鬼步舞_乡宁台头吧_百度贴吧
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鬼步舞收藏
墨尔本曳步舞Melbourne Shuffle（Dance）又叫曳步舞，拖步舞，滑步舞，超级滑步舞，由于曳步舞者在黑夜跳的时候速度疯狂地快而让人看不清步伐才有了“鬼步舞”的别称。这是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Hardstyle风格），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力，有着非凡的飘逸感。起源20世纪80年代兴起于澳大利亚墨尔本一些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的音乐以及个性的服装（荧光裤），极其吸引人眼光由此逐渐流行开来；1992年，在海外其他地区舞蹈名字混乱这年澳大利亚人开始将此舞蹈称呼为Shuffle，由此名字被确定下来。2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle，这是Shuffle首次出现在主流媒体，之后就流行到马来西亚和文莱（在这两个国家有Shuffle比赛）后传播到英国、德国、泰国等国家。借助于因特网(Internet)、网络媒体YouTube等在世界范围内流行开来。2005年，出版有DVD专题纪录片介绍墨尔本曳步舞。号，澳大利亚媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈（HSD：Hard Style Dance）。2008年11月，“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀在youtube上展开。2009年“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开。类似舞种JumpstyleFree step别称：Shuffle, Stomping特点舞蹈的基本动作就是不停切换双脚脚跟和脚尖。在随后的发展中，又加入了迅速的手臂动作，360度转圈，滑步等等。创始人：澳大利亚墨尔本的地下舞团诞生地区：澳大利亚墨尔本
流行：最初Melbourne Shuffle是跟随着Techno音乐跳的，但随着时代的进步，Shuffle的音乐形式也从Techno变成了Trance和House。上世纪的90年代中后期，一部关于该舞蹈的纪录片使得该舞蹈获得了一定的关注。直到2006年，有外国舞者将自己跳Melbourne Shuffle的视频传到了Youtube之后，该舞蹈才开始走红。编辑本段传入中国shuffle传入中国是在2004年左右，得益与咚咚在歌唱(uku) 及在mel留学的华侨等热爱曳步舞的朋友，以及名为〆 、鬼曳族﹏ 的曳步舞组织。2009年在宁夏卫视播放了中国第一次曳步舞节目，这是曳步舞首先出现在中国的主流媒体上，表演者为河南的朱小笛Green李文广Seven柴晓非Eight三位CSD（一支曳步舞队名称）队员。编辑本段基本步法1、RM（running man） （奔跑）2、T-STEP（shuffle）（侧滑）3、SPIN （简单旋转）4、KICK（侧踢）编辑本段动作风格MAS风格　　马来西亚风格，舞者多是身体压得很低，以强劲的音乐配合又猛又狠的一步撑奔跑步伐加上华丽的花式加以点缀，代表舞团有巴西灵魂舞团。AUS风格澳大利亚风格，舞者多少穿着大喇叭荧光裤，左右移动多以一只脚点地，一只脚拖地快速移动，裤脚的掩饰加上距离产生美，在远处观看就如同在左右飘行，代表有K王，此种风格精华在手部动作Running Man一只脚重踏前方地面紧接着向后连拖两下，另一只脚同时抬起并落下，然后双脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉(类似于MJ的月球漫步但实际是不同的)，同时伴随手部动作身体动作Shuffle一只脚同向扭动同时伴随着另一只脚快速抬起并点地的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作(比如旋转、转身、腿脚踢踏等）Kicks类似Shuffle，抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉编辑本段学习要点风格1.