喝肌酸什么时候喝的时候能喝柠檬吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-07 09:12 标签： 肌酸什么时候喝
柠檬有抗癌作用&揭秘不同水果最佳食用时间
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：不同水果最佳食用时间：苹果梨葡萄最宜早上吃
　　水果是女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗？根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水果的分布表。
　　早上最宜：苹果、梨、葡萄
　　早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
　　餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
　　有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
　　香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
　　柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
　　饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
　　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
　　夜宵安神：吃桂圆
　　夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
　　夏日吃西瓜，药物不用抓
　　西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
　　柠檬有抗癌作用
　　柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
　　木瓜能治疗蛋白质消化障碍
　　木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。&
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved空腹的时候能喝柠檬水吗？_百度知道
空腹的时候能喝柠檬水吗？
提问者采纳
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯含量———该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天喝大量的柠檬水，这样反而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬的pH值为2.5，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！ 求采纳
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他3条回答
空腹不宜喝柠檬水，酸的会对胃产生刺激。
白开水要是温的，可以舒缓肠道。
如果有便秘的话，可以喝盐水或蜂蜜水。但要注意盐水的浓度不宜过高，蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏营养成分
空腹不宜喝柠檬水，酸的会对胃产生刺激。
白开水要是温的，可以舒缓肠道。
如果有便秘的话，可以喝盐水或蜂蜜水。但要注意盐水的浓度不宜过高，蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏营养成分
不能喝啊 会刺激胃滴~
喝柠檬水的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
肌酸相关信息
热门肌酸推荐
肌酸阅读排行
热门健身动作推荐
什么肌酸产品是最好的?
12:04 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　什么肌酸是最好的？
　　肌酸是运动的催化剂，也是我们最常见，使用最彻底的运动补剂之一。不管是职业运动员，还是大多数健身爱好者，肌酸（补剂）都成为了他们的必备品之一。
　　从上世纪90年代，一水肌酸形式的肌酸产品最先问世后，肌酸的各种形式的产品被前仆后继被研发生产出来。
　　除了纯肌酸粉（一水肌酸）外，这些年出现很多肌酸产品，比如：磷酸肌酸Creatine phosphate、柠檬酸肌酸Creatine citrate、苹果酸肌酸Creatine malate、载体肌酸Creatine ethyl ester、缓冲肌酸Buffered creatine、泡腾肌酸Effervescent creatine、肌酸硝酸Creatine nitrate、盐酸肌酸等。
　　对于我们健身增肌者想通过肌酸产品达到增肌增力的目的，到底选择那种肌酸产品，性价比更高？
　　其实仔细分析，你会发现，一水肌酸是被研究应用最广泛、风靡时间最长的的肌酸产品，而且众多新的改进型的肌酸产品无一例外的将其作为对比参照物，而且都会声称自己的产品要比肌酸粉（一水肌酸）更多的优点。但是尽管如此，一水肌酸至今从未被打败，原因在于：
　　1.吸收率
　　肌酸就是肌酸，无论它以什么产品形式，或者是一水肌酸、盐酸肌酸、硝酸肌酸等，最终目的都是要让肌酸分子渗入你的肌肉细胞。而一水肌酸相对生物利用度达到99%以上，意味着你的身体能容易利用它的几乎整个部分，这是别的产品根本无法相比的。
　　2.无副作用
　　很多公司为了宣传自己的产品，会大肆夸张使用一水肌酸会引起肌肉抽筋、水肿、胃部不适等，这仅仅是市场广告宣传行为而已，事实上有无数的研究显示一水肌酸在规定的每日摄入量下是安全没有副作用的。
　　3.价格便宜
　　众多新型肌酸产品，价格都远高于是一水肌酸粉，但事实上并不会带来额外的益处，至少他们宣传的功效要有很大的水分。
　　4.易于溶解
　　一水肌酸固体晶体形式，化学物理性质稳定，能溶于水中，尤其易溶于温热水，你也可以选择你喜好的各种饮料来冲配肌酸粉。
　　最后，不得不说，其实肌酸配方的种种改进，主旨是增强肌酸的吸收。核心没有变，还是一水肌酸。可见，高纯度的一水肌酸粉目前仍是大众最经济、最安全的选择。越来越多样的肌酸产品中，一水肌酸无疑仍然是肌酸之王。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
猜你喜欢：
　　吧教你补充BCAAs？
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐图文大播报
查看: 19907|回复: 23
请问服用蛋白粉。肌酸后，能喝酒么
最近开始服用蛋白粉。肌酸，练完后朋友叫去吃饭，喝了5瓶青岛啤酒，请问可以不可以，谢谢。
不了解，帮顶吧
最好少喝，喝酒消耗肌肉
酒精会破坏掉一切的补剂营养效果，让你的付出等于0%
喝点啤酒没事的&
最好还是不喝酒。
感谢，以后补完一定不喝，谢谢谢谢。
没事，以前我和朋友练完后每次都上馆子大吃大喝，一人一瓶二锅头对吹，结果他变成大胖子了哈哈哈！现在每次见到我都拿这个说事 说我害他变成胖子了～～
啤酒含有4%的酒精，能促进血液循环；还能帮助消化，促进食欲；啤酒花含有蛋白质、维生素、挥发油、苦味素、树脂等，具有强心、健胃、利尿，镇痛等医疗效能～～
补剂服用后间隔一小时在喝，建议每次喝300～500毫升不要过量
刘兴刚经常喝，而且是白的~！
劲量小子 发表于
回复 din3x 的帖子
啤酒含有4%的酒精，能促进血液循环；还能帮助消化，促进食欲；啤酒花含有蛋白质、维生素 ...
我一般都是5-7瓶子，照300-500毫升好几倍，以后还是少喝为好。

我要回帖

更多关于 肌酸什么时候喝 的文章

 

随机推荐