每天工作4小时的程序员 - 博客 - 伯乐在线
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英文原文：，翻译：
每个人都熟悉这种作息规律：早上9点去上班，坐在电脑前面，编一天的程序，下午5点下班回家。如今，非常感谢蒂莫西·费里斯 (Timothy Ferriss)的《每周工作4小时》，我开始重新思考应该如何工作，如何让自己变成更有效率的程序员。
最近，我把我的从周一到周五的作息规律做了一次较大的调整。很长时间以来，我一直像所有其他程序员那样工作、休息。但就在2011年的下半年，我开始了一项试验，想看看究竟什么样的作息时间能让我更有效率。这项实验目前仍在进行中，我并不是像军人那样严格遵守实验规定——例如，我也想会早20分钟、或晚20分钟起床——但当前制定的作息规律是这样的：
早上4：30 到 7 点：冥想，写作，目标复查，和家人吃早餐
早上4：30起床其实并不是你想象的那么难。每个人的个人情况都多少有些不同，但人的身体基本上需要每天7到9小时的睡眠时间。保证你睡眠充足的一个方法是不用闹钟自然醒。你只需要早点睡觉，你就可以在早上4：30醒来。
起床之后，我会马上喝上16盎司的水——不是咖啡！我很长时间都不喝咖啡了，而且也不太想喝。事实上，不喝咖啡我感觉会更好。然后我会冲个澡；这样会让我感觉一个清爽的一天的开始。
每天早上我都会冥想30分钟。冥想的最佳时间是在日出之前或日出的过程中，也就是西方世界的早6点之前。我不打算解释为什么冥想会对你有好处；网上对此已经有了大量的研究。如果你想找一个关于冥想的书，我推荐《》。尽管书名很怪，但它是我读过的最好的一本书。
冥想之后，我会花30-45分钟的时间写博客。我一般会写500到800字。我发现，冥想之后立即动笔，通常会一气呵成，写的很顺利。另外，大脑经过了一夜的休整，状态非常好，在注意力转移到其它事务之前，把大脑里堆积的东西都倒出来清理一下是很有好处的。关于写作的一个技巧：把这段时间用作对大脑的初步清理。不要去做研究、编辑等。这些事情放在以后再做。
然后是To Do List(待办清单)时间。我会查看邮件，微博，LinkedIn，等等，以及安排下一步要做是任务。说到任务，我遵循，我用软件来管理我的生活。我在iPad，iPhone和MacBook Air(我是苹果的粉丝)都装了它。不错，作为一个待办事宜管理软件，Omnifocus是有点贵了，但因为我的整个生活都和它有关，这个价格也值了。我通览一下待办清单，想想每个事情上的预期目标——所有的事情，从今天要做的小事情，到长期的目标。清单中的每个条目都设定有一个目标，如果没有目标，我会删除它。
接着是早餐时间。关于应该什么时候吃早餐、应该吃什么的问题上，已经有大量你可以借鉴的养生指导。我尝试过各种不同的东西。我发现那些富含纤维素，低碳，高蛋白质的东西最适合我。你试过燕麦片加花生酱吗？好极了！我还喜欢吃一些水果、喝一点茶。还有，我尽量和家人一起吃早餐。有时事情能按照这种愿望执行，但有时不行。我的目标是今年一年都要按照这个执行下去。
早7点到11点：4个小时的编程时间
这是我用来编程的时间。一天4小时也许你会觉得少的可怜，可是我却发现，在这4小时我做的事情能比大多数人一周干的事情都要多。研究显示，具有固定工作时间表的人比那些随机工作的人更有效率。对于我来说，这个固定时间是早7点到11点，每天。这段时间我要做的事情就是编程，不做其它的。有几个基本的原则：
首先，关掉所有的通信设施——电话，邮件，聊天工具等。没有让你分心的事。你可以给少数几个人保留一个联系到你的方法，以防有紧急事情发生。那些真有紧急事情需要找你的人自有办法联系到你，我还没有碰到过这样的事。我甚至还教育我的妻子，她通常习惯对所有的请求都立即给予回应，我告诉她要尊重我这4个小时的时间。在这段时间里你应该只干一件事。千万不要同时干5、6件事情。
第二，中间不要留下休息时间来查看邮件或上网，或干其它类似的事情。原因是：在一个小时里，我可以开发出x个功能。如果我要是连续工作4小时，我发现我的产量不是4倍，而是8倍或16倍。当你全神贯注的干某项事情时，相信你也经历过这样的体验。这就是我们所说的大脑的状态。在以后的博客里我打算多写一些关于Flow的文章。
那为什么不把这样的制度应用到整个8小时的工作时间里呢？这是因为人的有效率的状态是有限度的。人的大脑跟肌肉一样。你可以在跑步机上持续运动8小时吗？就像我们的肌肉，大脑需要时不时的休息。这种限度依据个人的不同而各异。通过尝试和根据犯下的错误，我发现我的极限时间是4小时。
