其中最重要的一环就是骨盆底肌肉运动，也叫做&凯格尔运动&，它是一种物理治疗，藉由病人主动式的收缩运动来强化骨盆底肌肉，达到加强尿道括约肌的力量，增加尿道阻力的目的。
虽然，骨盆底运动是属于一种运动治疗，不会产生严重的副作用，但是在学习运动前，评估还是很重要的，以免有不正确的适应症及其它须要先治疗的内科疾病受到廷误。
完整的运动前的评估包含：
&询问完整的病史：包含内科疾病、手术病史、服用药物、腰椎或其它脊椎等处有无问题。
&骨盆底检查：观察有无阴道...骨盆底运动是属于一种运动治疗的相关内容日期：准妈妈运动小助手 长期以来，很多妇女都担心在怀孕期间如果保持运动的话，由于身体过热对胎儿会造成不利影响，所以产妇一般都会忽略产前运动，而最新的研究成果表明，她们的担心是多余的。 孕期适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促...日期：没有治疗前置胎盘的方法，需注意休息防出血 时间：日 15:29&15:48 提问：guest 回答：郁凯明（上海市第一妇婴保健院产前诊断中心教授，围产医学专家） guest：郁教授，您好！我有一个朋友怀孕4个月后做b超检查出来是前置胎盘。请问：应该如何处理？前置胎日期：孕妇发烧是否能用药物治疗 时间：日 14:13&14:28 提问：guest 回答：杨祖菁（新华医院产科主任、副教授） guest：杨医生，我怀孕6个月，今天发烧39度，有肌肉酸痛、咳嗽，可以用什么药吗？[14:13:37] 杨祖菁：如果是上感的话可以用点大青叶、板兰根，多喝日期：孕妇运动对胎儿伤害吗？ 南非金山大学的一项研究表明，孕妇在怀孕期间，身体存在一种胎儿热保护机制，这种机制能够迅速调节怀孕母亲身体的热量，从而使胎儿在生长期间始终处于一种稳定的热环境，怀孕母亲适量运动不会对胎儿造成任何伤害。 这项研究是南非金山大学的科学家负日期：治疗甲亢的丙硫氧嘧啶片对胎儿可能不利 时间：日14:18D14:27 提问：guest 回答：谢晓恬（上海同济大学附属同济医院儿科主任血液、肿瘤专家教授） guest：专家你好，我...日期：宫颈2度糜烂做了微波治疗，只能剖腹产吗 时间：日 14:04D14:14 提问：guest 回答：杨祖菁（新华医院妇产科主任、副主任医师） guest：请问杨教授：我在三年前由于宫颈2度糜烂...日期：产前运动减少生产时的痛楚 产妇一般都忽略产前运动，她们的概念认为产后运动才是最重要DD好使身体能够早日回复苗条，帮助恢复美好的身段！其实，适量的产前运动可帮助产妇松弛肌肉和关节，而呼吸控制的练习，可减少生...
