每天早上爬山爬山对健康有益吗?

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NO.1  跳绳是比较简单的锻炼身体的方式,跳绳对许多人来说是一...每天早上爬山对身体有哪些好处?有没有害处呢?_百度知道
每天早上爬山对身体有哪些好处?有没有害处呢?
我有更好的答案
爬山好处很多,能让自己能更好的保持体型,保持健康,不过需要注意的是,去爬山应注意安全,做好有关的防护措施。爬山它对人体有极大的好处,它不仅可以提高视力,强壮心肺功能,而且还能减肥健身,延缓衰老,可以说爬山的好处是多多的,下面我们具体来了解下。
1.山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。
2.人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行...
能锻炼身体,能练习肺喉量.所以我觉得每天早上爬山对身体没有害处.
早上太早了就不好,因为那些植物晚上就不是进行光合作用了,很早的时候它们还是吸入氧气,呼出二氧化碳,所以最好在八九点去比较好
有好处,就是增强体质。但也有坏处,就是早上太早山上有大量的二氧化碳没有被吸收,对人不好!
最好在八九点去比较好,因为太找出去又寒风,会吹坏身体的。。。。。。。。。
有好处。增加肺活量。提高免疫能力。
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出门在外也不愁小孩3岁天天爬山对身体好吗
时间: 01:33:06
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小孩3岁天天爬山对身体好吗
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医生回复区
擅长: 各种外科常见疾病,肛肠常见病。妇科常见病,以及麻醉
帮助网友:5944称赞:164
病情分析:你好,根据孩子的情况不建议这么小的孩子天天做这样的运动指导意见:因为山中毕竟还是有很多的小动物和过敏物质,孩子太小身体不一定能接受医生询问:祝健康
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健康养生:早春爬山 三项“准备功课”做好没?
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  春天爬山远足的人越来越多。但是记者在采访中发现,每年早春因为爬山非但没健身反倒伤身现象层出不穷。究竟是什么让本来对人有益的爬山运动变成多种病患的导火索?人们怎样才能安全健康地爬山远足呢?沈阳晚报、沈阳网记者采访了多位专家为您解读。
  准备功课一:血压血糖务必平稳
  辽宁中医药大学附属医院教授、著名心血管疾病专家张艳告诉记者,爬山是一种有氧运动,再加上早春时节温度变化的影响,爬山者在此过程中出现血压、血糖波动的现象十分常见。曾经有患者在爬山时出现心肌梗死或者低血糖晕厥,都与此有一定关系。所以,人们在爬山之前,一定要监测自己的血压和血糖,务必在相对平稳的时候再考虑运动。四十岁以上的人,从前即便没有心血管疾病史,也要在出发前测量血压,以防意外。对于糖尿病患者而言,爬山前最好准备些糖块儿,一旦发生低血糖及时含服、立即休息。
  早春爬山务必注意保暖,尤其是头部和颈部的保暖,身边备好温开水,最好能带上用于急救的心血管病药物。
  准备功课二:体能储备务必充足
  全国著名运动健身专家赵之心告诉记者,爬山造成各类损伤,和体能储备不足有很大关系。一个职业的登山运动员,常常要在登山几个月之前就开始进行体能储备。普通人也有必要在登山之前两到三个礼拜从事一定的有氧运动。否则,运动者很容易出现呼吸时气道疼痛等现象。
  体能储备除了意味着对自身的训练外,还意味着要在之前仔细勘察爬山路线,从而合理分配体能,尽量避免一开始速度快,到后来无力下山的现象。
  准备功课三:关节保护务必充分
  沈阳军区总医院浑南医院理疗康复科主任王振山说,每年春季因爬山导致关节疾病很常见。临床发现,问题往往是出在下山的时候。这是因为下山时骨骼和软组织所承受的冲击力比平时大。人们下山时千万不要着急,最好像螃蟹一样,从石阶的这一端横着向另一端前进,迂回着走路。另外,下山的时候尽量不要背负很重的行李或包裹。
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