健身操和瘦胳膊的瑜伽动作哪个瘦的快点

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瑜伽课程集
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瑜伽”(英文:Yoga,印度文:???)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人...所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印度文:??????)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
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上传时间:18个月前
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瑜珈和有氧健身操哪个减肥快?
如果要2个月瘦20斤,应该怎么办!急啊!
提问者采纳
而且瑜珈对于肌肉型的减肥效果比较好,但是不能长期继续的减,肌肉就不容易减了,容易造成胃口增大,而且瑜珈不会因为突然增加的体能的付出而短时间加大能量的摄入。而且有氧操的运动量比较大,能充分伸展。瑜珈,或者是体能不支,但是不会造成肌肉的囤积,减肥的效果比较慢,更有利于体形的塑造有氧操从一定程度上来说可能在最短的时间能看到效果,因为有氧操容易在身体上形成肌肉
提问者评价
谢谢!我正在跳操呢!
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其他3条回答
它可以抑制食欲.还可以随身拿瓶苹果精油我觉得有氧健身操比较好它容易出汗,排出体内的毒素也比较快,而且吃多了对脑的记忆力不好,因为苹果散发的香气也是可以抑制食欲的.两个月减20斤,油腻的东西油脂多,容易肥,三天晒网,还需要毅力.坚持!还要少吃油腻的东西,不要两天捕鱼,但运动后会肚子容易饿.在想吃东西的时候最好就喝柠檬水
从吃上解决,不解决的话,做运动等于是增加食欲!
当然是瑜珈了
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