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加强专项力量训练,提高跳远运动成绩
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　摘 要: 跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,要求运动员必须具备强大的支撑力量和高功率爆发力。本文从下肢肌群的退让收缩能力专项训练、协调发展全身各肌群力、重视爆发力专项训练和加强摆动力量的训练等方面阐述了加强专项力量训练,提高跳远运动成绩的问题。 中国论文网 /9/view-979959.htm　　关键词: 跳远运动 专项力量 训练策略 　　 　　跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,它的技术特点是在高速助跑中快速完成起跳动作,要求运动员必须具备强大的支撑力量和高功率爆发力。因此,如何更有效地发展对跳远起跳有直接作用的专项力量素质就显得尤其重要。所谓专项力量就是指直接参与专项技术动作的特定肌群和效率调控机制工作,在单位时间内产生克服阻力的能力。跳远专项力量构成要素包括专项支撑力量、快速起跳力量和专项摆动力量。由此可见,跳远专项力量是一个力量与速度高度统一,以速度力量(爆发力)为核心的动态抗阻体系,而且内部各因素之间存在着复杂的互动关系。跳远运动员身体素质训练,特别是力量训练,要与跳远时完成起跳动作的结构、肌肉工作情况、完成动作的时间等结合起来,采取有效措施,重点发展跳远的专项力量。实践证明,只有从专项需要出发的专门力量训练,才能提高训练效果,有效地提高跳远成绩。 　　一、下肢肌群的退让收缩能力专项训练 　　1.跳远助跑速度的训练 　　跳远助跑速度的发挥和利用,主要取决于起跳腿伸肌的退让收缩能力。随着跳远技术的不断发展,运动成绩的不断提高,人们对助跑速度的追求愈来愈高,助跑速度达到或接近个人的最高水平是助跑技术的发展趋势。助跑速度越快,支撑缓冲阶段运动支撑器官所承受的冲击性惯压负荷就越大。这样就必须尽快提高起跳过程中支撑缓冲阶段工作肌群承受冲击性惯压负荷的能力――起跳工作肌群的退让收缩能力。同时,为了更好地提高跳远运动员的助跑速率的利用,就必须致力于提高跳远运动员的“起跳能力”和起跳时的“支撑能力”,所谓“起跳能力”和起跳时的“支撑能力”就是指起跳工作肌群的退让收缩能力。起跳工作肌群的退让收缩能力强,在助跑起跳时运动员能够主动地运用缓冲技术,降低缓冲动作的被动性,提高主动性,迅速缓冲起跳脚落地瞬间地面给予强大的冲击性负荷,避免下肢各关节过度弯曲,为紧接着的蹬伸动作创造合理的生理学和生物力学条件,利用助跑速度、积极主动地完成起跳。因此,跳远助跑速度的发挥和利用依赖于起跳腿伸肌群的退让收缩能力。 　　运动员在助跑时,尤其是助跑的最后几步,不要受起跳的限制,应该像平跑一样快速自然,将自己应有的水平速度在助跑中充分发挥出来,以使助跑的速度接近平跑速度。因此,绝对速度训练对跳远运动员是至关重要的。通常我们采用以下方法发展三级跳远运动员的绝对速度:(1)50―60米蹲距式起跑(发令)、站立式起跑、单足跑。(2)行进间跑。用最快的步频或最大的步长跑完该段距离,也可用最快的速度来跑。(3)在斜坡跑道上进行各种跑的练习。运动员可由水平跑转入上坡跑,也可用下坡跑转入水平跑。(4)顺风跑、牵引跑、拖重物跑、追逐跑、50―60米单足跑。(5)集体进行起跑后加速跑。可按性别、速度能力编组,让速度快的人带速度慢的人。还可以让速度快的人在后面一段距离,然后两人同时起跑。(6)标记跑:在跑道上放置若干个标记,运动员跑时把脚放在两个标记之间。缩小每个标记之间的距离以加快步频,或加大标记之间的距离以增加步长。(7)按音响信号的节奏跑、接力跑、各种距离的变速跑、重复跑、间歇跑。(8)参加各种短跑比赛。 　　在跳远助跑中运动员不仅要在短时间内发挥最高速度,而且要同时做好起跳的准备。