谁能别告诉我你会记笔记一对一摔架有什么技巧，我感觉自己有力气使不出来。。。能摔倒人家，但是都是自己先倒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-23 10:06 标签： 一对一
我现在全身没有力气，上 一下楼就 喘不 气来 ，谁能告诉我是 什么问题引起的，谢谢有几 种可能引起_百度知道
我现在全身没有力气，上 一下楼就 喘不 气来 ，谁能告诉我是 什么问题引起的，谢谢有几 种可能引起
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1.肺功能不全（受损），可以是气胸、血胸，或纤维化或占位性病变等很多原因。2、肥胖。负荷增加。3、平时锻练不够。4.血供不足，心血管问题。导致供氧减少。5.大雾天气。.
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劳力性呼吸困难左心衰竭，需提供一些更多的生活信息
什么意思，我 去检查了 有是心脏供血不 足，这个严重吗，亚啊啊啊哦 吃 什么药，还 有其它的 病会引起吗
高血压或冠状动脉粥样硬化，还是好好看看，这里说不太清
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出门在外也不愁各位请问下,我前段时间腰伤，吃了炎销痛，腰是不怎么痛了。但是最近感觉没力气，走路腿软，头晕，很想睡觉.谁能告诉我，这可能是什么病.现在还有点感冒.
各位请问下,我前段时间腰伤，吃了炎销痛，腰是不怎么痛了。但是最近感觉没力气，走路腿软，头晕，很想睡觉.谁能告诉我，这可能是什么病.现在还有点感冒.
补充：我测过体温.总是36.5-36.7
补充：将近一个星期了
应该是上呼吸道感染（感冒），找医生测一下体温。
其他回答 (3)
我想是感冒和药物负作用引起的！不事的！
晚上累着了....~呵呵
找医生啊!这还来问!
这种情况最后去检查一下看腰椎间盘是不是有毛病，如果没有什么问题的话就可能跟感冒有关系，注意休息，多喝水，服一些抗感冒的成药就可以。
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内科领域专家谁能告诉我寿司醋怎么调啊！ 最好是你做过的。我知道网上有做法，那是做不出来人家店里卖的那种味道！！_育儿问答_宝宝树
谁能告诉我寿司醋怎么调啊！ 最好是你做过的。我知道网上有做法，那是做不出来人家店里卖的那种味道！！
最好是你做过的。
我知道网上有做法，那是做不出来人家店里卖的那种味道！！
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
这个不用沾着也可以吃的了，我也做不好的，呵呵。
最佳回答者：谁能告诉我怎么样快速锻炼手臂力量和腰腹力量，要有肌肉的那种。不要哑铃和运动器材的。_百度知道
谁能告诉我怎么样快速锻炼手臂力量和腰腹力量，要有肌肉的那种。不要哑铃和运动器材的。
比如说俯卧撑什么的。但是最好不要高强度的。本人做标准俯卧撑10个都做不满
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双臂向前平伸快速握拳连续做100次锻炼小臂肌肉。
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你真是 没能力还想在办公室喝咖啡吹空调 月底拿4000啊~腰腹力量：坐在凳子上 双脚并拢
身体和双腿慢慢合拢 做到极限
早 中 晚手臂力量：推荐买个握力器
我现在能一次性握120个 推荐你每
以后自己慢慢往上加
没事的时候就握玩玩 什么俯卧撑 仰卧起做的 你自己看着办 想快点有肌肉你就做 最最重要的是！！！！
一定要坚持
不然说什么都是放P
俯卧撑也可以用很多方法来做的，手指支撑，撑起拍手，脚趾为主的支撑。弓身等等，乌龟爬也是个体力活，，，，常常做的动作，仰卧起坐，靠墙站立，，，倒立，倒立行走，，，引体向上，只要你能做到的，都可以变样的做····
变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作，刺激它们更快地生长，它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。 1． 深蹲的动作变化 提踵深蹲 将重心放在前脚掌，脚跟尽量抬高。整个动作过程中始终保持脚跟抬起。 优点：这个练习不仅能有效地锻炼小腿，还能有针对性地提高股四头肌通常最薄弱的部分---股中肌。 屈臂支撑深蹲 用肘关节夹住杠铃，而不是将它扛在肩上（把杠铃接触点用毛巾包上可以令肘部舒服些）。在整个过程中将上臂紧贴胸部。 优点：这个动作不仅能发展整个身体，还能有针对性地提高肱二头肌力量，使你能够弯举起更大的重量。 直臂支撑深蹲 在头顶上方直臂支撑杠铃，肘关节伸直。在深蹲的整个过程中都要保持这个姿势。 优点：这项练习能让你在做标准深蹲时竞技状态更加出色。它对塑造体型也大有好处。 2． 哑铃卧推的动作变化 飞鸟卧推 动作从胸部正上方的支撑开始，掌心向外。像哑铃飞鸟那样降低哑铃，肘关节不要弯曲，直到哑铃下降到一半的位置。这时改为像卧推那样将哑铃竖直下降，下降到最低点后再竖直向上推起。 优点：这个练习能施加比哑铃飞鸟更大的负荷，刺激胸部更快地生长。 旋转卧推 哑铃在最低点时掌心相对，推起时慢慢将手腕内旋，直到掌心向外。 优点：旋转动作能在扩大运动范围的同时减少肱三头肌的参与，迫使胸肌发挥出更大的潜力。它还能使上臂小幅旋转，这也是胸大肌的重要作用之一。 健身球卧推 动作过程和标准卧推完全相同，只不过是在健身球上，而不是卧推凳上做这个动作。动作过程中头部、颈部和肩膀都置于球上，但下背部悬空。要始终抬起臀部使从肩膀到膝盖保持一条直线。 优点：这个动作能集中训练那些维持平衡的肌肉，而这些肌肉在传统练习中是很难练到的。平衡肌肉增强了，标准卧推成绩也会随之提高。还有有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、鱼、肉等。无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 还有，一定要结合有氧运动进行，如慢跑，一定要出汗。如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
科学健身，自然会拥有完美的肌肉。
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