饭后多久可以喝茶爬山

病情分析:
尽可能在饭后1-2小时参加运动.
病情分析:
四十分钟最好
珠海健康云科技有限公司 版权所有去爬山应选择在饭前还是在饭后?_百度知道
去爬山应选择在饭前还是在饭后?
饭前比较好,或者是饭后半小时。因为倘若饭后马上爬山会减少胃部的血液循环不利于消化,而且爬山属于体力运动,如果饭后立即进行甚至会导致胃下垂。饭前爬山可以调动全身细胞的兴奋度,可以增加食欲且利于吸收。
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早上起来吃了早餐就上路啊
白天没有固定用餐的,只吃点干粮,饼干,小零食之类的顶肚子, 晚上找到营地就扎营,吃晚饭,然后休息,准备第二天的行程不存在饭前还是饭后爬山的问题
饭后 饭前运动不太适宜
看你爬什么山了。要是路途遥远,就不存在这个问题,饿了就吃,吃完就爬。要是就一个小山坡,一会就能上去那种,饭后一小时再爬吧。
在早餐后中餐前
不要在饭后。。。饭后百步走时很不科学的。。。还是在进餐前比较好。。。
说复杂了也麻烦,想来你也不是想爬山爬多大强度。那我就随便讲点对普通人有用的。先吃点高糖低脂,含盐量中等的食物,约1.5小时后胃排空了,引用适量(约1%体重)非碳酸、低/无咖啡因饮料。你就可以上路了。出汗后开始每间隔15~30分钟补水,最好是约8摄氏度非碳酸、低/无咖啡因饮料,每次约30~50cc。等饿了就再吃一顿高糖低脂饮食饮食,注意疲劳状态下的蛋白质摄入量不要太大。
饭后吧~~帮助消化 但是不要立即开始
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