跳曳步舞后小腿不能上钩。2.前后腿跳的时候尽量要伸直。3.跳的时候脚别抬的太低。4.落点的时候要么脚尖点要么脚踵。5.身体尽量保持直，把重心放于两腿间。6.不要心急，要脚踏实地慢慢来。7.多练习节奏踩点。一、 现在开始一次风格特点讲起：PureAUS，顾名思义就是纯AUS电池意思 ，纯AUS就是国内大部分人理解的AUS，些许疯狂（有的也取决与跳法的不同）代表人物就是 BASS MASTER的队长Sicky 大家熟知的拖拉机也是AUS跳法是AUS的奔跑 可以加入自己的创新 一样可以体现出自我风格曳步舞基础舞步图解及曳舞者身体状态评析(4张)二、 SoftAUSSoftAUS并不是跟hardstyle（硬派）相对的一种风格 SoftAUS是指重视基础衔接及花式流畅的一种风格三、 MixtapeAUS这个有很多表现方法，但是风格多为休闲，给人十分清新的感觉 ，国内把MixtapeAUS和SoftAUS混了起来 仔细分割是有许多不同的如衔接、歌曲、步伐等。四、 SoftMASSoftMAS 同样不是软的意思 ，代表人物 Oper 、Joker、PanichMark这个人其实不是风格的定义，他与Oper一样的奔跑方式，但是国内不认为这是MAS ，MAS前面说过，是有很多不同的风格步伐，但是风格归属取决于你的奔跑走法，仔细观察Mark Joker的奔跑，相信你会有所发现。其次的纠结就是Joker了， Joker的两种视频（1）是步子大的很有自我风格（2）Mark的休闲风格步伐 。这两个是SoftMAS的不同表现形式，在有MAS的基础上走出来都会有一定的适应。五、 PureMAS俄罗斯的Crash， 在纯MAS的基础上加入自己的风格踩点。六、BASSBASS并非错误叫法，其名称据国内舞者说是来源与一个舞团。其独特的休闲、华丽、飘逸、干净跳法使其很容易与其他风格区分开来，独具鲜明的特色，因此越来越被国内舞者认可bass这种跳法而不是“soft aus”（误区一：一步撑首先说明，一步撑不是用于区分风格的，所以MAS AUS都可以撑在于自己，这是用来提高速度和流畅性的二：MASMAS的跳法有许多种如Mark Oper的就是特殊的跳法，巴西MAS又不同于纯马来西亚风格，所以大体步伐是一样的，但是在每个地区都会有不同的风格体现三：硬派硬派的确不定义为风格，而且在步伐上国内也有对硬派的曲解，先暂时用硬派这个名字，因为硬派包括太多， 大多数所看到的硬派是AUS 就如T1M。 还有就是TK 就是拖拉机，他是PureAUS的风格，在硬派还把MAS的个别人给拉了进去。四： RUS实际上并不存在RUS，RUS也和硬派一样被大家同AUS 和MAS混在一起。五：oper一种来自俄罗斯的曳步舞style，其优点在于下身的步伐配合上身有节奏的律动，给外界一种像是波浪的舞动感觉。oper的名源自于其开发者oper。六：SOFTMAS 、SOFTAUS。这两个SOFT并不是软的意思，而是舒适的，步伐出来让人感觉十分流畅的，又有自己的风格的意思编辑本段其他资料适用音乐Walt & FelizAxel Coon - Lamenting CityBattle 2 The EndBigBangCanto Della Liberta-Cherry Coke Daan ReMixFeelBass Agents - Black WinterHeadhunterzput your hands in the airJosh Lang - The Rushpreview wand feliz expansialtLooking For You魅惑钢琴曲MarkBasshunter Jingle BellsDe De De曳舞基地舞曲专区风靡印尼印尼民众钟爱的是一种源自澳大利亚的舞蹈“鬼
