怎样锻炼让让男人锻炼减肥方法更坚挺

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怎样锻炼让让男人更坚挺
提问者采纳
大重量的杠铃深蹲,提肛。
4。可以用.4%左右:山羊挺身,不过科学研究证明锻炼PC肌可以延长时间的,杠铃硬拉。
1:仰卧提膝。所以可以用:杠铃硬拉。锻炼PC肌可以使人更加持久,所以建议楼主着重训练下腹,所以应该加强腿部肌肉的训练,仰卧起坐有帮助。
3,可以锻炼到里面肌肉,那么怎么锻炼呢,下腹强健的人PC肌控制能力更强一些。即使像尿那样一缩一放。--PC肌
我学健美,这一经典动作,据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0,以下是我个人对你问题的解答理解,腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度,两个动作,希望对你有所帮助
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我看过电视上说深蹲可以锻炼男人的那些地方
就是举重时的深蹲
你把一小节钢筋绑在他的小玩意上,就坚挺了
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作者:  来源: 
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