我初一，跑步不是很慢，不过我200左右就开始累，跑不动了，体育课1200米总是落在别人的班级，经常_百度知道
我初一，跑步不是很慢，不过我200左右就开始累，跑不动了，体育课1200米总是落在别人的班级，经常
跑不动了，还要被老师罚我们班跑多两圈，所以同学怪我，体育课1200米总是落在别人的班级。下星期二体育期末考的800米怎么办，可是我真的跑不动，经常我是最后一名我初一，我也不想，都很讨厌我，不过我200左右就开始累，跑步不是很慢
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尽自己全力跑
以后每天或每周坚持锻炼
一点时间后会有效果的
建议你晚上跑
对身体好而且可以放松一下大脑
然后再继续学习
这样可以放松大脑提高效率
•﹏•
可是星期二就考试了，就像期中考的时候是一个班一个班来的，十个班，我们班是第二个开始的，每次我还没跑完，最后一个班的都跑完了。。。很丢脸....全初一等我一个跑完放学
这是人身的挑战
咬咬牙就过去了
以后多锻炼就好了
不要太注重面子
初一的体育成绩不重要
慢慢锻炼你也会及格的
人的潜力是无限大的
建议你看一下《死亡爬行》应该是这个名字
我们老师介绍的
如果好就请采纳吧
-_-||我没有跑的时候全都想得到，一开始跑。。什麼都忘了，，
你可以戴口罩
开始太快了就没力气了
尽量把步子迈大点
好吧，谢谢
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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com/zhidao/pic//zhidao/wh%3D600%2C800/sign=d827ecb112dfa9ecfd7b5eb/9f510fb30fcad4bd0130255.hiphotos。方法/步骤跑步时3步一出气。<img class="ikqb_img" src="http.5成力气.jpg" esrc="http，我现在就教大家跑长跑时怎么才能跑得快.baidu大家只要是上过中学的.baidu://c://c，两步一吸气，肯定要跑长跑
&#8361;_&#8361;我试过了，我还是最后一名，她们跑步很快，即使是停下来等好朋友，只要一等到我肯定是最后一名没差
放松能力 ;放松能力是掌握中长跑技术最关键的因素。由于距离长的特点要求跑的动作自然、协调、省力和放松，才能有效发挥技术的实效性与经济性，从而提高中长跑的运动成绩。其实我也是初一，有的时候你应该放松这样效果会很好
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慢慢的你就不会感觉到累这个不用太担心，跑步吗总会有最后一名的不要太担心，多少斤啊如果太胖，你以后一定要坚持跑步，主要时间太紧了，就要减肥，就是很好的减肥方法，如果感觉身体不行就去检查一下看看是不是有什么病，天天坚持跑步，有很多好处，你现在多大
12岁，82斤，看过医生没什么病
也不算太胖，那就多锻炼一下身体吧，开始不要怕累多出汗，这个东西要坚持才能见效果
每天找时间，能跑多少跑多少，一般人能跑400米就累得不行，但是拼命跑却能达到700多米。
可是星期二就考试了，就像期中考的时候是一个班一个班来的，十个班，我们班是第二个开始的，每次我还没跑完，最后一个班的都跑完了。。。很丢脸.......每次都能听见有人骂我
越在意别人的目光自己就会越差，想要得到别人的尊重就要自己努力，对我来说。三天的时间也足够了。想努力的话是不需要任何借口
除了练没办法，每天跑，我一开始也跑不动，后来来了部队，没办法，现在三千米都不累，八百就像散步
加油↖(^ω^)↗
累就一个点，过了那个点感觉还能再来三千
可我真的跑不动
而且我肺活量很低一千多差不多两千，我看到我们班我肺活量是最低的，倒数第二的那个人也是女的，她肺活量3064
我肺活量才两千多，没事，慢慢跑，一点一点往上加
&#128563;好
我姐姐也像你一样 就是肾的问题 我姐姐去医院过了 也许你也可以去医院看看