还有一点需要提的是，我并没有在11点设了闹钟提示。当我感觉大脑有些疲倦，工作效率开始下降时，我就停止工作。有些天我只工作3小时，有时我会工作5小时；4小时是平均值。
我在家工作是为了避开打搅。如果你需要在办公室里工作，看看管理部门是否允许你把最有效率的这段时间放在家里工作。你上班途中的折腾会把早上做瑜伽和冥想获得的好处给抵消了。在经过了早高峰的喧闹，还有办公室里的嘈杂，你的神经会变的紧张，冥思带来的效果完全消失。在家工作必定会更有效率的多。
早11点到下午1点：健身，午饭，购物
我每天都要健身。John J. Ratey的书《》对每天锻炼的好处做了很好的论证，如果你想知道锻炼对大脑功能改进的科学机理，你可以读一下这本书。每天不做相同的运动，甚至不去相同的健身房。我每周在一个瑜伽馆里做3次瑜伽，在一个spinning馆里上两天的spinning课，在健身房里做两天的举重，在健身房里我有个教练。教练帮助了我很多，有人这样督促你会使你具有更大的动力。
我喜欢在健身房运动，因为哪里有额外的服务。你可以一下用掉5条毛巾而不担心老婆的抱怨。可以花30分钟冲澡而不用担心门外有人叫喊”你还没完吗？“…在家里你经常会遇到这样的事。
我还养成了一个习惯就是每天购物，通常是在，一个离我家只有步行距离的超市。为什么每天购物？在很多国家，特别是亚洲，人们每天都去购物，而不是一次买足2个星期的东西储存在家里的冰箱或冷柜里。这种方式，你只买了你需要的东西，避免了浪费。很多时候你会发现冰箱里有些不知是何物的东西，怀疑放在那里有半年之久了。我午饭在外面吃，Whole Foods超市里有不错的沙拉自助。因为我喜欢日本食品，有时我会来一点日本寿司或盒饭。
下午1点到6点：学习和交流时间
我尽量会把一些讨论、约会时间凑到一起，这样不必每天都去公司。通常，这些事情包括会议，面试，做报告，指导开发，代码审查等等。这段时间我不做任何的开发，除非有紧急的bug或特殊情况需要处理。
我还用很大比例的一部分时间去学习。我花了很多时间去阅读别人的东西，从书本到博格，大多与编程相关的东西。我每天都要学到新的知识。保持这样的学习劲头的最好的方法是对学到的东西做一些笔记，把相关的知识做写标记。像这样的软件很适合做这种事情。
同时我会看看市场上有没有其它的产品，最有效率的软件开发者是不用写一行代码就能把问题解决。我不想把别人已经做好的东西再做一遍。所以，在 CodePlex、GitHub 和 Component Source 这些网站上花时间是有好处的。
我从妻子的医院实习的经历中得到了一点启示。新入职的大夫每天早上看病，到了下午，他们会聚到一起讨论遇到的各种病症，讨论他们是如何应诊的。对于我，我会事后反省一下自己做过的事，我会重新思考一下早上编程遇到的问题，在什么地方遇到了什么bug，或反省做报告时的表现，或如何主持的会议，等等。我努力从过失中学到教训，避免它们再次出现。
下午6点到晚上8点：家庭时间
我妻子是个医生，工作很忙，但我们尽量一起度过这段时间。我们会一起做饭。然后我会和孩子一起做家庭作业。(一个二年级的学生竟会有这样多的作业，这是另外一个话题，我以后再谈。)
晚8点到8：30：反省和给大脑派活
我晚上不做冥思，而是换成坐下来反省一天的生活。如果你花上15分钟做在一个安静的地方反省你的一天，你会吃惊的发现这一天你学到了这样多的东西，获得了这样大的提高。
接下来，我给大脑安排工作。众所周知，当我们睡眠时大脑是在不停工作的。所以，你最好给它安排点工作。对于我，下面这些事情很有效：我把第二天早上要写的东西做了个大纲。就像写便条一样。我发现把它写到纸上比写在电脑里更有效。
或者，我会看一些编程/算法问题。同样，会纸上描述下来或写出框架。让人惊奇的是，很多时候早上起来你会发现已经有了解决方案！像这样的事情我是在一个整洁的、没有格线的、信封大小的笔记本上写画的。在空白的白纸上写画会让我更有灵感。我在晚8：30到9点间上床睡觉。越早越好。
这就是我一天的作息时间。当然，当我外出旅行时会有些变化；在途中我会花大量的时间来工作。我还没有告诉你们在周末我都干些什么，我会在以后的文章里讲到这些。
我很想听到其他人关于他们的作息时间的故事，以及他们是如何提高工作效率的。
在小公司这是不可以想象的……需求一天变更了多少次……
