每天至少爱一次广告歌做多少项目能保持肌肉形状？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-06 07:30 标签： 每天至少爱一次广告歌
买了一个多功能仰卧板和一个健腹轮，请问有关人士，我一个165斤体重的人想减肥。一天应做多少组，多少_百度知道
买了一个多功能仰卧板和一个健腹轮，请问有关人士，我一个165斤体重的人想减肥。一天应做多少组，多少
买了一个多功能仰卧板和一个健腹轮，请问有关人士，我一个165斤体重的人想减肥。一天应做多少组，多少个项目，坚持多久能瘦下去
提问者采纳
哥们，千万别。你得先用二个月时间减肥，有氧运动45分钟以上，一天二次，如：慢跑。等减了20斤左右后，在做肌肉练习。你现在就练仰卧，腹肌给肥肉挡住了，效果差。
减肥只有是有氧运动45分钟以上。跑步，游泳。
现在如果练腹肌会怎样
对你减肚子没好处。因为脂肪和你现在练的腹肌混合了，减肥难度加大。
可是我是学生。没时间跑步啊
减肥唯一出路是有氧运动。节食伤身。
实在不行可采用跳绳，仰卧起坐搭配。
跑步机呢，效果怎么样
你身高多少
先练3年仰卧起坐俯卧撑，健腹轮。然后换跑步机怎么样
比不锻练好。但你的体重一点不会降。体质变好了，肚子脂肪不会减，但会紧绷一点，显小了。
胸部是不是也会有变化，是不是上身都会绷紧显小，胳膊上会有肌肉，肱二头肌把
是当兵的么
胸肌，腹肌，变化大。胳膊变化小。
我爱好健身
对不起哈。胳膊怎样会有肌肉有变化
有用的话，请采纳哦。
最后一个问题，胳膊怎样会有肌肉
哑铃弯举，哑铃颈后屈臂伸。你没时间的。
哦哦，谢谢啦
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
每天做2组。千万不要跑步，要不然会伤着脚。
多久可以瘦下来，一组是12个吗
我觉得应该一组做30个。一个月就可以了。
不要急于求成，得坚持，自然有好身材
不是要多少个而是是要坚持
坚持下去就行了
多久能瘦下去
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出门在外也不愁考点：反射弧的结构和功能
分析：神经调节的基本方式是反射，反射活动的结构基础称为反射弧，反射弧的结构：感受器→传入神经→神经中枢→传出神经→效应器．据此解答．
解答：解：（1）反射活动的结构基础称为反射弧，反射弧的结构：感受器→传入神经→神经中枢→传出神经→效应器．当张虹一听到发令枪响时，立即起跑．完成该反射活动的神经传导的途径是：耳（感受器）→传入神经→大脑（神经中枢）→神经→脊髓→传出神经→肌肉（效应器）．因此，“大脑”属于反射弧中的神经中枢．（2）在运动过程中，骨骼肌是产热的主要器官；天气比较寒冷时，运动员们休息时可以通过减少皮肤血流量来减少散热，从而维持体温恒定．（3）人体的一切活动都是在神经系统和激素的调节下完成的．在人体内，体液调节和神经系统调节的作用是相互联系、相互影响的，人体在神经系统---体液的调节下，才能够更好地适应环境的变化．（4）胰岛素的作用是调节糖的代谢．运动员在赛前要进行适当的热身，此时人体所需要的能量主要来自于细胞内糖类等有机物的氧化分解，在此过程中，由于胰岛素的分泌增多，促进组织细胞对血糖的利用，保证人体有充足的能量完成各项生命活动．故答案为：（1）神经中枢；&（2）骨骼肌；& 减少散热；&（3）神经系统；& 激素；&（4）胰岛素．
点评：解答此题的关键是理解掌握反射弧的结构功能及神经和激素的调节等．
请选择年级七年级八年级九年级请输入相应的习题集名称(选填)：
科目：初中生物
如图为生物学中常见的曲线图，对以下曲线分析正确的是（　　）
A、若曲线甲表示外界溶液pH值对胃蛋白酶消化能力的影响趋势，则曲线的最高点所示的pH为7B、若曲线甲表示平静呼吸时的肺容积变化，则曲线前半段时，膈肌处于收缩状态C、曲线乙可表示绿豆种子萌发及幼苗生长过程中有机物总量的变化D、若曲线乙的纵坐标表示血液中二氧化碳含量的变化，则曲线为血液流经肺泡处的二氧化碳含量变化趋势
科目：初中生物
如图是生态系统各成分的关系示意图，请据图回答问题：（1）在这个生态系统中，生产者是，而细菌和真菌作为，在自然界中起到分解动植物遗体，参与物质循环的重要作用．（2）属于非生物部分的是．（3）如果草原上放养的牲畜太多，就会严重破坏草原植被，使土地沙化，导致生态系统失去，草原就难以恢复原样了．
科目：初中生物
已知控制有耳垂的基因（D）是显性基因，控制无耳垂的基因（d）是隐性基因．现有一个家庭，父亲的基因组成是Dd，母亲的基因组成是dd．请根据如图所示的遗传图解分析回答问题．（1）在人的体细胞中，控制性状的基因一般是（填“单独”或“成对”）存在的．（2）图中精子①的基因组成为．（3）子女③表现的性状为（填“有耳垂”或“无耳垂”）．（4）子女④的基因组成为．（5）我国婚姻法禁止有和三代以内的旁系血亲等近亲关系的人结婚，其科学依据是近亲结婚所生子女的遗传病患病率很高．
科目：初中生物
