800米无感 经常带过不去的同学跑～　　1000米没跑过 9岁上初一跑过1500 哭着跑完的囧　　12岁开始上高一时候被报名跑3000米。。。暗恋的小帅哥在旁边 然后就给自己加油不能丢人～还得了第三名。。。。坏处就是以后每年3000米都得参加了 不过到后面真心感觉整个人都要飞出地球了　　
　　@白骨黄土百岁无忧
19:09:00　　@3月妹妹2:43:19.0　　你可真浪漫啊，这时候还能想起自己喜欢的女生(^_^)　　—————————————　　我是女的　　—————————————————　　不好意思哈，你好可爱*^o^*　　
　　@我家nagi
12:13:31　　只跑过800米，身体素质不好但觉得是可以忍受的事，体育不免修的同学跑不完800绝对需要加强锻炼~　　初中大家都可以跑进三分钟。高中就慢了。。。　　-----------------------------　　@
15:15:46　　这是福州中考体测标准。不得不说层主初中班的同学好牛逼，不仅都可以拿满分还比满分成绩要快半分钟以上。现在应该都是优秀运动员了吧？　　　　-----------------------------　　@我家nagi
19:45:53　　我是魔都的　　你可以翻一下魔都初中高中体育课的要求　　别的区我不知道，我们区正规学校基本都是这样子的。我们高中女生800米3分50秒之内算合格，每学期体育成绩计入年级排名，当时还挺看重的。　　不管怎样基本每天雷打不动的体育课，初中是每次课先跑一个800米热身，跑完了男生自由活动，女生老师害怕会扎堆聊天所以要不就强制篮球要不就别的羽毛球什么的，要不就再慢跑一个800米然后自由活动。考上高中了回初中看老......　　-----------------------------　　。。。。。。你那个叫做跑进4分钟。跑进三分钟的意思是时间少于三分钟。
　　@3月妹妹 3千-5千的时候，前面跑的时候在想节约体力，中途的时候脚步声变成了一首歌的节奏　　1千的时候没有思想，就是盯着队伍中某人的后脑勺跟着，跑着跑着那个人没力气了就换人盯着直到终点。
　　@我家nagi
12:13:31　　只跑过800米，身体素质不好但觉得是可以忍受的事，体育不免修的同学跑不完800绝对需要加强锻炼~　　初中大家都可以跑进三分钟。高中就慢了。。。　　-----------------------------　　@
15:15:46　　这是福州中考体测标准。不得不说层主初中班的同学好牛逼，不仅都可以拿满分还比满分成绩要快半分钟以上。现在应该都是优秀运动员了吧？　　　　-----------------------------　　@我家nagi
19:45:53　　我是魔都的　　你可以翻一下魔都初中高中体育课的要求　　别的区我不知道，我们区正规学校基本都是这样子的。我们高中女生800米3分50秒之内算合格，每学期体育成绩计入年级排名，当时还挺看重的。　　不管怎样基本每天雷打不动的体育课，初中是每次课先跑一个800米热身，跑完了男生自由活动，女生老师害怕会扎堆聊天所以要不就强制篮球要不就别的羽毛球什么的，要不就再慢跑一个800米然后自由活动。考上高中了回初中看老......　　-----------------------------　　打错。。。发现我没说清楚　　我们高中是有身体素质评测的，不知道是我们学校还是魔都的规定，算是一个学期期末考试里面的一小部分，内容包括800米、升高体重（没错体重过轻比如160 45kg这种分都很低）肺活量等等，这个800米的标准是3分50秒。但是每学期期末体育考试除了身体素质评测还有别的测试项目比如800米、实心球、跳远神马的，这个是3分50秒计分。好像是30分。。。反正不及格。　　我为什么记得这么清楚呢==因为高中我身体不好但又没到免修的程度，体育课不怎么动但考试跑3分15左右，老师觉得我身残志坚所以很喜欢我每次让我去帮他算分。。。。。　　跑4分钟以外的人也不是没有，只不过老师会给她们加餐，比如放学以后留下来锻炼。。。一个学期下来就很好了。。。　　当然啦前提是大家都不免修，免修的话老师不会这样对你的