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　　　　　　关于实行分类、分层、分段　　　　6小时工作制的建议　　　　 　　　　８小时工作制是1960年我国统一实行的劳动制度，至今已历时48年。它在维护劳动秩序、获得劳动最佳效益、实行劳动保护等各个方面都发挥了重要的作用。但随着中国经济的快速发展和社会的进步，是否还要坚持8小时工作制遇到了现实质疑。近年来，全国不少地方从各自实情出发，自行调整工时制，改变工作时间，实行错时工作，在提高劳动效益、丰富劳动内容、合理分配劳动力、增加就业岗位、按劳获取收益和享用劳动成果、提高生活品质、改善交通、促进和谐社会发展等方面不同程度地发挥了作用。但是，由于全国各地政出多头，有的省份又缺乏科学论证或未考虑工种和劳动内容分类分层的特点，实行“一刀切”，有的省份只在省会或部分城市实行调整，上述改革优势没有得到应有的发挥和显现，甚至还可能出现劳动秩序的混乱和办事效益的低下。因此，有必要在劳动法的框架下，建立起按劳动种类分类、按劳动内容分层、按劳动需要分时段，全国统一的工作制度。　　　　一、目前8小时工作制带来的一些问题　　　　1、随着现代化进程的加快，劳动力集中劳动及人口聚集大城市化发展，劳动者离劳动单位距离越来越远。虽然名义上每天工作８小时，但实际上普遍要花去10至12小时甚至更多的时间。劳动时效性和劳动者生活质量普遍下降。　　　　2、由于早出晚归作息，常常不合理用餐、休息和忽略健身，不利于劳动力保护和劳动者身心健康，影响劳动效率。　　　　3、由于“扎堆儿”上下班，公务员、学生、企事业人员、工人、服务人员集中出行和归家，交通拥堵难以疏导。　　　　4、政府机关办事时间和企事业、服务业劳动时间重叠，沟通和办事多有不便，不利于社会发展及增进和谐。　　　　5、自行调整工作制和错时工作制，实际上已打破了8小时工作制。但只考虑了局部，没有全局，且变得五花八门。　　　　二、目前，全国各地改变工作制的基本情况　　　　
2002年“两会”期间，深圳市政协委员曾建议深圳市行政机关实行“朝九晚五”作息制度。2002年，杭州市实行错时上下班；2003年底深圳市将政府机关的上下班时间改为上午9时至12时、下午2时至6时；2005年3月，江西省政府办公厅印发的《江西省深化煤矿瓦斯集中整治工作方案》明确要求，“每个矿务局2005年选择1个矿井进行四班制作业试点。”即实行四班制和6小时工作制；据2003年12月东方网-新闻晨报讯 ，“据青岛早报报道，从日起，甘肃、河北等省份的省直机关和事业单位开始推行新的作息制度，早晨上班时间由原来的8点推迟到了8点半，每天的总工作时间也缩短了半小时。据悉，这一前期改革已在南京、重庆、杭州等城市展开，而且许多人盼望已久的“朝九晚五”作息制度此前在绵阳、常州、无锡等城市已经开始实施。”　　　　具网上信息发布：中国煤炭大省山西出新规：煤矿井下推行“四班六小时”工作制（2008年01中新网）；芜湖港6小时工作制行之有效（2007年工人日报）；针对在2007年人代会上市人大代表提出的&合理调整上下班时间&建议，市交通委予以回复。北京经过调研拟从商业机构开始试行错峰上下班，同时拟在IT行业、科研单位试行弹性工作制，以缓解早晚高峰的交通压力。（2008年01月法制晚报）。　　　　另据调查：全国各地6小时工时制正在为数不少的单位内部自由运行。　　　　三、建议全国推行分类、分层、分段6小时工作制　　　　1、劳动管理部门要组织成立专门课题组开展调查研究和论证。综合当前全国部分地区试行商业、机关企事业单位等错峰上下班的实情和民意调查结果，作出科学分析，按大的工作种类（政府和国家事业单位；校、研机构、金融和医院；企业和商业；工、矿、农业；文娱、服务业）、按工作性质和内容（领导机关和具体工作部门）、按工作需要（单位和社会）提出每天6小时工作的具体建议方案，并采用媒体舆论广泛征求意见。　　　　2、法定各级党政机关和企事业单位领导和机关工作人员正班时段为9：00-15：00（中午可以弹性小息不超过半小时）；文秘及其他辅助人员根据单位和社会需要合理安排辅班（如接待、收发、维护、服务、值勤）时间8：00-10：00和14：00-18：00轮值；其它行业正班时段为7：00-13：00；13：00-19：00；19：00-1：00；1：00-7:00四个时段，根据工作内容和需要合理安排和选择工作时段。　　　　　3、强调法定正班时段不得改变的重要意义。严格审查计件工资制在6小时工作时段的合理性，严格执行超时段工作三倍加班工资法规并每天不得超过2小时。鼓励扩大就业岗位满足6小时分时段工作劳动力需求。应限制劳动者业余时间兼职从事社会服务每周不得超过20小时。提倡6小时内高效工作和6小时外高质量生活。 　　　　