怎样才能延缓青春期撞上更年期期 !告诉我可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-12 21:57 标签： 更年期综合症的表现
如何延缓更年期;快来告诉我啊好久不见了!!_百度知道
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时要注意身体内环境的养护，延缓绝经期，不知不觉度过更年期，改互铣忿窖莜忌击邵善女性容颜衰老的症状，平衡女性激素水平，调节内部系统
谁能帮忙一下呢
一多食一些新鲜水果蔬菜，豆制品，大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。生活中需要保持充足的睡眠养成好的睡眠习惯，适量进行体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。
平时要注意身体内环境的养护，调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。
更年期因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%~15%,少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。
如果真到更年期那么人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、建议用姐淑乂鲁铔，调整更年期体内激素平衡，提高女性血液活性与流动性，更可安神生津，解决女人更年期问题。。
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出门在外也不愁我请问谁知道怎么推迟更年期,怎么办呢？，告诉我吗？看来没有你的帮助,我真的解决不了了！_百度知道
我请问谁知道怎么推迟更年期,怎么办呢？，告诉我吗？看来没有你的帮助,我真的解决不了了！
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如果是经济条件好的，六味地黄丸等，可以选择爱莉青春宝，如果能买到原装进口产品，可以起到一定的作用，资生堂这些名气较大的生理保养品对于即将进入嫉阂岗既瞢焕俭纫更年期或者已经进入更年期的女性可以适当服用一些重要
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非常感谢你的回答！
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出门在外也不愁绝境后如何保养才能延缓更年期？_夏大夫_天涯博客
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绝经的女性一定要注意保养问题，因为此时的身体内部，卵巢已经完全萎缩，雌激素严重缺乏，更年期各种症状十分明显，绝经后的保养可以进行合理的调节，补充适当的营养，有助于身体健康。　　　　 　　　　绝经后的保养第一步、雌激素的补充　　　　 　　　　芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。　　　　 　　　　缓解精神压力，多做运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。保存良好饮食习惯，保证充分营养和适当脂肪是给卵巢最好的保护。　　　　 　　　　绝经后的保养第二步、保养卵巢　　　　 　　　　大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因导致体内雌激素持续流失，势必会为卵巢增加压力，就像一台高负荷工作的机器，迟早会出问题。平衡体内雌激素，缓解卵巢压力，有助于保养卵巢。　　　　 　　　　但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。　　　　 　　　　绝经后的保养最后三步、延缓更年期　　　　 　　　　绝经后妇女，体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，形成“发福”体态。这样不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。增加钙的摄取量，补充维生素D，以增强钙的吸收。多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。　　　　 　　　　月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等，含补肾、养巢、调雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。分类： |怎样才能延缓更年期 究竟是什么,千万别沉默再继续啊!!_百度知道
怎样才能延缓更年期 究竟是什么,千万别沉默再继续啊!!
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自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
应该有机会是不是
=更年期失眠的调治-------调节激素分泌是根本解决更年期发生失眠，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。中医学认为，出现以上症状都应该注重身体内环境的调理，可以用姐淑乂鲁铔来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。内环境调理好了，睡眠质量自然提高了.
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出门在外也不愁怎样度过（治疗）更年期：更年期症状、卵巢如何保养
？ 身心结合、营养均匀四步骤，教你健康对侍更年期保养　 营养专家告诉我们：“均衡
怎样度过（治疗）更年期：更年期症状、卵巢如何保养& ？ 身心结合、营养均匀四步骤，教你健康对侍更年期保养　 营养专家告诉我们：“均衡食谱、充足的钙质以及体育锻炼是年轻女性营造高骨峰值的重要条件。具有高骨峰值的女性，后即使有一些骨质丢失，造成骨质疏松的机会也比较少。相反，如果此时没有造就良好的骨骼基础，则将难以承受更年期后需要面对的骨钙丢失了。更年期保养：营养均匀四步骤，安全一、自身调解心理迈出第一步　 我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护雌激素平衡。每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，却也可能给我们带来一些危险。　　二、抵制香烟要坚持　　雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的产生，使雌激素的生成减少。吸烟的女人失去雌激素，不仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3～4年。绝经后的骨质疏松现象也更加严重。　　三、保护骨骼食补更重要　　如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题，骨骼的损失已经非常严重了。我们必须从现在做起：第一，饮食中摄入充足的钙质，此时我们体内雌激素水平高，对钙的吸收好，补钙事半功倍。第二，充分锻炼身体，这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。　四、更年期女性注意平稳“雌激素”　　自然界中一些植物体内含有“雌激素”典型的就是大豆。大豆内含有一种物质，叫做，它的分子结构与雌激素非常相似，而且同样具有雌激素的活性。所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素。　欧诺丽得女性更年期套装系例产品，针对更年期研制，女性选择雌激素补充方法，安全是第一考虑因素；玫瑰香体所含有的天然雌激素与人体的雌激素类似，能够发挥雌激素样作用或抗雌激素样（双向调节）作用，对卵巢分泌的雌激素进行双向调节，平衡体内雌激素的正常生理值，没有化学合成雌激素的危害性作用。使用安全，无毒无副作用；能有效缓解中年女性因雌激素减少而引起的各种不适，改善皮肤干燥、松弛、斑点皱纹增多等衰老症状。↑了解更多登陆欧诺丽得网：&&
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