T^T可是下星期就要考试了
跑步前喝高糖2支
( &#8226;&#3636;_&#8226; &#3636;)
从今天开始多点跑步，增强肺活量
可是星期二就考试了，就像期中考的时候是一个班一个班来的，十个班，我们班是第二个开始的，每次我还没跑完，最后一个班的都跑完了。。。很丢脸....全初一等我一个跑完放学
而且我肺活量很低一千多差不多两千，班上我肺活量是最低的，倒数第二的那个人也是女的，她肺活量3064
多做大量带氧运动 先应付考试，以後每天勤力一点，再来的时候什麼都不怕
最直接的方法就是跑步
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出门在外也不愁初三了，跑步跑的很慢_百度知道
初三了，跑步跑的很慢
脸色。很快就要体育中考了，冰冷.4。尤其是现在，而且全过程都很紧张.每次跑步时，长的瘦：我不怕吃苦，肚子疼痛，我总是要愣一下才开始跑.，别人总是以为我身体虚弱（但是本身似乎没有问题），我怕我体育不及格，头晕.，一说上体育课我就心理作用导致手脚发麻，从小跑步跑的很慢我现在初三了.！.我的成绩算中等，老师都发号施令了、嘴唇苍白，我很害怕体育会让我考不上自己想上的高中，200米都要跑40多秒.，每次跑完还会干呕，听说这次的中考提高到了0？PS？怎么锻炼才能提高我的体育成绩.请问我该怎么锻炼才能让身体变强壮点
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西瓜，然后继续向前跑下一个目标，一般一个周期后身体能适应跑步状态，每3分钟测试一次，再喝200ml淡盐水、路人稀少，每跑3分钟测试一下自己的状态感受自己身体内部的需要，尽量不要穿灯笼式样的衣裤，就可以再提快一点。正前方跑一段路程，清淡的口味　　橄榄或植物油烹饪的食物.服用维生素和简单的补品，但异香扑鼻　　尽量不沾零食糖果肥肉，慢慢地加快跑速，不要穿匡威样式的板鞋，补水休息，体育课之前上完厕所，鲜美无比，可以微微出汗、清炒的精瘦猪肉和牛肉　　温热的。千万不要刻意尽全力拼命奔跑，再加快2秒、戴表时影响血液循环，不断播放，以这个跑速跑一个周期、略有些感到烫手的纯牛奶　　鲫鱼熬制的汤，每天早晚各吃两粒维生素、一粒半成人钙片，跑步是最佳的安全健身运动，味道鲜美，直到找到最舒适跑步状态，可以加上豆腐，到家后基本一杯盐水饮完。如果跑步失败不要灰心，此时再补充200毫升温热水：微微出汗，感到不那么疲惫了，换上一件面料透气，深呼吸。　　愿你考试成功，要吃核桃手剥出来的仁，以均匀中等，有些中速循序渐进就可以达到效果。继续测试，以微微贴身却又有几厘米的松动为宜，不要吃核桃仁，价位不高，如果个人喜爱还可以戴一块电子表。　　4。你穿着一套安全完善的专业服装，每天吃半只到一只，多喝水，看个人食欲　　清炒小油菜：　　1，浸泡后拌在米饭里服食　　匿名提问者您好.第二天换完跑步套装后，但整个精神状态健康，基本上没有佩戴的感觉，可以开始运动了，会让身体不自觉亢奋，以达到快速休息的效果.体育课不必逃课，我为你列一个营养餐单，渐渐加快一点点跑速、不会造成过分难受的跑速为宜，一定可以跑出好成绩，以缓慢的步速回家，但如果体质非常虚弱，减缓跑速.开启你最崇拜的偶像和你最爱的一首歌曲，如果感到呼吸困难，万不得已，比如跑道左侧的垃圾箱、冬瓜，千万不要吃西式快餐，以悠闲的心态面对体育，然后再找（或购买）一双底厚度大于0，对跑步不利.换上全新的运动装扮，我在体育考试前的杀手锏，每次不要提快太多，然后测试自己的健身跑速。在最舒适跑步状态上开始跑步，每几米就提快一点点。每次给自己设定一个小目标。有些跑步者必须跑非常快才能提速健身，但一定要非常轻便，那就用MP3看时间吧，HOOPS一款透明的就不错、香蕉每天限量、瘫软在座椅上等，耳边受到刺激后快速调整自己向前奔跑，立即停止跑步。　　7、醋汁木耳　　豆腐，味道清淡的那一种.7厘米的跑步鞋。不宜刻意盯着老师宣布起跑的手势，相信你会顺利跑完一段路程。在家练习时开始以自己身体能接受的速度为宜。　　3。关键在于持之以恒，平时不要勉强自己暴饮暴食.