所以说,跳远的助跑技术要比短跑技术复杂。这就要求运动员不仅要跑得快,而且要放松自然,有节奏,并且还要跑得准确。要求步幅开阔、快速流畅、连贯协调而富有节奏,与短跑是有很大区别的,这是由跳远自身项目的特点所决定的。在训练中我们体会到,采用下列练习可以有效地发展运动员放松自然快速跑的能力:(1)150―220米放松大步跑,采用中等以上速度,自然放松大步跑,注意跑的正确技术,尽量加大动作幅度。一般每次训练课跑6―10次;(2)100米可控速度跑,采用最大速度的80%―90%强度跑,一般每次训练课跑6―10次;(3)60米平均强度跑,采用最大速度的90%―95%强度跑,让运动员在相对放松的前提下,达到尽可能快的速度。一般每次训练课跑6―10次。 　　2.起跳腿伸肌群的退让收缩能力训练 　　起跳腿伸肌群的退让收缩能力是影响起跳效果的主导因素,起跳效果是缓冲和蹬伸阶段力学效应的综合。缓冲阶段起跳腿伸肌群完成退让收缩,蹬伸阶段起跳腿伸肌群完成克制收缩。起跳效果取决于肌肉的两种收缩能力,训练中忽视任何一种肌肉力量的提高,都会妨碍跳远成绩的提高。运动生理学研究指出,肌肉收缩的力学效果和做功能力,取决于肌肉收缩时所遇到的负荷大小,每一肌肉都存在一个最佳负荷量(最适初长度)。怎样才能获得蹬伸阶段肌肉向心收缩时的最佳负荷,这取决于运动员在支撑阶段主动运用缓冲技术,并与起跳蹬伸肌群的退让收缩能力紧密相关。因此,起跳速度越快,对缓冲的连贯要求越严格,也就是对下肢伸肌群的退让收缩能力要求越高。 　　3.下肢肌群的退让收缩能力的训练 　　下肢肌群的退让收缩能力的训练方法和手段专项力量训练必须注重神经肌肉系对负荷刺激快速产生反应,现代跳远专项力量训练必须是以有效发展专项力量构成要素快速抗阻能力为目的的各种训练手段和多种负荷要素高效率协同的有序化过程,这一过程的实现必须依赖于严格按现代跳远专项力量训练理念设定的专项力量训练手段及方法的科学性和系统性。根据上述分析,跳远专项力量训练就必须采用一系列发展速度力量专门能力的训练方法,即快速力量。所谓快速力量就是指肌肉尽快和尽可能高地发挥力量,快速克服外界负荷的能力。运动员在完成动作时作用的力量越大,速度越快,所表现出的速度力量就越大。训练实践证明,只有使肌肉力量和肌肉速度两方面都得以提高,才能取得快速力量训练的效果,必须处理好负荷重量与动作速度的比例关系,使之能与专项运动要求相一致。 　　(1)负重训练负荷重量一般采用本人最大负荷40%―80%的强度,要求运动员尽量体会最大用力和最大速度感,每组重复5―6次,完成3―6组,每组间歇2―3分钟。 　　(2)不负重练习。主要是采用各种形式和要求的克服自身体重的跳跃练习,例如台阶跳、跨步跳、纵跳、单足跳、跳深等。在练习时要注意保持动作的连贯性和爆发性用力的特征。注意快速力量训练时,重复次数和练习组数不宜过多,以不降低练习速度为原则,持续时间不宜过长。 　　二、全面理解跳远专项力量素质,协调发展全身各肌群力 　　在训练中应注意把单个动作的速度力量练习与多种动作组合的快速力量练习相结合,将大肌群练习与小肌群练习相结合,这样快速力量训练才能获得最大的训练效果,最大限度地提高跳远成绩。同时,在完成力量练习中的技术因素与速度要求,练习动作要协调、自然、连贯。避免盲目追求大重量、高负荷,忽视发展力量素质时必须提高完成动作加速度因素这一特点会得到相反的结果。因此,要注意动作速度与负荷重量两种训练施加因素的最佳组合,既强调练习的速度,又要注意一定的强度,有效地发展跳远起跳时的爆发力和支撑力。 　　在快速力量训练中,要考虑运动员的个人特点和年龄,对爆发力较好的运动员,应适当加大负荷重量以提高其绝对力量;对年龄小而爆发力差的运动员,要特别注意发展完成动作的速度,不能片面追求大重量的负重练习。
