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怎样锻炼提高性功能
发布时间: 18:05:14
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   怎样锻炼提高性功能?广大的男性对于性功能应该都是很在意的,如今性功能出现问题不仅是中老年朋友会出现的,很多年轻人生活没有规律、不注重锻炼等也是会导致性功能出现衰退的。那针对这种情况,男性在平时的生活中可以通过哪些锻炼方式来提升自己的性功能呢,本文就来简单的给您盘点这些锻炼方式!
   怎样锻炼提高性功能?通过以下这些锻炼对于提升男性性功能是很有帮助的:
   1、常泡温水浴
   进行每天三十分钟的温泉浴或温水浴,对提升性功能有一定的帮助,这主要是因为温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
   2、坐浴提高性功能
   坐浴对于提升性能力也会有帮助,具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
   3、每天15个俯卧撑
   经常的做俯卧撑,如果能保持每天十五个俯卧撑对保持男性的性功能也会有帮助,一般做俯卧撑需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。
   4、常练习下蹲
   下蹲的方式对提升也有非常大帮助,可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续1015次效果最佳。
   通过以上内容的介绍,男性平时就可以通过这些方式提升或者是保持自己的性能力了,另外自己还应该要有一个良好的生活状态,有规律的作息,进行合理的饮食,注意身体锻炼,这些对保持男性性功能能都会有帮助!
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怎么锻炼才能提高性功能
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怎么锻炼才能提高性功能?
男性锻炼睾丸最理想
锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来,并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气,同时用手按摩睾丸,促进其血液循环。然后在性交前,用冷水浸睾丸五到十分钟左右,就可以使睾丸得到锻炼,提高性的机能。
  晨浴能创造阴茎的活力吗?昨夜做爱之后,虽然好好地睡了一觉。但是第二天醒来,总是觉得身体重重的,去不掉那份疲劳感。这除了体力方面的问题外,往往是脊椎的反射功能疲倦所引起,如果是这样的话,再怎么休息也无法恢复体力的。这种情况,若能躺在床上活动手脚、做些轻松体操的话,身体的血液循环了,还可转变情绪,很容易恢复体力。然而,当疲惫感严惩到想做前述的体操都动弹不得的情况,一定相当地难受。
  这时候你不妨放一澡缸的水,泡个舒服。这时候泡澡,受到热水的刺激会加速全身的血液循环,最能消除疲劳,精神为之一振。此外,当肉体的功能复苏,情绪也会因知得到改善。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到:
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