡办公室。2009年招生587人、2010年招生522人，2011年招生863人。三年共招收涉农专业学生1972人，涉企学生800多人，涉及全县8个乡镇，设有20个教学点。办学规模在不断扩大，社会影响不断提高。为我校的发展做出重大贡献。
但在三年来的教学管理过程中，逐渐发现了一些问题：比如我们的教学点设置，因我校是以乡镇为单位招生的，学员遍及全乡，居住分散，离教学点路程很远。有的学员甚至要跑20多里路，开车、打车花费很高，给学习带来不便，致使学员到课率低，无法顺利完成教学任务，达不到毕业所需学分。而到课率又是送教下乡管理中的一项硬性指标，也是省市主管部门检查验收的重点。
为促进专业发展，结合学员实际需要，我认为可以改变现有模式，走村校结合之路，就是把教学点设到有一定规模、条件的乡村，实行集中招生分散授课。这样有利于学员就近入学，提高学员到课率，既解除了学员的后顾之忧，保障了学习时间，又方便实践教学，提高了学员学习专业知识技能的积极性，使学校的送教下乡管理水平得到进一步的提高，经得起上级领导的督导评估和检查验收。
目前，送教下乡还是一项有待深入探索和发展的工作，每个成功的经验和措施都容易被各市县兄弟学校所接受和借鉴，作为样板模式被推广，是提高我校知名度，带动我校长足发展的绝好机遇，让我们积极行动起来，抢抓机遇，开拓创新，为我校美好的未来贡献力量！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 本提案提议人：赵秀森
　　　　　　　　　　　　　　　　附议人：臧振华　张　东
东光县职教中心
师生艺术节活动方案提议
一、指导思想
丰富校园文化生活，营造积极向上、健康活泼、具有职业教育特色的校园文化氛围，全面推进师生素质拓展，促进师生身心健康，激发广大师生热爱学校、热爱工作和学习，勤于实践、努力成才的热情与动力，推动校园文化及和谐校园建设，充分展示我校师生职业成长风采。
二、活动主题：展示师生风采& 构建和谐校园
展示师生风采& 构建和谐校园
三、活动时间： &20129201210
四、组委会：
主& 任：孔建民
副主任：刘志刚 王振江 郑天宇 赵金恒 臧振华
成& 员：蔡长青& 吴洪亮& 张晓明& 王凤战& 邢& 勇& 张& 艳& 尹生辉&
李荣德& 王金玲 张青松& 李文胜& 郭永松& 曹凤平& 刘志成& 郭& 杰& 王健强& 刘建华& 郭兰茹& 肖凤霞 &谭新志& 曹志广& 李玉美& 张& 洋& 张& 娜& 石& 刚&& 刘忠刚
五、组织原则：
1、分专业进行，根据各专业参赛人数和班级多少，制订适当的竞赛规则。
2、突出榜样与楷模，各专业评选“技术标兵”、“操作能手”；带动学生学习技能的积极性。
3、艺术节汇报演出不但要有丰富的文艺节目，也要有技能的现场展示，由各专业负责人共同协调。
六、活动内容：
1、学生技能大赛
参加对象：各专业学生（具体项目见下表）
2、师生文体系列活动
参加对象：全体师生
3、“我爱我班”教室宿舍文化建设评比
参加对象：所有班级及学生宿舍&&
4、师生乒乓球、羽毛球、篮球、拔河及趣味性健身比赛
参加对象：全体师生&
5、校园技能与艺术节闭幕式暨文艺汇演
参加对象：全校师生&&
七、活动要求：
1、各处室、班级要根据自己的实际情况积极开展活动，采取切实措施，充分调动全体师生的积极性，使学生在技能比赛中得到锻炼和提高，确保整个艺术节活动的质量和效果。同时，要确保本次活动安全运行。
2、做好本届艺术节的宣传工作，要充分利用各种宣传阵地，加大宣传力度，扩大活动影响，促使活动顺利开展。
3、技能展示要突出专业性，紧扣艺术节活动主题，活动要注重思想性、教育性，体现职业教育特色。
4、艺术节所有比赛项目均由组委会统一安排评委，评委和有关人员要按照各项比赛标准进行评定，确保各项评奖活动的公正性和权威性。
5、各项目负责部门出台比赛实施细则
八、总结表彰：
本届艺术节将根据各比赛项目，分设一等奖、二等奖、三等奖、优秀奖。
九、奖励：
根据比赛奖次发奖状或奖品。同时对综合成绩突出的班级给予奖励。
十、活动相关要求：
1、严格按竞赛日程安排进行比赛，如有特殊情况需推迟的，需经大会组委会同意。
2、不准在正式上课期间排练节目或安排其它非教学内容。
3、各项目负责人为第一责任人，负责该项目竞赛活动的布置宣传、组织实施、结果统计上报组委会。
4、各竞赛项目按参加人数适当比例设奖项，由组委会研究决定。
5、各项目负责人要确保比赛公开、公平、公正。
（组委会办公室设在工会，通讯联络等常务工作由曹凤平老师负责）
十一、活动场地：
艺术节部分参赛项目和艺术节闭幕式设在北餐厅。建议舞台重新设计规划，添置灯光、音响等设备。将来学校所有重大活动或会议，都可在此举行。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&东光县职教中心艺术节组委会
