明天校运会跳远，我参加两百米和跳远，我应该准备什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-11 04:46 标签： 我应该去爱你简谱
写一篇关于运动会的作文，我参加的项目有60米，立定跳远，60米第二，立定跳远没有名次，作文新颖，题_百度知道
写一篇关于运动会的作文，我参加的项目有60米，立定跳远，60米第二，立定跳远没有名次，作文新颖，题
写一篇关于运动会的作文，我参加的项目有60米，立定跳远，60米第二，立定跳远没有名次，作文新颖，题目新颖，用到一些名言名句，好词好句，字数1200字，一定釆纳，请写好，谢谢！！
提问者采纳
校运会我看着别人的坚持，看着那一幕幕之间，苦涩地笑了，泪水已经滑尽。——题记放弃世相迷离，我们常常在如烟世海中丢失了自己，那份纯净的梦想，那份最初的勇气、那份倔强的坚持早已渐行渐远，如今岁月留下的，只是满地荒凉。清风徐徐，艳阳高照，在校内，又一届校运会袭来，带着秋天的清爽，卷起了一波热浪。我报了1500米和接力。在我比赛的那一天，跑1500米的时候，我在候区那里，我拉着巧儿的手，希望我们能给彼此一些勇气。我站在起跑线上，看着老师手里的枪，“嘭！”一声枪响，我立刻开始抢道，排在第二的位置，接着就是一圈一圈的跑，跑到三圈半的时候，我的脚底传来一阵的疼，使我没办法踮起脚跑，我握紧拳头，手指甲插进手心里，让自己清醒一些。我停了下来，慢慢地走着，我看着她们从我身边擦过，坚持地跑，我觉得自己好懦弱，为什么我不能像她们那样坚持住，什么时候，我的坚持也消失不见了。我决定跑，我不希望自己还是以前那样懦弱，用牙齿咬住手，不要放弃，可是最后，所有人跑完了，我才跑了五圈，豆豆和胡儿以为我跑完了，过来扶我，可是，我知道，我还没有跑完，我准备走完剩下两圈的时候，学生会的人走过来，意示我脱掉那个号码布，我脱掉后，我看到那条起跑线上已经有人准备要跑了，我心里已经知道了结果，是我放弃了，连最后的机会也放弃了。有一些我们班的人走过来，我转过头，闭上眼睛，不愿意看任何人，我心里只有一句话，那是一个伤疤，划下的刀叫：你是个逃兵！感谢也许已经很少人记得，我曾经说过的话，谢谢你们找到我。我穿着钉鞋在楼梯上走着，那绝望的声音如此沉重，我整理着我的头发，尽量能让头发遮住眼睛，我知道，我哭了，脸上有着许多的泪痕，照着楼梯之间的镜子，她好狼狈哦。回到教室，我一声不吭，换回了鞋子，拿着一本书走出了教室。我只想要找一个地方，躲起来，静静的舔伤。我走上六楼，那里是最高的地方，那里很宽敞，几乎没有人来。我坐在地上，抱住自己，埋头痛哭。不知道过了多久，我看到我附近有一双鞋子，我抬起头，是豆豆和巧儿，我看到她们，我抱住了豆豆，在豆豆的怀里哭，我真的觉得自己很没用，一无是处。我问她们，她们是怎样找到我的，豆豆说，我记得你以前说过，你很喜欢高的地方，这样子看风景很漂亮。我笑了，也许已经很少人记得，我曾经说的话，谢谢你们找到我。再次回到教室，我走向心怡，抱住了她，她问我：“没事吧？”我笑了笑，接着，有人问我：“你跑完没？”我还是笑着，说：“没。”他们惊讶地看着我，我知道这是什么意思，我把头埋在心怡背后，只想给我这没有灵魂的躯壳一丝勇气。也许在这个世界上，没有多少人会记得你说过的话，但是，我很感谢她们记得，很谢谢她们找到我。勇气我不奢望有重来的机会，因为这个世界上没有后悔药，我的老师曾经这样跟我说过：“用感恩的心把痛苦转换为成长的礼物。”无论这是命运的考验还是成长的礼物，我只知道，在哪里跌倒就在哪里站起来，我决不妥协，决不转弯。所谓成长，就是逼着你一个人，踉踉跄跄的受伤，跌跌撞撞的坚强。
这个有多少字？
不知道咦，你数一下呗！
应该有一千多字吧！
谢谢，写得好好，可以做朋友吗?加个好友
你几年级？
题目可以有创意一点吗?
最后一个忙
题目叫坚持行吗
题目叫坚持行吗
提问者评价
你的回答完美的解决了我的问题，谢谢！
学霸，帮我。
来自:作业帮
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有什么跳远技巧咩，我们学校有校运会咯
教材对这个问题说法不一：有的&两腿稍分&；有的要求&两脚与肩同宽&。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用&八&字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：
一、 两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。教材对这个问题说法不一：有的&两腿稍分&；有的要求&两脚与肩同宽&。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用&八&字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
注意！！！&
，&后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！
真诚为你解答，希望给予好评。。O(&_&)O谢谢
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马上要比赛，练技术已经来不及了，一般没有练习过跳远的，最关键的就是助跑速度没有用上。现在最有效的方法，就是练习助跑，量好步点，注意1，保持固定的节奏和步伐，这样...今天校运会看我朋友跳远跳了三米，感觉好有型，我也想跳那么远，有可能吗？我身高1.77_百度知道
今天校运会看我朋友跳远跳了三米，感觉好有型，我也想跳那么远，有可能吗？我身高1.77
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一个个人吧，什么事不是天生就会，需要练习
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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多锻炼弹跳力，不过也不要过量。毕竟人体也不能承受负荷的锻炼，适当就好了，不要强求，跳不远就算了
去尝试。去做就知道。没有必要问这问题。
最好多练练跳跃
练练就行、我朋友168都能跳2米6
当然没问题，需要提前练习
三级跳么？
男生一般两米多
你可以观察一下他起跳的姿势
或许会有帮助的
肯定有可能，我一米五我都跳过二米一呢
感觉没什么可能
给自己信心，多练练
交个朋友吧，微信luoluo_90879
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出门在外也不愁明天就要校运会了.我报了400米和冲刺跳远.跑400米我在第2道.有4个人.分别是1.2.3.4道.请问第2道对我有利吗_百度知道
明天就要校运会了.我报了400米和冲刺跳远.跑400米我在第2道.有4个人.分别是1.2.3.4道.请问第2道对我有利吗
怎么热身怎么跑?
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活动每个关节 。 跑的时候调节呼吸 。注意自己的速度 。
没记错的话2和3 是黄金跑道
其实都系一样的！！
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