消化脊椎不好做什么运动动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-26 09:27 标签： 心脏不好做什么运动
肠胃不好怎么调理 4个动作有效缓解胃痛(4)
15:02来源：哈秀时尚网
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　　第四招：按摩通便
　　仰卧床上，用右手掌自右下腹向上推按至右上腹，再向左推至左上腹，再向下推至左下腹。反复围绕肚脐推按40～50圈，最后在脐部按压几下，每日早晚各1次，坚持做。同时，多喝水，多吃蔬菜、粗粮，养成定时大便的习惯。
　　作用：有助于改善便秘的症状，日按摩三次，可以预防消化不良。
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肠胃不好做什么运动能促进肠胃蠕动促进吸收？
提问者采纳
胃病主要靠养,然后给脚步按摩可以促进血液循环还可以养生的,要不是很容易犯胃病的,如果是不容易排泄的人可以在大腿的外侧有一个穴位,现在大多数人都有便密的问题,那样是可以起到促进肠胃蠕动的,但是冬天最重要的是防寒,然后是从上往下按,心情也很关键的,所以这个方法很好的! 希望我的方法可以帮到你,可以促进排泄的!对身体有利的,保暖一定要注意的,大概位子在外侧的小腿面骨向外有两指宽的地方,我觉得听听比较抒情的音乐很好的,我就是胃不好的人,你可以在网上查找具体位置,要想促进胃的蠕动可以在肚子上顺时针的用手来回摩擦,当你按下去时有一点酸痛就对了, 在家里也可以运动的,比如看电视时可以将腿盘坐两脚相对,不要太大力气就可以了,是与胃相对应的,还有助于消化的漫步比较好,压力大也是胃病的发作原因
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出门在外也不愁我有消化不良平时可以做哪些运动啊?
来自于：福建|
提问时间： 15:21:19|
病情描述：
我最近在医院检查出患有，已经在治疗了，但肚子感觉变大了，所以想咨询一下有消化不良平时可以做哪些运动啊?
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您好，消化不良可以做下列运动：　　1、跑步：一个星期跑三天，歇息一天，再跑三天，坚持3个月一定有效。每次跑步时间最少在40分钟，前30分钟是燃烧你体内的水分，超过30分钟后才能燃烧你身体内多余的。(燃烧腹部脂肪及全身脂肪)
　　2、仰卧起坐：天天做，早上做一组做到力竭;晚上做三组，每组做到力竭，每组之间歇息1分钟左右，不要超过1分半。下腹大，做仰卧起坐时，双手抱头全部起身肘部碰到膝盖;胃部大，做仰卧起坐时，不要全部起身，起身做一半后躺下，再做下一个。
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消化不良怎么办？宜做运动吗？做怎样的运动？
消化不良不能做激烈运动;可以在饭后吃点保济丸,然后去散散步.
中很难做到预防。因此，当发生消化不良时，应做到以下几点：
　　 一、应暂停进食，实行&饥饿疗法&。禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份，也可饮用糖＋盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。
　　 二、适当使用助消化药物，一般应在专科医生指导下应用。但如系非处方药品，则可根据药品说明书使用。一般常用的药物有吗叮啉，系胃动力药，能加强食物从胃排空，减轻胃胀。乳酸菌素片，能在肠道形成保护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用（水剂煎服）。
　　 已出现消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主，维持１－２天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残
通常消化不良的症状有:胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻等。其中胃肠胀气及闷痛常为显著症状。
　　消化不良虽说重在预防，但在现实中很难做到预防。因此，当发生消化不良时，应做到以下几点：
　　 一、应暂停进食，实行&饥饿疗法&。禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份，也可饮用糖＋盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。
　　 二、适当使用助消化药物，一般应在专科医生指导下应用。但如系非处方药品，则可根据药品说明书使用。一般常用的药物有吗叮啉，系胃动力药，能加强食物从胃排空，减轻胃胀。乳酸菌素片，能在肠道形成保护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用（水剂煎服）。
　　 已出现消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主，维持１－２天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康复。
　　 三、对较轻微的消化不良，例如仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、１－２小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。
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肠胃不好应该做什么运动
有消化系统病的人，为了增强胃肠功能，可选择保健按摩、体操、慢跑、太极拳等项目，多参加增强腹肌的锻炼，以刺激胃的蠕动，促进肠胃机能好转。注意锻炼和吃饭时间的间隔，不要在饭后1小时内进行剧烈运动，如长跑、打拳等。 中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要。 肠胃不好的症状：时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状？可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状以过敏性肠炎的可能性较大。饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
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最好是1小时以后不适合做剧烈运动，但不要在吃饭之后马上就远动。快步走
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其他4条回答
提肛，还可防痔疮
双手顺时针按揉腹部
或者喝点养乐多
你自己用巴掌按摩腹部就可以了
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