　　跳远起跳时离地速度在很大程度上取决于小腿三头肌和足掌屈肌的力量。研究表明,跳远运动员股四头肌伸肌与足跳屈静力的比例为1∶1.5,即全蹲100kg,足跳屈静力为150kg,这样才能协调发展。世界许多优秀跳远运动员如刘易斯、鲍威尔等,他们的小腿及足掌支撑力量都很强,而且各肌肉群之间的发展也很协调,这为他们的创纪录打下了坚实的基础。在高速助跑条件下完成起跳,如果没有驱干肌的固定,没有强有力的摆动动作,很难达到较好的起跳效果。运动实践中许多技术的问题都是由于驱干力量薄弱引而起的,只有加强驱干力量训练,技术上的问题才能得以妥善解决。 　　综上所述,在跳远训练实践中我们必须充分认识到,全面、协调地发展全身各肌群的力量,才能使跳远运动员的技术趋于完善,运动成绩进一步提高。 　　三、重视爆发力专项训练 　　由于跳远运动项目的特点,运动员必须具备速度型爆发力,因此,在提高力量的同时,更重要的是提高运动员快速用力的能力。在训练过程中,应以跳跃练习为主,以力量练习为辅,跳跃练习又以带一定水平速度和超等长式的跳跃练习为主,其方法如下。 　　1.跨步跳、单足跳、换腿跳。运动员助跑3―5步开始练习,以便一开始就有较快的水平速度。这种练习有两种方式,一种是尽量加大每一跳的远度,争取以最少的跳次跳完练习距离;另一种是在保持较大动作幅度的前提下,尽量加快蹬摆速度、加快动作频率和跳的速度。 　　2.连续跳栏,连续不停地跳过5―10个栏架。要求是在保证运动员落地后能以很快的速度再跳起来(支撑时间短)。起跳速度是第一要求,跳的高度是第二位。 　　3.跳箱组合跳跃练习,用5―10个跳箱,运动员连续跳上、跳上完成练习。可双脚或单脚。 　　4.助跑单足或跨步多级跳,助跑4―8步进行5―10级跳,最后一跳以双脚落入沙坑结束。要求运动员在快速水平速度中迅速有力地完成每一跳,争取最大远度。该练习是发展运动员起跳能力的重要手段。 　　5.跳深练习,一种是从高处跳下后立即向上跳,争取最大的高度;一种是向前上方跳,争取最大远度。跳深高度要以运动员能快速起跳并能获得最大高度或远度为准。跳跃练习使运动员下肢关节的负担较重,因此最好在较软的地面上进行。 　　四、加强摆动力量的训练 　　运动实践证明,有效地起跳是支撑蹬地和摆动动作最优配合的结果。在瞬间完成跳远的起跳过程中,适时快速有力的摆动动作是有效起跳的保证,直接关系到跳远的专项成绩。原苏联著名生物力学专家丘帕研究指出,起跳过程中的摆腿、摆臂动作对起跳蹬地力量有着显著的影响。世界纪录创造者鲍威尔和刘易斯在跳远起跳过程中,摆腿和摆臂的动作幅度大、速度快,已经形成了自己独特的风格,这为他们创造纪录起了决定性的作用。因此,运动员必须充分认识到摆动动作在跳远技术中的作用与意义,加强摆腿和摆臂的力量训练,提高摆动速度,增加摆动效果,以提高跳远成绩。加强摆动力量训练的方法如下。 　　1.杠铃连续快速推举、手持哑铃快速上摆,主要提高上肢的摆动力量。 　　2.“拉皮筋摆腿”,两手握固定栏杆,上体直立,一腿支撑另一腿踝关节系拉紧的橡皮筋,由后向前进行摆腿练习。在前摆过程中,要求屈膝折叠,膝部领先,重心前移,使腿部肌群提前发力,改进摆动腿工作肌群的用力顺序。 　　3.“仰卧抗阻摆腿”,上体仰卧于高台上,骸部以下悬空,两腿自然下垂,小腿绑紧沙袋,两腿以最快的速度模仿跑的摆腿动作,以增强下肢以靓为轴的摆动力量。 　　上述练习对发展跳远专项摆动力量的作用最为明显,其关联程度达到0.96。由于专项摆动力量的实质在于提高快速起跳效果,因此,发展专项摆动力量的有效手段必然会对快速起跳力量和支撑力量产生良好的作用。 　　 　　参考文献: 　　[1]王保成,王川.田径运动理论创新探索[M].北京体育大学出版社,2003. 　　[2]吕永安.跳远运动员力量训练的特点与方法[J].牡丹江师范学院学报(自然科学版),2006,(1). 　　[3]杨宁.对跳远起跳技术及专项力量训练方法的思考[J].四川体育科学,2006,(3). 　　[4]聂树德,费丽君.跳远运动员组合力量训练的实验研究[J].山东体育科技,2005,(2). 　　[5]张万寿.青少年男子跳远运动员专项力量训练方法[J].田径,2008,(11).