4、实行新的工作制度，还有可能需要修改相关的法律条文。　　　　四、实行分类、分层、分段6小时工作制的意义　　　　1、提高工作效能、改善工作及节约成本。　　　　据调查，在我国，有效工时仅占制度工时的70％左右。缩短工时，一方面要求提高劳动效率和工作质量。另一方面可能节约水、电等方面的支出成本。据现状统计，在不增加人员的条件下，劳动效益将增加25%。有效提高工作效能、改善工作和节约成本，这在政府部门，企事业单位的机关将更明显。 　　　　2、促进产业优化发展，合理分配劳动力资源，单价降低劳动力成本，扩大就业面。　　　　劳动力将向着需求转移，劳动密集型及高效益企业加班劳动成本加大促使其扩大就业面并使得单一劳动力成本将下降；需求波动较大的生产企业将更为灵活安排劳动生产、防止劳动过剩和浪费劳动力资源；第三产业和现代社会服务业受刺激快速发展将需要大批劳动力。目前我国总人口13亿，劳动人口7.5亿，富余劳动力目前有近两亿，几乎等于西方发达国家就业总额的一半。如果六小时工作制，就业将在原有基础上扩大30%左右，有望解决就业问题。　　　　3、保护劳动力资源和身心健康，丰富生活，提高生活品质。　　　　6小时工作制，可以让更多的业余时间供人们享受生活，修身养性，注重健康。更多地参与社会活动和文化、学习、娱乐。人们有充裕的时间来合理安排生活与工作。人们的个性和爱好在自由可支配的时间里可以得到尽情发展。闲暇的时间增多也会使得公众参与社会公益事业及志愿者行动成为更大的可能。国民的生活品质在潜移默化中将不断得到提升。　　　　4、缓解交通，提升社会服务水准，改善社会生存环境。　　　　分时段上下班，有利于交通流量在空间和时间上均匀分布，避免形成交通高峰期，为出行提供极大的方便。错时工作,丰富生活,活跃社会活动对社会服务也将提出新的更高的要求，人们的生存环境将因此得到极大地改善和提升。特别是对政府部门的工作，为适应社会的变化，做到高效运作，将进一步探索提高工作效率和提高服务水准。第三产业将极大发展和提升服务水平。分类、分层、分段的工作制，倡导人们树立“我为人人，人人为我”的新理念，在岗时全心劳动和履职，离岗时充分享受社会劳动成果，让人们心情舒畅，生活充满阳光。整个社会将在不断满足人们日益增长的物质生活和精神文化生活的需求中和谐发展,提供给人们更为优越的生存环境。　　　　提交人：九三学社浙江省委主委、浙江大学副校长 姒健敏　　
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　　更聪明地工作，而不是更辛苦地工作　　——《每周工作4小时》中文版序　　　　　　　　大家好！ 　　　　　　 　　　　　　现在的我正在飞机上，飞行在中国和美国加州之间的某个上空。这应该是一个不错的地方——写下这段序言。 　　　　　　 　　　　　　1995年，我在普林斯顿大学第一次上中文课。一周8节课，超强的语音训练，最终导致我的咽喉严重发炎，而我对中国的兴趣则愈发浓厚。正是这种兴趣把我带到了北京。我在北京师范大学学习了两个月，接着又在首都经济贸易大学做了3个月的研究。在接下来的3年里，我的足迹遍及中国，现在我还能记得我1995年的想法：15年后，中国会成为一个强国。 　　　　　　 　　　　　　1995年以后，中国发生了巨大的变化——这条龙不但苏醒了而且正在腾飞。2008年北京奥运会将是一个新的标志，自行车会被奥迪(Audi)替代，巴菲特（Buffett）和盖茨（Gates）之类的名字很快会被“周某”和“王某”等替代。 　　　　　　 　　　　　　中国已经准备好要崛起于世界，中国人天生就比美国人勤奋。这既是优点也是缺点。什么？这怎么可能是缺点？人们习惯把工作放在第一，但是过度工作反而会导致没有重点，并且无法持续。由此而来的毁灭性是令人惊讶的。更多的工作时间并不是解决的办法。现在美国已经意识到这个问题，很快中国会更加明白这个道理。只有注重结果——而不是付出的多少——才能克服每天24小时每周7天连轴转的数字时代带来的不足。 　　　　　　 　　　　　　如果你缺的是时间，那么你开什么样的车、在银行里有多少存款都没有意义。时间，才是当今世界最值钱的不可更新的资源。过去几年我一直在研究：世界上那些最杰出的人是如何用三分之一不到的时间完成至少10倍以上的工作量的。从哈佛大学到普林斯顿大学，从Google公司到PayPal公司，我在全球寻找最佳答案，本书将和你一起分享我所找到的最有效的技巧，从而使你的生活方式和工作方式，迅速朝着更好的方向转变。 　　　　　　 　　　　　　