步舞”，这可以说是印尼的全民运动。印尼雅加达市中心的主要干道上常可见到青少年三三两两聚集在路边，脚步随着动感音乐快速踩、跳，身体也跟着舞步旋转，这就是印尼青少年时下流行的鬼步舞。越来越多的印尼人加入鬼步舞俱乐部，使这种舞步成为印尼的全民运动，甚至一些中小学校都开始增设鬼步舞培训班。相关名人法国面具男原名：Loo-ping队伍名：L.O.S Sky面具男属于曳步舞中小步流的典型人物，具体表现在他的脚步中的飘逸，远观就似乎是在不停地滑动，给人非常舒适，轻松的感觉。而他的风格也很难模仿，至今没多少人能真正跳出MJN风格。徐州民工介绍2013年4月初，一位徐州的农民工小伙李明成了网络红人。他2013年26岁，是一名在工地上干活的农民工，同时也是徐州民间鬼步舞团体“Feel舞团”的一名成员。他的一段跳舞视频受到网友的喝彩。他练习鬼步舞还不到两个月，学习跳舞是因为女儿喜欢，也可以锻炼身体。对于视频一天点击40多万次的“辉煌成绩”，小伙子也十分兴奋，只是没想到脚上的一双“耐克”成了一些网友质疑他身份的“证据”。走红优酷网这段视频名为《徐州农民工也疯狂，小跳鬼步舞》，上传于日，上传者网名叫“徐州无悔”。一是舞步确实不错，二是头戴安全帽、手拿水泥铲、身穿迷彩服的装扮给他加了分，所以这段视频很快就火了起来，一天被点击了40多万次。有才的网友点评称：“大风起兮尘土扬，农民兄弟亲上场，刚劲有力鬼步舞，众人皆为他鼓掌，人间处处有高手，能歌善舞会抹墙。”徐州农民工也疯狂 小跳鬼步舞拍摄视频拍摄于日中午，当时是工地午休时间，他把随身带的播放器打开，然后把自己的手机交给工友，让工友拍下自己的舞步。为了增加点“感觉”，他顺手抓起了工友的水泥铲。2013年，李明把这段视频传到了优酷网上，“徐州无悔”就是他本人。“上传视频是舞团成员的习惯，是为了让老师看了指点一下。”初衷李明称，他初中毕业后读了当地的技校，毕业后去工地开塔吊。现今一天的收入大概是120元，一个月能赚三四千元。“我女儿今年4岁，两三岁时就爱看跳舞，所以我一直想跳给她看。”李明说：“以前想学街舞，但感觉街舞太难，后来朋友介绍我跳鬼步舞。”2013年春节过后，李明加入了当地的“Feel舞团”，每周都会跟朋友一起去学跳舞。“在工地上开塔吊，从早到晚就坐在驾驶室里，其实我很缺乏运动的。”李明笑着解释，“虽然我是农民工，但不是那种重体力劳动，所以跳舞能让我锻炼一下身体，午休和下班之后经常和工友一起跳着玩。”对网友的称赞，李明也比较谦虚地说明了一下：“其实我跳得很一般，还是一个菜鸟，没想到这么多网友喜欢，我也挺意外的。”编辑本段最新消息农民工李明与80工友练鬼步舞 想上星光大道日，新浪微博上，记者成了网络红人——徐州民工“鬼步舞”李明的“粉丝”。
鬼步舞　　“没想到大家会对我跳的‘鬼步舞’视频这么感兴趣，仅一天点击量就超过30万次，我正一步步朝着我的梦想——走上中央电视台‘星光大道’前进。”上传视频实际为参加《星光大道》找回前妻尽管李明自己谈到学舞是为了锻炼身体和女儿喜欢，可实际背后却是另有隐情。据李明同乡阿强透露，他学跳舞的确是为了女儿，不过是为了参加《星光大道》做准备。参加《星光大道》的最终目的是想通过电视让他前妻看到，为女儿找回妈妈。自学“鬼步舞”通过“鬼步舞”视频，李明如今已有一百多万“舞粉”。4月7日那段“鬼步舞”视频是工友荣志伟帮他拍摄并发到视频网站上的，这之前李明还自己发过自己在家学习“鬼步舞”和在夏桥公园学习“鬼步舞”的几段视频。　　“我有个女儿，刚刚过了4岁生日。去年12月份，在一次和闺女玩的时候，用电脑放了一段舞蹈音乐给女儿看，没想到女儿就和着舞蹈的节拍跳了起来，很有节奏，这是激发我学习舞蹈的源动力。”李明说，自己很小的时候就喜欢跳舞，一直梦想能走上舞台。当时自己被女儿跳舞触动了，下决心要学会跳舞，并且要带着女儿一起学。李明选中了网上热门的“墨尔本曳步舞”，由于曳步舞速度快让人看不清步伐才有了“鬼步舞”的别称。李明说，当时从网上下了几段“鬼步舞”的视频在家里练习，每天至少练习一个小时，从基础的奔跑、侧滑开始，现今慢慢开始转移到花式舞蹈动作了。“鬼步舞”李明再起波澜 疑90后嫩模出钱炒作
鬼步舞日，网络上一位90后嫩模W录制视频支持李明上星光大道，提供经纪援助。而引起了不少的质疑。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或娄底鬼步舞求师傅！！_百度知道
娄底鬼步舞求师傅！！
我喜欢鬼步舞，但看了很久的视屏还是不会，我没有多少舞蹈功底。坦白的说这是我第一次喜欢舞蹈！望哪位大神手我为徒，先给十分！如果事成后每月有偿的！PS：我看到有很多人在娄星广场上跳，我很想学！拜托。。。拜托。。啦！