　　@我家nagi
12:13:31　　只跑过800米，身体素质不好但觉得是可以忍受的事，体育不免修的同学跑不完800绝对需要加强锻炼~　　初中大家都可以跑进三分钟。高中就慢了。。。　　-----------------------------　　@
15:15:46　　这是福州中考体测标准。不得不说层主初中班的同学好牛逼，不仅都可以拿满分还比满分成绩要快半分钟以上。现在应该都是优秀运动员了吧？　　　　-----------------------------　　@我家nagi
19:45:53　　我是魔都的　　你可以翻一下魔都初中高中体育课的要求　　别的区我不知道，我们区正规学校基本都是这样子的。我们高中女生800米3分50秒之内算合格，每学期体育成绩计入年级排名，当时还挺看重的。　　不管怎样基本每天雷打不动的体育课，初中是每次课先跑一个800米热身，跑完了男生自由活动，女生老师害怕会扎堆聊天所以要不就强制篮球要不就别的羽毛球什么的，要不就再慢跑一个800米然后自由活动。考上高中了回初中看老......　　-----------------------------　　@4-11-26 19:58:06　　。。。。。。你那个叫做跑进4分钟。跑进三分钟的意思是时间少于三分钟。　　-----------------------------　　是啊　　我说的是高中成绩，因为初中跑得比较快，我体育差一般都是2分50几秒这样子，比大家差个几秒　　高中的我后来回复了。
　　@疾风追雪
20:00:00　　@3月妹妹3千-5千的时候，前面跑的时候在想节约体力，中途的时候脚步声变成了一首歌的节奏　　1千的时候没有思想，就是盯着队伍中某人的后脑勺跟着，跑着跑着那个人没力气了就换人盯着直到终点。　　—————————————————　　看来你体力不错啊，楼主跑到后面已经没有什么思维了(^_^)　　
　　我跑过一次三千米，跑完下来竟然完全不觉得有任何不适，不过当时一是跑得很慢，二是脑子一直想别的分散注意力……
　　我年轻时体力好，跑800像玩，跑3000也较轻松，但有一次跑了两万米，我靠，感觉简直像超脱！　　
　　想死！
　　不好意思忘记删图了一直带图回复嘤嘤嘤==
　　我们大学长跑项目是3000米 每学期都考 我一个高复的同学听到这消息直接不报考我们学校了 那时候我觉得是自己人生的巅峰 上知天文下知地理还能跑3000米不倒　　
　　@我家nagi
20:06:00　　不好意思忘记删图了一直带图回复嘤嘤嘤==　　—————————————————　　米有关系啦，有图显得不是那么单调(^_^)　　
　　@我是俊秀媳妇 7楼
12:07　　曾经年少不懂事，初一主动报名跑了一次1500。跑到第三圈的时候跟自己说“你真是个傻逼”。。。自从初一主动报名之后，每年运动会的1500班里都没人报名了，我连续跑了六年，年年骂自己当初是个傻逼。。　　-----------------------------哈哈好惨　　
　　什么时候老娘不用跑800了　　
　　那些跑前信誓旦旦说“我根本不行，我和你在最后慢慢跑”，开跑后跑的我连背影都看不见的装逼犯，统统摔个狗吃屎吧！　　
　　@xiaoshan2楼
20:08:00　　我们大学长跑项目是3000米每学期都考我一个高复的同学听到这消息直接不报考我们学校了那时候我觉得是自己人生的巅峰上知天文下知地理还能跑3000米不倒　　—————————————————　　你赢了~　　
　　高中时跑过800米，当时心里想的是到底还有几圈才到终点呀，姐tm快坚持不了。　　
　　正儿八经跑三千只有中考一次，想的是
我艹，这些逼怎么甩掉
　　脑袋是空的
　　我舅妈前两天跑20000米，没错你没看错我也没打错是2万米！　　得了第二名，第一名是名运动员，奖励了我舅妈4千块。　　我不知道我舅妈当时想的是什么，我高中报名是3000米，后来运动会取消了我真的觉得天空都蓝了人生的路都好走了，因为当时报长跑不论名次班级都会加2分，嗯，我是不情愿报名的...