在美国，过度工作已经到达一个极点，中国很快也将面临同样的境况。总有一天你再也无法增加工作的小时数。你手中的这本书会给你描绘新的蓝图，我认为此时正是最佳时机。中国现在是一片充满机遇的土地，而最佳的途径往往不是别人正在走的路。 　　　　　　 　　　　　　最后我以此结束：世界上最富有、最成功的人和所有人一样，每天都拥有同样的24小时，每周都拥有同样的7天。他们之所以杰出，是因为他们更聪明地工作，而不是更辛苦地工作。 　　　　　　 　　　　　　现在是你加入他们行列的时候了。 　　　　　　 　　　　　　尽情享受人生吧！ 　　　　　　 　　　　　　附：非常乐意听到你们的故事和问题。请将它们留在我的博客上： 　　　　　　/blog 　　　　　　 　　　　　　蒂姆•费里斯 　　　　　　Tim Ferriss　　
　　新美国梦：一周只工作4小时　　　　转自新华网　　　　
美国人平均每个星期要干上42.8个小时，全年只有两个星期的休假，似乎工作的时间是多了些。于是，美国人除了“爬梯子”外又有了一个新梦想———一周只工作4小时———这个梦想，谁不想？ 　　　　
对于那些一贯在工作岗位上过度操劳的美国人来说，最近出版的一本新书着实令他们浮想联翩，该书作者在其著 　　　　
作者宣称，上班族每天只应当回复一次电子邮件，而且还应将打电话的时间控制在最低限度，如此一来便可以将每周的工作时间大幅度降低到仅有4个小时的水平上。 　　　　
这种新奇论调的倡导者是现年30岁的减肥药销售商蒂莫西•费里斯。他在那本名为《每周工作4小时》的书中描述了一种看上去颇为严格的“低信息量”工作法，此种方法完全建立在诸如使用电话这类老派的沟通媒介来做生意，以及不再同时执行多项任务等原则之上。 　　　　
　　他将自己那种奇特的工作战略命名为“DEAL”工作法。首先是对关于工作的新规则做出明确的定义（D）。然后就是排除（E）———严格地摒弃那些无甚价值的客户和相关活动，包括大部分网上娱乐、电子邮件以及电话等，上述行为不仅没有任何绩效且会消耗掉80％的工作时间，同时上班族还应学会在必要时坚决说“不”。 　　　　
第三个阶段就是对自己的工作实行自动控制（A），也可以叫做“外包生活”，将许多工作任务委托给印度等地的所谓“虚拟助手”来完成。费里斯说，“虚拟助手”几乎可以做任何事，包括分析研究商业上的竞争对手以及做好外出旅行时的各项安排，甚至还能为你定购家用垃圾箱，其所收费用为每小时4美元到14美元不等。 　　　　
而最后一个步骤则称为“解放”（L）———迅速逃离办公室并使用新“挤”出来的闲暇时间去体验一种“移动生活方式”，或者换一种说法就是“暂时短期退休”。 　　　　
拥有普林斯顿大学研究生学历的费里斯表示自己并非一个勒德分子（英文Luddite,年英国手工业中参与捣毁机器运动的工人。也统指反对机器，反对机械化的人），而且他还通过网络来完成大部分商业事务。但他一直猛烈抨击那种传统的“先成为工作的奴隶，然后再从中解脱出来，最后退休了事”的所谓“延期生活计划”，与此相反，他总是大力推广定期进行“暂时短期退休”所能给人带来的种种好处。 　　　　
他的那本书已经登上了《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书排行榜的榜首，证明美国人对他所宣扬的那一套新奇理念的确还挺买账。毕竟与每周工作41.7小时的日本人和39.5小时的英国人相比，美国人平均每个星期要干上42.8个小时，且全年只有两个星期的休假时间。 　　　　尽管费里斯坚持认为每周只工作4小时完全是一个切实可行的奋斗目标，但他还是在书中为广大读者提供了一些不那么激进的建议，使读者能小幅度地减少工作时间。费里斯说，工作方式上的转变使他从原来那个每天工作长达14小时且年薪仅为4万美元的普通人，摇身一变成为了一周只需干4小时，每月就能赚到4万美元的大明星。（张咏）　　　　愿载《新快报》日期:[]
版次:[A22]
　　《每周工作4小时》美国版
