仰泳游泳时鼻子进水怎么办，手划水时也会进。怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-28 23:57 标签： 游泳鼻子进水怎么办
是我鼻子漏气吗？我很喜欢仰泳，可是每次都要带鼻夹，不然就会呛水，但是带鼻夹特别疼，游完之后鼻子都是红彤彤的，这个该怎么办啊？
以下练习，尽量在浅水区做，一定要把安全放在第一位！请重视和谨慎的量力而行！谢邀这是我打算下一次教学生的练习。脸朝天，沉下水，闭紧嘴，用鼻子狂喷气。手最好扶着东西，在原地练习。要是被呛得不行了，自己休息下，游两个来回蛙泳，再回来练。练到什么程度就ok了呢？忘了，还能不呛水，就好啦。晚上补个视频给你。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------好，更新1.头朝天，躺在水面，一手扶边，一手捏着鼻子，沉下水，松掉鼻子，鼻子呼气，差不多了就浮出来，要注意的是，上浮的过程中，鼻子要保持呼气的状态，一直到头浮出水面。2.头朝天，躺在水面，一手扶边，另一手随便放哪里，不捏鼻子了，沉下去，呼气，注意第1条中的注意。3.练得自己觉着没问题之后，可以练习仰泳单划手和换气的配合动作，手臂在空中移臂时，身体会往下沉，此时不怎么会仰泳换气的人，就会拼命的打腿，以保持头在水面上，而你学会换气了，就不需要这么慌张了，慢慢来。（对了，你仔细看我的面部······眉头皱起来，嘴巴往上挤，就像很用力的擤鼻涕那样，比较容易不进水，因为鼻孔小了）下面是比较胡闹的视频（传得好慢`````)。1.
仰泳换气教学
/v_show/id_XNjc3OTg1NjA0.html
仰泳换气教学2
/v_show/id_XNjc4MDA4ODAw.html
本不想回答这个问题，但是看到前面的回答都乱七八糟的，对题主及其它游泳爱好者会产生误导，还是系统说说吧：1.仰泳呛水很正常常在池里游，哪有耳朵不进水的、鼻子不呛水的、嘴巴不喝水的……2.仰泳要收颌
人在水中的时候，出于自我保护的本能（防止蜷缩、想看到前面），不自觉地就会“仰颌”。所以正规的仰泳动作，是要收下颌的，也就是说，鼻孔应该是水平或向下的。3.适应口吸鼻呼的呼吸方式
竞技游泳中，绝大多数都采用口吸气、口鼻呼气的方式（具体泳姿也有不同），一是为了保证吸氧量（鼻子的流量实在太小了）；二是为了减少呛水。在平时休闲游泳中，不必这么苛求，但减少使用鼻子吸气是避免呛水的途径之一。当然，水花小的时候，也可以用鼻子吸气，取决于个人技术水平了~4.双臂划水不过中线 无论自由泳还是仰泳，为了提高划水效率、保证行进路线，双臂在划水时不要越过身体中线。这样的话，手臂撩起来的水花就不会落到脸上了。5.注意采用长划水及身体滚动长划水，就是指在下半身不变的情况下，尽量单臂向前够，有一个送肩的动作，够得越往前，对于身体来讲划水的有效距离就越长，所以在比赛中仰泳运动员的上半身都是一扭一扭的，为的就是加大每次划水的距离，从而提高速度。其实在做长划水动作的同时，肩部带起的浪花应该已经不容易溅到鼻子里了。
如果身体始终保持水平，采用长划水动作，阻力其实没有减小，所以竞技游泳的主流技术是滚动（限爬泳和仰泳）。打个不恰当的比方，就是将身体依纵向分成三份：左肩、右肩、躯干，尽量保持只有两部分在水中，另一部分在水面上，这样的阻力会小。滚动配合上长划水的送肩动作（肩部靠前出水），也会减少鼻子呛水的可能。6.胸式呼吸，保持头部的高位每次吸气尽量用胸式呼吸把肺吸满，一是保证你的供氧量，二是能使肺的密度变小，使上身浮出水面多一些。细心的话可以试验，胸式呼吸和腹式呼吸的差距很明显。多采用胸式呼吸，再加上收颌的动作，旁道的水浪一般不会呛到你。除非他用蝶泳调戏你。。以上几点，尽量去做，应该会早日脱离鼻夹~
因为仰泳时鼻孔朝上，即使闭气状态，有水泼上来的时候鼻腔还是容易进水；而蛙泳是鼻孔朝下的，只要不吸气，鼻腔就不会进水；竞技仰泳里，运动员在移臂时通常会用鼻呼气，确保移臂的水花打在脸上时水不会倒流入鼻腔。另外，如果楼主想学比较规范的仰泳，建议先把自由泳学好。
教游泳的，个人微信：mengjue333，请注明知乎ID。身体翻滚过程中鼻子进水问题，请教？（又问，更新） - 自由泳 -
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身体翻滚过程中鼻子进水问题，请教？（又问，更新）
身体翻滚过程中鼻子进水问题，请教？（又问，更新）
我现在刚开始练习全浸自由泳，在练习鱼姿的时候，转成甜点或者仰泳的时候，鼻子容易进水，有时候能进到耳朵里面，很不舒服。现在请教几个问题？
补充一下，我以前蛙泳是口吸口呼的，是不是解决鼻子不进水，要改成口吸鼻子呼？
1、我经过长期练习，能适应这个过程吗？
2、看一个帖子说，在面部出水的时候，可以用鼻子猛吹气，然后再吸气，这样做怎么样？专业运动员是怎么做的？
3、有人说用鼻夹子，用这个好吗，我可不打算一直用他，去下鼻塞，会不会不会有什么影响。
谢谢大家谈一下感受。
今天根据几个帖子建议，有如下问题？
1、用鼻子呼气不习惯，以前都是嘴呼气的，现在动起鼻子，好像有时候要吸气，几次差点呛到，憋的耳朵疼。
2、翻滚的时候还是鼻子里面有水，鼻子出气好一点，但是太刻意了。
3、我是坚持用鼻子好呢，还是坚持用嘴，努力适应鼻子有水的情况。？？？？
[ 本帖最后由 huihuiinlover 于
00:00 编辑 ]
鼻子进水比耳朵进水要容易解决的多。
我有时候游的很累的时候，换气会导致偶尔鼻子进水，马上在水里面把水从鼻子里面呼出来就可以了。
所以我一直都不带鼻塞，但是我会带耳塞，因为耳朵进水后，虽然也不影响什么，但是不舒服，如果不停下来抖掉，会一直不舒服的。鼻子最多只是一会不舒服，等呼出后，过一会就不会不舒服了。所以这个问题不是大问题。我个人觉得。
不要用鼻夹！
1.耳朵进水，非常容易解决：
............灌耳.............