　　800米，无聊；1000米，无感；3000米好爽好愉悦！　　已经坚持锻炼8年的人路过。
　　全程要死要死要死要死要死我操后面那逼上来了赶紧跑啊啊要死要死要死装逼这会该了吧让你报1500让你装逼我操后面那逼又要上来了跑你妹啊跑这么快别追好么要没力了！！！！！！！！！！╰_╯　　
　　初一第一次跑三千米的时候全程都有人陪跑，不停的给我打气讲笑话而且说有帅哥哈哈哈，最后跑了第二名。跑下来的时候肌肉酸痛所有人扶着我让我不要坐，就扶着我慢慢走也不让我喝水拿水润润嗓子就吐掉，后来有几天腿好酸同学们就掺着我，我跳着上楼。　　后来高中跑800，好朋友和我一路上手牵着手跑，她跑步不好最后几乎我拉着她硬跑，我们两个同时第十五个到达。　　到了大学体能测试的时候，女生先跑男生就在跑道旁边待命。每次经过他们都会有人大喊快跑加油别放弃你最棒就这样跑了四年，每次他们跑的时候我说加油啊，就立马加速前进！！！　　
　　小学跑过三千米和四千米，真是够傻，现在二百米都跑不动　　
　　还有一圈.....还有3/4圈...还有400米..还有200米...啊好想去死啊...
　　@一大波女汉子
13:45:00　　脸有没有爆红？鼻头有没有汗珠？男神在哪，有没有被男神看到我这个挫样？有没有喘成狗？以上是我通常的内心OS　　—————————————————　　实在忍不住笑，楼主想的太搞笑了　　
　　@斑竹封二爷
20:23:00　　初一第一次跑三千米的时候全程都有人陪跑，不停的给我打气讲笑话而且说有帅哥哈哈哈，最后跑了第二名。跑下来的时候肌肉酸痛所有人扶着我让我不要坐，就扶着我慢慢走也不让我喝水拿水润润嗓子就吐掉，后来有几天腿好酸同学们就掺着我，我跳着上楼。　　后来高中跑800，好朋友和我一路上手牵着手跑，她跑步不好最后几乎我拉着她硬跑，我们两个同时第十五个到达。　　到了大学体能测试的时候，女生先跑男生就在跑道旁边待命。每次　　—————————————————　　给你点个赞~\\(≧▽≦)/~　　
　　@烦死个人呀
20:25:00　　实在忍不住笑，楼主想的太搞笑了　　—————————————————　　纠正一下是层主~*^_^*　　
　　初中第一次八百米跑了5分钟左右吧。反正800米差不多一直都是倒数的，而且跑的很难受。但是现在在跑步机上面跑，速度更快，反而没什么感觉~~
　　@保卫黑猴子
20:10:26　　那些跑前信誓旦旦说“我根本不行，我和你在最后慢慢跑”，开跑后跑的我连背影都看不见的装逼犯，统统摔个狗吃屎吧！　　-----------------------------　　那些都算了！我有个同学四处宣称她有心脏病，结果800米跑全班第一！
　　跑步的时候就在不停背诗，永远都是：唧唧复唧唧，木兰当户织，从初中到大学，八百米都是背木兰辞。。。　　但是我绝对不会想到工作后我会去跑5.6公里，还连续跑了好几年。。。还算跑的快的。。。然后迷上跑步了
　　今天跑步机上跑了半小时，刚好3000，一路都是要死了要死了的感觉
　　哎呀，不行了…我要死了…跑不动啊…怎么办…我要死了…　　从小到大，稳居跑步倒数第一。　　哦，不！有一次倒数第二！！因为有一个女生穿了高跟鞋来跑八百米。
　　都上气不接下气，脑袋一片空白。跑完后嘴里有血腥味，心脏跳超快，腿麻都站不住。有时候跑的过程中腹部会痛。完了后会庆幸自己还活着，学习什么的和这比太轻松了。　　
　　四百米就瘫了　　
　　念书时经常跑三千。没想法。慢慢跑，调整呼吸　　
　　大一宿舍离教学楼超远，自行车还尼玛被偷了，所以天天走去上课，跑八百so easy；跑1600就不行了最后两圈基本是走一半跑一半；大二搬了宿舍，离教学楼近了，直接后果就是八百都跑不动了，　　
　　哦对了，跑1600之前的几周都担心的要死，每天晚上去操场跑步，和国防生一起跑，我艹他们那步速快的，跟了一半就放弃了π_π　　
　　每天10Km，周末半马飘过　　
　　草草草，死教。。。。育。局我草死你　　
　　800米 牙买蝶　　1000米 尼玛　　3000米 什么也想不了了　　
　　@啦啦啦进城啦