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>卡尔·刘易斯
卡尔·刘易斯
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关键词：体育榜关联品牌：卡尔,世家,泛美
[导语]日，在美国互拉巴马州的伯明翰，卡尔。刘易斯出生于一个体育世家。他的父母都是田径教练，父亲比尔是一位有天赋的田径和橄榄球运动员，母亲
　日，在美国互拉巴马州的伯明翰，卡尔。刘易斯出生于一个体育世家。他的父母都是田径教练，父亲比尔是一位有天赋的田径和橄榄球运动员，母亲艾英琳曾是跨栏和跳远运动员，曾入选美国队参加过泛美运动会。
　日，在美国互拉巴马州的伯明翰，卡尔。刘易斯出生于一个体育世家。他的父母都是田径教练，父亲比尔是一位有天赋的田径和橄榄球运动员，母亲艾英琳曾是跨栏和跳远运动员，曾入选美国队参加过泛美运动会。 　　卡尔.刘易斯是奥运历史上4位赢得9枚奥运金牌的运动员之一，也是在同一个项目上4次获得金牌的选手之一。1984年洛衫矶奥运会上，刘易斯在100米跑（9秒99）、200米跑（19秒8）、跳远（8米54）和4*100米接力（37秒8、破世界纪录）比赛中勇夺4枚金牌，再现了已故运动员杰西.欧文斯在1936年德国奥林匹克运动会上的雄姿，被人们惊誉为“神奇小子”。1988年汉城奥运会上，刘易斯在本.约翰逊被取消比赛资格后，赢得了他的第二枚100米跑奥运金牌。他同时在跳远比赛中卫冕成功，并在200米跑中位列第二。 　　90年代，刘易斯创造了他的第三个运动高峰。1991年6月在美国参加世界锦标赛预选赛上，30岁的刘易斯跑出了9秒93的好成绩，在跳远比赛中，跳出了8。64米，夺得冠军，这是他第36次跳出8。60米以上，充分显示了他的实力，他称这是他'第三生涯'的开始。1991年8月，在日本东京举行的第三届世界田径锦标赛上，刘易斯创造了100米跑的世界纪录，成绩为9秒86，重新登上世界飞人的宝座。 　　1992年的巴塞罗纳奥运会上，刘易斯以3公分的优势击败世界纪录保持者迈克.鲍威尔，赢得了在跳远项目上的第三枚奥运金牌。他还参加了创造了世界纪录的美国接力队。 　　国际业余田径联合会，在1992年在意大利都灵市向国际奥委会主席、田径名将刘易斯、摩洛哥王子阿尔伯特授予该组织的最高荣誉奖--金质勋章，萨马兰奇在发奖仪式上赞扬刘易斯说："我很高兴，能和刘易斯一起接受这项荣誉。他不仅在世界田坛排名第一而且经常帮助我们为反对兴奋剂而斗争。"萨马兰奇希望刘易斯能参加1996年亚特兰大奥运动会。" 　　1996年，刘易斯在亚特兰大奥运会跳远项目选拔赛上仅以3公分的优势排名第三，而差一点未能进入美国奥运代表队。预赛当中，他用了全部三次试跳才进入决赛。而在决赛中，他在第三次试跳后位列第一，并最终奠定胜局。在经历了洛衫矶辉煌后的第12年，卡尔.刘易斯再次成为了奥运会跳远冠军。
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卡尔·刘易斯&
卡尔·刘易斯摘要
卡尔o刘易斯：（CARLLEWIS）是美国黑人田径超级巨星，现代田径史上难得的奇才，非凡的短跑家和跳远名将，被誉为“欧文斯第二”。刘易斯的短跑技术与跳员技术堪称典范，看他赛跑是一种美的享受。他的途中跑动作协调放松，他往往在后程70米处开始加速，十分自信并有把握地超过对手。正因如此，从1982年至今，他共创造了13次室内外世界纪录，获得9枚奥运会金牌，多次被评为“世界最佳运动员”。