2.耳朵进水，是换气错误造成的。
对了，你们自由泳的时候是用鼻子呼气吗？
我原来蛙泳时候，是用嘴吸，嘴呼气的。是不是自由泳用鼻子呼气，就不会进水了？如果是，需要出水时，鼻子猛呼吗？
去年我练蛙泳的时候，也是看了论坛的大侠指导，才彻底抛弃鼻夹的，因为鼻夹————那是花游美眉们用的！
现在蛙泳鼻子不会进水，自由泳只有停下来的时候，才感觉鼻子有水，但不碍事
我个人是习惯嘴呼气，可是这个鼻子进水问题，不能让我左右自在的翻滚。有时候仰着的时候，有一个水花都能进到我的鼻子里，进而跑到耳朵里。进耳朵里我也不怕，主要是影响我游泳。引用:原帖由 冶长泾 于
00:00 发表
或者鼻嘴一起呼气
自由选择吧。
运动与呼吸的关系，我觉得还是要注意的！
当你大量需要氧气的时候，通常会是嘴吸气和嘴吐气。
但是游泳的话，最好是鼻子出气，嘴吸气！因为游泳需要有一定的闭气，不是陆地上的呼吸方式，所以最好是嘴吸气，鼻子呼气（出）。而且鼻子出气的话，也利于你将进入到鼻子的水呼出去，或者在水中呼的同时做换气动作，因为呼气的原因，在鼻子出时，由于向外的气压，可以避免在出水时换气的时候鼻子进水。
等你换气换的很轻松的时候，自然可以体会到冶版说的那个自由选择了，不过刚开始没有自由选择！最好还是先养成游泳的呼吸方式较好！
[ 本帖最后由 海贼王路飞 于
01:00 编辑 ]
在脸转出水面之前憋气，直到感觉鼻子安全的露在空气中再呼气或吸气
滚翻的时候 可以用鼻子呼气，可以避免鼻子进水
但是要注意时机：
呼气过早，翻滚完成后的蝶腿容易造成憋气
呼气晚了就鼻子进水
正确时机，低头翻滚的时候，呼气，完成翻滚后身体与水面成垂直后憋住，再蝶腿过程中慢慢吐气
谢谢上面高手指教，过会儿就去泳池里面试试这些方法。
1、用鼻子呼。
2、出水前憋气，等都出来后，再吸。
3、鼻子出水前猛呼一下。
我现在练习了4次了，情况是这样的。
用鼻子呼，有时候还是会进水，呼吸的生活，打腿有时候会忘。
另外，腿有时候打的慢，还是会下沉。引用:原帖由 huihuiinlover 于
17:11 发表
谢谢上面高手指教，过会儿就去泳池里面试试这些方法。
1、用鼻子呼。
2、出水前憋气，等都出来后，再吸。
3、鼻子出水前猛呼一下。
原地能翻滚吗？再不行，就在陆地上练习。仰泳鼻子进水怎么办
仰泳鼻子进水怎么办
09-12-06 &匿名提问 发布
用嘴吸气，呼气时鼻子嘴同时呼气，喷掉那些水。 坚持一下也可以，反正不是肺进水就行。 用个鼻夹也可以。
请登录后再发表评论!仰泳潜水时鼻子会进水咋办？
仰泳潜水时鼻子会进水咋办？
在潜水时用鼻子微微的出气。翻过身后嘴里含口水把器压进肺里。
带上个鼻塞。
其他回答 (10)
带那个弄鼻子的
每一个游泳池的小店都有卖的
可以立即将头伸上上面
多在水中吐氣~
按照专业技术来说，仰泳头是不潜下去的
这个很简单！把你的嘴巴翘起来！然后鼻子就吸气！这样就可以堵住鼻子了！相信我！试试看！
用鼻子向外呼气..简单！

是专业游泳的人才能憋那么久!
仰泳时，你把鼻子不用手的憋住气，，这样，你就不用怕鼻子进水了。
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