运动感觉瘦了，可是体重下降但是没感觉瘦没变为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-03 02:34 标签： 运动体重不减看着瘦了
我从大概二月份开始，一周三个晚上吃完晚饭后游泳一千米左右，回家后不再吃零食，只吃一点水果和低脂酸奶，其余一天三餐饮食照旧，还经常在饭店胡吃海塞。从这个月开始，又增加了不游泳的晚上在家跑步机上跑步，做仰卧起坐。现在能明显感觉到自己瘦了，冬天买的塑身衣就穿了一次，勒的透不过气，现在可以坚持穿一天，而且穿起来一点也不费劲了。可以体重没少，就是比冬天少了几斤估计也是减掉了衣服的重量。记得以前年轻时（现在三十多了）也是这样，每次运动减肥后都是体重不变，甚至还有增加，但是线条紧致了，节食减肥却体重变化很明显。问题是我不是那种泡泡肉的类型，大家都说我的肉很紧的，可能和年轻时经常运动有关系。很担心这样运动下去，会不会变成一团肉疙瘩啊？
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　　肌肉比脂肪重,因此运动下来身材瘦了,但是体重没减是很正常的.减肥是为了改变体型,而不仅仅是改变秤上的数字吧.
　　好事，说明减的是脂肪，肌肉还紧致了
　　这样下去不会变成肉疙瘩吧
　　没人和我一样么
　　这不是好事么。。
　　可是可是，我希望身材变瘦的同时，体重也能减一点，免得我老觉得是自己的错觉。
　　体积小了就好啊，干吗非要减体重啊　　
　　和我的情况一样，我从三月开始，每早慢跑半小时。晚上吃得少一些，把夜宵戒了。但体重一点也没变。家里是电子称，连后面的小数都没变。但有感觉，腰围小一点了，可也不多。哎！不管了，已经不再称体重了。现在我也三十了，话说，我二十二，三岁时运动减过好几J。是不是现 在年纪大就不好减了？　　
　　不如我们一起加油吧
　　楼上的和我一样啊，我们家也是电子称，真是数字巍然不动阿，我也是三十多了，减肥是不能和年青时比啦
　　　　　　我也是这样啊　　体重没减 但穿裤子时明显觉得裤腿松了　　我才19啊 应该不是年龄问题喔~　　　　
　　我这两天有瘦了几斤，我现在基本上是三天跑步三天游泳
　　还是练习瑜伽吧，能抻拉肌肉的线条，跑步腿很容易粗
　　我也是啊，减了二十来天了，身边的人都说我瘦了，腰上的肉明显感觉少了，可是体重没什么变化恩，很郁闷啊。这期间一直练瑜伽呢，是不是变紧致了，这体重怎么才能下来啊？ 发愁。。。。
　　围度围度再围度！围度小了体重怎样无所谓了，要是体重减了围度照旧，那鬼知道你减掉的那几斤是什么乱七八糟的东西。
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　　燕麦片 燕麦片 燕麦片 燕麦片 燕麦片 燕麦片 燕麦片
　　终于找到组织了，我现在是晚上不吃晚饭，一个星期平均跑四天步，每天50分钟左右，坚持有20来天了，体重一点不见少，但感觉腰部和腿上脂肪见少。都没有勇气测体重了。
　　也许有些人体重变化不大，但是以我运动的经验来看，要延缓几天才能减下来。譬如今天跑步了，只要接下来不暴饮暴食，不运动几天后都有点变化
　　作者：小猫木瓜　　　我以前二十多岁时也是，运动时体重不减，停下来反而减了
　　我每次旅游回来，大家都说我瘦了，可是实际一斤没减，可见一身废肉呀
　　新陈代谢慢了 年龄过了25岁 新陈代谢明显下降了 所以体重变得也慢 尤其减肥的人经常节食 节食又会使新陈代谢下降 这样减重是很难让体重下降的 适当补充蛋白质 吃猪肉青菜 少碰淀粉比较有效
　　　　我也是这种情况　　　　体重不变，整个人会瘦，脸都会小一点，数字巍然不动
　　我和你是一样的。现在跑步一个半月了，腰明显地瘦了，但是体重纹丝不动，我一直以为是秤坏了。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规为什么感觉自己瘦了 而体重没变?
