专业瑜伽教练培训 有氧舞蹈 健身操课 私人教练器械 - 重庆58同城
专业瑜伽教练培训 有氧舞蹈 健身操课 私人教练器械
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一、 培训内容与培训时间： 必修课程:是每一个参加陈静健身体系教练培训班的学员都必须学习的课程，在这段时间我们要教授和训练做为一名优秀健身教练所必须具备的基本素质和能力。培训内容：正确的身体姿态与身体各部位的基本锻炼方法、节奏感与协调性、身体素质与体适能、气声与口令、基础教学方法与沟通技巧等基础学习内容。通过必修课程的学习，建立身体训练的基本概念。培训时间为：16学时，四周完成。主修课程：是必修课程学习结束后由老师推荐可以自主选择的课程，主修课程包括三大类：1、 拉伸训练类（瑜伽、普拉提）：培训内容：体位练习、呼吸与体位练习、冥想与放松练习、拉伸课程的编排，基本说课方法。通过学习可以成为一名初级瑜伽和普拉提课程的领做教练。培训时间为：40学时，10周完成。2、 经典团课类：培训内容：指定陈静健身体系力量类或减脂类团课1套、指定有氧舞蹈类或轻器械类团课1套。通过学习可以成为一名领操教练。培训时间为：40学时，10周完成。3、 力量训练类:培训内容：人体解剖生理学基础知识、营养学基础知识、身体各部位的力量训练方法、人体减脂与增重的基本原理等内容，通过学习可以成为一名初级私人教练。培训内容：40学时，20周完成，实习课200学时，20周完成。 选修分类团课：力量类团课：杠铃操、哑铃操、动感单车、自由搏击……有氧类团课：减脂塑形类、美体塑形类……有氧舞蹈课：时尚健身舞、民族健身舞……轻器械团课：弹力带、健身球、手鼓、扇子……每套操培训时间：8-10学时，4-5周完成。陈静健美城健身体系教练培训班是中国健美协会在重庆唯一的教练指定培训机构，由中国国家级健身指导员培训师，亚洲A级裁判，现任陈静健美城董事长陈静女士亲自主持培训。陈静女士在多年的大众健身实践中，根据人体生理特征和运动规律，以增强健康体质，塑造完美体形为宗旨，创立了一套完整的大众健身教学体系。 招生对象： 面向全国所有有志于从事教练工作并且有意愿成为一名优秀健身教练的健身爱好者、在校学生和在职教练，哪怕你是零基础，只要你已经拥有了改变自己的勇气，决心开始为自己的梦想付出努力的时候……陈静健美城欢迎你的加入！ 拉伸类 （瑜伽、普拉提等）教练培训班 拉伸类（瑜伽、普拉提等）课程并不要求练习者身体柔软且兼具力量，而是能够带给你这种柔韧和力量。以调理身心合一，释放身体压力，提高身体能力为目的，在我们的任何一堂培训课中，您都会体验到导师的高度重视，对您体位的精确调整，以及亲切的鼓励和训练中油然而生的集体力量。培养良好耐力和流畅的体位可能需要花费一段时间，但拉伸练习的好处是将以一切可能的方式迅速在您的日常生活中显露，让你的生活变得舒适完美…… 一、理论课： 1、拉伸类（瑜伽、普拉提等）训练综述 2、呼吸在拉伸训练中的地位与作用 3、语言引导在拉伸训练中的意义与运用技巧 4、拉伸课程的编排原则和技能运用技巧； 二、技能课： 1、呼吸训练与冥想 2、系统的体位练习 3、拉伸套路课程练习 三、教学实习 陈静健身体系教练培训班是中国健美协会在重庆的唯一指定培训机构，通过结业考核后将获得《中国陈静健身体系教练合格证书》，并获申报中国健美协会相应等级健身指导员证书资格。 权威导师 国家认证 保障就业 最具实力健身教练培训！
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>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>有氧舞蹈+调理瑜伽
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BS新浪一下先,这文是昨天半夜写的,写完发表的时候居然怎么也发不出去了,弹出什么页面超时的对话框,刷新重登录新开窗口重启...完全都无效,真是垃圾啊!BS完毕!