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怀孕11周现在咳嗽或跑步时会尿失禁这是怎么回事
宝宝树育儿网
【摘要】一旦成为准妈妈，各种各样的荷尔蒙会使你骨盆底的组织和肌肉拉伸，从而导致控制膀胱排尿的括约肌变薄弱。
&&&&首先别惊慌。孕妇尿失禁（压力性尿失禁，漏尿，也就是你这种情况）现象是很常见的，大约10个孕妇里有4个都会尿失禁。值得庆幸的是，有办法可以让你停止漏尿。
&&& 一旦成为准妈妈，各种各样的荷尔蒙会使你骨盆底的组织和肌肉拉伸，从而导致控制膀胱排尿的括约肌变薄弱。当你大笑、、打喷嚏或跑步时，腹腔内和膀胱周围的压力增大，而这种压力又会挤压你的膀胱。通常情况下，你的骨盆底肌肉会帮助膀胱底闭合，以阻止漏尿。可如果这部分肌肉很疲软，你可能就会发现自己控制不住尿失禁了。
&&&&减轻尿失禁问题的最佳方式是定期进行骨盆底肌肉练习。我们有关的文章会告诉你所有关于这些练习的知识以及练习方法。
&&& 研究表明，现在开始骨盆底肌肉练习还有助于你避免出现产后漏尿等其他问题。而且，生下宝宝后再做这些练习会变得难得多，所以从现在开始就尽可能多地锻炼吧。
&&&&既然你已经出现尿失禁现象，可能就有必要在孕期改变你正在进行的锻炼方式。在一两周内尽量避免跑步，这段时间要尽量定期多做骨盆底肌肉练习。如果你再次尝试跑步时，发现自己还是会尿失禁，那多半就不适合再跑步了，等产后骨盆底恢复后再跑也不迟。试着改成、踩健身车、甚至快步走等锻炼形式，这些对你的骨盆底来说更为缓和。
&&& 如果定期作了几周骨盆底肌肉练习后，你发现跑步或咳嗽时还有漏尿现象，可以去咨询一下医生。医生会就你的尿失禁症状问一些问题，或许还会检查评估一下你的骨盆底肌肉练习做得是否正确。国内有专门做骨盆底肌肉训练的仪器。另外，平时准妈妈经常做做收缩肛门的运动，也可以加强骨盆底肌肉的力量。
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孕期知识随时看女性防治尿失禁要多做提肛运动_壹药网你现在所在位置：>>女性防治尿失禁要多做提肛运动关键词：很多女人都知道做提肛运动好，但其实大多并不会做。 提肛运动其实主要是锻炼提肛肌。“由于提肛肌在骨盆内部，肉眼看不到，而且锻炼的力度也有讲究，所以最好在专业妇产科医生指导下做。”北京协和医院妇产科主任医师朱兰说。 “法国女性产后都会得到一次免费的盆底康复培训，学习提肛锻炼。”朱兰告诉记者，中的助产、都是引起的重要原因。所以，女性产后这一年，应该在医生指导下好好进行盆底康复。 方法一： 在没有医生指导的情况下，已婚女士可以这样寻找提肛肌：洗澡时，将食指放入阴道内，夹紧指头，感觉有收紧，指头向上拉提；或者躺在床上，试着想象解尿时把尿液中断的感觉。通过这两种感觉找到放松收紧的那块肌肉，就可以开始练习骨盆收缩运动了。 方法二： 提肛运动躺着、站着或坐着都可以做。收紧提肛肌5秒，然后慢慢放松10秒。连续做15～20次，每天做3回。不要做得太过频繁，以免提肛肌训练过度，反而会无法排尿。 “对于女性来说，这是一个非常好的保健方法，可以预防等多种疾病，还可以帮助提高性生活质量。”朱兰说。 疾病大全热点文章 打疫苗作用多大 谢霆锋头部长如何预防黑变成瘤 谢霆锋近期在接受媒体访问时自爆自己患上了皮肤癌。消息一出引起网友特别是霆锋迷的关注——什么是皮肤癌？如何预防皮肤癌？……[详细] 会致吗？乳腺增生会致乳腺癌吗时尚“白骨精”压力过大可致突聋截肢的“刀锋战士”为何能与普通人一争高下常扎马尾辫是的“罪魁祸首”生香蕉不能通便反而致 疾病预防尿失禁提肛运动尿失禁治疗 返回泌尿系统疾病首页 我来评两句 相关文章更多文章热门文章排行12345678910热门药品专题热门百科专区热门问答12345678910我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！||||||||||尿失禁的运动疗法_养生堂-潍坊新闻网