11:55:38.0　　说好了一起慢慢跑呢！！！！！！！！！给我站住！！！！！！！！！ 　　—————————————　　好萌　　
　　@3月妹妹
20:30:00　　给你点个赞~\\\\(≧▽≦)/~　　—————————————————　　其实，就是觉得很困难的事情旁边有人打气的感觉很好。　　
　　开始了！要跑在前面！！　　居然超我了！！不行，我要赶上去！！　　赶不上啊！！　　尼玛！！居然又超一个！！　　还超！！……　　……　　……　　算了，不到数就好了QAQ 　　完了，跑不动了……　　加油！还有400米！！　　呼吸好难受！！我不行了！！　　还没到啊T皿T　　快了！！还有200米！！拼了！！　　妈妈！我不行了！！　　我要屎了！！　　还有100米！！冲刺！冲刺！　　还50米！！尼玛脚不听使唤了！！怎么跑不起来了啊？？！！呼吸好痛苦！！谁来拉我一把！！　　终点那群傻13让开！！别挡着姐！！　　终于跑完了！！！让我躺一下！！！
　　@3月妹妹 没啥感觉，10年前的苦逼体育生路过。
　　十分之一　　六分之一　　五分之一　　三分之一　　…　　就酱紫数到最后　　
　　脑袋放空，就一个信念不能放弃。那时是计时，5分钟4圈，我们操场大概1圈400米吧，我记得我跑完扶着柱子完全动不了，一抬腿就要倒了，双眼发黑，但是我还是在规定时间内做到了，这一点很激励我。　　
　　@废墟残乐
12:08:26.0　　tmb逼TMD逼，就要到了，坚持住。。。。。。 　　—————————————　　哈哈　　
　　@vivianna11
12:08:37.0　　哎呀，要死了，要死了，要死了，死了，死了，了，，了，这就是我心里的想法　　—————————————　　哈哈　　
　　每年体测跑八百米的时候，第一圈我都是在心里默背春江花月夜和琵琶行，第二圈都是骗自己，跑到那个拐角就不跑了，然后到拐角骗自己跑完半圈我就放弃，然后跑完半圈继续骗自己再跑二十步……然后开始冲刺……然后跑到终点每次必吐　　
　　跑800闺蜜跟我并排跑下来的，而且成绩还不错，快跑完心里想太够意思了，必须请吃饭，哈哈　　
　　要命了，不及格就不及格，挂科就补考吧　　
　　我一直都是在想事情，跟跑步无关的事情，然后。。。。就跑着跑着就跑完了　　
　　回复第223楼，@一梦一百五十年　　全程要死要死要死要死要死我操后面那逼上来了赶紧跑啊啊要死要死要死装逼这会该了吧让你报1500让你装逼我操后面那逼又要上来了跑你妹啊跑这么快别追好么要没力了！！！！！！！！！！╰_╯ 　　--------------------------　　233333　　
　　每次都在想，加油，坚持，还剩多少米了，已经跑了几分之几了…
　　又有时间限制 又是三公里
你觉得怎么办 还不是菊花一紧 咬咬牙 跑呗　　
　　要死要死要死　　
　　800：啊快到了。1000怎么还没到。3000：想死　　
　　@斑竹封二爷
23:38:00　　其实，就是觉得很困难的事情旁边有人打气的感觉很好。　　—————————————————　　嘿嘿是啊~　　
　　@被禁言n次
23:42:00　　@3月妹妹没啥感觉，10年前的苦逼体育生路过。　　—————————————————　　*^_^*　　
　　我擦，怎么还不到，怎么还没完，要死了，要死了，不跑了。算了，还是继续跑吧　　
　　没感觉诶，随便跑跑嘛　　
　　我心里想的是，坚持，我要跑第一，然后一直想一些各种脑补剧情，人就稀里糊涂的跑，时不时还来点让自己冲刺跑快一点的。　　嗯，我中长跑成绩不错。
　　学校考试的时候，边跑边安慰自己，不就4分钟左右的事儿吗。等过了这几分钟马上就舒服了。自己后来锻炼的时候就看卡路里数量了。
　　@3月妹妹
17:10:31　　@坏蛋丸子
17:06:00　　@3月妹妹以前跑个200米泪水直流