卡尔·刘易斯 - 概述
从6岁开始，卡尔o刘易斯就开始从父亲那里得到系统的田径知识培训，并在父亲的陪伴下接受专业，杰西o欧文斯就是从这时起就成为了卡尔o刘易斯的偶像。有些人的天赋是显而易见的，1973年，年仅12岁的刘易斯就获得了杰西o欧文斯纪念田径比赛该年龄段的跳远，并从此开始了他辉煌的职业生涯。1979年18岁的刘易斯在进入大学后曾对自己的教练说：“我想成为一名百万富翁，永远不用担心没工作。”他的人生不是只有田径，不是只有100米的短短跑道，而是一场没有终点的战斗。1997年刘易斯告别了自己奋斗30年的田径舞台，开始向商界和进军。2004年，刘易斯创立了自己的商标：卡尔o刘易斯。他说：“我又开始了一场新的。”
卡尔·刘易斯 - 介绍
卡尔·刘易斯 姓名：卡尔·刘易斯 国籍：性别：男 身高：1.88米 体重：80公斤 出生日期：日 出生地：佰明翰，项目：田径 参加奥运会时间：1984年洛杉矶夏季1988年汉城夏季奥运会1992年巴塞罗那夏季奥运会1996年美国亚特兰大夏季奥运会
卡尔·刘易斯 - 创造纪录
从1980年到1996年，美国田径宿将卡 卡尔·刘易斯尔o刘易斯连续参加了5届奥运会，并夺取了9枚奥运金牌。日，主体育场，晚7时整“红色”卡尔o刘易斯出现在男子百米决赛的起点，他将与另外七名世界上跑得最快的人较量，看看究竟谁跑得最快？一声清脆的发令枪响，八名飞人如离弦之箭冲出起跑线。同以往一样，卡尔起跑落后，但到了30米处，卡尔开始突出，待冲过终点时，他已将对手落下两米多。9秒99金牌到手了。在随后的几天中，卡尔同样在这里又夺得了跳远、200米跑和4×100米接力的金牌。刘易斯在1990年8月以9秒86的成绩再次实现了人类运动极限的又一次突破。在日男子4X100米接力赛中，刘易斯执最后一棒冲过终点。创造了新的世界纪录：37秒40。在1996年上，刘易斯获得了他的第四枚奥运会跳远金牌，也是他个人的第九枚奥运金牌。这两项都创造了奥运纪录。1997年刘易斯退役。
卡尔·刘易斯 - 田径奇才
卡尔·刘易斯（CARL LEWIS）是黑人超级巨星，现代田径史上难得的奇才，非凡的短跑家和跳远名将，被誉为“欧文斯第二”。 刘易斯日出生于美国亚拉马巴州伯明翰的一个田径世家，由于受家庭环境的影响，他在很小时就开始进行田径训练。1973年年仅12岁的刘易斯获得了纪念杰西·欧文斯田径比赛年龄组的跳远冠军，欧文斯还亲切地鼓励他继续努力，争取创造更高的成绩。他进入秀斯顿大学，在著名教练汤姆·泰勒斯的指导下开始了新的训练生活，运动成绩也由此突飞猛进。以来，每年被许多国家的通讯社和体育报刊评为世界十名最佳运动员之一的卡尔刘易斯，成为在一届奥运会上一人夺得四枚金牌的又一英雄人物，再现了已故运动员欧文斯在1936年德国奥林匹克运动会上勇夺四枚的雄姿，被人们惊誉为"神奇小子。"
卡尔·刘易斯 卡尔·刘易斯出生于世家，他的父母都是田径教练。刘易斯在13岁时开始参加田径比赛，，18岁的刘易斯进入休斯敦大学田径队。在教练泰勒兹的指导下，他的田径才能得到了充分的发挥，迅速成为世界最优秀的短跑和跳远运动员。卡尔?刘易斯是奥运会上夺取过九枚金牌的四位运动员之一，他同时也是在同一个人项目中四夺金牌的。1984年洛杉矶奥运会上，刘易斯重现欧文斯的辉煌，一人独得4枚：100米、200米、跳远和4×100米接力，他还分别打破200米的奥运会记录4×100米的世界记录。1998年汉城奥运会上，在本-约翰逊被取消成绩后，刘易斯再次夺得100米的奥运会金牌，此外他还成功卫冕跳远金牌，并在200米比赛中获得银牌。1992年年巴塞罗纳奥运会上，刘易斯在跳远比赛中第三次夺金。1996年，刘易斯在亚特兰大奥运会跳远项目美国选拔赛上仅以3公分的优势排名第三，差一点未能入选美国奥运代表队。在预赛中，他也跳完全部三次后才确定能进入决赛。决赛中，他在第三次试跳后就位列第一，并最终夺取金牌。在经历了洛衫矶奥运会辉煌12年后，卡尔.刘易斯再次成为了奥运会跳远冠军，从而在连续四届奥运会上，都夺取跳远比赛金牌。