LF说我今天疯了,因为今天连上了两节课~哈哈~晚上又没吃饭,LF说:你要变成蔡依林啊?哈哈哈哈~王子可不想变公主~有氧舞蹈,第一次上,某些地方跟不上,但还好整体能跟下来!呵呵!王子喜欢跳舞~不过....今天整堂课只有我一个男生...哈哈!虽然教练是男人,我嫉妒他的身材嫉妒他的协调性嫉妒他的韵律感嫉妒他的...怎么身材那么好动作那么好啊!!!接下来还是他的课,腰腹训练...没上,跑去大操房上调理瑜伽,后悔了,今天的瑜伽课程好BT,似乎是女性专属的...动作全部都是柔软的,妩媚的...晕了~老师总来给偶纠正姿势,本来啊,我哪做过这些啊...不过,为了身材,拼了!哈哈!不管那么多~在说又不是只我一个男生,还有一个,那是男人,昨天也有来,可惜今天男0号男1号没来!下课后,去洗澡的时候路过小操房看到腰腹训练课还未结束!后来回想是不是男1男0在上那课啊,后悔没注意看下他俩是否在练习那个!王子的私人教练都说那课对男人很好,不过那个好累,一般人坚持不下来...下周就把周四的调理瑜伽改成腰腹训练好了!吼吼~连续上两节那个让我嫉妒的教练的课!
饿了,要不要吃点东西去呢?呵呵!
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.超越健身会员区介绍 器械插片区 折叠可以锻炼你的背部、胸部、腿部、腰部、大臂前侧、大臂后侧、小臂等。固定器械适合所有的会员，它是最安全的器械，不用担心会因力量不够，导致器械砸伤自己，并且都安装的滑轮，使锻炼起来更容易
高温瑜伽区 高温瑜伽室内温度大约在38度-42度，在这里可以学到最精华的瑜伽部分。有排毒养颜功效、提高睡眠、增强柔韧协调性，还可以减压。
有氧器械专区 此区有椭圆仪、登山器和高速公路自行车、跑步机等。跑步机采用美国SportsArt电脑编程商用跑台，在跑步机上，你可以设置你跑步的速度、阻力等，还可以看到你跑步的时长、心率、公里数等。椭圆仪等都有美腿提臀之称。
大操厅 大部分的团体课程基本都在大操厅来上课，例如，肚皮舞、普拉提、健身操、有氧舞蹈等团课，都在这个操厅上课，每天都有课程，可以根据自己的喜好来选择适合自己的舞蹈。
私人教练专区 这里有我们专业的私人教练一对一的上课(买了私教课的会员，才能在此专区上课，这里有健身球、哑铃等小型的健身器材。在这里你可以更快的达到您想要的效果。
动感单车区 动感单车是美国的一个户外教练引进来的，它是由明快的音乐节奏和炫丽的灯光，使我们有种置身于慢摇吧的感觉。是一项充满活力的室内自行车训练课程。 通过阻力调节在自行车上做各种运动。一节课程下来，它能消耗500卡的热量。可以起到减脂的功效，是消耗热量非常大的运动，是时下各大健身房最流行的运动器材，有减肥之王的美称。
小操厅 小操厅和大操厅的使用方式都是一样的，都是用来上团体课的，只是比起大操厅课程少一点。如果你不喜欢大操厅的课程可以选择小操厅，会员可以随意练习。
重力量区 在这里锻炼可以让你的肌肉很快达到你理想的效果
体能测试区 折叠在这里可以测试你身体的各个方面，可以根据测试出来的数据，来针对会员需要加强哪些部位的锻炼。但是此专区 需要由私人教练来带您体验。
更衣区、洗浴区、桑拿区 折叠里有免费为会员提供的流动柜和免费的洗浴和免费的桑拿，固定柜需收费。
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