，心脏都要跳出来了。自从决定减肥后从800米　　心脏要停了，要死了要死了　　到1500米的感觉得是活在地狱　　快点停下来，不然我肯定活不过今晚　　再到3000米的开心，然后现在跑到3000米心理想的是尼玛怎么才3000米啊!!　　—————————————————　　哈哈哈！你不要这么幽默好咩？楼主的奶茶差点喷了~-_-#　　--------------------------　　哈哈哈，是真实感受啊！记得高一的时候跑完800米，两个同学搀扶着我走路，因为我腿是真软了，完全走不得。　　现在好想喝奶茶，但是减肥期间不能喝。　　不过现在有那么丢丢运动废柴的逆袭，从完全跑不得到能刷10公里，身体素质应该也变好了吧，只是瘦的太慢太慢了。
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博　　有没有运动员哥哥？能不能说说800米第二圈技巧？我死拼能不能过？累死也要在跑道上！拼了！笔试第一，不能输在体能上啊！运动员哥哥帮帮忙！着急！14号测！
楼主发言：48次 发图：0张
　　每天跑
　　死拼能行不？！我准备拼了！！　　
　　全程尽量保持匀速，不要起跑很快但马上就没后劲。　　跑的时候不要被其他人影响，保持自己的节奏……　　
　　回复第1楼(作者:@星期天吃烧卖 于
10:32) 　　每天跑 ==========没有时间了
后天测　　
　　坚持每天跑，由少到多，很快就能跑800了　　
　　我记得我体育中考那会儿……800米两分五十大几跑完的，还不是我们组第一……不过那天喝了两支葡萄糖，最后一圈跟打了鸡血似的还超了四个人，以前都刚刚满分3分22左右……我觉得就是调整呼吸就好，初中那会儿操场一圈300米，我就算着前200米45秒拿下，然后500米之前稳住速度，最后三百虽然累但是要把步子迈开，最后100再冲一下就没啥问题……不过过去好多年了，我也不太确定　　
　　回复第3楼(作者:@鸾瑟倾城 于
10:33) ===练了三天，每次跑完400就没劲儿了，而且用了达标的一半时间 ，剩下一圈速度肯定上不去，喘不过气啊！这回我死也得死在跑道上　　
　　女子800，4分钟。葡萄糖管用不？后天测评 ！求天涯哥哥姐姐帮忙破啊！啊啊啊！捉急　　
　　回复第5楼(作者:@Hktwanmeru 于
10:34) ===后天上午就测了，我也想百炼成钢，可是时间紧迫啊！！！　　
　　回复第6楼(作者:@其实这货是来废 于
10:35===准备拼命了　　
　　十几年没跑过800的孩子，当年还是中考的时候跑过。真的准备拼了　　
　　回复第8楼(作者:@格式化流年 于
10:45)　　女子800，4分钟。葡萄糖管用不？后天测评 ！求天涯哥哥姐姐帮忙破啊！啊啊啊！捉急　　[来自U……　　==========　　我觉得超管用，不过前提是你不会不适应它……另外两步一呼吸保证自己不会岔气，应该没啥问题吧　　
　　回复第12楼(作者:@其实这货是来废 于
10:55)===跑前多久喝？药店有卖吗？买什么样子的？　　
　　跑不动是因为你到极点了。　　你可以稍微减慢点速度，调整呼吸，2步一呼吸。坚持半圈就好多了。　　长跑这东西。就靠训练。坚持一个多月长跑。1-2公里都没问题。　　坚持半年。你每天不跑一下都感觉不舒服。。　　练习2-3天没什么效果的。至少坚持2个星期。每天跑2-4圈。然后跑1千米下来大概就没什么问题了。训练的时候可以减慢速度，慢慢跑。累了就走着。但要坚持跑完。　　跑前和点糖水有点效果。但最主要是心里作用。长跑训练的就是意志。
　　跑过四分钟不到的人路过。
　　初中跑800基本都是三分多一点。。现在50米就喘的不行了。。匀速跑4分钟很容易吧　　
　　喝脉动
　　回复第14楼(作者:@格式化流年 于
11:02)　　回复第12楼(作者:@其实这货是来废 于
10:55)===跑前多久喝？药……　　==========　　跑前半个小时，我去的时候药店不给开，你去医院看看让医生给开一盒吧，针剂，玻璃瓶里装的，最多两支别喝太多　　
　　我800米很匀速啊，两圈用的时间是一样的!反正刚开始不能跑快，比一般快点，这个时候基本是倒数几名，不要急，然后第二圈的时候你就开始慢慢超过很多人了，甚至第一圈后半圈就有人走了。然后一定要调整呼吸啊，我是两步一呼吸，一定要保持住，虽然一开始很困难，但到后来会发现不会喘很厉害。反正你一定要坚持，别一觉得累就停，大家都很累。。lz可以在考前几天每天跑一次。基本还是得靠自己，别想着那些用药之类的。　　