　　1周工作4小时的少年头家——提摩西．费里斯　　《每周工作4小时》台湾版书评　　要如何1星期只工作4小时，却能成功经营一家营业额120万美元（约台币3千6百万元）的公司，同时又能四处旅行10多个国家？　　有一个30岁的美国青年做到了。他是当今美国最红的少年头家提摩西．费里斯（Timothy Ferriss）。　　去年4月出版《一周工作4小时，晋身新富族》（皇冠出版）新书之后，他的名字便长驻亚马逊网络书店财经畅销书第一名，直到前联准会主席葛林斯潘（Alan Greenspan）的《我们的新世界》出版，才把他挤到第 2名。　　这个30岁的青年究竟有什么能耐，在美国如此引起瞩目？他高中时西班牙文被当，如今却学会6种语言；小时候有阅读障碍，连简单的拼字都有困难，如今却写出了一本畅销书；第一个得到世界探戈冠军杯（Tango World Championship）第一名的美国人；1999年得到全美中国跆拳道冠军；而且，他还曾经在台湾创过业呢！　　与台湾的奇妙缘分　　1999年春天，原本就读普林斯顿大学的费里斯因为论文问题，决定休学 1年，到国外寻找不一样的机会。由于在大学主修东亚研究，加上对于运动和健身原本即有浓厚的兴趣，他认为台湾不论在经济发展或健康意识，都已到达成熟阶段，因此他决定到台湾成立连锁健身俱乐部。但很可惜，最后并未成功。　　不过，没隔多久他又再度来到台湾。某天下午他在中正纪念堂碰巧遇到 TBC舞团（Taipei Breaking Crew，现已更名为 The Best Crew，专门推广街舞），就这么误打误撞地成了舞者之一，甚至参加由台湾MTV电视台制作、饶舌歌手MC Hotdog担任VJ的录像节目，这是除了念念不忘的美味海鲜之外，最令他兴奋的「台湾经验」。　　当《Cheers》杂志独家越洋专访费里斯时，他正兴奋地说着下个冒险计划：「未来3个月，我预计到中东巴林王国，挑战F1赛车。」丰富的冒险与探索经验，说明费里斯的不安于室，「人生最大的风险不在于失败，而是过着舒适却平庸的生活，」他说。　　摆脱工作奴的牢笼　　2000年费里斯大学毕业1年后，进入一家新成立的数据储存公司业务部工作。将近1年后费里斯便完全觉悟，「每天辛苦工作12小时，薪水却是全公司第二低，只比总机高，」不如创业自己当老板。　　他开始调查成立营养品补充公司的可能性，结果发现，从制造到设计都可以外包，于是他借了5千美元的信用贷款，成立迅思公司（BrainQUICKEN），生产第一批产品，并架设好网站。只是他怎么也没料到，每个月虽然有7万美元的收入，却完全没了自己的时间。每天凌晨起床，打电话到英国，然后处理美国业务，工作到半夜，再打电话到日本和纽西兰。和家人去意大利佛罗伦萨旅行1星期，结果却是每天在咖啡馆待上10小时疯狂工作。　　「我为什么这么白痴？为什么我不能实现我的理想？我是哪根筋不对？」费里斯不断地问自己。这种工作奴的日子还要持续多久？或许该是设停损点的时候了。　　就在他感到筋疲力尽时，某个晚上他读到提出著名的「80／20法则」的经济学家帕列托（Vilfredo Pareto）的著作，决定一试。第2天早上他思考两个问题：　　我80％的问题与苦闷是哪20％造成的？我80％的期望与快乐是哪20％造成的？　　最后他停止联络95％的客户，开除2％的客户，只留下表现最好的3％的营收来源。他还找出能增加80％营收的广告，砍掉其余的广告，结果广告成本下降70％，而零售收入在8星期之内，从每月1万5千美元增加到2 万5千美元。　　接着，他抛开一切，买了张单程机票前往伦敦，开始了15个月的异国生活，而且限制自己只能在每星期一早上收发电子邮件。至于公司的营运状况？放心，比他在办公室的时候还要好，公司的利润成长40％。　　只做重要的事情　　他开始奉行「新富族」（New Rich）的生活，工作在人生的顺位，从第一位降到最后一位。「有2年的时间我和来自不同国家的企业执行长以及超级明星员工对话，才发现真正有成就的人，都不是工作狂，」费里斯说出了促使他想法转变的关键。　　如今他的工作原则是：能删则删，只选真正重要的事情来做。「忙碌只是偷懒的一种形式，你只是懒得思考和分辨自己的行动，结果多半你做的事都无关紧要。」　　在删除法的原则下，你可能无法想象，费里斯从不看新闻，最近5年他只买过一份报纸--为了报纸上低卡百事可乐的折价券。「信息时代的员工吃下过剩、而且来源错误的信息，」因此他都是在走去吃午餐的路上，扫过报纸贩卖机的头条，要不就是问问身边的人：「最近发生什么事？」每月只阅读三分之一本的《响应》杂志（Echo）及《企业》杂志（Inc.），总共花费4小时。最后，每天睡前1小时看小说放松。　　拒绝被干扰　　他甚至运用同样严格的纪律，管理自己的e-mail，阻隔任何无关紧要的干扰。　　1.关掉收信软件的新信件通知。否则有人寄信时，会立即提醒你收信，工作很容易受到干扰。　　2.每天只收发e-mail两次。一次在中午12点或午餐前，另一次是在下午 4点，这样能确保之前寄送的e-mail已有回音。费里斯绝不在一大早收信，11点之前的宝贵时间应该去完成最重要的工作。　　他还会运用自动应答邮件的功能，提醒相关人员自己收发电子邮件的时间，同时留下紧急事件的联络电话。　　