江东医院童晓文
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尿失禁的运动疗法
责任主编：
日期： 17:09（原创文章,禁止转载）
　　尿失禁的运动疗法&& 【上海江东医院尿失禁专科】在日常生活中会有一些人患有尿失禁，但是这些患者不想去就医，而是自己忍耐着，因为患者内心会感到难堪或者不想把自己的病情暴露于他人，所以把病情一拖再拖，致使病情越来越严重，当患有尿失禁症状时，一定要及时就医，选择正规专业的治疗尿失禁医院，及时进行早期治疗，把危害程度降到最低。
　　2013年8月，中国盆底疾病诊疗权威、上海持有中、美、德医师执照专家童晓文率领上海富有实力的妇科微创专家团队与上海江东医院正式合作建立了女性盆底功能疾病诊疗基地。汇聚了包括上海江东医院妇产科樊桂莲和陶崇梅在内的数位权威专家，采用目前国内外先进的改良TVT-O微创吊带术、童氏前路悬吊术、童氏后路悬吊术、全盆腔悬吊术等6大术式为上海乃至全国盆底疾病患者提供先进的诊疗服务，是全国盆底疾病重点专科医院。
　　上海江东医院分型治疗尿失禁
　　对于尿失禁，治疗的主要目的是恢复尿道的正常解剖位置，并提高尿道粘膜的控尿能力。
　　轻度的性尿失禁患者，可做盆底肌肉锻炼，这种锻炼在生物反馈仪指导下能取得更好的效果。
　　中至重度的患者需手术治疗才能解决问题。　　中重度尿失禁 改良型 TVT-O 微创吊带术疗效确切
　　江东医院改良型TVT-O微创吊带术是对TVT的改良，此手术的优点是无腹部切口，完全经外阴和阴道完成，其穿刺路径不经耻骨后间隙，而是经闭孔，将尿道同 样置于尿道中段下形成支撑，穿刺途径远离膀胱和尿道，较少了损伤、出血和血肿等并发症的发生。改良型TVT-O微创吊带术手术时间短，出血量少，对麻醉无 特殊要求，便于年老及有内科合并症的患者。术后恢复快，麻醉后即可下床，住院时间短，患者满意度高，近期疗效确切。
　　改良型TVT-O 微创吊带术的优势:
　　1. 后遗症少：完全经外阴和阴道完成，其穿刺路径不经耻骨后间隙，而是经闭孔，减少了损伤、出血和血肿等并发症的发生。
　　2. 费用降低：改良型TVT-O微创吊带术手术原理，穿刺路径也与传统方法完全不同，器械消毒后可反复利用，大大降低购置进口器械费用。医保患者个人仅需支付元，非医保患者花费12000元左右。
　　3. 近期疗效确切：对麻醉无特殊要求，便于年老及有内科合并症的患者。术后恢复快，麻醉后即可下床，住院时间短，患者满意度高，近期疗效确切。　　李萍 江东医院尿失禁专科主任
　　擅长：不孕不育、尿失禁、子宫脱垂、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、盆腔炎、附件炎、月经不调、白带异常等妇科疾病。　　引发女性尿失禁的原因主要有哪些?
　　1、年龄：随年龄增长，患病率逐渐增高，高发年龄45-55岁，与随年龄增长出现的盆底松弛、雌激素降低、尿道括约肌退行性变有关。
　　2、生育：经阴道分娩女性发病风险明显高于剖宫产女性，剖宫产女性发病风险明显高于未生育女性。与分娩造成盆底肌及韧带过度牵拉及损伤有关。
　　3、雌激素：雌激素下降长期以来被认为与女性压力性尿失禁相关，临床也主张采用雌激素进行治疗。但近期有关资料却对雌激素作用提出质疑，认为雌激素水平变化与压力性尿失禁患病率间无相关性。甚至有学者认为雌激素替代治疗有可能加重尿失禁症状。
　　4、肥胖：肥胖女性发生压力性尿失禁几率明显增高，减肥可降低发病率。
　　5、子宫切除术及其他盆底手术：破坏了盆底正常结构，直接导致压力性尿失禁发生。
　　患有尿失禁一定要早发现早治疗，如果您不去治疗，会延误病情还会有很多并发症的产生，如果以上内容您还有其他问题想要咨询，请拨打热线电话021-或者咨询QQ，上海江东医院尿失禁专科专家会为您做详细解答。
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