　　800米一直从初中到大学都跑6分钟的人飘过！
　　回复第19楼(作者:@其实这货是来废 于
11:15===这属于违禁药品吗？应该不是吧？　　
　　回复第21楼(作者:@wingying2000 于
11:20) ===拖累死人啊
　　通知的晚了 8号才通知公务员笔试过的要体能测评
要是知道打死也不报公安局　　
　　如果每次你到终点就没劲了 那开始就快点跑 要是你到了终点 还能加速 开始就慢点跑
我当年体育加试 前后两个女生都是男朋友带着跑的 所以我只能拼命加速~~~
　　一直到高中为止800没及格过的飘过，大学第一次及格是死命跟在一个同学后面跑，她不停我也不停，及格过一次以后就有信心了，后来每次都能过
　　天天练就行，我女儿10岁校运动队的跑个1500米跟玩似的。
　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！　　
　　不要跑太快 一直保持匀速 平稳呼吸 　　作为一个平时一直不运动的懒人来说 我八百米及格就这样混过来的，三分多吧。　　不过我初中被老师训练的很狠，有个基础，就算我没怎么跑，还是能及格的。
　　回复第27楼，@格式化流年　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！ 　　--------------------------　　你男的女的，　　
　　。。。我从来不去跑步体育锻炼800米3分20秒跑完　　
　　回复第27楼，@格式化流年　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！ 　　--------------------------　　女的的话平时四百跑多少？　　
　　抱着拼命的想法估计可以跑下来的，上个月我们体育考试800我跑了3分46，我平时也坚持不下来的。　　
　　现在的孩子这么衰？我大学八百米跑了3分31秒，你们弱爆了　　
　　谢谢涯友们的鼓励！我去买葡萄糖了！晚上再跑几圈
明天再练练
后天上战场！　　
　　还有，不要在队第一个跑，要不然总是被超过就没信心了。　　
　　回复第25楼(作者:@雾里看马甲 于
11:25) ===我准备也这么干！　　
　　回复第27楼，@格式化流年　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！ 　　--------------------------　　我们一般跑五公里，八百米没什么经验，不过有两点，一是跑前活动开，二是跑的时候呼吸不要乱，保持节奏，尤其是后期，都是无痒呼吸，否难受，就靠你的坚持和保持节奏，不常跑的就怕猛冲，然后呼吸节奏很乱　　
　　而且我都没用尽全力跑边跑边和同学聊天跑完去五道口逛街　　
　　回复第29楼(作者:@6罗比 于
11:27) ===女的啊！男生要测1000米！女子800米测评　　
　　→_→我的800跟1800都是没准备的，直接考试就跑的，就是跑完要同学扶而已，很累。我记得当年有人跟我说一句，跑的时候一直想你想跑1800还是3600，不想3600你就跑，别停。这话还真有效。
　　这东西要长期练 气才足
算了 尽量调好节奏 前面别太冲 要不气没了
　　回复第31楼(作者:@6罗比 于
11:28)===上午跑400用2分，接下来悲催，没劲儿了　　
　　你体质好
你要是让我看书看一天，除了上厕所，我动都不带要动的，毅力全都放在学习上，跑步是最弱项！　　
　　回复第32楼(作者:@kishiberry 于
11:28)===谢谢鼓励，拼命去！　　
　　回复第37楼(作者:@6罗比 于
11:30) 　===跑时是不是不能张嘴喘气？　　
　　回复第38楼(作者:@柏格希尔 于
11:30) == 我的坐功超厉害，雷打不动　　
　　回复第42楼，@格式化流年　　回复第31楼(作者:@6罗比 于
11:28)===上午跑400用2分，接下来悲催，没劲儿了 　　--------------------------　　没事，前期不用太猛，呼吸不要乱，咬牙坚持肯定没问题，我刚入军校五公里跑三十分钟，，练一个多月就进二十分了，有技巧的，还有就是不要放弃，别人也难受，不比你好，脑袋可以想些别的分散注意力　　