3.一次把话说清楚，减少e-mail往返次数。只要不是紧急的大事，费里斯都是透过e-mail沟通，接下来是电话，最后才是面对面开会，「有5 年多的时间，我没有召开过任何业务会议，电话远距会议的次数也不到 20次，开会时间都不到30分钟。」　　想清楚方法再行动　　对于预约大老板做业务拜访，费里斯仔细研究后也有「撇步」，他专挑早上8点～8点半、晚上6点～6点半打电话，便能成功避开秘书的挡驾，和背后真正的老板说上话，而且得到见面的机会比其它业务多了两倍。而对于《一周工作4小时，晋身新富族》的营销操作，费里斯更是精心盘算过。在美国，每年出版将近20万种的新书，其中销售超过5千本以上的不到5％。费里斯的新书要如何突围而出？　　他四处打电话和访问10多位畅销作家，最后决定采取口碑营销，利用部落格打响新书知名度： 1.到部落客会出现的任何地方。 2.留下有趣的留言或故事文章。 3.同时透过自己个人的部落格维系与网友互动。　　此举果然在网络引起轰动，采访邀约不断，包括《商业周刊》（BusinessWeek）、《高速企业》（FAST COMPANY）、《联机》（WIRED）等重要财经杂志，争相报导他的新书。从过劳的上班族，变身成为云游四海的创业家，费里斯看似奇迹般的生涯发展历程，其实是一点一滴的改变累积而成。如果你拥有清晰的头脑去思考对的方法，以及勇于行动的执行力，同样可以摆脱超时工作的痛苦生活。　　文／吴凯琳　　转自锐得营销杂志　　/post/900.html　　
　　《每周工作4小时》台湾版
　　我国有哪些工时制度？ 　　 　　 　　　　日 09:43:10　　来源：亚商在线 　　　　 【字体：大 中 小】 【打印本稿】 【读后感言】 【进入论坛】 【推荐
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标准工时制度，也称为标准工作制度，是由立法确定一昼夜中工作时间长度，一周中工作日天数，并要求各用人单位和一般职工普遍实行的基本工时制度。标准工时制是标准和基础，是其它特殊工时制度的计算依据和参照标准。因此标准工时制具有至关重要的意义，也是各国劳动立法中的重要内容。 　　　　
标准工时制中的标准并不是一成不变的，随着社会的发展，标准也在不断发展和提高。根据《国务院关于职工工作时间的规定》，我国目前实行的是每日工作8小时、每周工作40小时的标准工时制。任何单位和个人都不得擅自延长职工的工作时间。 　　　　
细心的读者会发现，这一制度与劳动法的规定并不相同。《中华人民共和国劳动法》第三十六条规定：“国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。” 显然在这里每周工作时间的上限多了四个小时。如何看待这多出来的四小时呢？根据劳动部的有关规定，如果用人单位安排的工作时间每周超出40小时但不足44小时，不作为延长工作时间处理，但是劳动行政部门有权要求用人单位改正。因此，虽然这在四个小时内用人单位不须向员工支付加班工资，但这只能作为特殊或偶然的情况对待，用人单位不应将每周工作四十四小时作为计算加班工资的基础，如果这样做了，劳动部门有权要求用人单位改正并按每周工作四十小时的标准执行。 　　　　
特殊工时制是相对标准工时制而言的，《国务院关于职工工作时间的规定》第五条规定“因工作性质或者生产特点的限制，不能实行每日工作8小时、每周工作 40小时标准工时制度的，按照国家有关规定，可以实行其他工作和休息办法。”这里的 “其他工作时间和休息方法”指的就是特殊工时制。作为一项制度，特殊工时制包括许多种具体的工时制度，我国已实行的主要有：缩短工时制、综合计算工时制、不定时工时制、计件工时制。 　　　　
缩短工时制，也称为缩短工作制。它是规定劳动者每个工作日的工作时间少于标准工作日长度或每周工作天数少于标准工作天数的工作时间制度。适用这种制度的主要是从事特别艰苦、繁重、有毒有害、过度紧张的劳动者以及在哺乳期的女员工。如我国法律规定，有不满1周岁婴儿的女职工，每日可在工作时间内有1小时哺乳时间。 　　　　
综合计算工时制也称为综合计算工时工作制。它是以标准工作时间为基础，以一定的期限为周期，综合计算工作时间的工时制度。实行这种工时制度的用人单位，计算工作时间的周期可以是周、月、季、年，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。用人单位在保障职工身体健康并充分听取职工意见的基础上，采用集中工作、集中休息、轮休轮调等适当方式，确保职工的休息休假权利和生产、工作任务的完成。上海市劳动局规定，除个别确系情况特殊的企业，允许以年或季为综合计算工时的周期外，一般均掌握在以周或月为计算周期。 　　　　