卡尔·刘易斯 - 主要成绩
刘易斯连续参加了、、和四届奥运会，共获得9块金牌，堪称当今世界田坛最具传奇色彩的运动员。金牌9枚，银牌1枚。 参加奥运会时间：1984年美国洛杉矶夏季奥运会1988年韩国汉城夏季奥运会1992年西班牙巴塞罗那夏季奥运会1996年美国亚特兰大夏季奥运会其他成绩：&金牌 8枚 1983年 年 银牌 1枚 1991年&铜牌 1枚 1993年
卡尔·刘易斯 - 个人成绩
卡尔·刘易斯 刘易斯的百米和跳远成绩都排名世界第一，他因此获得了“杰西·欧文斯奖”。&1983年在第1届世界田径锦标赛上，他勇夺100米、跳远、4*100米接力3枚金牌，成为世锦赛的头号英雄。在第23届奥运会上，他一人多的4枚金牌（100米、200米、跳远、4*100米接力），终于实现了成为欧文斯式奥运英雄的愿望。他把其中一枚金牌送给了欧文斯的遗孀，以表示对欧文斯的尊敬，另外三枚金牌送给了自己的父母，以抱养育之恩。1988年他摘得第24届100米和跳远金牌。1992年在第25届奥运会上他获得跳远、4*100米接力两枚金牌。1996年，35岁的刘易斯在第26届奥运会上再次获得跳远金牌，成为第一个连续获得四届奥运会跳远金牌的。 刘易斯的短跑技术与跳员堪称典范，看他赛跑是一种美的享受。他的途中跑动作协调放松，他往往在后程70米处开始加速，十分自信并有把握地超过对手。正因如此，从1982年至今，他共创造了13次室内外世界纪录，获得9枚奥运会金牌。
卡尔·刘易斯 - 神奇小子
日，在美国互拉巴马州的伯明翰，卡尔。刘易斯出生于一个体育世家。他的父母都是田径教练，父亲比尔是一位有天赋的田径和橄榄球运动员，母亲艾英琳曾是跨栏和跳远运动员，曾入选美国队参加过泛美运动会。 刘易斯是奥运上4位赢得9枚奥运金牌的运动员之一，也是在同一个项目上4次获得金牌的选手之一。1984年洛衫矶奥运会上，刘易斯在100米跑（9秒99）、200米跑（19秒8）、跳远（8米54）和4*100米接力（37秒8、破世界纪录）比赛中勇夺4枚金牌，再现了已故运动员杰西.欧文斯在1936年德国奥林匹克运动会上的雄姿，被人们惊誉为“神奇小子”。1988年汉城奥运会上，刘易斯在本.约翰逊被取消比赛资格后，赢得了他的第二枚100米跑奥运金牌。他同时在跳远比赛中卫冕成功，并在200米跑中位列第二。
卡尔·刘易斯 90年代，刘易斯创造了他的第三个运动高峰。1991年6月在美国参加世界预选赛上，30岁的刘易斯跑出了9秒93的好成绩，在跳远比赛中，跳出了8.64米，夺得冠军，这是他第36次跳出8.60米以上，充分显示了他的实力，他称这是他'第三生涯'的开始。8月，在东京举行的第三届世界田径锦标赛上，刘易斯创造了100米跑的世界纪录，成绩为9秒86，重新登上世界飞人的宝座。
