800米跑步前巧克力能和葡萄糖一起吃吗
800米跑步前巧克力能和葡萄糖一起吃吗
能一起吃吗
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能啊！但是葡萄糖不能超过100毫克！& 吃多了会有患糖尿病的可能性！
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏&休息&两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 &弄脏血液&影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
向你介绍健康减肥不再反弹10法 ：一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果zuotian冻或一杯酸牛奶。十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。。。药物方面：减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！
每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持 ，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长 ，但是 ，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！ 要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” 一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 材料：红茶一包（绿茶也可以） 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ 小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度 . B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自 行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟 . 这个方 法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法 最全面,第一个方法最见效 ,第三个方法技术含量最高 . 祝你减肥成功
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你！
巧克力和葡萄糖叉开时间吃
在跑前不要吃东西&&&&&& 在跑后可以吃巧克力和葡萄糖来补充体力
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号一个疑问，跑前该吃巧克力么？_跑步吧_百度贴吧
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一个疑问，跑前该吃巧克力么？
网上来源说是：运动前一根香蕉、一杯酸奶、或者一小块由于我的胃不怎么好，喝酸奶再去跑会吐，又不是很喜欢吃香蕉，于是我选择每次跑之前吃一小块或者两小块。上周末跟几个朋友约跑，一个跑龄十年+的阿姨跟我说，不能吃巧克力，绝不能吃巧克力。是这样，我每次吃了巧克力，跑完我定的距离，在过程中肯定不出现眩晕，但有时候我会忘记吃，那就很麻烦，跑到一半就感觉晕，也不晓得是真晕还是我的心里作用，我现在被这些五花八门的信息搞凌乱了。有说吃点行，有说不行！你们平时都怎么招？
这个看个人爱好吧，吃一小块巧克力也没事，省的跑到后面低血糖
一次跑多少啊?
跑全马也没吃糖啊,就是在中途喝了很多官方提供的宝矿力.
因人而异吧，我觉得如果以前没有低血糖表现的不用吃，十公里之类的补充水份倒是必要的。ＪＦ的人，少吃巧克力。
多试试快走，可能有点改善，反正我跑6公里只喝点水，10公里以上吃块奶糖，等到饿晕了再吃就晚了。不过俺不减脂
完全没必要啊··除非你有低血糖什么的
其实我也喜欢跑前吃巧克力呢，主要是因为我都是下午五六点的时候跑，那个时候肚子饿，但又不能吃东西，巧克力的热量高，能缓解饥饿的感觉又不撑胃。没觉得有什么不好的。
我是吃香蕉的。吃巧克力应该也没问题，当然减肥党可能有顾虑。
黑巧克力比较好
如果为了减脂跑前就不能吃巧克力。
巧克力没发明前人们跑不跑？
以前不懂事，看贴总是不回 ，一直没提升等级和增加经验，现在我明白了，反正回贴可以升级 ，也可以赚经验，而升级又需要经验 ，我就把这句话复制下来，遇贴就灌水，捞经验就闪
个人觉得不好 今天吃了巧克力跑中喉咙恶心死,也可能是我自身原因
有个朋友,她体育中考前吃了块巧克力。据她说,跑到一半的时候就开始往上反巧克力的味儿。 我自己没试过跑步前吃巧克力
我每次跑步之前都会吃几颗德芙，感觉很好。
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或1000米长跑前是吃维生素C好还是巧克力
时间： 21:30:26
健康咨询描述：
1000米长跑前是吃维生素C好还是巧克力好。要喝红牛吗？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：建议建议建议建议
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擅长: 妇科炎症，孕期保健等。
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病情分析：你好，16的岁的男同学1000米不能靠冲刺的，要有耐力。指导意见：建议可以喝红牛，最好在跑前半小时喝，注意休息。
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招警考试今年新增加了体能测试，其它两项都没问题。最后一项一千米，要求4分25秒跑完才能达标。我目前的成绩是四分四十秒左右。（最好成绩4分32秒）（其实从三月份开始我就在断断续续的练了）{我刚又试了试，只跑了一圈（400米），1分33秒，如果能按这个速度跑的话，只用三分五十秒，可是不会一直按这个速度跑的。}请问如何在短期内（比如一周吧）让我跑进4分25秒？饮食方面需要注意什么？吃牛肉好吗？
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您好！首先很荣幸回答这个问题。因为身体还有每年体能测试的需要，我几乎每周至少完成3个5000长跑！跑下来几乎呼吸不是很困难，人每天不是很疲劳下面我的方法：1，首先掌握这个呼吸方法，跑步，一定要把口闭住，很多人都是跑了一会吸气很费力.另外就是呼吸要有节奏，我习惯就是心里面默数112，也就是吸时心里念是11，呼时2。2，跑步也要有节奏，1000米是400米跑道2圈半，我觉得应该在第一圈跑尽量慢一点，针对你大概在1分45秒左右吧。因为第一圈稍慢就觉得不是很累（切忌不能第一圈太快后面完全没有力了），第二圈应该紧跟这个速度坚持下去。3，经常跑步的人就知道800左右就是过渡期，这个时候人是最痛苦的，但是一旦度过这个时期就后面只要坚持就像形成一个惯性脚自觉地向前跑。因为是1000米，所以我建议你在平时的联系中跑1200米，这样能够锻炼你的耐力，往往测试的时候耐力需要量更大。4，最后每次在最后200米得时候不管有没有劲都应该督促自己爆发去冲刺，这是很有必要的。5，跑步不能凭兴趣，1000米开始最多每隔一天，一周后就应该每天按照上面方法练习。这样肌肉韧带也就习惯基本上不是很痛。如果觉得还可以增加早晚都可以哦，6，我个人觉得饮食方面就应该食量大点，吃什么没有讲究。另外，跑步前可以2-3支葡萄糖或者巧克力糖，我参加运动会还有曾经和别人挑战1万米之前都会服用的，感觉很不错哦。
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17:46医生回答：
不是不要锻炼，而是适当的，您肯定知道，这么短时间内不可能提高很多的，我们还不如留着体力在真正考试的时候拼一下；您最近的锻炼的目标改成寻求一下分配体力的方法
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只有加大训练强度了。因为长跑是一项耐力运动，所以一定要坚持，当自己跑不动时一定要硬着头皮跑下去。跑几次你就会慢慢的发现自己能跑快了。
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