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&二0一二年三月二十八日
　　　　　　　　　　　　　　提案提议人：郭杰
　　　　　　　　　　　　　　　附议人：王金玲
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　刘建华
　　　　　　　　　　　　　　　　　　张娜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　刘志诚
东光县职教中心数字化校园建设前景展望
一、东光县职教中心数字化校园建设的背景和现状分析
1、学校数字化校园建设背景
我校是国家级重点中等职业学校（职高），面临着申报国家级示范校的机遇，上级主管部门已批准我校成为沧州市数字化校园建设的唯一试点单位。现代教育技术在我校的应用及其研究非常重要，基于这一考虑，我们坚持用科研促进学校教育技术工作，用科研推动学生综合素质的培养，用科研探索适应信息时代教育教学的新模式，使教师素质进一步提高，学校整体办学水平进一步提高。
2、 学校信息化现状分析
学校信息化的前提是要有一个良好的网络环境。学校现有高配置计算机220台，目前工作正常。旧计算机100余台均已成为废弃产品。建有多媒体教室六个和电子备课室两个。学校内连局域网，外接互联网。但目前，语音室、有线电视网络、数字图书馆和远程教育系统等在我校仍是空白。计算机使用效果不尽如人意，系统化管理不够，使用效果不够好。
随着计算机数量、用机人数的增加，我们的带宽、服务器、人员配置不足，学校应及时做出策划、调整、更新、调试。校园网是学校教育教学的重要工作平台，目前我们学校网站已初具规模，但使用率不高，还需进一步完善。学校师资方面对现代化教学手段的使用水平程度不一。
二、东光县职教中心数字化校园建设初步规划
1、各教室均装上多媒体设备，全校组成大型局域网，构建网络化教学模式，学生兴趣浓郁，硬件设施上档次，上水平，以达到国家示范校标准，学校可排专人进行指导、管理和维护，以保证教学的正常运作。
2、教师办公自动化，网络化。建议每人配备专用电脑（可校方补助部分资金，教师购买笔记本电脑的渠道来实现），人手一机，各人均有自己的网络终端，组建自己的网络平台，实行电子化办公。建议格子化办公模式，可分部管理组建，也可全校集体组建，服务器设监控软件实时监管。这样，可实现资源共享，办公无纸化。这也是当今时代发展之趋势。
3、组建试题库、电子备课系统等平台。健全各教研组，由组长搜集成员各学科电子教案、同步试题、课件、论文、课题等文件，以电子版形式定期报送学校网站管理员，上传至学校网站。一来丰富网站内容，二来提高网站使用率，让更多的教师浏览学校网站，借助此平台进行办公交流和互动。
4、学校网站建数字化图书版块，适应时代发展要求。开辟各专业学科的数字化实验室，直观性、模拟性强，节省资金且提高网站使用率。
5、在校园主要办公场所设置有多媒体触摸屏宣传系统，展示我校介绍、产品图片等，提供校区的平面导航图，提供学校新闻、通知公告等内容，可通过网络，直接链接到学校门户网站和OA系统，做到一机多用。可以起到宣传、招生的作用。
6、建语音室一个，以前学校曾经拥有语音室，但过于陈旧且使用率几乎为零，后来被拆卸已空。若申请国家级示范校的话，没有语音室可能不妥，因此建议兴建语音室，妥否请领导考虑。
7、教师信息化的专业准备不足，是当前制约基础教育信息化进一步发展最突出的瓶颈，因此数字化学校建设成败的关键是人的因素。为适应信息化办学形式，可建立学校电教站或网络中心，指派有经验的教师对学校网络、计算机媒体及设备进行检查指导和维护，对教师加强信息技术应用的培训等。
8、全面实现学校各类管理的网络化、数字化：
● 行政办公系统
包括各类文件、通知、通告、网上请假审批、网上工资签单、教育教学信息的网上传输等；
● 教学支持系统
包括学生成绩网上管理、网上作业、网上备课、网上教案课件管理、网上论文管理、网上试卷管理、网上课表管理、网上调课等等；
● 德育管理系统
包括网上心理健康教育、宿舍管理与生活指导、网上心理咨询、网上学生信息调研、学生素质综合评价等；
●科研管理系统
学校教科研管理通过网络实现自动化，及时准确地提供各种最新教科研信息；建立课题研究专题网站，使课题研究成果在教学中得到反映。另外，通过专题网站建设，加大宣传力度，提高学校知名度。
● 档案管理系统
逐步建立完善的档案计算机管理系统，实现档案数字化，提高档案利用效率和管理水平，改善档案的保存条件，使学校的校务、教学、德育、人事档案等方面建设成规范化、标准化、系列化的数字化档案管理系统，可以通过局域网服务学校各部门。