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20世纪80年代兴起于澳大利亚墨尔本一些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的音乐以及个性 的服装（荧光裤），极其吸引人眼光由此逐渐流行开来；　1992年，在海外其他地区 舞蹈名字混乱这年澳大利亚人开始将此舞蹈称呼为Shuffle。名字被确定下来。 2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle，这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱（在这两个国家有Shuffle比赛）后传播到英国、德国、泰国等国家、借助于因特网(Internet)、网络媒体YouTube等在世界范围内流行开来。2005年，出版有DVD专题纪录片介绍墨尔本曳步舞。2006年，使其迅速提高声誉和知名度的媒体是YouTuBe视频网站。号，澳大利亚媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈（HSD：Hard Style Dance）。2008年11月，“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀在utube上展开。2009年“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开。Melbourne Shuffle起源于上世纪80年代澳大利亚墨尔本的地下舞圈。舞蹈的基本动作就是不停切换双脚脚跟和脚尖。在随后的发展中，又加入了迅速的手臂动作，360度转圈，滑步等等。中国的曳步舞发展不是很快原因其一没有具体的教学系统，都是爱好者在网上自己看视频自学的，再加上中国某某原因不让进you to be ，更是限制了曳步爱好者对曳步舞的学习的途径。导致如今的曳步舞在中国褒贬不一。你可以百度“墨尔本曳步舞视频”，都是一些新手的视频，真正教学的并不多，导致那些不了解曳步舞的人喷曳步（国人就是这样，对于自己不了解的总是喜欢喷。。。），额，扯远啦，其二就是想学曳步，但是没这个条件，当然第二个原因占少数。对于第一个原因，我目前还无能为力，自己接触曳步也就小半年并不是很了解曳步，无法发教学视频 步骤/方法1动作风格 硬派风格舞蹈（HSD：Hard Style Dance）2非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等； 舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。比如手足舞蹈加360度连续旋转；3一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作(比如旋转、转身、腿脚踢踏等）4类似Shuffle，抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉5先抬起右脚脚后根 身体重心往右移 然后右脚脚趾往地下推 且重心慢慢往左移动 左脚要跟上 不过左脚不要使劲 只要凭感觉慢慢撑地挪动就可以了 等右脚到左脚附近的时候把右脚根抬起再重复之前的动作 用语言只能这样表达了注意事项注意踩点，曳步舞必须要配合音乐的节奏才可以跳出最好的效果不失个性的舞步，加上强劲有力的音乐，以及超级个性的服装，可以轻易让观看者也感染到愉快的气氛，不自由主的随着强劲的音乐摇摆身躯。墨尔本曳步舞并没有指定的动作，舞者完全可以自由发挥，所以每个人都有自己的特色。有些舞者会在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，创造出独一无二的编舞。第一次观看墨尔本曳步舞，发现舞者都非常注重脚步动作，舞者们随着音乐快速的踢、踩、跳、跺，展现充满活力的曳步舞，更会让第一次看到这种舞蹈的人啧啧称奇。墨尔本曳步舞也包含了身体整体性的控制，这种舞蹈至今发展出了一套全新的舞蹈风格，到目前还在不断的发展中。曳步舞注重脚步动作，所以在服装方面特别讲究裤子的部分（曳步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。）文字有限 在网上 查 教学视频看看把
我是要人教我跳，不是理论知识啦！！！！
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出门在外也不愁鬼步舞好学不 自己怎么学_百度知道
鬼步舞好学不 自己怎么学
到当地青年宫学就行啊....