如图是桃花、桃树枝条和枝芽结构示意图，请据图回答下列问题：（1）“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”说明了（填什么环境因素）对生物的影响．桃子被我们吃掉的部分是由发育而来的．（2）果农为增加果实的质量，常采用环剥技术（如图二C处，将茎剥去约1cm，深至形成层的一圈树皮），破坏了果树的，影响有机物输送，导致图二中的桃D比桃B大．（3）图二中的枝条是由图三发育成的，那么图三中的a将来发育成图二中（填序号）．（4）桃树生长时，要给桃树施肥说明了桃树的生长需要．（5）图三中b的顶端有组织使其能快速生长．
科目：初中生物
图一所示的是根尖的结构，图二和图三所示的分别是叶芽的结构及其发育而成的枝条，请根据图回答下列问题：（1）植物幼根的生长是通过图一中[]区细胞数量的增多和[]区细胞体积的增大实现的．而植物枝条的形成则依赖于叶芽组织的细胞分裂和分化，其中图三中枝条的叶和茎分别是由图二中的[]和[]发育而来的．（2）植物的生长需要水、无机盐和有机物等营养物质．水和无机盐主要通过图一中[]区的细胞来吸收，再由茎中的运输到植物的各个器官；而绿色植物通过光合作用合成的有机物，则经茎中的运输到植物体的各个器官．（3）综合（1）和（2）可以看出，植物体的各器官无论是在结构上还是功能上，都是相互联系的，是一个的整体．
科目：初中生物
如图为植物细胞结构模式图，据图回答．（1）细胞中含有遗传物质的结构是细胞；能量转换器存在于细胞中．（2）水稻苗吸收含硅的无机盐多，吸收含钙无机盐少，是因为根毛细胞具有所致．（3）植物绿色部分细胞特有的能量转换器是，生理功能是合成，贮藏．（4）生物所有活细胞都应该有的能量转换器是，生理功能是分解，为生命活动提供．
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某校生物科技活动小组建立了一个小型的农业生态园．在园内，同学们开展了一系列植物栽培和科学探究活动．请分析回答下列问题：（1）在移栽植物幼苗时，为了提高成活率，往往选择阴雨天或傍晚进行移栽，这样做的目的是为了．（2）为了探究提高生态园内蔬菜产量的科学方法，同学们选择萝卜作为研究对象进行实验，他们在四个温室中分别种植了相同的萝卜种子，温室内的温度、二氧化碳浓度和土壤液控制情况如表所示（每个温室的光照等其他条件相同）：温室ABCD二氧化碳浓度0.03%0.1%0.1%0.1%温度20℃20℃30℃30℃培养液土壤浸出液土壤浸出液土壤浸出液蒸馏水①他们应该选用什么样的种子进行实验？；②温室B中的萝卜幼苗比温室A中的萝卜幼苗长得快，其原因是；③栽培一段时间后，长势最差的温室是；④同学们收获的萝卜，由于存放时间太久，出现了空心现象，是因为；⑤为探究温度对萝卜幼苗光合作用强度的影响，应该选择两组进行对照实验；若探究二氧化碳浓度对萝卜幼苗光合作用强度的影响，能否选用A、C两组进行实验？理由是．
科目：初中生物
如图所示的遗传图解中，双眼皮基因用“A”表示，单眼皮基因用“a”表示．如果一对夫妇，父亲的基因组成是“aa”；母亲的基因组成是“Aa”．请据图回答：（1）母亲的性状为（单眼皮/双眼皮）；图中精子①的基因组成为．（2）子女③的基因组成为．（3）子女④的性状为（单眼皮/双眼皮）．热门关键字：
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男人保持肌肉形状的六大秘籍
男人保持肌肉形状的六大秘籍
摘要： 有些肌肉男好不容易练出完美的肌肉，为了保持一直良好的状态。那么，必须如何保持肌肉形状的方法，其实基本就是饮食、生活习惯、锻炼有氧运动等有效保持肌肉。接下来微微健康网小编将为大家介绍男人保持肌肉形状的六大秘籍。
　　有些肌肉男好不容易练出完美的肌肉，为了保持一直良好的状态。那么，必须如何保持肌肉形状的方法，其实基本就是饮食、生活习惯、锻炼有氧运动等有效保持肌肉。接下来微微健康网小编将为大家介绍男人保持肌肉形状的六大秘籍。
　　1.提高蛋白质摄入量
　　低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56&75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40&55克碳水化合物。
　　当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。
　　2.训练前后摄入乳清蛋白质
　　乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40&60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。
　　训练后立即摄入另40&60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。
　　3.每天摄入红色肉类
　　红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质，把它分配在两餐中：早餐25克，另一餐25克。这样可保证体内持续的丙胺酸供应，防止身体将蛋白质作为能源。
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