想在家自学和练习瑜珈，想知道有哪些条件和场地限制，需要准备什么，怎么学
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1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；
3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；
4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；
5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；
6.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩；
7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习；
8.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上；
9.可能的话，排除大小便，减轻负担；
10.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。 暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作；
11.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松；
12.最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息；
13.做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸入和呼出的长度相等。做这一系列动作时都用一条腿先做,然后再换另条腿，弯曲然后放松，深深地呼吸。如果你还想要做，可以重复；
14.要想把平衡做得更容易，你可以在地板上找一个点，大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松，当你慢慢来进入位置时，集中注意在那个点上，保持平衡姿势并且深深地呼吸；
15.每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单，但是一些姿势,特别是平衡动作，对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。
瑜伽姿势的目的，在发展身体、精神和心灵的品格，有深刻的意义和价值，而纯粹的锻炼仅提供肌肉和骨骼的物理效果。体操进行的快，有许多深呼吸。杂技体操和举重体操适合于健康人，以发展灵敏度和大肌。大肌尤其需要较多营养和大量供血，结果心脏必须努力工作，呼吸系统也努力工作。这样体内的元气就会消耗殆尽。做这些练习之后，年青人感到适应和健康，但是随着年龄的增大，功能迟缓，由于过度地使用骨关节地软骨，强直和风湿开始发生，过度发展地肌肉变得松弛失去坚实性，肌肉组织变成脂肪。即使是年青人，如果停止健身锻炼，在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。
体操、举重和其他体育活动并不是对每个人都适合。病弱者不能做，幼童和老人当然也不能做。
瑜伽姿势是否不同？对它们完全不同，而是更加全面。瑜伽姿势是慢慢的做，伴随着放松和已守。这样，人体的内外两个系统都受到影响，神经系统、内分泌腺、内脏以及肌肉因之影响而发挥功能。这些瑜伽姿势有一种对治愈疾病极为有意的物理和身心效应。这些姿势健康人和病人、年轻人和老人都可以做。这些姿势对意守和入定作为有用。其他体育体系实际上是增加体内毒素，而瑜伽姿势却降低毒素水平。
普通的健美操主要锻炼的是心肺功能，运动强度大，难以坚持，并且身体的机械式高强度运动易使肌肉紧张和疲劳，还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害。而瑜伽则相对优雅、安全得多，它没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。由于瑜伽的各种姿势循序渐进，缓慢舒展，练习后不会因乳酸堆积而造成肌肉酸痛和疲劳，运动伤害几率小，还会对很多疾病有缓解和治疗的效果。在练习健美操后，体力消耗较大，因此需要长时间睡眠以恢复体力，并且可能造成食欲增强和食量增加。而瑜伽注重身心合一的境界，练习后使人感到宁静、放松、愉悦、肌肉舒展、消除疲劳，并能唤醒更多的能量在我们的体内流动，使你全身舒畅、精力充沛，睡眠时间减少而睡眠质量提高，另外，由于瑜伽调吸法对脑部摄食中枢的调节，练习者的饮食会趋于清淡，食量减少，让你能够更加精神百倍的投入工作和生活。
体操：直接锻炼身体的局部，机械式，不停的动，消耗体力，肌肉易疲劳。
瑜咖：以平静缓和的动作从身体内部来强化身体，使内分泌平衡，充满能量，全身舒畅。
近年来，瑜伽风靡全世界。越来越多的健身俱乐部纷纷开设瑜伽课程。奥斯卡影后海伦、亨特、麦当娜都坚持不懈的练习瑜伽；而一些有名的大公司如NIKE、APPLE等每周都会请瑜伽铰链来给职员上课，以次提高工作效率，而在国内,越来越多的人开始关注瑜伽、练习瑜伽。
瑜伽流行的理由：
肉体和精神上的治疗是瑜伽练习的一个最重要的成就，它不会给你带来副作用，没有强迫性，任何一个人都可以通过不断练习瑜伽来达到一个良好的状态。
2. 瑜伽的有效性
瑜伽练习对患有失眠、抑郁症、神错乱症者有锁定作用，还可以消除压力，调节内分泌系统，并能改善不良饮食习惯。在很多国家，瑜伽作为一种辅助治疗手段，对哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病，进行辅助治疗。
对于注重形体美的人们说，瑜伽又是一种立竿见影的健身、塑身活动，它非常有针对性地塑造身体，同时对于肌肉的恢复也是大有好处的。
练习瑜伽是一个自然、愉悦的过程。通过呼吸和伸展的方法来调解人的情绪，解除现代人生活节奏带来的紧张压力。
最好配上瑜伽音乐，刚开始跟着电视学。
穿宽松的宜于伸展的衣服，饭后3小时以后，不要喝太多水，有专门的瑜珈音乐，不要勉强自己的身体，做到自己的最大限度就可以，避免受伤，可以跟着电视做动作，不过最好是到专业的瑜珈馆，跟着专业的教练学。
买块瑜伽垫等其他瑜伽辅助用品。
建议初学者可以学习蕙兰瑜伽。去新华书店买本书送光盘的，可以自己练。
可以来这里看看/也欢迎和我讨论。