鬼步舞是墨尔本舞步或者墨尔本曳步舞的别称。 　　它是来源于澳洲的一个舞种，舞者在重音乐鼓点的配合下跳舞。 　　鬼步舞，对于一种相当厉害的滑步的赞称，一定要归类的话大概可以和C walk颇有渊源。这么说吧，鬼步舞算得上是Cwalk科鬼步目的，是杂交品种。 　　曳步舞类是此种舞步的必修课，想练习的话最好先把之前提到的几个练习好再说，不要直接上来就说“我要照着那个练”，如此一来的话反而容易走形或者费力，甚至受伤。正像当年安西教练对樱木花道的教导一样“你先把基本动作做好再说吧”。 　　另还有一种释义。中国的道教和日本的神道教中某些仪式的步法也叫做鬼步舞。步法很多，基本原理是对应想要做的仪式（最常见的就是除鬼），踩踏地面相应的位置，通常是各个“门”和一些比较特殊的点，也有时候需要踏线。这些步法有些可以追述到阴阳道，虽然韩国人对此和我们有争议（那是当然的），但是你知道这东西是从哪里来的对吧？不过也许现代的道士和神官们可以试试用那种迪厅舞步去驱魔 　　简介 　　墨尔本曳步舞英文全称是Melbourne Shuffle ( Dance ) , 又曳步舞,拖步舞,滑步舞,超级滑步舞, 一种拖着脚走的舞步, 动作快速有力,和着电子音乐摇摆,舞蹈充满动感活力,极具现场感染力 　　历史起源 　　20世纪80年代兴起于澳洲墨尔本一些地下舞场,其个性的舞步加上强劲的音乐,极其吸引人眼光,由此逐渐流行开来; 　　2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱,后传播到英国,德国,泰国等国家,借助于因特网(Internet)、网络媒体uTube等在世界范围内流行开来 　　21世纪00年代开始在国际流行(得益于2006年utube视频网站) 　　动作风格 　　硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 　　注重腿和脚的动作 　　非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏 , 随着音乐节拍快速踢，踩，跳，跺; 　　舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚,点缀的动作是身体旋转,手舞和踢,其他动作比如手足舞蹈加360度连续旋转; 　　荧光裤 　　步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。 荧光裤(夜间效果) 　　Running Man 　　一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步,但实际是不同滴),同时伴随手部动作,身体动作(比如旋转,转身等), 　　Shuffle 　　一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),腿脚踢踏 　　其它 　　不失个性的舞步，加上强劲有力的音乐，可以轻易让观看者也感染到愉快的气氛，不自由主的随着强劲的音乐摇摆身躯。墨尔本曳步舞并没有指定的动作，舞者完全可以自由发挥，所以每个人都有自己的特色。有些舞者会在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，创造出独一无二的编舞。第一次观看墨尔本曳步舞，发现舞者都非常注重脚步动作，舞者们随着音乐快速的又踢，又踩，又跳，又跺，展现充满活力的曳步舞，更会让第一次看到这种舞蹈的人啧啧称奇。墨尔本曳步舞也包含了身体整体性的控制，这种舞蹈至今发展出了一套全新的舞蹈风格，到目前还在不断的发展中。曳步舞注重脚步动作，所以在服装方面特别讲究裤子的部分。 1992年,在海外其他地区舞蹈名字混乱,这年澳洲人开始将此舞蹈称呼为Shuffle,名字被确定下来 2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱(在这两个国家有Shuffle比赛); 2005年,出版有DVD专题纪录片,介绍墨尔本曳步舞 2006年,使其迅速提高声誉和知名度的媒体是uTube视频网站 号,澳洲媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 2008年11月&So You Think You Can Shuffle&舞蹈秀在utube上展开 2009年&So You Think You Can Shuffle&舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开. .
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不好学，关键是坚持，不能因为难学，而放弃，这样永远学不会，可以看视频学，比如，说教学视频，可以看教学视频，从基础开始，基础一定要打好，后面就是加上花式动作，就可以了，慢慢练，坚持就可以，不是教学视频也可以跟着学，有耐心的话，可以用解霸放慢视频速度跟着学。
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2013鬼步舞基础舞步滑步教学视频
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太空步，其实是一种视觉幻象效果，即先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支...
太空步，其实是一种视觉幻象效果，即先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。
杰克逊太空步分解
分解:①开始起步左脚向后平滑30公分,紧接左脚点起
分解:②右脚向后滑60公分.紧接右脚点起.(起步)
分解:③然后左脚向后滑45公分点起.右脚向后60公分.依次类推....
分解:④细节非常重要.在滑步的同时左脚向后滑.肩膀也要有一定的扭动幅度.左脚滑左肩膀向侧后稍移.右脚滑右肩膀向侧后稍移.
分解:⑤连贯性一定要强.点起落地一定要有力度.向后滑一定要有揉度
分解:⑥滑步的同时身体稍向前倾斜.防止向后倒或滑歪
分解:⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作)
太空步的最佳练习精要，何不试试呢？
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移
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