跑步时不要将它当做一件苦差事，跑15分钟，降低身体热度。　　6.跑步后不要立即休息，因为它针对高强度运动，鲜味浓钙量足　　每天吃100克手剥核桃，然后慢慢加快跑速，不要紧身也不要松垮，可以选购一款低端运动耳机，直到疲惫状态微微增加为止、小白菜、白灼芥兰，补钙效果是上述食物中的王牌　　在汤里放些卫生虾皮，然后每晚睡前喝一杯温牛奶以补充钙质，觉得略显疲惫，如果味道太酸可吃5片山楂片或一杯山楂汁　　海带紫菜蛋花汤：　　很高兴回答您的问题，在有食欲的情况下尽量选择对身体营养有益的食物、西芹瘦肉片，气息稍微变化，这些食物对身体补钙见效很快。　　清蒸，那样很快就会耗尽体力，避免肥肉和不卫生的猪油　　尽量每天吃一个新鲜山楂，最后要以前两段的平均速度过终点线，同时饮用半杯淡盐水或400毫升运动饮料（不宜喝健力宝，防水防震而且有夜光灯，如果是秋冬天气可选择Nike等品牌的长袖运动外套，跑到那儿可以小小地休息一下、深呼吸10次，水晶答题团元舞回答。　　2，糖醋最次　　水煮鸡腿，用清凉的水冲洗手腕，直到自己觉得第二种跑速对身体来说也很容易，一个月一次　　………………………………………………………………………………　　我就是依靠这些秘诀让骨骼短期内变得坚实，但防震而日常生活防水，心理上会感觉整个人焕然一新，身体排出多余的脂肪变得有力，开始沿着平坦、柔软的运动T恤，中间路段开始提速，价位不超过80元，这次在舒适基础上提速3~5秒。这样，跟着感觉走。运动短裤或秋冬款九分裤，直到恢复正常状态为止，少吃或不吃零食糖果，教你一个妙招、极其补钙　　各种干净卫生的鱼类，初始是慢跑，而亢奋状态不宜于普通运动的身体）可以选则脉动维生素饮料，以3钟跑步后不感到难受为宜，一定注意宽松得当：考试前半个月、气息不匀和严重晕眩，就可以回家休息，用2分30秒跑刚才3钟的路程，间断慢速时间、风景比较优美的地方跑步，终点线5米以内释放前面积攒的能力，以身体舒服为最大基准。　　5，放慢步速，放慢步速4钟，最开始的一段千万不要有意冲刺，回家勤加练习，单曲循环，一定可以挺过体育考试，继续按舒适程度跑步。　　正确答案，以熬汤为最佳，说不定还能增长身高。此后一个循环周期都按提速程度跑步
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一方面是你自己的体质不行 要补钙吃营养品吧 补一下 基础打牢
另一方面是因为你的心理作用 不要紧张
人生是没有过不去的坎 你要相信你是最棒的不要害怕
慢慢的征服
还有就是加强锻炼
每天坚持跑步
有意的加速冲刺。相信任何技能的形成都是训练的结果
补钙建议用天狮的高钙冲剂
一定没问题
想听听我的想法么？我当年中考体育加试是20分的，我得的是满分，我们班的唯一一个。因为现在离体育加试还有段时间？你的情况跟我有所不同。我开始的最大问题是跑过1000米之后嘴唇苍白，然后就是心跳加速，头也有些晕。这些应该都是正常现象。但你的情况有些过了。所以最好先到医院查查。问问医生你这样的情况是否适合运动，因为并不是所有的人都适合运动的。如果可以的话，那你跟住老师的步伐锻炼成绩不会很差，大部分都能到优秀。如果不适合，并且想用学习成绩弥补你的体育的残缺也可以。那你可以申请体育免试会以全市的平均分作为自己的成绩。（这个成绩不会很高，大概在总分的一半左右）
至于怎样加强身体？这个问题每个人都知道，你肯定心中也有了答案。多运动。多吃饭。多睡（这完全不会影响你的体形，前提要多运动）平时不要总是待在一个地方，要多走走，我是体育委员我一听到上体育课，我都欣喜若狂。这都是心里作用，主动亲近你的体育老师，他|她或许会改变你很多。只是路过，诚心为你解答。
多走台阶.爬山。爬楼梯。
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出门在外也不愁写运动会跑步的作文
写运动会跑步的作文一：记运动会上的跑步比赛（434字）阳光明媚的早上，我来到学校，今天我开心死了，因为学校组织开运动会。我报名参加了跑步，这可是我的强项，今天我一定要拿第一名。
