insanity卡拉赞一周能刷几次瘦么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-19 16:45 标签： 卡拉赞一周能刷几次
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ALL Rights Reserved.&沪ICP备号【求助】练insanity一周后，脚踝内侧很痛，想请问下应该怎么办
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insanity 体能测试记录表
i​n​s​a​n​i​t​y​ ​体​能​测​试​记​录​表​,​方​便​记​录​每​一​次​的​测​试​成​绩
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你可能喜欢还是说少了？
支持多久？100年的话应该没有千分之一
不夸张，撸in都是有基础的，极限有氧加无氧很容易眩晕。没基础不要练会死的。我的建议是08.09不一定非要坚持到底，一小时的长度可以70分钟做完。一些难度大的动作完全可以不做。
第一轮两个月的insanity基础课昨天完满跳完了，今天准备继续再来一轮答主妹纸，身高167，体重112，撸in两个月体重基本没变，但是看起来瘦了，身上有肌肉。个人是觉得不需要基础的，我跳insanity之前，也就是每天上班在十三楼，都是走上去的，一天最多三趟，走了一个星期。感觉运动强度太低，刚好看到insanity的视频就开始练了。基本上俯卧撑的部分都跟不上的，反正我的理解是挑战自己的极限，跟不上不要紧，尽量做，慢慢就跟上了。提一点体重没减的原因，因为运动量大，答主每天吃的东西很多，基本上是放开吃。。。。真心觉得没那么夸张，难以坚持。其实就看你觉得健身之于你有多重要了。断过接歪的手
还能接着撸insanity吗？
因为小时候左手断过医生不小心接歪了
现在跳完insanity第二个月的课程发现手肘关节时常有明显的不适感
就是这样的手！！！做俯卧撑的时候尤其不舒服(?_?)
我还能接着做ins吗？_(:_」∠)_
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insanity不是就两个月课程么？你这是已经毕业了吧，你可以考虑带个护肘。

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