●图书管理系统
图书馆一方面将自己原有的资源数字化，同时引进更多的电子图书、电子期刊以及网络数据库，并建立网络化的图书管理系统，为全校师生乃至校园外的学生提供全天候服务(包括检索、预约、传递、浏览、信息服务等)。
●后勤管理系统
&&& 能及时了解学校的固定资产及办公设备等方面情况。
我校如果致力于推进教育现代化、信息化，将会从传统的“粉笔加黑板”的教学模式不断向全方位交互的网络教学新模式转变。
“数字化校园”，是一个网络化、数字化、智能化有机结合的新型教育、学习、交流和研究的学校平台。数字化校园的建设是通过利用计算机技术、多媒体技术和网络技术等现代信息化技术，将校园的主要教育资源数字化，并实现数字化的信息管理方式、教学方式、生活方式和沟通传播方式，从而形成高度信息化的人才培养环境，促进高水平的师生互动，促进协作式、研究性的学习，促进科学、高效的管理，扩大校园教育承载能力和教育覆盖地域，更好地培养学生的实践和创新能力。基于以上的理解，我校建设“数字化校园”将以电脑网络为基础，以教学支持网站、信息资源库、数字图书馆为信息源，以数字化为模式，以现代教育技术为手段，以面向教学应用为首选，以循序渐进和逐步完善为主要建设模式，创设面向21世纪的现代化教学环境，全面提升学校教育教学质量。
&&&&&&&&&&&&&&&&& 本提案提议人：刘志诚
　　　　　　　　　　　　附议人：张志海　林秀明　周秀云
　　　　　　　　　　　　　　　　张　艳　李荣德　代会静
责任编辑：admin一分钟之内，踢毽子、跳绳、打篮球、打羽毛球、做仰卧起坐、跑步等运动各能消耗多少热量复制的不要来！_百度知道
一分钟之内，踢毽子、跳绳、打篮球、打羽毛球、做仰卧起坐、跑步等运动各能消耗多少热量复制的不要来！
我上面写的运动都得写，再最后写几个，就按照普通的人体质来说把 你们的回答如果被我选成最佳答案我奖励你们50 混经验的别来 小心我举报你们
求求哥哥姐姐，说下！
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楼主，你的问题条件太宽泛了，起码要把运动强度确定一下。
希望你能采纳！
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你让我们怎么写？每个人的运动姿态是不一样的，直接影响到消耗，而且这也要根据血糖，血压等等的计算。就算是机器，也不能每次都有发挥出额定功率，况且人又不是机器。
仰卧起坐的相关知识
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呵呵，你觉得这怎么衡量呢 踢毽子一分钟踢几个？跳绳一分钟跳多少？打篮球是快攻还是运球还是怎样？你让我们答清楚你自己都没问清楚，我只能告诉你，有氧的话肯定是跳绳和跑步消耗热量最多，一分钟最多只能是无氧呼吸，消耗不了什么热量的
一分钟真没什么用提交回答
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出门在外也不愁除了打篮球、打羽毛球、跳绳以外，还有什么快速长高的办法啊？_百度知道
除了打篮球、打羽毛球、跳绳以外，还有什么快速长高的办法啊？
我今年十五岁了，长得很结实、强壮（也可以说是有点胖），但我身高才一米五七，长得很缓慢，一年才长一两厘米，很担心以后会成为矮子，各位有什么快速长高的办法啊？
提问者采纳
多喝牛奶，多跑步楼主既然知道打篮球、打羽毛球、跳绳能增高， 那为什么不去试呢，多运动是有利于增高的科学内容就不解释了
有试啊，但我还是长得很慢，最近更是丝毫不见长，这效率啊……本来还想长到一米七多呢……你还有什么好办法啊，能够长得很快的、没有副作用的方法？
身高和先天有很大的关系，可能你现在还不到长个儿的年龄，这是对你来说的，因为每个人都不一样，有的人像我同学，等到高三才开始长。所以保持一个良好的心态，多运动，多补充营养，该有多高会有多高
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健康的：多跳
积极打球不健康的：吃药
打激素呵呵
吃一些好东西
把脚倒勾在单杠上
做引体线上
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 营养不良可导致矮身材吗? 营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。 另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
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