不定时工时制也称为不定时工作制。它是指因工作性质和工作职责的限制，劳动者的工作时间不能受固定时数限制的工时制度。标准工时制、缩短工时制、综合计算工时制都是一种定时工作制，是依据工作时间来计算劳动量，不定时工作制是一种直接确定职工劳动量的工作制度。对于实行不定时工作制的职工，用人单位应按劳动法的规定，参照标准工时制核定工作量并采用弹性工作时间等适当方式，确保职工的休息休假权利和生产、工作任务的完成。企业中的高级管理人员、外勤人员、 推销人员、部分值班人员和其他因工作无法按标准工作时间衡量的职工可以实行不定时工作制。 　　　　
计件工时制也称为计件工作制，是以工人完成一定数量的合格产品或一定的作业量来确定劳动报酬的一种劳动形式。从某种意义上说，计件工作的劳动者实行的是一种特殊类型的不定时工作制。《中华人民共和国劳动法》第三十七条要求：对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据标准工时的规定，合理确定劳动定额和计件报酬标准。 　　　　
需注意的一点是：企业实行综合计算工时制或不定时工时制必须得到政府有关部门的批准，并办理有关手续。 　　　　
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　　质疑国务院“每周工作40小时”的法律效力　　　　字体大小：大 | 中 | 小
16:29 - 阅读：378 - 评论：11 　　　　
我国的《劳动法》第三十六条规定，“国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工作制度”。这是我国对于工时制度所做的具有最高法律效力的规定。　　
而实际上我国目前实行的标准工时制度并不是劳动法规定的这一工时制度，而是每日工作8小时，每周工作40小时。因为日国务院颁布《关于修改〈国务院关于于职工工作时间的规定〉的决定》规定：&职工每日工作8小时，每周工作40小时。”这是我国现行工时制度的法律依据。　　
从劳动者和社会整体利益的角度看，这一规定是符合广大人民利益、有利与社会的发展和进步的。但是，很少有人从法律上对这一标准工时制度提出质疑考虑。笔者认为，如果站在用人单位的角度从法律效力上看待国务院的这一规定，其法律效力有待商榷。　　
《劳动法》属于规定全国人大颁布的法律，具有仅次于宪法的法律效力，按照《立法法》的规定法律的效力高于行政法规、地方性法规、规章。《劳动法》规定国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工作制度，也就是说用人单位作为使用劳动力的主体，有权依据《劳动法》的规定安排劳动者平均每周工作时间不超过44小时。这是劳动法赋予用人单位的权利，只要用人单位每周安排劳动者工作不超过44小时就是符合《劳动法》的。　　
可是，国务院《关于修改〈国务院关于于职工工作时间的规定〉的决定》，却将职工每周工作不超过44小时，改为了每周工作40小时。显然，将用人单位的每周可以安排44小时工作的权利，缩小了4小时。有人认为《劳动法》规定的是每周工作时间不超过44小时，而国务院的规定是40小时，符合劳动法每周工作时间不超过44小时的规定。笔者认为这里的不超过44小时应该是《劳动法》赋予用人单位的权利，并没有赋予国务院或者其他行政机关有权在44小时范围内缩减工作时间。国务院在没有法律授权的情况下（其实我不知道是否有授权），将用人单位每周安排44小时工作的权利缩减为40小时，应该说是与《劳动法》相抵触的，侵害了用人单位权利。如果劳动者认为用人单位每周安排44小时违反了国务院《关于修改〈国务院关于于职工工作时间的规定〉的决定》，那么用人单位完全可以以本单位的工时制度没有违反《劳动法》的规定以及国务院的规定有违《劳动法》的为由予以抗辩。　　
本人无意于否认国务院的实行的每周40小时的决定，仅在于强调任何法律法规制定要遵守《立法法》的规定，不得无视法律之效力而任意做出规定。我想为唯有修改《劳动法》方能使国务院的这一工时制度真正具有合法性。 　　　　作者：王荣，文章来源：http://wr666.blog.bokee.net 　　
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