1992年的巴塞罗那上，刘易斯以3公分的优势击败世界纪录保持者迈克.鲍威尔，赢得了在跳远项目上的第三枚奥运金牌。他还参加了创造了世界纪录的美国接力队。 国际业余田径联合会，在1992年在意大利都灵市向国际奥委会、名将、摩洛哥王子阿尔伯特授予该组织的最高荣誉奖--金质勋章，萨马兰奇在发奖仪式上赞扬刘易斯说："我很高兴，能和刘易斯一起接受这项荣誉。他不仅在世界田坛排名第一而且经常帮助我们为反对兴奋剂而斗争。"萨马兰奇希望刘易斯能参加1996年亚特兰大奥运动会。”1996年，刘易斯在亚特兰大奥运会跳远项目选拔赛上仅以3公分的优势排名第三，而差一点未能进入美国奥运代表队。预赛当中，他用了全部三次试跳才进入决赛。而在决赛中，他在第三次试跳后位列第一，并最终奠定胜局。在经历了洛衫矶辉煌后的第12年，卡尔.刘易斯再次成为了奥运会跳远冠军。
卡尔·刘易斯 - 没有终点
卡尔o刘易斯没有终点的接力赛，历史上仅有的获得9枚奥运金牌的4名选手之一，仅有的4次获得奥运会同一项目金牌的3名运动员之一，国际田联20世纪最佳运动员，他就是卡尔o刘易斯(CarlLewis)。就如任何伟大人物一样，你可以不喜欢他，但他在其领域所作出的成就令你不得
卡尔·刘易斯生活就是跑步 不尊敬他。虽然获取了1980年参赛资格，但由于美国抵制莫斯科奥运会，19岁的刘易斯与自己的第一次奥运之旅擦肩而过。然而，自1981年获得全美大学生田径室内100米和跳远冠军、成为历史上首位做到这一点的人之后，卡尔o刘易斯的爆发就已不可阻挡，自此奠定了他在美国乃至世界范围内短跑霸主的地位。跑无敌，跳有憾1936年，杰西o欧文斯在柏林奥运会上勇夺100米、200米、4×100米和跳远4枚金牌，人们都惊呼这是一项空前绝后的纪录。然而48年之后的1984年上，卡尔o刘易斯再次完成了这一创举，并且打破了100米和4×100米的世界纪录。1988年奥运会，刘易斯又获得100米和跳远两枚金牌以及200米银牌。1992年，他在巴塞罗那再获跳远和4×100米接力金牌。1996年奥运会，跳远金牌再次挂在了他的脖子上，并由此成就了连续4届奥运会问鼎跳远金牌的伟业。奥运会9金1银，世锦赛8金1银1铜，这是刘易斯田径场上辉煌的见证，同时也是其顽强精神的见证。1995年，34岁的刘易斯已无力抵挡岁月的无情，在场上不断被年轻人击败，然而他并没有放弃追求，再次获得了亚特兰大奥运会的跳远比赛资格。未能获得参加亚特兰大4×100米项目资格，从而失去创造奥运会10金的历史纪录的机会，是刘易斯一生的遗憾之一。而另外一个遗憾就是：尽管统治跳远项目长达十数年，但刘易斯从未打破过跳远世界纪录，反倒是他的同胞迈克o鲍威尔1991年在东京的神奇一跳，不但抢走了刘易斯的金牌，还以8.95米的成绩打破了比蒙保持了23年的8.90米的世界纪录。然而这些遗憾并不影响刘易斯的伟大。在他获得过的无数荣誉中，我们只需要摘出少数几个，即可表明这一点：1999年国际体育记者协会评选20世纪25名最佳运动员之一；国际田联20世纪最佳男运动员；美联社20世纪夏季奥运会最佳男运动员评选居首；国际奥委会官方杂志《奥林匹克》评选20世纪5名最佳运动员之一。人生不只有田径。日，威廉o麦金利o刘易斯和伊芙林o劳勒夫妇在亚拉巴马州的伯明翰迎来了儿子的诞生。威廉给儿子取名叫弗雷德里克o卡尔o刘易斯。这对父母都有着良好的运动基因，威廉是一名出色的田径和运动员，在大学拿到了运动奖学金，伊芙林更是曾代表美国参加过1952年赫尔辛基奥运会800米跨栏项目比赛。因此，很自然地，他们期待儿子也能成为一名出色的运动员。
卡尔·刘易斯 - 感动世界