　　回复第40楼(作者:@吖瑶瑶 于
11:31)===只有一次机会　　
　　回复第21楼(作者:@格式化流年 于
11:20)　　回复第19楼(作者:@其实这货是来废 于
11:15===这属于违禁药品吗……　　==========　　……不知道……应该不算吧　　
　　回复第47楼(作者:@6罗比 于
11:43) ===跑步不能张嘴呼吸吧？我老张嘴，超累　　
　　@格式化流年 48楼
11:44:20　　回复第40楼(作者:
11:31)===只有一次机会　　-----------------------------　　那你就想着重新再笔试再面试一次你要不，不要就跑
　　说个简单的，考试前两个星期每天去操场上慢跑，不要求速度，就是熟悉800米距离找准感觉。我考前去了10天，每天5分钟完成两圈，考试加速成绩是3分半，我那时候68公斤大胖子啊这成绩很满意。
　　我是短跑渣渣 50米都要10秒 但是长跑只要中间不走时间都不会太长 没锻炼过上学期好像是3分47 比短跑简单多了　　
　　当年拼命跑了4分25秒的路过。。。现在估计得10分钟吧
　　体育考试都是泪，记得我当初考试那会，别人到终点了，我还差半圈多，真是两眼一抹黑。
　　每天跑两圈。一个月下来不成问题。　　初中刚入学班主任就让我们每天放学男生600米女生400米。很多人跑着跑着就不跑了，又没人检查，就我傻乎乎跑了一个多月。从147长到155。初中毕业的时候是165的样子。高中长到168。　　多亏了当初的跑步了，哈哈！不过记得补钙！　　
　　5分钟的路过
　　哎，歪楼了。我的意思是，楼主！每天都跑跑！从今天开始每天跑跑。逐渐增加距离，不要一下子跑那么远，加油加油！记得补充体能！　　
　　最痛恨跑步，考了三次,泪。平地跑步有什么意思。考个山地跑本人绝对第一　　
　　初中体育训练的时候我老跑倒数第二，我闺蜜倒数第一，然后我俩考试的时候都跑了满分因为那时我们班男生都在给我们加油　觉得不努力跑都对不起他们　更对不起我俩的大长腿　一个１６８一个１７２　　
　　练了几天，现在肩上，腿上，脚踝处脚背上全贴了止痛膏药。不然走路都疼！女的跑800真的伤不起　　
　　回复第61楼(作者:@左眼大右眼小WL 于
===我身高就是172，可是我真的跑不动　　
　　高中练了半年多，从不及格跑进3分20满分
　　@格式化流年 63楼
12:26:43　　回复第61楼(作者:
@左眼大右眼小WL
===我身高就是172，可是我真的跑不动　　-----------------------------　　握爪　你平时不训练么　我们那时候每天要跑５０００米　
　　我们跑1600 9分钟　　
　　我中考第一项是仰卧起坐，真是拼了。压腿的监考一直说，做那么快，一会跑800没力气了。后来3项都是满分，回家月经就提前来了。累的　　
　　多练习，每天跑两次，第二圈中间时会特别累，要坚持，坚持一会就会不那么累了。加油　　
　　现在4分钟就及格了　　我那时候是3分20秒及格
　　都是神人啊。。。　　我们5分钟合格。。。。。。。
　　看到楼主亲切呀，我也惧怕800米，工作后解脱！　　
　　回复第62楼，@格式化流年　　练了几天，现在肩上，腿上，脚踝处脚背上全贴了止痛膏药。不然走路都疼！女的跑800真的伤不起 　　--------------------------　　运动后拿热毛巾敷一会，效果很好。泡热水澡。喝杯牛奶再睡觉。有条件就吃某排名第一的蛋白质粉，增加爆发力和持久力减水肿减脂肪的。嗯，不是广告，匿了　　
　　不能拼，要适可而止的　　
　　找一个跑在你前面的人，一定要跟住，不然你会越跑越跑不动，其实800米很快的，一般4分钟之内都能搞定，还有，请备好巧克力。
　　@格式化流年 4楼
10:34:03　　回复第1楼(作者:
@星期天吃烧卖
10:32) 　　每天跑 ==========没有时间了
后天测　　-----------------------------　　后天测 今天开始就歇着吧