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这个软件只是在去驾校练习以后,复习练练手感用的，主要靠实际练习。(1)富阳场考科目二，有个视频挺有用的。一边看视频一边想像自己开.熟悉场地，我觉得挺好的!&& 百度搜富阳场口,选择最长的有16分钟左右的那个视频.里面没讲上坡停车看哪.我是看每个车道左边的杆子上面的螺丝钉的。一般人是左后视镜里出现，左边杆子的第二颗螺丝钉，至于多出多少每个人不一样。(2)驾驶技术网&&(图一)&& 因为这里不让发超链接,我就上图了,网址是下面这个&& 主要是科目二,可以练习下方向盘的手感.关键是网页直接可以打开来练。练曲线行驶和直角转弯还行&(3)Dr,parking 3D& 停车大师 (图二)&& 可以去豌豆夹下载或者百度搜.手机上没事玩玩.&& 适用于刚学倒进倒出的人,练习下倒进去向左或向右偏了怎么通过方向盘把车摆正& &(4)最后是最重要的软件,有点大,叫 墨泥驾驶&&&& 百度搜墨泥驾驶&选择标准版下载 我觉得对我这种没车感又容易忘记的人还挺有用的。&&&&我的科目二,驾校觉得练的还不够,晚上回来再练这个.但里面有些转向灯和杭州的不一样,所以还是要听教练的.&&& 比如道车入库,富阳场口也是有图三这么个倒车入库的边线,在车子里的角度看,坐反光镜和那条白线重合,再往右打死方向盘就好了.科目三，我就选里面的道路行驶练，主要练个感觉，和实际开的感觉还是不一样。但可以让你记住起步的步骤，比如先挂一挡，再放手刹，一二档行驶距离不能过长等。&&&& （5）路考，在下沙那边 ，百度搜杭州下沙路考,有个视频，视频一般，但可以感受下考试的氛围。&&&& 路考我都是看论坛里的攻略的相当有用啊，下沙考的，幸运的过了,自己再补充下经验.（1）考试那天先搞清楚自己的车子是走一号，还是二号，迅速回想下，那段是加速，哪段是直线形式。（2）安全员考试如果提醒你直线行驶微调方向，如果没把握调方向的度还是不要乱调，你的微调很容易被电脑察觉。眼睛看里你最近的那个红绿灯，那里就是直线行驶的重点，而且看远也有助于你走好直线。&&&& 还有走直线的路还是要微踩油门的不然速度会太慢，但注意整个直线行驶过程中，油门踩的力度要一样，不然速度就会忽快忽慢，方向会动掉，而且油门也是轻踩不能太重。我们都是挂三挡，25~30码左右（3）右转弯时，变到最右边的道，一定要在虚线变。（4）平时过路口摇头和打三秒转向灯再转向一定要养成习惯，平时老忘记，考试就更记不住了。不摇头一次就不及格了。&&&& 考试那天我一直念念有词,念摇头,转向灯3秒,念了一早上囧（5）还有起步的离合器，我的方法仅供参考啊&&&& 首先离合器抬15度左右大概就是（图四）这个程度，&车子就有抖了，抖3秒---》刹车放完，这时车子还基本不会动--》一定缓缓的抬离合器，抬到角度30~40度左右车就能走了----》车子要走几米路，离合器再抬完。&&&& 科目二上坡停车离合器要抬到更高一点才会抖，平地起步还要低点就会抖了&&&& 换挡的时候离合器也一定要抬的慢点！（6）郎逸车的空档和桑塔纳有点不一样，有点向后斜，练习的时候感觉一下，熄火的时候不要以为空挡了，结果还在二档上。二挡和四挡也注意别挂错了。（7）一定要记住先加速，再加档，不要乱了节奏~速度慢下来了，挡位也要及时降下来，不然车子会抖的。关于科目四，下沙礼拜六也能考的，转塘是周六周日都可以考的，198坐到转塘东。平时忙的人双休日也可以去~最后谢谢我的教练啊，城北驾校的，需要推荐的也可以找我吼吼~本周去领驾照
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视频根本不存在
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引用:1视频根本不存在没办法论坛里不让我发网址链接啊T-T，但我打开了可以看啊，科目二在百度视频里搜&& 富阳场口 试试& 有一个16:34分的视频。PPS的。路考下沙的也是在百度视频里搜下沙路考。
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我当初模拟二的时候，熄火了N次&&
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引用:1我当初模拟二的时候，熄火了N次&&我也是，用了很大力气在离合器上，考官催我补考，我说脚软了要休息会再开......
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我才刚上车，啥都还不会，教练叫我学几天就去考试，我都郁闷了
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引用:1我才刚上车，啥都还不会，教练叫我学几天就去考试，我都郁闷了可能教练觉得你车感还不错吧，让他多给你时间练练马上就会了的。我同事从报名到路考考出就用了两个星期，快吧。早点考粗也少一桩事，很多人肯定羡慕你能则么快考
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好有爱的楼主。
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1、不经专业安全技术学习、训练和考试合格，领取《特殊工种作业证》，便上岗操作。
2、操作时不穿戴好工作服、防护眼镜或面罩。
3、工作前不检查工作场地及周围环境（严禁氧气瓶与乙炔瓶相距小于5米，距施焊点小
于10米，严禁作业范围10米以内堆放易燃易爆物品，不装配消防器材）。
4、作业时不注意保持足够照明和良好通风。
5、对受压容器、密闭容器、各种油桶、管道、沾有可燃气体和溶液的工件进行操作时，
不事先进行检查，未进行置换、冲除有毒、有害、易燃、易爆物质，以及泄除容器及管道压力。
6、在焊接、切割密闭空心工件时，不留有出气孔，在容器内焊接时，外面未设专人监
护，为采取良好通风措施，未采取安全照明。
7、将工作回线搭在易燃、易爆物品上并随意接在管道和机床设备上。
8、在禁火区附近动火焊接时，不办理“危险作业申请单”，也不采取安全措施，便进
9、高空作业不系安全带，并且也未采取防护设施，地面无人监护，高空作业时将工作
回线缠在身上。
10、焊件放置不平稳即开始施焊，对运行设备施焊，作业地点未预留足够活动空间。
11、使用未经检测合格的设备进行作业。
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