如何选择合适的小区健身器材材？小区健身器材材对所有人都可以用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-15 02:56 标签： 健身器材
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如何选择适合自己的健身器材|
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你可能喜欢健身房减肥 选对器械正确锻炼 塑造魔鬼线条 导语在琳琅满目的减肥运动项目里，很多现代女性将健身房锻炼作为自己的第一选择。但是不正确的锻炼方式或许会让你和好身材越来越远，健身房里如此多的减肥器材器械，该如何选择？下面爱美网小编带你一同去了解健身房里的各种减肥器械，并告诉你如何正确锻炼，塑造魔鬼线条。　　运动是拥抱健康的基本条件，不论是生活上的健走、游泳、瑜珈或是参加健康房的专业训练，只要让身体动起来，就是迈向健康的第一步，赶快起身动起来吧。对于初期接触运动的人，大多数都选择健身房作为训练的起点。美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”。　　很动人本想利用专业器材及教练的指导达到目的，但是肌肉却越练越大。你有过这样的烦恼吗?以下小编将帮你分辨出哪些器材可以帮助我们瘦得更快，以便有效训练到正确的肌肉，避免不必要的运动伤害。　　1.拒绝虎背——拉环　　女生夏日在套上坦克背心前，最担心的就是后背部露出的松垮赘肉了，这一款TRX新器材训练，就是针对女生后背部的线条作加强训练。只需透过两条拉绳，利用自我的重量、速度及整体的协调性作训练：双手平举握住握把后，上半身往后倾斜、缩小腹，吐气时双手往忘、肩关节往外展开。反复20下循环练习可训练背部的后三角肌肉、上背部的肌肉群及腹部、手臂的肌肉线条，对于穿着露背洋装、坦克背心、或是细肩带等服饰有很好的后背雕塑效果。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]健身器材量贩，中国最早从事健身器材销售的专业健身器材公司
健身有什么大学问?
　　日国务院批准设立了首个全国&全民健身日&，而全面健身早已融入襄樊市民的生活之中，特别是近几年，市民参与健身的意识越来越强。据文体局统计数据显示，经常参加体育锻炼人数占全市总人口的42%以上，骑自行车、登山、拓展运动等活动深受年轻人的欢迎，遍布全市各社区、乡镇、街道和各晨晚练点的健身球、巴山舞、健身秧歌、大众健身操、健步走、健身气功、柔力球等体育健身方法成为中老年人的最爱。　　人们健身热情高涨，参与人数众多，运动中受损就在所难免，各种在健身过程中受伤的报道屡见不鲜。专家介绍，有些损伤是慢性的，当时不觉得，过很多年后才会表现出来。&锻炼身体是好事，但盲目锻炼并不可取，更重要的是摒弃错误看法。&从事体育教学并有着多年健身经历的马崇河老师认为，健身之前先要了解自己的身体状况，一些竞技运动和时髦的健身方式并不适合所有人参与，运动的目的是让人身体更健康，而不是受伤害。　　为什么同样的运动，有的人参加就如鱼得水，而有的人却效果不大，甚至导致伤病呢？文体局群体科的闫金学科长认为：&经过10多年的发展，市民健身已经生活化，随着全民健身的发展，健身应该更加科学化。＂以健步走为例，它可以说是所有健身运动中最为安全也最易掌握的方法，只需一双舒适的运动鞋。在良好自然环境中，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心，但要想走出健康需要科学的方法。健步走速度的快慢是决定健身效果的关键因素，要因人而异地分为慢步走(每分钟70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟140步以上)，选择合适的步速才能达到健身的效果，否则就只能是散步。此外，各个社区里安装的大众，虽然器械不多，但足以让市民不出社区就可运动健身，不过记者也注意到很多器械上虽然有使用说明和注意事项，但如何才能达到最好的健身效果，上面并没有注明。那么谁来指导市民科学健身呢？　　据了解，自《社会体育指导员等级制度》实施以来，我市每年免费在全市举办一期二级社会体育指导员培训班，组织人员参加国家、省一级社会体育指导员培训，以加强我市指导员队伍建设，为科学指导群众健身储备体育人才。目前，我市共有1200多名社会体育指导员活跃在全市各晨、晚练点，成为群众体育活动的骨干队伍。闫科长说：&每年我市都会免费培训100名左右的社会体育指导员，这些指导员就可以指导市民们科学健身。&
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想购买一台健身车，不清楚哪个牌子好？我应该如何选购？
14-02-27 & 发布

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