练是没用了 找准节奏 变速跑对心肺功能考验最大 所以除最后50米左右有能力就冲一下 前面尽量保持匀速
　　时间太赶来不及了　　我以前都是以前半个月 每天晚上都跑个5圈左右
一圈大概300M吧　　体能的时候不到4分无压力
　　重点是我是个平时不运动的胖纸
　　当年最痛恨800米，每次都跑得半死。一般都在4分以外，现在跑估计至少10分钟打底。　　
　　回复第66楼(作者:@梦西漠 于
12:41) 　　我们跑1600 9分钟 ====跪了　　
　　回复第74楼(作者:@輕舞飄渺什 于
13:40)===不要吓我　　
　　回复第71楼(作者:@vickymore 于
13:16)===握爪　　
　　楼主 我会告诉你我大学800测试是花20块找体育的女生替考么
　　回复第82楼(作者:@tuntunbai 于
15:08)===是公务员体能测试
审查特别严格
那样如果查出来后果很严重　　
　　@格式化流年 83楼
16:09:08　　回复第82楼(作者:
@tuntunbai
15:08)===是公务员体能测试
审查特别严格
那样如果查出来后果很严重　　-----------------------------　　楼主是警察 监狱 还是什么啊
后天就跑了就别太累着了 保持体力吧 　　PS.报考就知道有今天 应该早点练啊
　　回复第84楼(作者:@tuntunbai 于 ===警察
之前真不知道有体能
无知啊　　
　　天天跑呀，我上学的时候宿舍女生天天早上跑，坚持了五天，考试那天就都过了，老师不信呀，说我们做弊跑小圈了，又重新跑了一次还是全过。
　　楼主后天就要考了，这两天别练了，练也没用。考那天，葡萄糖，巧克力，红牛上阵，考前活动开，拼死那几分钟，肯定行的。
　　回复第87楼(作者:@月稀星明 于
18:08)===真的能行吗？　　
　　要有毅力 要相信自己 我也是刚刚考过
正式体测以前 800从来没跑完过
到了测试那天
坚持一下 当下的那种氛围 大家都在给你鼓劲加油的感觉 只要意志力稍微强一点 就能跑进去的
加油！！！
　　楼主 加油
喝几只葡萄糖 还是不错的选择
在那种氛围的烘托下 一定行的
　　弱爆了，我们学校男生2400女生2000，每学期都要测，11分半及格。　　别想着什么葡萄糖了，那玩意又不是兴奋剂。你血糖用来跑步这点消耗绝对够用的，所以不是能量不足的事情，是运动缺乏。。。多练习吧。　　作为一个在高中从不参加体育锻炼的人，上大学第一学期上了一学期的体能课，跑得吐血了才勉强及格。后来慢慢地就轻车熟路了，看国防生体能测试，全是9分多，都是练出来的。。。。。←_←对自己要高标准严要求才能有进步啊亲，多练练，加油。
　　回复第89楼(作者:@庸碌的脑子 于
19:01) 　　要有毅力 要相信自己 我也是刚刚考过 正式体测以前 800从来没跑完过 到了测试那天 坚持…… ==========大家真的能为我加油吗？感动　　
　　回复第8楼，@格式化流年　　女子800，4分钟。葡萄糖管用不？后天测评 ！求天涯哥哥姐姐帮忙破啊！啊啊啊！捉急 　　--------------------------　　800米四分钟妥妥的啊，我最好成绩3分20也许不算太好，但我大一那会儿从来不锻炼期末考体育也不过3分半多，我觉得主要是要调整呼吸，不要喘，尽量用鼻子呼吸，还有如果对手也比较强考场会爆发的吧？！练习时候不要单独跑，跟其他人一起会比较好吧？！　　
　　明早再去慢跑一会儿
后天上战场　　
　　注意呼吸节奏。按步伐，吸吸呼呼，吸吸呼呼。不要岔气。
　　回复第93楼(作者:@莫负平生意 于
20:30)==你身体素质真好　　
　　回复第95楼(作者:@宏观微观 于
21:21) ==你是学经济的？　　
　　加强摆臂，就算腿没劲儿，只要拼了命摆臂也会好点，再一个要匀速，一开始就不要落后太多，否则以后更追不上
　　额···我一个同学报了需要测体能的职位后就开始练习了
每天跑1200···　　楼主你当时报这个职位后没想过吗
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博