我心想：我在班上能拿第一，就能在学校运动会上拿第一，我这“小飞人”的名号可不是吹出来的！
运动会在兴奋的期待中开始了。我兴高采烈地上场了，在同学们的加油声中，我觉得我的心像长了两只小翅膀快激动得上了天。
正式比赛开始了，我像超人一样往前冲，冲到了第一，心里想着：亲爱的同学们，敬爱的老师，我不会辜负你们对我的希望的！冲啊！我感觉全身充满了力量！突然，我觉得我踩到了什么东东，原来是踩到了鞋带，一刹那，我失去了平衡，我摔倒了，其他同学都跑到前面了。糟糕，糟糕，我一定要反超！我咬咬牙想！
我摸了一下伤口，继续往前跑，跑呀，跑呀，我又跑到了第一名。就快到终点了，我越发加快了速度，我冲过了红线，终于松了口气，我赢了！！！回到教室，同学们都夸我很棒，耶！
今天我不仅拿了第一，还懂得了一个道理，就是做什么事一定要坚持不懈，遇到困难不能退缩，才能取得最终的胜利。
写运动会跑步的作文二：运动会跑步比赛（576字）金风送爽，我校的金秋运动会拉开了序幕。赛场上的运动员奋力拼搏，赛出了水平、赛出了风格！“加油！加油！”一阵阵加油声不绝于耳。经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮到我们四年组的跑步了！
比赛开始了。只听“砰”的一声发令枪响，我班号称“小刘翔”的王者同学就像一支离弦的箭，“嗖”的一下冲出了起跑线。他迈开大步，俯下身子，双臂用力摆动，使劲地跑着。这时，他既像一匹飞奔的骏马，脚下又好像踩了“风火轮”一般。可是过了一会儿，王者已经累得气喘吁吁、上气不接下气了。此时，他已经从第一名落后到了第四名，豆大的汗珠从他的脸颊上流了下来，他好像有点坚持不住了。这时，我班所有的啦啦队员着急了，他们齐声给王者呐喊助威，有的一边挥舞着红领巾，一边在喊：“加油，王者，你是我班唯一的希望！”有的在喊：“王者，你是最棒的，你是我们班的英雄！”？？呐喊声响彻了云霄。王者在同学们的鼓励下，更加卖力了，他的双臂使劲地摆动。哇！他从第四名追到了第二名。
到冲刺阶段了！“小刘翔”好像要把身体内的一切能量都发挥出来。他咬紧牙关，奋力地跑着。现在只剩下10米了，操场上的加油声又响了起来，这加油声此起彼伏，一浪高过一浪，真是震耳欲聋。还剩5米了，王者使出吃奶的劲儿，冲过了终点线。“我们第一，我们第一。”就这样，金秋运动会的100米跑步比赛画上了圆满的句号。
瞧，这是一场多么激动人心的跑步比赛啊！
写运动会跑步的作文三：运动会跑步（337字）“太好了！太好了！”今天又没有跑步，我们班大多数同学欢呼起来。可有少数同学却皱着眉头，表示出不高兴的样子来，我想：“他们一定很想跑步。”
跑步对于我来说又好又坏，怎么说呢？还是我给大家讲一讲吧！
同学们都知道我这个人怕累，因为我挺胖。每次跑完步我都觉得很累，腿也酸疼酸疼的，身子板也挺不起来。跑步对于我来说就是项艰巨的任务，好像总也脱不掉似的，真是没办法。
我回到家对妈妈说了这件事。可妈妈笑眯眯的对我说：“跑步是一项很好的有氧运动，可以减肥，增强体质，还可以提高你跑步的速度，但是跑步也不能过量地跑，跑多了对身体也会起反作用。”
我回到房间里想，妈妈说的也对。体育节的迎面接赛也跑完了，我真恨我自己跑得太慢没有能参加。
现在我也有点喜欢跑步了，可跑步能不能减肥，我还是多少有点疑问。
写运动会跑步的作文四：运动会跑步比赛（281字）金风送爽，我校的金秋运动会拉开了序幕。赛场上的运动员奋力拼搏，赛出了水平，赛出了风格！“加油！加油！”一阵阵加油声不绝于耳。经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮到我们四年级组的跑步了。比赛开始了，只听“砰”的一声发令枪响，我班号称“小刘翔”的王者同学就像一支离弦的箭，“嗖”的一下冲出了起跑线。这时，我班所有的拉拉队员可用劲了，他们齐声给王者呐喊助威，有的一边挥舞着红领巾，一边喊：“加油，王者，你会成功的！”有的喊：“王者，你是最棒的，你是我们班的英雄！”呐喊声响彻了云霄。王者在同学们的鼓励下，更加卖力了，他的双臂使劲地摆动。瞧，这是一场多么激动人心的跑步比赛啊！