摸高记录什么时间做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-10 05:45 标签： 纵跳摸高
我想问一下 做运动大概多长才能长高呢 [打篮球 摸高]_百度知道
我想问一下 做运动大概多长才能长高呢 [打篮球 摸高]
其实个人的基因也是有很大的关系的一般而言多运动没坏处因人而异
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每天都在长，只要你在做，半年的高度轻而易见
这是因人而异的，没有在绝对！
这个要看你做运动的质量高不高，如果是简单的做一下没效果，要做运动，就要全身心的投入，质量越高，所用的时间就越短
到发育期自然就长了
不清楚啊，这是因人而异的，没有在绝对
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出门在外也不愁要练好摸高，应做些什么运动？
要练好摸高，应做些什么运动？
RT，我是一名中学生，大概一个月后就要体育考试了，如果要练好摸高，应做些什么室内运动？室外呢？
练习摸高，必须要练习你的弹跳能力！可以按下面训练方法练习弹跳能力。
第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚跟（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚跟抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！ 2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在3.35！！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个！！！在平地的话30米来回一组，做三组！！！ 3，负重深蹲，根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直！！！做完后大腿的肌肉酸疼！！！！前两组每组10 个，第三组13~15个！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全！！量力而行！！！ 4，拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！ 5，练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！
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跳楼梯每天一小时
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2014年厅关于对河南警察学院学生进行纵跳摸高测试工作的意.doc26页
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河南警察学院
学生入警纵跳摸高样本测试成绩及分析报告
二○一一年三月十二日
河南省公安厅关于对河南警察学院
学生进行纵跳摸高测试工作的意见
河南警察学院：
根据《公安部内部传真电报》公人传发【2011】34号文“关于征求公安机关录用人民警察有关政策修改意见的通知”精神，需对部分体能考核项目进行修订。这是因为2010年10月以来，中组部、人社部、卫生部、国家公务员局等部门出台了有关文件，取消了招警体检中的身高、体重项目，要求公务员招考年龄上限放宽至40岁。考虑到公安机关的职业特殊性，为保证新录用民警更好地适应公安工作，公安部拟调整招警相关政策，特征求各地意见和建议。
一、有关公安机关录用人民警察体能测评项目和标准
鉴于招警体检中的身高、体重项目存在歧视问题，去年国家公务员局专门委托国家体育总局体育科学研究所，开展了人民警察录用身高体重课题研究。根据研究成果，拟在体能测评中增加“纵跳模高”项目来动态考察身高体重（即设置一个摸高值，原地起跳摸高到此高度视为合格）。
另外，考虑到近年来有的地方“引体向上”（男生）项目通过率不高，拟取消该项目；同时，新增“纵跳模高”项目可测试弹跳能力。为提高工作效率，拟取消“立定跳远”项目。为此，拟将体能测评项目调整为“纵跳模高、1000米跑（女子800米跑）、10米×4往返跑”三项。具体标准如下：
（一）男子组
项 目 标准
30岁以下 31岁以上
10米×4往返跑 ≤13"1 ≤13"4
1000米跑 ≤4'25" ≤4'35"
纵跳摸高 ≥278cm
（二）女子组
项 目 标准
30岁以下 31岁以上
10米×4往返跑 ≤14"1 ≤14"4
800米跑 ≤4'20" ≤4'30"
纵跳摸高 ≥237cm
建议河南警察
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摸高增高怎么做？
我男，17了才165。想死的心都。。。听说摸高可以增高那么改怎么摸啊？175我就很满意了
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男孩17岁1米65是不太理想，但是也别心太急，因为这个年龄正处于发育旺盛期，还有一定的增长空间和潜力，需要加强一下饮食（如果是住校生，定期改善伙食，周末回家进补一下）和锻炼（需要坚持）。增强腿部肌肉的力量是提高弹跳力的方法之一，建议小腿绑沙袋（由轻到重，循序渐进）进行慢跑和蹲跳练习。祝你早日实现远超175，加油！
你父母的身高？你有几年不长高了？长个子是长骨头--你自己仔细想想怎么才能真正长高。想达到175 以上需要干预治疗
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出门在外也不愁我17015岁摸高是320我什么时候可以扣篮？以后有发展吗？
我17015岁摸高是320我什么时候可以扣篮？以后有发展吗？
我突破和中投分球视野比较好，以后会有什么发展吗？
再长几年身高，勤练弹跳的话有可能。但扣也是个技术活，不是有弹跳就能扣的。发展方面，可以试试用特招考大学。按你的强项你适合打大前，但因为身高到篮下突破和中投都没有优势，很容易挨帽。这几年多练练看能长多少，之后再决定吧，因为不知道你的骨骼发育程度（你可以做骨龄测验）。其实有时技术比身高更重要，你技术过硬的话身高限制会缩小。总之专业发展空间不大，做为业余爱好吧（校队啥的）。个人认为篮球是热血运动，每一个热爱篮球运动的人都是MVP。祝你在篮球世界如鱼得水。手机打好累，满意请选择。
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