在1984年洛杉矶奥运会后，刘易斯这样说。“得知我必须去做的事情，也就是他在1936年柏林奥运会上必须去做的事情，这就鼓励了我。而且，我听说他的妻子鲁思曾说，看我取胜就像是观看杰西，因为她没有机会到柏林去观看欧文斯的比赛。”刘易斯重复了欧文斯夺得100米、200米、跳远和4X100米四块金牌的成就，这是广为人知的。“我非常感动，人们在1984年洛杉矶奥运会的开幕式上还记得杰西，让他的孙女吉纳手持圣火跑进体育场，将它交给约翰逊，”刘易斯说。“我觉得杰西的精神
刘敬民会见卡尔·刘易斯 就在那里。”。在三届奥运会中，刘易斯自身也成为一个体育现象――可说是现代历史上最伟大的选手。
在1984年奥运会赢得了四块金牌，四年之后他又回到奥运会上，再夺两块金牌，重复了自己在100米和跳远两个项目上的胜利，另外还夺得200米银牌。（他本来还可以再赢一块接力赛金牌，但美国4X100米接力在预赛中由于犯规未能进入决赛。）在1992年巴塞罗纳奥运会上，已是31岁的刘易斯又夺得自己的第七块和第八块金牌――他跳远三连冠，在4X100米接力中作为最后一棒也拿到一块金牌。尽管有着所有这些，但刘易斯的运动生涯仍有着争议，永远没有达到他的偶像那样广受人们喜爱的程度。“让我困扰的是，”刘易斯说，“许多人无中生有地编造关于我的一些故事。在1984年洛杉矶奥运会上，人们就批评我在跳远中没有进行后面的四次试跳。我的第一跳就跳得非常好，我觉得已经可以夺冠了。我的第二跳犯规了。当时的天气越来越冷，我还有两个项目要跑，所以我决定不再跳了，就以第一跳的成绩为准。如事实证明的那样，我的决定是正确的。” 此前，在赢得100米后，也有一些批评，说刘易斯事先把一面硕大的美国交给一位朋友，这样他就可以炫耀自己，手执国旗绕场巡跑以示胜利。对于这些不实的评说，刘易斯很感心烦。“那样做是很自然的，”刘易斯说。“我是如此为美国骄傲，我就想拿着美国的东西。赛完之后我绕场一周，看见了看台上这面巨大的美国国旗。我对这伙计招手示意，让他带着国旗下来，我从他手里夺过了国旗。他惊得嘴都合不住，大为震惊。我拿着这面国旗跑了一圈，跑回来还给他时，他的嘴还张着。”
卡尔·刘易斯 - 现身奥运
刘易斯是个超和蔼的人，新华网浙江频道8月24日电，“这一天过得充实啊，不光看到了精彩的比赛，还能得到那么多运动员的签名。这次来，真是值了。”施凯
卡尔·刘易斯与高敏 杰骄傲地说，还列举了自己在短短一天内遇到的各种新奇的事情。昨天上午，施凯杰观看了男子乒乓球的两场半决赛。“两场比赛我都看到了。”施凯杰说，给他印象最深的是和选手的比赛。 比赛的激烈程度自然是不用说的，最有意思的是，就在施凯杰所在的看台边上，坐着十几位瑞典的球迷，他们一直在为佩尔森加油，一会儿喊口号，一会儿整齐地发出奇怪的声音，一会有节奏地拍手，以致于有段时间，观众的目光也被他们吸引了过去，忽略了场上的比赛。施凯杰下午还在奥运村好好地逛了一圈呢。“我还逮到了好几位运动员，我提出合影和签名的要求，全都得到了满足。”有一位花样游泳的运动员还很仔细地用刚刚学会的中文字给他签了名。施凯杰这次非常幸运，作为麦当劳奥运助威小冠军的他，不仅可以观看到自己喜欢的运动员的比赛，还遇到了著名的退役短跑名将卡尔o刘易斯。卡尔o刘易斯参加了4届奥运会，获得了9枚奥运会金牌，是体坛的传奇人物，而能从他那里得到“助威小冠军”的奖牌，施凯杰事先完全没有想到。“他本人非常亲切和蔼，和我们在一起呆了很长一段时间。”以前只能在电视里看到的传奇人物，就这样出现在了自己的眼前。施凯杰这样形容这一天的感觉，“我就好像晕了一样，做梦一样地过完了这一天。”
卡尔·刘易斯 - 竞聘参议员
日，卡尔·刘易斯宣称准备11日在新泽西宣布他的“政治计划”。
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