刚跳完蛙跳步,现在怎么办

跳完蛙跳大腿酸痛怎么办?有用的话,直接好评_百度知道
跳完蛙跳大腿酸痛怎么办?有用的话,直接好评
建议用双腿小跑步一会。再在疼痛部位按摩。做完后再做一次蛙跳感觉会好一些。长期运动有益健康。
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其他6条回答
好久没运动了吧。没啥好办法,休息几天就好了。
不用抹药,什么都不用做。休息几天就好。
我喷了云南白药可以吗
也行,缓解的。过几天就好,这不是大事,很正常。
揉捏酸痛部位
轻轻的揉捏啊,别用这么大力,有用的,我试过
这个没有快速方法的,我之前也试过,只能放松下肌肉,不能蹦蹦跳跳做剧烈运动,否则更疼。
可以用松花酒擦擦,通经活络止痛。
双手轻拍两腿 放松
捏捏酸的地方,甩甩腿
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出门在外也不愁昨天蛙跳完后,刚开始感觉不怎么样,但今天早上大腿肌肉酸疼有什么办法可以用最短的时间让推不疼_百度知道
昨天蛙跳完后,刚开始感觉不怎么样,但今天早上大腿肌肉酸疼有什么办法可以用最短的时间让推不疼
提问者采纳
酸疼是因为你蛙跳对肌肉的刺激 肌肉产生的肌酸导致的 想最快不疼就休息 按摩一下还有
我看你这么着急的要恢复 是不是想再进行蛙跳啊? 腿部是大肌肉群 大强度的单独锻炼一周最多锻炼两次
提问者评价
现在已经好了我还要练,很快就校运会了,我跑200米,有什么办法可以让我更快呢,除了蛙跳!谢谢谢谢
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呵呵^以后加强这方面的运动呢,做得多了就不会这样了,偶尔一次剧烈运动都会这样的哦.不用太在意了,有时间给它按下摩也可以的哦.2
晚上按摩,喝奶,平时多锻炼就ok啦~
大腿肌肉的相关知识
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出门在外也不愁刚跳完蛙跳,现在怎么办_百度知道
刚跳完蛙跳,现在怎么办
蛙跳完如果不放松肌肉的话第二天肚子和腿会酸痛。所以建议热水泡下澡,轻轻捶打一下大腿小腿放松一下肌肉。
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出门在外也不愁练完蛙跳第二天大腿酸痛怎么办?能预防吗?拜托了各位 谢谢_百度知道
练完蛙跳第二天大腿酸痛怎么办?能预防吗?拜托了各位 谢谢
提问者采纳
是为了减肥吗?如果是的话,用蹲下起立代替效果会更加好哦,而且肌肉没那么酸痛。蛙跳运动幅度很大,酸痛是难免的,预防不了的。练之前先做做暖身,肌肉松弛了,会好一些的。头三天比较酸痛,忍过去之后就不会了。肌肉习惯了运动量,就会开始缓解了。希望能帮到你哈
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出门在外也不愁做完蹲起和蛙跳腿疼怎么办_百度知道
做完蹲起和蛙跳腿疼怎么办
我有更好的答案
习惯了就好了
亲,这不用管,过几天就会好。如果痛得厉害,就吃点三七片吧。
每次锻炼后,要拍打肌肉
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