女生屁股大腿粗去女生健身房健身计划有用吗

屁股大腿粗的女生适合穿裙子吗?适合穿什么样的裙子?_百度知道
屁股大腿粗的女生适合穿裙子吗?适合穿什么样的裙子?
提问者采纳
不适合穿裙子
因为她穿裙子就会显得他身材不是那么好
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他8条回答
波西米亚风格的长裙子。
最适合穿裙子了,
穿摆大的长裙,
长裙子或者蓬松的蓬蓬裙.
这是我个人见解
不适合,不过能发个图吗
现在很多男人喜欢屁股大的呢
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出门在外也不愁健身房骑车可以瘦臀部和大腿么(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
健身房骑车可以瘦臀部和大腿么(只看楼主贴)&
回复:0&|&浏览:2998&|&
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冬天来了!每天去操场跑步,有点顶不住了,想去健身房骑车了,每次60分钟!
不知道骑车对减臀部和大腿有没有更加多的效果!
我知道有氧运动可以瘦全身的,这点就不用回答了!
骑车和跑步比起来怎么样!
一直以来都是以跑步为主的!您当前在:【】栏目全部分类:
来源:唯美系 | 作者:熊猫姑娘 | 发布:Aug 26, 2014 | Tags: 身材.健身操.
办公室的们,平日工作繁重,唯一的运动大概就是走到茶水间去泡杯咖啡之类的。久了屁股难免越坐越大,小腹也逐渐隆起...(哭)到底该如何一边上班,一边拯救身材呢?知名的健身教练提供了钮编辑以下四个方法,看起来根本超简单,并且是在狭小空间e也能够轻完成的动作。难不成,在茶水间e跟同事们动嘴巴聊八卦,也有机会一起锻好身材?快来看看这四招瘦腹运动吧!
热身瘦腹操
先做出站姿准备动作,双脚打开与肩同宽。这组瘦腹操由两个非常简单的动作组成,在空间较小的办公室中也能轻完成育!
挺胸缩小腹,双手握拳放在身体两侧,向外打开。接著手肘弯曲90度,夹紧肋骨,以上手臂为轴心,向内旋转。将这个动作重}10次。
回 到站姿准备动作,手肘弯曲90度并夹紧肋骨,以上手臂为轴向外旋转。这个动作一样重}10次。
这组瘦腹操除了提高身体的温度,也可以达到启动关节的效果,让血液更顺利地流向四肢,提供肌肉需要的氧气噢!
Y字形:站姿准备动作(双脚打开与肩同宽)。双手握拳,拇指朝前,先启动肩胛骨往脊椎的方向滑动,双手会随著肩胛骨往内收,而自然略微向外。接著,双手伸直往上,呈Y字形,停2秒,回到起始点,动作重}10次。
T字形:回到站姿准备动作,双手握拳,拇指朝前,肩胛骨先往背后收紧,双手自然往外伸直打开,形成扩胸动作,呈T字形,停2秒,再回到起始点,动作重}10次。
W字形:回到站姿准备动作,双手握拳,拇指朝前,双手向上弯曲90度,接著手肘往背后夹紧,形成扩胸动作,呈W字形,停2秒,再回到起始点,动作重}10次。
L字形:回到站姿准备动作,双手握拳,拇指朝前,启动肩膀往背后收紧,双手平举至身体两侧,手肘呈90度,形成ㄇ字形。以手肘为轴心,将前臂向上旋转至极限角度,停2秒,然后将前臂向下旋转至极限角度,停2秒,再回到起始动作重}10次。
从站姿开始,将左脚向前跨一大步,驱动前臀使身体垂直下沉,让前后脚膝盖约呈90度,注意躯干维持挺直,肚脐往内缩。抬头挺胸,维持6秒。然后再驱动前臀将身体向上推起,使双脚伸直,收回左脚换右侧跨出,做一样的动作。
侧跨蹲动作
首先站姿,双手抱拳至于胸前,抬头挺胸,保持身体挺直。接著,右脚向右侧横跨一大步,左脚挺直,臀部往下、往后坐,使左腿内侧有明显被伸展的感觉,维持2秒。左右脚各完成一次为一组,共做六组。动作要注意膝盖保持弹性,站姿不要内八或外八。
像这样这简易的瘦身操,还是要饮食控制,才能达到完美的效果,不过,这些小动作只要花上你莫约3~10分钟的时间,却能有效伸展筋骨,让身体保持较好的循环,肌肉随时做好燃烧热量的准备!听起来还是挺吸引人的,对吧!下次到茶水间f聊的时候,不妨挑一个来实验看看吧!&
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