减掉的是脂肪，同样克数的脂肪比肌肉的体积要大。所以你看起来瘦了，那为什么体重没有变化呢？因为脂肪虽然比肌肉的体积面积要大，但是它的重量却很小，一大块脂肪也不多是多少克而已。所以当你感觉瘦了时候腰围减少的时候，减掉的可能是脂肪。→ 每天跳舞一小时感觉瘦了可是体重一点也没
每天跳舞一小时感觉瘦了可是体重一点也没
健康咨询描述：
每天跳舞一小时感觉瘦了可是体重一点也没变为什么
曾经的治疗情况和效果：
曾经节过食可是坚持不住瘦一点就反弹了
想得到怎样的帮助：想知道我该怎么减肥
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医生回复区
帮助网友：2393称赞：31
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥并不是体重减轻，有时可能反而加重（肌肉比肥肉密度大）。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥一定要管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，祝你减肥成功！&&&&&&
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。&&&&&&
2.多吃水果，蔬菜，适量运动。&&&&&&
3.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。也可以转呼拉圈。&&&&&&
4.对症减肥：小肚子调脾，大腿胖有寒（敲大腿），腰部有赘肉调肾。
擅长: 擅长小儿呼吸系统方面的疾病，如肺炎，哮喘，支气管哮
帮助网友：5694称赞：49
&&&&&&病情分析：&&&&&&每天的卡路里摄入不能高于你所需要的量，吃东西计算着来，然后再配合有氧运动，坚持下来一定能减。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&想减肥！必须运动！想靠减肥药，扎针之类的是没有可能达到的。
帮助网友：275称赞：1
&&&&&&病情分析：&&&&&&一直跳舞可能是消耗了自己本身的脂肪，使自己的体型更加的完美，但体重可能是增加或者不变的。也可能是你的时间过短&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是时间短了的话，就多用点时间。跳舞还是很好的减肥塑身的方法的。你也可以试一试慢跑，要长时间的坚持
&&&&&&以上是对“每天跳舞一小时感觉瘦了可是体重一点也没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1561称赞：14
&&&&&&病情分析：&&&&&&跳舞也要分怎么跳，应该正确的方法是做有氧运动，就是不要剧烈的运动，幅度要适中，但要持续做运动，这样才能消耗脂肪&&&&&&指导意见：&&&&&&记住，节食是不能有效减肥的，早餐一定要吃，多吃，晚餐可以少吃，一般，早餐要有充足的碳水化合物和蛋白质，中餐，晚餐可以以粗纤维，蔬菜和少量蛋白质为主，可以先喝汤，再吃饭，有助于减肥，多吃含膳食纤维高的食物，少吃甜食，高热量食物和油腻的食物
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者年龄：22&&&&&&
患者性别：女&&&&&&指导意见：&&&&&&根据标准换算公式体重（KG）=身高（cm）-105.建议多锻炼靠运动减肥。不可以靠节食减肥，合理的安排你跳舞时间，希望继续下去，祝你越来越苗条和健康。
帮助网友：371称赞：2
&&&&&&病情分析：&&&&&&节食不是减肥的好办法，而且还对身体不好，人每天是要定量的吃到一些东西的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你想减肥的话，每天做半个小时的有氧运动平时注意饮食，我说的是注意饮食不是节食。
帮助网友：1592称赞：18
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥的原理是因为人体摄入的食物转换的能量不足以用来运动，所以会转换糖原还有脂肪来补充能量。运动后体重不变的原因可能是你的运动量仍不够，节食的减肥并不提倡。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您采取健康的饮食与运动，多吃蔬菜与水果，坚持早晚运动，不要暴饮暴食，运动贵在坚持，少吃甜食还有热量高的食物。希望对你有所帮助。
&&&&&&以上是对“每天跳舞一小时感觉瘦了可是体重一点也没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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女26岁|科室：其他
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